Osjećate li se ponekad toliko sretno i energično da biste mogli osvojiti cijeli svijet? Ali istovremeno, osjećate li se toliko tužno i depresivno da ne možete ni ustati iz kreveta i da mrzite život? Ako vam um oscilira između ove dvije sukobljene emocije , ono o čemu danas govorimo bit će vam vrlo važno.
Što je točno bipolarni poremećaj?
Jednostavno rečeno, bipolarni poremećaj je mentalno zdravstveno stanje karakterizirano ekstremnim promjenama raspoloženja osobe. Ima dva glavna ekstrema.
1. Manija: Ovo je "vrhunac života". Vrijeme ekstremne sreće, energije i samopouzdanja. Neki ljudi mogu raditi satima, ne trebaju san, puno pričaju i donose ishitrene odluke.
2. Depresija : Ovo je "najniža točka" života. Vrijeme ekstremne tuge, razočaranja životom, nedostatka energije i nedostatka interesa za bilo što.
Laura je mlada žena koja je patila od ovog stanja. Liječnici su joj dijagnosticirali bipolarni poremećaj kada je imala 19 godina. Kaže: „Kad sam bila u depresivnoj fazi, bilo je dana kada sam osjećala da ne želim živjeti. Nekih dana bih spavala 18-20 sati. Mjesecima nisam mogla ništa učiniti. Ostajala bih u krevetu 3-4 dana bez tuširanja, a nisam imala ni energije za kuhanje.“
Stručnjaci kažu da ljudi s ovim stanjem većinu vremena provode u ovom tužnom, depresivnom stanju. Ali dobra vijest je da je bipolarni poremećaj stanje koje se može izliječiti pravilnim liječenjem i kontrolom .
Dobro, što ćemo sad s ovim?
Prvo i najvažnije: posjetite liječnika.
Ovo je najvažniji korak koji možete poduzeti. Budući da simptomi bipolarnog poremećaja mogu biti slični drugim stanjima, poput uobičajene depresije, bitno je postaviti točnu dijagnozu. Da biste to učinili, obratite se svom obiteljskom liječniku ili stručnjaku za mentalno zdravlje.
„Ova depresivna stanja mogu izgledati isto, ali ne reagiraju na liječenje na isti način“, kaže Eric Youngstrom, profesor psihologije u Sjedinjenim Državama. To znači da lijekovi koji se koriste za redovitu depresiju možda neće djelovati na bipolarni poremećaj. Stoga se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom o tome koji su lijekovi pravi za vas i koja je terapija potrebna.
Stvari koje možete sami učiniti, uz liječenje
Uz tretmane koje vam propisuje liječnik, postoje neke jednostavne promjene koje možete napraviti u svom načinu života, a koje će uvelike poboljšati vaše mentalno blagostanje. Pogledajmo koje su to.
| Promjena načina života | Zašto je to važno? |
|---|---|
| Pokrenite se | Kada vježbamo, naša tijela proizvode endorfine, hormone sreće. Što je još važnije, vježbanje pomaže u smanjenju upale u tijelu i mozgu. Ova upala sada je povezana s bipolarnim poremećajem. Čak i samo 30 minuta hodanja dnevno može napraviti veliku razliku. |
| Redovito spavajte | Unutarnji sat osoba s bipolarnim poremećajem vrlo je osjetljiv. Mogu ga poremetiti čak i najmanje stvari. Stoga, stvorite naviku ići u krevet i buditi se u isto vrijeme svaki dan. Prestanite koristiti telefon, tablet ili TV barem sat i pol prije spavanja. |
| Razmislite o dodatku prehrani | Istraživanja su pokazala da omega-3 masne kiseline pomažu u smanjenju simptoma bipolarnog poremećaja. Iako možda neće u potpunosti izliječiti stanje, mogu pomoći u kontroli simptoma i produžiti vrijeme kada se osjećate bolje. Međutim, prije uzimanja bilo kakvih dodataka prehrani svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom. |
| Klonite se ovih stvari. | Potpuno se klonite alkohola i droga. Oboje može pogoršati stanje i ometati liječenje. |
Imaj nade, možeš se oporaviti!
Ta Laura o kojoj smo pričali sada živi jako dobro u 35. godini. Razlog tome je što je uzimala lijekove točno onako kako joj je propisao liječnik, a također se pridržavala i promjena načina života o kojima smo pričali.
Kaže da mu je pomoglo i to što mu je svaki tjedan pomoglo pohađanje grupe za podršku s ljudima poput njega. „Tjelovježba je od velike pomoći. Samo izlazak van, šetnja i sunčanje čine da se osjećam bolje“, kaže.
Još jedna dobra stvar koju radi jest zapisivanje u knjigu stvari koje ga čine sretnim i koje mu pomažu. „Možda se čini glupo, ali kad smo depresivni, ne možemo se sjetiti ničega što bi nam pomoglo. Gledanje tih stvari zapisanih u to vrijeme je od velike pomoći.“
Poruka za ponijeti kući
- Bipolarni poremećaj je zdravstveno stanje koje uzrokuje ekstremne promjene raspoloženja, ali se uz pravilno liječenje može u potpunosti kontrolirati .
- Ako imate ovakve simptome, nemojte samo nagađati, već svakako posjetite liječnika i postavite pravilnu dijagnozu.
- Važno je pridržavati se lijekova i tretmana koje je propisao liječnik.
- Uz to, promjene u načinu života poput svakodnevne tjelovježbe, dovoljno sna i izbjegavanja alkohola uvelike će poboljšati vaše blagostanje.
- Niste sami. Postoji mnogo obitelji, prijatelja i grupa podrške koji vam mogu pomoći na ovom putovanju. Nikada se ne bojte tražiti pomoć.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar