Ako sanjate o bebi, sigurno ste često čuli riječ ' ovulacija '. Mnogi ljudi ne znaju puno o tome. Stoga ćemo danas o tome razgovarati jednostavno i na način koji možete razumjeti. Jer ako to ispravno shvatite, put do ostvarenja vašeg sna bit će puno lakši.
Što je točno ovulacija?
Jednostavno rečeno, ovulacija je oslobađanje zrele jajne stanice iz jednog od vaših jajnika. To se obično događa usred vašeg mjesečnog menstrualnog ciklusa.
Poznavanje ovog točnog dana vrlo je važno za nekoga tko pokušava začeti. Jer tada vi i vaš partner možete planirati spolni odnos. Ova oslobođena jajna stanica živa je između 12 i 24 sata. Dakle, ako se tijekom tog vremena susretne sa spermijem, doći će do trudnoće. Budući da menstrualni ciklus nije isti kod svih, vrlo je važno obratiti pozornost na znakove koje vaše tijelo daje.
Koje simptome moje tijelo pokazuje kada ovuliram?
Kada se jajna stanica oslobodi, vaše tijelo može pokazivati određene znakove i simptome. Ali zapamtite, neće svi iskusiti ove simptome . Također, samo zato što imate ove simptome ne znači da ste ovulirali . Ali svjesnost o njima može vam pomoći.
Pogledajmo koje su glavne značajke.
| Simptom | Opis |
|---|---|
| Povećana bazalna tjelesna temperatura | Nakon ovulacije, tjelesna temperatura lagano raste. Postoje posebni termometri (digitalni bazalni termometri) za mjerenje. Temperaturu biste trebali mjeriti svako jutro prije nego što ustanete iz kreveta i zabilježiti je. Vaše plodno razdoblje počinje 2 do 3 dana prije porasta temperature. |
| Promjena cervikalne sluzi | Kako se približava ovulacija, vaginalni iscjedak postaje bistar, rijedak i skliski. Točnije, podsjeća na sirovi bjelanjak. Količina ovog iscjetka također se može povećati. To pomaže spermijima da se lakše kreću. |
| Bol ili stezanje u dojkama | Bol ili osjetljivost dojki mogu se pojaviti tijekom ovulacije. To može trajati do menstruacije. To je zbog hormonalnih promjena. |
| Nadutost | Zbog hormonalnih promjena, donji dio trbuha može biti malo natečen i pun tijekom tog razdoblja. |
| Grčevi ovulacije | Kada se jajna stanica oslobodi iz jajnika, možete osjetiti blagu bol, poput grča, na jednoj strani donjeg dijela trbuha. To se u medicinskom smislu naziva 'mittelschmerz'. Ova bol može trajati od nekoliko minuta do otprilike dva dana. |
Druge uobičajene značajke
- Povećana seksualna želja: Tijekom ovih dana možete osjećati veću sklonost seksu.
- Povećana senzorna percepcija: Osjetila mirisa, vida ili okusa mogu se pojačati.
- Točkasto krvarenje: Neke osobe mogu imati vrlo malu količinu krvarenja, jednu ili dvije kapi.
- Promjene na cerviksu: Ako umetnete prst u vaginu, cerviks se može osjećati viši i mekši nego inače tijekom tog razdoblja.
Kako saznati točan dan ovulacije?
Budući da se ne možete osloniti samo na simptome, postoje i drugi načini za pronalaženje najplodnijih dana ili ' plodnog prozora '.
1. Korištenje kalendara (Metoda kalendara)
Možete bilježiti svoj menstrualni ciklus nekoliko mjeseci u kalendaru ili aplikaciji. Zatim pronađite svoj najkraći i najduži ciklus. Recimo da vam najkraći ciklus traje 26 dana, a najduži 30 dana.
- Od najkraćeg ciklusa (26) oduzmite 18 dana: 26 - 18 = 8
- Od najdužeg ciklusa (30) oduzmite 11 dana: 30 - 11 = 19
To znači vaše plodno razdoblje.Plodni period počinje od 8. do 19. dana menstrualnog ciklusa. Prvi dan menstruacije računa se kao 1. dan ciklusa.
2. Setovi za predviđanje ovulacije (OPK)
Mogu se kupiti u ljekarnama. Ovi testovi mjere razinu hormona luteinizirajućeg hormona (LH) u vašem urinu. Razina ovog LH hormona naglo se povećava u tijelu prije ovulacije. Nakon što test otkrije ovo povećanje (porast LH), šanse za trudnoću su mnogo veće ako imate spolni odnos unutar sljedećih 24-36 sati.
3. Monitori plodnosti i testovi progesterona
Monitori plodnosti su malo skuplji, ali su točniji. Mogu vam reći o vašim plodnim danima otprilike 6-7 dana unaprijed. Testovi progesterona koriste se za potvrdu ovulacije. Mjere nusprodukt hormona progesterona u vašem urinu.
Važno je da spermiji mogu živjeti u vašem tijelu oko 5 dana. Ali jajna stanica živi samo kratko vrijeme, oko 24 sata. Stoga je najbolje imati spermu spremnu kada se jajna stanica oslobodi.
Uzroci anovulacije i kada potražiti liječničku pomoć
Ponekad ovulacija možda neće pravilno nastupiti zbog raznih zdravstvenih stanja i razloga.
- Dojenje
- Stanja poput sindroma policističnih jajnika (PCOS)
- Teški stres
- Prekomjerno debljanje ili gubitak težine
- Prekomjerna tjelovježba
Ako i vi imate ovakva pitanja,
- Ako vam je menstrualni ciklus nepravilan
- Ako je menstruacija prestala nekoliko mjeseci
- Ako imate problema s pronalaženjem dana ovulacije, bez obzira koliko se trudili,
Molimo vas da o tome razgovarate sa svojim liječnikom. On ili ona mogu napraviti potrebne pretrage za vas i dati vam pravi savjet.
Druge promjene načina života koje mogu povećati vaše šanse za trudnoću
Osim ako nemate specifično zdravstveno stanje koje vas sprječava da zatrudnite, možete povećati svoju plodnost malim promjenama u načinu života.
- Održavajte zdravu težinu.
- Potpuno izbjegavajte pušenje.
- Ograničite ili prestanite koristiti alkohol.
- Zaštitite se od spolno prenosivih bolesti.
- Klonite se otrovnih kemikalija poput pesticida.
- Izbjegavajte noćne smjene ako je moguće. Ako baš morate, pobrinite se da se dovoljno naspavate.
- Ograničite intenzivnu tjelovježbu (poput trčanja) na više od sat vremena dnevno ili više od 5 sati tjedno.
Poruka za ponijeti kući
- Ovulacija je najvažnije i najplodnije razdoblje za začeće. To razdoblje obično traje oko 5-6 dana.
- Može biti korisno pratiti simptome poput tjelesne temperature i promjena u vaginalnom iscjetku.
- Stvari poput kalendarske metode i kompleta za predviđanje ovulacije (OPK) mogu vam pomoći da preciznije pronađete svoj plodni prozor.
- Ako imate bilo kakvih problema s menstrualnim ciklusom, na primjer, ako vam menstruacija izostaje mjesecima ili imate jake bolove, ne bojte se posjetiti liječnika za savjet.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar