Jeste li ikada imali loš dan usred važnog sastanka ili ste zaspali tijekom sastanka zbog lijeka za alergiju? Nositi se s alergijama kod kuće je teško. Koliko je tek izazovnije nositi se s njima dok radite u uredu? Zapravo, simptomi alergije su drugi vodeći uzrok izostanaka s posla među odraslima.
Studije pokazuju da će alergičarski radnik propustiti oko sat vremena rada tjedno tijekom godine. No, ovo slobodno vrijeme često se događa tijekom vrhunca sezone alergija. Neke studije su otkrile da tijekom tjedna s visokim razinama peludi neki ljudi mogu izgubiti i do 32 sata rada. To se naziva "prezentizam". Jednostavno rečeno, dođete u ured i sjednete na stolicu, ali vaš um ne radi. Vaše tijelo ne radi. Kao da 'izgleda kao da ste tamo, ali niste'. Također je utvrđeno da to smanjuje radnu učinkovitost za oko 10%.
Kako se onda nosimo s ovom alergijom u uredu?
Medicinski stručnjaci preporučuju trostruki pristup. To jest, moramo slijediti tri glavna koraka kako bismo to kontrolirali.
1. Točna dijagnoza : Utvrđivanje točno na što ste alergični.
2. Kontrola okoliša: Smanjenje alergena u vašem radnom okruženju.
3. Lijekovi: Korištenje odgovarajućih lijekova, ako je potrebno.
Prvo što trebate učiniti je točno dijagnosticirati bolest. Čak i ako mislite da imate SVE ergije, postoji velika vjerojatnost da se varate.
Prvo, saznajte točno na što ste alergični.
Mnogi se ljudi pitaju što uzrokuje njihove alergije, ali to može biti potpuno pogrešno. Možete ih početi kontrolirati tako da se klonite stvari koje vam uzrokuju alergije, ali to može biti vrlo izazovno ako ne znate točno na što ste alergični.
Zamislite da mislite da ste alergični na prašinu, ali u stvarnosti ste alergični na grinje u uredskom tepihu. Ili bi to mogle biti čestice plijesni koje ulaze kroz uredski klima uređaj.
Stoga je najbolje alergolog , tj.Posjetite alergologa, napravite potrebne testove i saznajte na što ste točno alergični. Nakon što to znate, možete razmisliti o načinima smanjenja izloženosti tim stvarima. Kod kuće je lako kontrolirati okolinu. Ali postoje stvari koje možemo učiniti i u uredu.
Male stvari koje mogu učiniti vaš ured bez alergija
Iako velike uredske zgrade imaju sustave za filtriranje zraka, ovi problemi mogu biti češći u manjim uredima. Možete pitati svog voditelja ureda možete li zamijeniti filtere klima uređaja visokoučinkovitim filterima. HEPA (visokoučinkoviti filteri za čestice zraka) odlično su rješenje za to.
Ako imate zasebnu sobu za sebe, možete ponijeti mali prijenosni HEPA filter koji možete držati blizu svog stola. On uklanja sitne čestice prašine, peludi i životinjske perut iz zraka koje ne možete vidjeti. Na primjer, ako netko u vašem uredu ima psa ili mačku kod kuće, životinjska perut na njihovoj odjeći može ući u zrak u uredu. Ovaj filter će uhvatiti te stvari.
Isprobajte ove stvari kako biste poboljšali uredsko okruženje :
| Što se može učiniti (Akcija) | Korist od toga |
|---|---|
| Zamolite da uklonite tepih iz svoje sobe ili kabine. | Tepisi su mjesto gdje se skupljaju prašina, grinje i drugi alergeni. |
| Ostavite klima uređaj (AC) uključen. | Filteri klima uređaja uklanjaju neke alergene iz zraka, što je bolje nego držati prozore otvorenima. |
| Izbjegavajte unositi stvari poput jastuka za stolice i plišanih životinja u ured. | Prašina i alergeni se lako nakupljaju u mekim predmetima izrađenim od ovakvih tkanina. |
| Ako je u uredu došlo do štete od vode, zatražite da se ona popravi. | Plijesan može rasti na vlažnim mjestima. Plijesan je jak alergen. |
| Planirajte svoj dan. | Ako vremenska prognoza kaže da je dan s visokom koncentracijom peludi, jedite u uredskoj kantini umjesto da izlazite. Ako imate sastanke na otvorenom, pokušajte se sastati navečer, a ne ujutro, jer je koncentracija peludi najviša ujutro. |
Ako vaše alergije nisu ozbiljne, možda ćete moći kontrolirati simptome samo ovim mjerama zaštite okoliša. Međutim, osobama s umjerenim do teškim alergijama obično su potrebni lijekovi za kontrolu simptoma poput začepljenosti nosa, curenja iz nosa , kihanja i glavobolja. Međutim, nuspojave koje dolaze s tim lijekovima su zaseban problem.
Kako odabrati pravi lijek za alergije za vas?
Najveća nuspojava mnogih lijekova protiv alergija je pospanost . Stoga, umjesto da cijeli dan budete zombi, pokušajte liječiti pojedinačne simptome prije uzimanja sistemskih lijekova.
Na primjer, ako vam je najveći problem začepljen nos, koristite sprejeve za nos. Ako vam suze oči, koristite kapi za oči, poput prirodnih suza, kako biste isprali alergene iz očiju.
Ali nisu svi lijekovi jednaki. Neki nazalni sprejevi koji se mogu kupiti bez recepta, poput Afrina, mogu pogoršati simptome ako ih prestanete koristiti (povratni učinak). Stoga nemojte prestati koristiti bilo koji lijek bez savjetovanja s liječnikom.
Što ako ove metode ne djeluju? Antihistaminici prve generacije, poput Benadryla, mogu vam pomoći da bolje spavate. Ali noviji antihistaminici druge i treće generacije (poput Allegre i Claritina) ne uzrokuju toliko sna. Stoga ih možete koristiti dok ste na poslu. Iako mogu pomoći u kontroli blagih do umjerenih alergija, možda neće biti jako učinkoviti kod teških alergija.
Koji god lijek odabrali, budite proaktivni u svom liječenju.
„Najvažnije je redovito uzimati lijekove. Mnogi ljudi misle da lijekove trebate uzimati kada su alergije jako jake. Ali zapravo, ako želite kontrolirati simptome i pravilno funkcionirati u uredu, morate početi uzimati lijekove čak i prije nego što sezona alergija počne, prije nego što simptomi izmaknu kontroli.“
Ako vam alergije i dalje ometaju posao, sljedeći korak može biti imunoterapija ili injekcije protiv alergija. To je kao postupno izlaganje tijela alergenu. U početku ćete primati injekciju jednom ili dva puta tjedno, a s vremenom ćete primati injekciju jednom mjesečno. Ovo je najbolji način za dugoročnu kontrolu alergija. Međutim, o tome treba odlučiti u konzultaciji s liječnikom.
Poruka za ponijeti kući
- Umjesto da nagađate na što ste alergični, posjetite stručnjaka i postavite točnu dijagnozu.
- Kontrolirajte okruženje u svom uredu. Koristite HEPA filter ako je moguće, uklonite prašnjave predmete i obratite pozornost na filter klima uređaja.
- Ako uzimate lijekove, odaberite lijek koji manje izaziva pospanost i koji vam odgovara, na temelju savjeta liječnika. Nikada nemojte koristiti lijekove na savjet drugih ili na vlastitu odgovornost.
- Simptome možete bolje kontrolirati redovitim uzimanjem lijekova prije početka sezone alergija, umjesto da čekate da simptomi postanu ozbiljni.
- Ako trenutni tretmani nisu učinkoviti, razgovarajte sa svojim liječnikom o dugoročnim rješenjima poput imunoterapije .
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar