Možda vam je nedavno dijagnosticiran rak dojke . To je šokantna vijest. Možda trenutno razmišljate o tisuću stvari, osjećate se preplavljeno, uplašeno i tužno. To je normalno. Ali postoje stvari koje možete učiniti kako biste ostali jaki, pripremili se za ono što dolazi i preuzeli određenu kontrolu nad svojim stanjem. Razgovarajmo o njima.
Prihvati svoje osjećaje, to je važno.
Kada prvi put čujete ovakve vijesti, možete osjetiti razne emocije. Možda ćete u početku osjetiti veliki šok. Možda ćete osjećati ljutnju, pitajući se: "Zašto se ovo dogodilo baš meni?" Ili ćete se možda osjećati jako tužno. Ponekad se čak možete osjećati kao da vam je glava prazna, da ništa ne osjećate.
Važno je da u ovom trenutku ne postoji "pravi" način da se osjećate. Svi osjećaji koje osjećate su normalni. Ti se osjećaji mogu mijenjati s vremenom. Iako svi koji žive s rakom imaju uobičajene osjećaje, vaše iskustvo je jedinstveno. Stoga se nemojte osjećati krivima zbog toga kako se osjećate.
Svjesnost je najveća moć.
Vaša najveća snaga na ovom putovanju je znanje. Što više znate o svom stanju i onome što vas čeka, to ćete biti spremniji i manje pod stresom. Razgovarajte sa svojim liječnikom i saznajte točno koju vrstu raka dojke imate i u kojoj je fazi.
Ne bojte se postaviti sva pitanja koja vam padaju na pamet. Ponekad zaboravite što ste htjeli pitati liječnika kada ga posjetite. Stoga zapišite svoja pitanja u bilježnicu.
| Stvari koje biste svakako trebali pitati svog liječnika | Zašto je to važno? |
|---|---|
| Koji je tip i stadij mog raka? | Liječenje koje ćete primiti bit će određeno na temelju tih čimbenika. |
| Koje mogućnosti liječenja imam? (npr. operacija, kemoterapija, radioterapija) | Da biste stekli jasnu sliku o svom budućem putovanju. |
| Koliko je uspješan svaki od tih tretmana? | Da imaju realna očekivanja. |
| Koje su moguće nuspojave liječenja? | Da se za to pripremi mentalno i fizički. |
| Kako ova situacija utječe na moj svakodnevni život (posao, obitelj)? | Za planiranje budućeg rada. |
Razmislite o ovome kada tražite informacije.
Ako sami tražite informacije na internetu, gledajte samo pouzdane izvore. Ponekad ljudi na društvenim mrežama i forumima pokušavaju pomoći, ali ono što kažu nije uvijek točno. Stoga razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste sve potvrdili.
Normalno je osjećati se preopterećeno kada postoji puno informacija . Stoga, povedite jednog od svojih najpouzdanijih prijatelja ili člana obitelji (supruga, sestru) sa sobom kada idete liječniku. Kada vas dvoje ljudi sluša, manja je vjerojatnost da ćete propustiti informacije.
Okupite ljude koji vam mogu pomoći (Sustav podrške)
Ne moraš sam/a prolaziti kroz ovo putovanje. Veliko je olakšanje razgovarati o svojim osjećajima, strahovima i tuzi. To možeš učiniti na sljedeći način:
- Razgovarajte s obitelji ili bliskim prijateljima: Odaberite nekoga tko će vas dobro slušati i razumjeti.
- Posjetite savjetnika: Traženje stručne pomoći može biti vrlo korisno u ovakvim trenucima.
- Pridružite se grupi za podršku : Razgovor s drugima koji se suočavaju s rakom dojke poput vas može vam pomoći da osjetite "Nisam sama". Možete pitati svog liječnika o ovakvim grupama.
Unaprijed isplanirajte svoje dnevne zadatke.
Tijekom liječenja i oporavka možete se osjećati malo umorno i nelagodno. Stoga razmislite o tome da unaprijed potražite pomoć s dnevnim zadacima.
Zamislite kako bi bilo sjajno moći voditi djecu u školu, nositi namirnice po kući i dobiti pomoć pri kuhanju. Ako živite sami, razmislite o tome da neko vrijeme ostanete kod člana obitelji dok se liječite.
Tvoji prijatelji i obitelj su uvijek spremni pomoći ti, ali ne znaju kako. Zato se ne boj razgovarati o tome što mogu učiniti.
Kako da drugima kažem za ovo?
Ovo je u potpunosti tvoja osobna odluka. Ti odlučuješ kome ćeš reći i kada ćeš reći.
- Obitelji i prijateljima: Ako s njima razgovarate o ovome, imat će priliku podržati vas. Neki će se ljudi sramiti i neće znati što reći. Međutim, većina će vas pokušati utješiti i pomoći vam.
- Na poslu: Ako želite da ovo ostane privatno, to je vaše pravo. Ali ako trebate uzeti slobodno vrijeme za liječenje ili promijeniti radno vrijeme, trebali biste obavijestiti svog šefa ili odjel ljudskih resursa. Provjerite možete li raditi od kuće određenim danima. Ako se vaše liječenje može obaviti vikendom ili navečer, imat ćete više vremena za oporavak.
Razmislite o traženju drugog mišljenja.
Možda osjećate da trebate odmah započeti liječenje. Međutim, često je dobra ideja dobiti drugo mišljenje . To vam može pomoći da se uvjerite da je vaša dijagnoza točna i da je vaš plan liječenja najbolji.
To ne znači da biste trebali ne vjerovati svom prvom liječniku. Može vam pomoći da prevladate sumnje i pristupite liječenju s povjerenjem. Možete zatražiti od svog liječnika uputnicu za specijalista za rak dojke. Također, unaprijed pitajte svoje osiguravajuće društvo hoće li pokriti troškove drugog mišljenja.
Traženjem drugog mišljenja možete steći veće samopouzdanje i kontrolu nad svojim liječenjem.
Dijagnoza raka dojke imat će velik utjecaj na vaš život. Međutim, ako sada poduzmete proaktivne, planirane mjere, bit ćete puno bolje pripremljeni za suočavanje s izazovima koji su pred vama.
Poruka za ponijeti kući
- Emocije koje osjećaš (šok, tuga, ljutnja) su normalne. Prihvati ih i daj si vremena.
- Znanje je moć. Postavite svom liječniku sva pitanja koja imate, zapišite ih i postavite ih.
- Niste sami. Podijelite svoje osjećaje s obitelji, prijateljima, savjetnicima ili grupama podrške.
- Ne ustručavajte se tražiti pomoć s dnevnim zadacima. Drugi će biti spremni pomoći.
- Traženje drugog mišljenja može vam pomoći da steknete povjerenje u svoju dijagnozu i plan liječenja.
- Ovaj izazov se može prevladati poduzimanjem svakog koraka isplaniranog i pozitivnog pristupa.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar