Zamislite da čistite kuću. Odjednom ugledate pauka s mrežom u kutu sobe. Nekim ljudima to nije velika stvar, uzmu metlu i pometu je. Ali osjećate li iznenada nedostatak daha, lupanje u prsima, znojite se i tijelo vam je hladno? Osjećate li potrebu pobjeći odatle? Tada imate više od pukog straha od pauka. To stanje nazivamo 'fobijom'. Danas govorimo o ovom ekstremnom strahu od pauka, odnosno arahnofobiji.
Jesu li 'strah' i 'fobija' dvije različite stvari?
Da, postoji velika razlika između ta dva. Strah je normalan. Svi pokušavamo izbjegavati stvari koje nam stvaraju nelagodu. Ali fobija je izuzetno intenzivan i iracionalan strah od nečega ili situacije. Jednostavno rečeno, vaš strah je stotine tisuća puta veći od stvarne štete koju stvar koje se bojite može uzrokovati.
Fobija je zdravstveni problem koji se javlja kada vas strah od pauka sprječava u obavljanju svakodnevnih aktivnosti. Može ometati vaš posao, utjecati na vaše odnose s obitelji i prijateljima te smanjiti vaše samopouzdanje. Na primjer, možete izbjegavati obiteljske izlete, šetnje šumom ili igranje vani jer se bojite pauka.
Kako se 'pokreće' arahnofobija?
Postoji nekoliko stvari koje mogu uzrokovati iznenadnu pojavu ovog neodoljivog straha. Pogledajmo koje su to.
| Okidači | Opis |
|---|---|
| Vidjeti | Vidjeti pravog pauka ili paukovu mrežu. Ponekad se ovaj strah može pojaviti čak i od gledanja slike. |
| Razmišljanje | Strah se može pojaviti kada pomislite na pauke ili čak prije nego što odete negdje gdje bi pauk mogao biti prisutan. |
| Razgovor | Taj strah i nelagoda mogu se pojaviti i kada se govori o paucima ili paukovim mrežama. |
Kako se osjeća taj strah? Koji su simptomi?
Za nekoga s arahnofobijom, simptomi koje doživljavaju kada vide ili pomisle na pauke vrlo su slični onima koje doživljavaju tijekom anksioznosti ili napadaja panike. Ove simptome možemo podijeliti u dvije glavne kategorije.
| Fizički simptomi | Promjene u ponašanju |
|---|---|
| - Znojenje ili drhtanje - Stezanje u prsima ili ubrzan rad srca - Otežano disanje - Osjećaj hladnoće ili crvenilo lica - Osjećaj kao da vam je grlo stegnuto - Neugoda u želucu (osjećaj kao da vam se želudac okreće) - Vrtoglavica ili nesvjestica - Suha usta | - Izbjegavanje mjesta gdje se mogu nalaziti pauci - Izbjegavanje društvenih situacija zbog straha - Vrištanje, trčanje ili plakanje pri pogledu na pauka - Smrznuti se zbog straha - (u slučaju male djece) plač i opiranje, čvrsto se držeći za roditelje |
Najvažnije je da ovaj strah vrši veliki pritisak na vaš um. Također, otežava jasno razmišljanje i poduzimanje bilo kakvih radnji. Ponekad čak možete ležati budni noću razmišljajući o ovim paucima.
Zašto neki ljudi imaju tako ekstremni strah?
Iako nije moguće točno reći zašto je to tako, istraživači vjeruju u nekoliko stvari.
- Traumatično iskustvo u prošlosti: Možda ste se kao dijete jako uplašili pauka ili ste se možda susreli sa zastrašujućim incidentom u kojem je bio uključen pauk.
- Učenje od roditelja: Strah od pauka možda ste naslijedili od majke ili oca. Ono što vidimo kao djeca može imati dubok utjecaj na naš um.
- Obiteljska anamneza: Ako netko u vašoj obitelji ima anksiozne poremećaje, veća je vjerojatnost da ćete razviti ovu vrstu fobije.
- Funkcija mozga: Znanstveno gledano, vjeruje se da je to zbog pretjerane stimulacije amigdale , dijela našeg mozga, kada se suočimo sa strahom.
