Osjećate li i vi nekontrolirani strah kada vidite neuredna, kaotična mjesta? Razgovarajmo o ataksofobiji!

Jeste li ikada primijetili da neki ljudi ne mogu podnijeti biti na mjestu koje je i malo neuredno ili kaotično? Ne radi se samo o "Oh, moram ovo malo pospremiti". Govorim o situacijama u kojima stvari idu puno dalje od toga, gdje osjećate nepodnošljivu količinu straha, pritiska i tjeskobe. Ako se osjećate isto ili ako netko koga poznajete pati od ovog stanja, ovaj će vam članak biti vrlo važan. Danas ćemo govoriti o ovom ekstremnom strahu od nereda ili "(ataksofobiji)".

Što je „ataksofobija“? Razumijemo točno!

Jednostavno rečeno, '(Ataksofobija)' je pretjerani, abnormalni strah od nereda i kaosa . Neki bi mogli pomisliti: "Oh... to mora značiti nekoga tko voli biti jako uredan, 'urednik'." Ali ovo je nešto potpuno drugačije i dublje od toga.

Liječnici nazivaju „ataksofobiju“ specifičnom fobijom . Specifična fobija je iracionalan, nekontroliran strah od određenog predmeta, situacije, životinje ili osobe. Osoba s ovom vrstom fobije zna da je strah koji osjeća puno veći od stvarne prijetnje. Ali kontrolirati ga je najteže.

Zamislite da ste ušli u vrlo neurednu sobu. Tada se ne samo da ćete osjećati pomalo neugodno, već ćete osjetiti i nepodnošljivu količinu pritiska, straha i tjeskobe . Također, ponekad možete osjetiti taj strah čak i kada pomislite da ste na neurednom mjestu. To je priroda ataksofobije.

Tko ima veću vjerojatnost da će razviti „ataksofobiju“?

Postoji jaka veza između ovog stanja, nazvanog „ataksofobija“, i „opsesivno-kompulzivnog poremećaja “, poznatog kao „OKP“. Osoba s „OKP-om“ ima ponavljajuće misli (opsesije) i stoga ima poriv da iznova i iznova radi iste stvari (kompulzije). Na primjer, provjerava vrata kako bi se uvjerila da su zaključana ili stalno pokušava sve održati čistim i urednim.

Neke osobe s ataksofobijom mogu istovremeno razviti opsesivno-kompulzivni poremećaj. Ili netko tko već ima ataksofobiju može kasnije razviti ataksofobiju.

Koliko je ovo stanje često?

Ne postoje točne statistike o tome koliko ljudi zapravo ima „ataksofobiju“. Međutim, specifične fobije („Specifične fobije“) su relativno česte. Kaže se da će otprilike jedna od deset odraslih osoba iskusiti specifičnu fobiju u nekom trenutku svog života. Također, stanje je dvostruko češće među ženama .

Koji su uzroci ataksofobije?

Nije pronađen jedan specifičan uzrok za to. Međutim, sljedeći čimbenici mogu povećati rizik od razvoja „ataksofobije“:

• Imati još jedan anksiozni poremećaj , na primjer, opsesivno-kompulzivni poremećaj.
• Obiteljska anamneza ataksofobije ili drugog poremećaja povezanog s anksioznošću.
• Traumatično iskustvo (`(Trauma)`) ili loše iskustvo iz prošlosti povezano s neredom. Zamislite da je kao dijete kuća bila jako neuredna i da ste zbog toga kažnjeni ili da se zbog nereda dogodilo nešto opasno, takvo iskustvo može dovesti do ovoga.

Koji su simptomi ataksofobije?

Kao i kod drugih fobija, glavna karakteristika „ataksofobije“ je iracionalni strah i tjeskoba . Ova pretjerana tjeskoba može čak dovesti do fizičkih simptoma. Provjerite imate li neki od ovih:

• Bol u prsima ili osjećaj stezanja.
• Sinkopa ili vrtoglavica .
• Osjećaj ubrzanog rada srca , zvuk lupanja u prsima ("palpitacije srca").
• Mučnina ili povraćanje.
• Otežano disanje (dispneja) ili osjećaj gušenja.
• Prekomjerno znojenje .
• Tremor, nekontrolirano drhtanje udova ili cijelog tijela.

Ako osjetite jedan ili više ovih simptoma, bilo kada ste na neurednom mjestu ili kada razmišljate o tome, važno je obratiti pozornost na to.

Kako liječnici dijagnosticiraju ataksofobiju?

Kada odete liječniku, on ili ona će vas pitati o vašim simptomima . Ponekad uzrok ove anksioznosti može biti neka druga mentalna bolest ili se uopće ne radi o specifičnoj fobiji. Stoga je bitno postaviti točnu dijagnozu.

Liječnik vam može postaviti pitanja poput ovih:

• "Kada najviše osjećaš taj strah i tjeskobu? Kada vidiš kakve stvari?"
• "Koliko dugo traju ovi simptomi? Koliko se dugo tako osjećate?"
• "Koliko daleko idete kako biste izbjegli neuredna, kaotična mjesta? To jest, zar ne idete na takva mjesta?"
• "Kad unaprijed znate da morate ići na kaotično mjesto, osjećate li puno stresa, straha ili nepodnošljive tjeskobe?"

Vaši iskreni odgovori na ova pitanja bit će od velike pomoći liječniku u postavljanju točne dijagnoze.

Koji su tretmani za `(ataksofobiju)`?

Dobra vijest je da je „ataksofobija“ stanje koje se može liječiti . Isti tretmani koji se koriste za druge specifične fobije često se koriste i za ovu. Pogledajmo što su oni.

• Terapija izlaganja : Ovo uključuje postupno izlaganje sebe onome čega se bojite u kontroliranom okruženju. Jednostavno rečeno, "naviknete se na strah". Na primjer, prvo pokazujete slike prljavih mjesta. Zatim neko vrijeme vježbate smirenost u prljavoj sobi. To vam pomaže da postupno smanjite strah.

• Kognitivno-bihevioralna terapija (`(Kognitivno-bihevioralna terapija - KBT)`)Ovo je kao "terapija razgovorom". Ovu terapiju možete raditi sami, u grupi ili sa savjetnikom. Glavni cilj KBT-a je pomoći vam da prepoznate iracionalne, netočne obrasce razmišljanja u svom umu. Zatim trenira vaš mozak da razmišlja racionalnije i realnije umjesto tih misli. Ako imate iracionalan strah poput "Oh, nešto će mi se dogoditi ako vidim ovaj nered", možete naučiti svoj um da se to zapravo neće dogoditi.

• Desenzibilizacija i reprocesiranje pokretima očiju (EMDR) : Ovaj tretman je posebno koristan za ljude koji su razvili fobije zbog traumatičnog iskustva. Uključuje fokusiranje na traumatsko sjećanje uz istovremeno izvođenje specifičnih ritmičkih pokreta (na primjer, pomicanje očiju s jedne strane na drugu). To pomaže mozgu da obradi traumatsko sjećanje bez stresa koji ono uzrokuje.

• Dijalektičko-bihevioralna terapija (DBT) : Ovo je još jedan aspekt KBT-a. Uz terapiju razgovorom, podučava specifične metode i tehnike koje će vam pomoći da se nosite sa stresom i anksioznošću na zdraviji način. Također vam pomaže da kontrolirate svoje emocije.

• Lijekovi : Ponekad liječnici mogu propisati specifične lijekove za kontrolu iznenadnih napadaja straha i tjeskobe (napada panike). To su obično lijekovi protiv anksioznosti. Međutim, oni se trebaju uzimati samo pod liječničkim nadzorom.

• Smanjenje stresa temeljeno na svjesnosti (MBSR): Ovaj program podučava tehnike svjesnosti koje kombiniraju jogu i meditaciju kako bi vam pomogle u upravljanju mislima koje izazivaju stres.

• Tehnike upravljanja stresom : To uključuje duboko disanje, meditaciju i vježbe opuštanja mišića. Kaže se da čak i vježbanje poput „trčanja u mjestu“ kada osjećate da imate napad panike može smanjiti simptome.

Najvažnije je potražiti pomoć liječnika ili psihologa kako biste odabrali metodu liječenja koja vam najbolje odgovara.

Ponekad, ako je uzrok „ataksofobije“ neko drugo stanje, poput „okrpesivno-kompulzivnog poremećaja“, potrebno ga je liječiti istovremeno. Tada,

• Specifični antidepresivi (SSRI - selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina) kao što su fluoksetin (Prozac®) ili sertralin (Zoloft®).
• Mogu se koristiti i tretmani poput transkranijalne magnetske stimulacije (TMS) . To uključuje stimuliranje određenih dijelova mozga magnetskim valovima.

Postoje li druga medicinska stanja koja doprinose razvoju „ataksofobije“?

Da, postoji. Osoba sa sljedećim zdravstvenim stanjima ima veću vjerojatnost da će razviti „ataksofobiju“:

• Generalizirani anksiozni poremećaj (GAP) : To je stanje kada se stalno pretjerano brinete o raznim stvarima.
• Strah od klica (mizofobija ili germafobija) : Pretjerani strah od klica i opsesija čistoćom.
• Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP) : Kao što smo već spomenuli.
• Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) : Mentalno stanje koje se javlja nakon teškog traumatičnog događaja.

Može li ataksofobija imati dugoročne posljedice ako se ne liječi?

Uz pravilno liječenje, simptomi „ataksofobije“ mogu se uvelike kontrolirati i možete živjeti normalnim životom. Međutim, ako se ne liječi, ovo stanje može imati značajan utjecaj na kvalitetu vašeg života . Na primjer:

• Strah od nereda može dovesti do ostajanja kod kuće i izbjegavanja javnih mjesta.
• Ovaj strah povećava rizik od razvoja depresije , drugih anksioznih poremećaja i drugih poremećaja raspoloženja.
• Socijalna izolacija .
• Rizik od pribjegavanja zlouporabi droga i alkohola („poremećaj uzimanja supstanci“) povećava se jer neki mogu pribjegavati drogama na pogrešan način kako bi izbjegli taj strah.

Što još trebam pitati svog liječnika?

Kada idete kod liječnika, dobro je postaviti ova pitanja:

• "Doktore, koji bi mogao biti pravi razlog zašto imam ovo stanje `(ataksofobije)`?"
• "Je li ovaj strah od nereda povezan s mojim drugim mentalnim zdravstvenim stanjem?"
• "Koje su najbolje mogućnosti liječenja za mene?"
• "Ako se ovo ne liječim, što bi mi se moglo dogoditi?"
• "Koliko je vjerojatno da ću se potpuno oporaviti od ovog stanja `(ataksofobije)`?"

Konačno, stvari koje treba zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

Dakle, `(Ataksofobija)` je pretjerani, nekontrolirani strah od nereda i kaosa. To nije samo osobina nekoga tko voli biti "uredan", već dublje mentalno stanje. Ima snažnu vezu s `(OKP-om)`.

I ti također,

• Ako osjećate nepodnošljiv strah i pritisak kada vidite prljavo mjesto,
• Stoga, ako se pojave fizički simptomi poput boli u prsima, otežanog disanja i tremora,
• Ako se toliko trudite izbjeći nered da vam ometa svakodnevni život,

Molim te, nemoj patiti sam. Ovo nije tvoja krivnja. Ovo je stanje koje se može liječiti. Potraži pomoć kvalificiranog liječnika ili savjetnika.Ovo stanje se može uspješno liječiti terapijom izlaganja, kognitivno-bihevioralnom terapijom, lijekovima ako je potrebno i tehnikama upravljanja stresom. Želim vam brz oporavak!

---

Ataksofobija , strah od nereda, strah od kaosa, fobija, anksioznost, opsesivno-kompulzivni poremećaj, mentalno zdravlje