Imate li i vi bol i oteklinu oko pete? Je li to (Ahilov paratenonitis)? Razgovarajmo o tome!

Jeste li ikada osjetili bol ili nelagodu u području pete ili potkoljenice dok trčite, plešete ili čak samo hodate? Ponekad to područje može postati crveno i otečeno. To se može dogoditi i ako nosite cipele koje vam ne odgovaraju. Ovo stanje povezano je sa stanjem o kojem ćemo danas govoriti, a koje se zove "(Ahilov paratenonitis)". Ne brinite, o tome ćemo detaljno razgovarati.

Što je „Ahilov paratenonitis“? Razumijmo to jednostavno!

Jednostavno rečeno, Ahilov paratenonitis je upala tkiva koje prekriva Ahilovu tetivu na stražnjoj strani pete.

Sada se možda pitate što je Ahilova tetiva. Postoji snažna traka tkiva koja spaja stražnji dio naših potkoljenica s petnom kosti (također se naziva kalkaneus). To je poput velike, snažne gumene trake. To nam pomaže da trčimo, skačemo, penjemo se i hodamo. Dakle, oko Ahilove tetive nalazi se tanki sloj tkiva. Kod Ahilova paratenonitisa, ovaj sloj postaje upaljen i bolan.

Ovo stanje može se pojaviti iznenada (akutno) ili se može razviti postupno i trajati dugo vremena (kronično).

Postoje i drugi nazivi za ovo, a vaš liječnik može koristiti jedan od ovih naziva:

• `(Ahilov paratendinitis)`
• `(Ahilov peritendinitis)`
• `(Ahilov tenosinovitis)`
• `(Ahilova tenovaginitis)`

Važno je da ako se ovo ne prepozna i ne liječi rano, stanje se može pogoršati i otežati hodanje ili trčanje. Također može oštetiti „Ahilovu tetivu“. Stoga je vrlo važno prepoznati simptome i potražiti liječenje u najranijoj fazi.

Tko ima veću vjerojatnost da će razviti paratenonitis Ahilove tetive?

Ovo je zapravo uobičajena pojava za igrače. Pogotovo:

• Za trkače: Ovo je uobičajeno među maratoncima.
• Za tenisače.
• Plesačima.

Budući da takve osobe stalno izvode pokrete koji vrše pritisak na tetivu, tkiva koja okružuju Ahilovu tetivu mogu biti oštećena.

Zamislite, moj brat Sugat u našem selu ide trčati svaku večer. Odjednom je povećao udaljenost koju je trčao, bez da se čak ni pravilno „zagrijao“. Nakon nekoliko dana, peta ga je počela boljeti i malo je natekla. Tek kad ju je pokazao liječniku, saznao je da se radi o „Ahilovom paratenonitisu“.

Također, ovo stanje se može pojaviti kod ljudi koji nose cipele koje im ne odgovaraju . Postoje neke cipele koje ne odgovaraju ili nemaju „potporu“. Nošenje istih također može uzrokovati ovaj problem.

Koji su simptomi ovoga? Kako to prepoznati?

Simptomi Ahilova paratenonitisa zapravo su prilično slični drugim bolnim stanjima gležnja i Ahilove tetive, pa ga ponekad može biti teško dijagnosticirati.

Ovo su uobičajeni simptomi:

• Bol: Pogotovo prilikom vježbanja ili prilikom buđenja ujutro.
• Oteklina: Stražnji dio pete, desna strana.
• Crvenilo.
• Nježnost pri dodiru.
• Tako je, topao osjećaj.
• Teškoće sa stajanjem i kretanjem.
• Čujanje ili osjećaj "pucketanja" ili "pucketanja" (krepitacije) pri pomicanju gležnja. To je slično zvuku koji čujete pri hodanju po snijegu.
• Osjećaj ukočenosti u tom području, posebno ujutro.

Ovi simptomi obično počinju postupno i pogoršavaju se vježbanjem. Ako imate ove simptome, ako potraju ili ako se pogoršaju, svakako biste trebali odmah posjetiti liječnika. Jer ako ovo stanje traje dulje vrijeme, Ahilova tetiva može puknuti (puknuti tetiv). U tom slučaju stanje je malo ozbiljnije.

Zašto dobivamo ovaj `(Ahilov paratenonitis)`? Koji su uzroci?

Glavni uzrok je pretjerani pritisak na Ahilovu tetivu i okolno tkivo (membranu) ili prekomjerna upotreba.

Postoji nekoliko drugih razloga:

• Nošenje cipela koje ne odgovaraju pravilno.
• Naglo povećanje intenziteta ili trajanja vježbanja. Na primjer, nagli početak trčanja na duge staze.
• Nedovoljno zagrijavanje prije vježbanja i nedovoljno hlađenje nakon vježbanja.
• Vježbanje ili igranje na vrlo tvrdim ili neravnim površinama.
• Deformitet ili strukturni problem u stopalima. Na primjer, ako su stopala previše ravna (`(ravna stopala)`) ili ako su svodovi stopala previsoki (`(svod)`).
• Nedovoljno istezanja.

Ovo se zapravo smatra uobičajenom sportskom ozljedom .

Kako liječnik točno dijagnosticira ovo kao "Ahilov paratenonitis"?

Ahilov paratenonitis ponekad može biti malo teško dijagnosticirati jer, kao što sam već spomenuo, njegovi simptomi su slični drugim stanjima, poput uganuća gležnja.

Kada odete liječniku, on ili ona će vas prvo pitati o vašim simptomima. Zatim će obaviti fizički pregled . Pregledat će vam područje prepona i pete, pomicati ih i provjeriti ima li boli i oteklina.

Ponekad vas mogu uputiti specijalistu sportske medicine ili kirurgu za stopalo i gležanj.

Koji se testovi provode za to?

Liječnik može provesti neke slikovne pretrage kako bi potvrdio dijagnozu, procijenio opseg oštećenja i odredio najbolji tretman.

Oni su:

• MRI (magnetska rezonancija): Omogućuje vam vrlo jasan pregled Ahilove tetive i okolnog tkiva. To je vrlo korisno u određivanju točnog opsega oštećenja.
• Ultrazvučni pregled: Ovo je također dobar test za provjeru stanja tkiva.
• Rendgenska snimka: Ovom snimkom se mogu provjeriti problemi s kostima. Ponekad uzrok boli može biti nešto povezano s kostima.

Kako se liječi ovaj `(Ahilov paratenonitis)`?

Većinom se ovo stanje može izliječiti jednostavnim tretmanima. Glavni je tretman "(RICE)". To možete učiniti kod kuće.

`(RIŽA)` znači:

• R - Odmor: Vrlo je važno odmoriti bolnu nogu. Morat ćete neko vrijeme prestati s aktivnostima poput trčanja i skakanja.
• I - Led: Nanesite led na bolno područje 15-20 minuta nekoliko puta dnevno. To će smanjiti oteklinu i bol. Nemojte nanositi led izravno na kožu, zamotajte ga u krpu.
• C - Kompresija: Za smanjenje otekline primijenite malu količinu kompresije elastičnim zavojem ili sportskom trakom. Ali nemojte je primjenjivati ​​toliko da prekine protok krvi.
• E - Elevacija: Bolnu nogu držite podignutu iznad srca kad god je to moguće. Možete staviti jastuk na vrh. To će također smanjiti oticanje.

Važno: Steroidne injekcije se općenito ne preporučuju za probleme s tetivama, jer mogu oslabiti tetivu i povećati rizik od rupture.

Uz tretman `(RICE)`, postoje i drugi nekirurški tretmani:

• Lijekovi protiv bolova i protuupalni lijekovi: Nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID), poput ibuprofena, treba uzimati prema uputama liječnika.
• Fizikalna terapija: Ovo je vrlo važno. Fizioterapeut će vas naučiti vježbama istezanja i jačanja kako biste ojačali i savili Ahilovu tetivu.
• Posebna obuća ili modifikacije cipela: Nosite cipele koje dobro pristaju vašem stopalu i imaju potporu za svod stopala.
• Pomoćni uređaji:Ponekad se za nepokretnost područja („imobilizacija“) može koristiti „podizanje pete“ (jastučić koji podiže petu), posebna čizma, „gips“ ili „ortoza“.
• Kontrastne kupke: Naizmjenično stavljanje stopala u zdjelu s vrućom i zdjelu s hladnom vodom.
• Istezanje i masaža.
• Tretman `(Brisement)`: Kod ovog tretmana, fiziološka otopina i lokalni anestetik se ubrizgavaju nekoliko puta kako bi se olabavilo oštećeno tkivo. Međutim, to nije nešto što se radi kod svih.

Trebate li stvarno operaciju?

Većini ljudi nije potrebna operacija. Međutim, ako su vaši simptomi jaki, nisu se poboljšali dulje vrijeme ili ako drugi tretmani nisu pomogli, vaš liječnik može preporučiti operaciju za popravak Ahilove tetive.

Nakon operacije, tetivi će trebati vremena da zacijeli, pa možda nećete moći izvoditi nikakve naporne vježbe nekoliko mjeseci. Vaš kirurg će vam reći kada se možete vratiti normalnim aktivnostima.

Može li se ovaj `(Ahilov paratenonitis)` potpuno izliječiti?

Da, u većini slučajeva ovo se stanje može potpuno izliječiti. Najvažnije je točno slijediti upute liječnika. Tada se možete brzo oporaviti i izbjeći komplikacije.

Tko će vam pomoći s ovim tretmanom?

Kada imate Ahilov paratenonitis, postoji tim stručnjaka koji vam može pomoći:

• Podijatar
• Ortopedski kirurg za stopalo i gležanj (`(Ortopedski kirurg)`)
• Radni terapeut
• Fizioterapeut

Koliko će vremena trebati za oporavak? Kakvi su izgledi?

Vrijeme oporavka ovisi o vašem općem zdravstvenom stanju, dobi, težini ozljede i liječenju koje primate. U većini slučajeva, potpuni oporavak može potrajati nekoliko mjeseci.

Ako imate operaciju, ozdravljenje može potrajati malo dulje. Točno slijedite upute svog liječnika. Pažljivo razgovarajte sa svojim liječnikom o svom stanju i mogućnostima liječenja.

Kako možete smanjiti pojavu ovog `(Ahilov paratenonitis)`? Kako ga možete spriječiti?

Ovo je najvažniji dio. Postoje stvari koje možemo učiniti kako bismo smanjili rizik od razvoja `(Ahilova paratenonitisa)`. To je posebno važno za one koji se bave sportom i vježbaju.

• Dobro se istegnite: Prije vježbanja zagrijte se i istegnite Ahilovu tetivu i mišiće potkoljenice. To će smanjiti rizik od ozljeda.
• Promijenite svoju rutinu vježbanja:Izbjegavajte vježbe s velikim udarom koje previše opterećuju Ahilovu tetivu, ali radite i vježbe s malim udarom (npr. plivanje s trčanjem, vožnja bicikla).
• Postupno povećavajte intenzitet vježbanja: Nemojte se previše naprezati odjednom. Postupno povećavajte vrijeme, udaljenost i intenzitet vježbanja.
• Nosite zdrave cipele: Odaberite cipele koje imaju dobru potporu svoda stopala i smanjuju pritisak na pete.
• Pravilno se trenirajte: Ako se bavite nekim sportom, slijedite odgovarajuće metode treninga za njega.

Ahilova tetiva jedna je od najjačih tetiva u našem tijelu. Međutim, kod aktivnih ljudi tkivo oko nje može se upaliti zbog prekomjerne upotrebe. Nošenje cipela koje pravilno pristaju može pomoći. Međutim, može biti vrlo frustrirajuće kada ste dobro trenirali i pokušavate sve napraviti kako treba, a i dalje imate ovakvu bol.

Kada bih trebao/trebala posjetiti liječnika?

Vrlo je važno prepoznati i liječiti stanje (Ahilov paratenonitis) u ranoj fazi. To može otežati hodanje, trčanje i skakanje. Također, može doći do puknuća (rupture) Ahilove tetive. Ako se to dogodi, bit će potrebna operacija.

Ako imate bol, oteklinu, ukočenost ili bilo koji od simptoma koje sam ranije spomenuo u peti, iza koljena ili bilo koji od simptoma koje sam ranije spomenuo, bez odgađanja posjetite liječnika. On ili ona će pregledati vaše stanje i pružiti vam plan liječenja koji vam najbolje odgovara. Brzim i pravilnim liječenjem možete se vratiti normalnom, aktivnom životu.

Poruka za ponijeti kući

• Ahilov paratenonitis je upala tkiva koje pokriva Ahilovu tetivu.
• To se često događa kod ljudi koji trče, plešu ili ne obuvaju cipele pravilno.
• Bol, oteklina, crvenilo, ukočenost i "klik" zvuk u području pete su glavni simptomi.
• Mirovanje, led, kompresija i elevacija (RICE terapija) su prva linija liječenja.
• Važna je fizikalna terapija, lijekovi protiv bolova i odgovarajuća obuća.
• U većini slučajeva operacija nije potrebna, ali se razmatra u težim slučajevima.
• To se može spriječiti pravilnim zagrijavanjem prije vježbanja, nošenjem odgovarajuće obuće i postupnim povećanjem intenziteta vježbanja.
• Ako imate simptome, što prije posjetite liječnika. Što ih prije prepoznate, brže ćete se oporaviti!

Nadam se da će vam ove informacije biti korisne. Ostanite zdravi!

Paratenonitis Ahilove tetive, bol u peti, bol u potkoljenici, sportske ozljede, liječenje RICE-om, fizikalna terapija, tendonitis