Kako liječnik odlučuje da je ovo fobija?
Ako imate arahnofobiju, znate da se bojite pauka. A također znate da vam taj strah ometa život. Kada odete liječniku, on će pokušati utvrditi je li to normalan strah ili fobija. Fobija može značajno utjecati na vaš svakodnevni život.
Doktore, možda će vam biti postavljena sljedeća pitanja:
- Koliko je jak tvoj strah?
- Koliko dugo traje ovaj strah? (Ako je prošlo više od 6 mjeseci, trebali biste biti zabrinuti.)
- Kako je taj strah utjecao na vaš svakodnevni život?
- Javlja li se taj strah čim vidite pauka?
- Misliš li da je tvoj strah zapravo veći od potencijalne štete od pauka?
Uzimajući sve to u obzir, ako je ovo stanje glavni stresor i poremećaj u vašem životu, zaključuje da se radi o arahnofobiji.
Koji su tretmani za ovo stanje?
Dobra vijest je da je arahnofobija vrlo izlječivo stanje . Postoje dvije glavne metode liječenja koje se koriste za ovo. To su psihoterapija.
Psihoterapija
1. Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT): Ova vam terapija pomaže promijeniti misli, osjećaje i ponašanja koja uzrokuju vaš strah. Terapeut će razgovarati s vama, prepoznati iracionalne misli o paucima, izazvati ih i naučiti vas da razmišljate realnije. Također će vas naučiti kako smiriti um i tijelo kada se osjećate uplašeno.
2. Terapija izlaganjem: Ovo je vjerojatno najučinkovitiji tretman za fobije. Uključuje postupno izlaganje paucima pod nadzorom terapeuta u sigurnom i kontroliranom okruženju.
- Prvo, rečeno vam je da razmislite o paucima.
- Zatim ću vam pokazati sliku pauka.
- Onda će ti možda pokazati video.
- Na kraju, kada uspijete kontrolirati svoj strah, možete im čak i iz daljine pokazati pauka u boci.
Kako postupno vježbate suočavanje sa svojim strahom na ovaj način, vaš mozak uči da pauci nisu toliko strašni koliko mislite.
Koristite li lijekove?
Obično ne postoji lijek za 'izlječenje' fobije. Međutim, vaš liječnik može propisati neke lijekove na kratko vrijeme kako bi pomogao u kontroli pretjerane anksioznosti i panike uzrokovane vašim strahom od pauka. Oni se obično daju u kombinaciji s psihoterapijom. Za to se mogu koristiti lijekovi iz klase "benzodiazepini" i "SSRI".
Važno: Ove lijekove treba uzimati samo po preporuci liječnika.
Trebam li posjetiti liječnika?
Ako zbog straha od pauka osjećate bilo koji od sljedećih simptoma, vrlo je važno posjetiti liječnika za savjet.
- Imate li poteškoća s obavljanjem svakodnevnih zadataka (posao, kućanski poslovi)?
- Niste mogli putovati s obitelji ili prijateljima ili prisustvovati nekom događaju ?
- Vrzmaju li vam se po glavi stalno misli o paucima?
- Ne možete spavati noću zbog ovog straha?
Ako je vaš odgovor na ova pitanja "da", nemojte više čekati. Ovo nije vaša krivnja. Ovo je stanje koje se najbolje može kontrolirati liječenjem.
Poruka za ponijeti kući
- Arahnofobija nije samo normalan strah od pauka. To je pretjeran i iracionalan strah koji može ozbiljno utjecati na vaš život.
- Za to postoje jasni fizički i bihevioralni simptomi.
- Ovo nije vaša slabost. Ovo je medicinsko stanje koje se može vrlo uspješno liječiti liječenjem.
- Psihoterapijske metode poput terapije izloženosti i kognitivno-bihevioralne terapije (KBT) posebno su učinkovite.
- Ne dopustite da vas strahovi spriječe da uživate u životu. Potražite savjet kvalificiranog liječnika ili psihijatra. Spremni su vam pomoći.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar