Što je ovisnost? Hoćemo li malo razgovarati o tome?

Koliko ste puta čuli riječ "ovisnost"? Možda ste je čuli u novinama, na televiziji ili čak od prijatelja. Što je točno "ovisnost"? Zašto je shvaćamo tako ozbiljno? Kako može utjecati na nečiji život? U redu, razgovarajmo danas o svemu tome na jednostavan način, na način koji možete razumjeti. Ne brinite, ovo je samo razgovor o osvješćivanju.

Što je ovisnost, jednostavno rečeno?

Jednostavno rečeno, ovisnost je vrlo jaka želja za nečim što je vrlo teško kontrolirati. To jest, um je privučen tome do te mjere da je nemoguće to ne učiniti. To nije samo loša navika. To je nešto puno složenije i dublje. Zamislite, što ako želite jesti istu hranu ne samo dan ili dva, već što ako ne biste mogli živjeti bez nje? Ista stvar se događa s ovisnošću, ali je puno snažnija. Počinje kontrolirati cijeli život osobe, njezine misli, osjećaje i postupke. Kod ovisnosti se osoba bori prestati raditi tu stvar, iako zna da to ima štetne posljedice. Iako to želi, teško se nosi s tom željom.

Koje stvari mogu izazvati ovisnost?

Kad kažemo "ovisnost", često pomislimo na droge. Ali u stvarnosti postoje mnoge različite vrste stvari koje mogu izazvati ovisnost.

Ovisnost o supstancama

Ovo je vrsta ovisnosti koju najčešće vidimo i o kojoj najčešće govorimo.

• Cigarete: One mogu lako izazvati ovisnost zbog kemikalije zvane nikotin .
• Alkohol: Iako je uobičajen u društvu, alkohol može izazvati izrazitu ovisnost.
• Marihuana / Korov : Iako neki ljudi misle da to nije tako loše, marihuana također ima potencijal izazvati ovisnost, posebno kada se koristi u mladoj dobi.
• Droge poput heroina i kokaina: To su vrlo snažne, visoko ovisne i vrlo opasne droge. Mogu vam stvarno naštetiti, a ponekad vas čak i ubiti.

Kada koristimo te stvari, postajemo ovisni o privremenom užitku koji pružaju i postupno postaju nezamjenjive.

Možete li postati ovisni o ponašanjima? (Ovisnosti o ponašanju)

Da, nemojte se iznenaditi, osoba može postati ovisna o određenim ponašanjima čak i bez droge. To nazivamo „bihevioralnim ovisnostima“. Evo nekoliko primjera:

• Ovisnost o kockanju: Nemogućnost prestanka kockanja, bez obzira na to dobivate li ili gubite novac.
• Ovisnost o internetu/društvenim mrežama:Cijeli dan provodim na telefonu, razmišljajući o lajkovima i komentarima.
• Ovisnost o igrama: Igranje igrica satima bez jela, pića ili spavanja.
• Ovisnost o kupovini: Nemogućnost prestanka kupovanja stvari bez potrebe ili bez novca.

Čak i u ovakvim stvarima, mozak se navikne na privremeno zadovoljstvo koje dobiva prilikom te radnje i postaje nesposoban živjeti bez njega.

Kako nastaje ovisnost? Što se događa s mozgom?

Ovo je malo znanstveno, ali objasnit ću jednostavno. Postoji dio našeg mozga koji se zove „sustav nagrađivanja“. Kada jedemo ukusan obrok, primimo kompliment ili učinimo nešto što nam se sviđa, ovaj centar oslobađa kemikalije poput „dopamina“. To nas čini sretnima i zadovoljnima. To je normalno i prirodno. Međutim, kada koristimo stvari poput droga, ovaj „sustav nagrađivanja“ se iznenada umjetno stimulira, vrlo snažno. To nam daje neprirodan, veći „udarac“ od normalne sreće. Problem počinje ovdje. Mozak se navikne na ovu visoku opskrbu „dopaminom“. S vremenom se događaju dvije stvari: 1. Tolerancija: Da biste dobili isto intenzivno zadovoljstvo koje ste dobivali prije, morate koristiti sve više i više droge. Više ne osjećate zadovoljstvo od male količine. 2. Simptomi odvikavanja: Kada prestanete ili smanjite upotrebu droge, počinjete osjećati neugodne simptome u tijelu i umu. Na primjer, umor, bolovi u tijelu, glavobolje, nesanica, mučnina, povraćanje, bolovi u želucu, prekomjerno znojenje, tremor, tjeskoba i razdražljivost. Kako biste izbjegli ove simptome odvikavanja, ponovno počinjete koristiti drogu. To je poput začaranog kruga. Tako osoba postupno upada u jamu ovisnosti.

Koji su znakovi ovisnosti? Kako je prepoznati?

Postoji nekoliko znakova koji vam mogu pomoći u prepoznavanju je li netko ovisan. Prisutnost jednog ili dva od ovih znakova ne znači nužno da je netko ovisan, ali ako ih vidite nekoliko zaredom, trebali biste biti zabrinuti.

• Uporna, nekontrolirana želja za činjenjem/korištenjem te stvari (droge ili ponašanja).
• Korištenje ili radnja nečega u većim količinama ili dulje nego što je prvobitno namijenjeno.
• Pokušavam prestati ili smanjiti to, ali ne mogu to učiniti.
• Potrebno je puno vremena i truda da se pronađe, iskoristi i oporavi od posljedica.
• Ova ovisnost uzrokuje zanemarivanje ili neispunjavanje svakodnevnih zadataka, radnih obveza, akademskih i obiteljskih obaveza .
• Znajući da će to uzrokovati fizičke i mentalne probleme,(npr. pušenje cigareta čak i kada kašljete, kockanje čak i kada gubite novac) Nastavak te radnje.
• Kao što je ranije spomenuto, tolerancija se povećava (potrebna je veća doza za postizanje istog užitka) i javljaju se simptomi odvikavanja kada se prestane uzimati droga.
• Ova ovisnost uzrokuje da se ljudi napuste ili distanciraju od stvari poput društvenih odnosa, obiteljskih veza i hobija .

Zamislite, imate prijatelja koji je prije pio samo malo alkohola. Ali sada pije gotovo svaki dan, čak i ujutro. Ne ide na posao. Stalno se svađa s obitelji. Iako želi prestati, ne može to učiniti. To je situacija koju vidite kod ovisnosti.

Zašto neki ljudi lakše postanu ovisni od drugih?

To je pitanje koje mnogi ljudi postavljaju. Zašto neki ljudi koriste droge na isti način, ali jedna osoba postaje ovisna, a druga ne? Za to postoji nekoliko razloga.

• Genetski čimbenici: Ako je netko u obitelji (roditelji, braća i sestre) imao ovisnost, i drugi mogu imati „genetsku“ predispoziciju, odnosno rizik za ovisnost. Međutim, ne postaju svi ovisni samo zato što imaju gene.
• Rani početak: Rizik od ovisnosti je mnogo veći ako počnete koristiti droge, posebno u mladoj dobi, kada mozak još nije u potpunosti razvijen.
• Problemi s mentalnim zdravljem : Osobe s mentalnim bolestima poput „depresije“, „ anksioznosti“ i „ stresa“ mogu se okrenuti drogama kao privremenom olakšanju od boli i pritiska. Ali to samo pogoršava situaciju.
• Čimbenici okoline: Život u okruženju u kojem su droge lako dostupne, pritisak vršnjaka, obiteljski problemi i traumatična iskustva također mogu doprinijeti ovisnosti.
• Priroda tvari: Neke droge (npr. heroin, kokain) brže i jače izazivaju ovisnost od drugih.

Je li ovisnost slabost ili bolest?

Ovo je vrlo važna točka. Mnogi ljudi misle da je ovisnost nedostatak snage uma, slabost i moralni pad. Stoga na ovisnu osobu gledaju kao na kriminalca.

Ali u stvarnosti, ovisnost je izlječiv, složen poremećaj mozga, baš kao dijabetes ili bolesti srca. To nije izbor.

Ovisnost mijenja strukturu i funkciju mozga. Zato ju je teško kontrolirati. Stoga, umjesto da okrivljujemo nekoga tko je ovisan, važno je razumjeti ga sa suosjećanjem i pomoći mu.

Kako mogu dobiti pomoć? Postoji li liječenje?

Da! Ovo su najbolje vijesti. Postoji liječenje ovisnosti i moguće je potpuno se oporaviti od ovisnosti. Ali potrebno je vrijeme, predanost te prava podrška i liječenje. Ako se vi ili netko koga poznajete borite s ovim, evo nekoliko stvari koje možete učiniti: 1. Razgovarajte s nekim kome vjerujete: Prvo što trebate učiniti jest razgovarati s nekim kome vjerujete, a da to ne zadržavate za sebe. To može biti član obitelji, dobar prijatelj, učitelj, vjerski vođa ili „liječnik“. 2. Potražite liječnički savjet: Potražite savjet od „kvalificiranog liječnika“, „psihijatra“ ili „savjetnika“. Oni mogu procijeniti vašu situaciju i razviti plan liječenja koji vam najbolje odgovara. 3. Mogućnosti liječenja:

• Medicinski tretman: Postoje neki lijekovi koji mogu pomoći u kontroli simptoma odvikavanja i smanjenju žudnje. Dostupni su samo na liječnički recept.
• Savjetovanje i bihevioralne terapije: Savjetovanje vam pomaže da razgovarate o problemima mentalnog zdravlja i osjećajima koji su doveli do vaše ovisnosti i da se njima nosite. Tretmani poput kognitivno-bihevioralne terapije (KBT) mogu vam pomoći da promijenite ovisne misli i ponašanja te da naučite nove, zdravije načine suočavanja s problemima.
• Rehabilitacijski centri: Neki ljudi možda trebaju neko vrijeme ostati u rehabilitacijskom centru i primiti liječenje. Tamo primaju razne tretmane i podršku u sigurnom okruženju.
• Grupe podrške: Pridruživanje grupama podrške poput „Anonimnih alkoholičara (AA)“ (za one koji su ovisni o alkoholu) i „Anonimnih narkomana (NA)“ (za one koji su ovisni o drogama) može biti vrlo učinkovit način za stjecanje iskustva, ohrabrenja i podrške od drugih koji se suočavaju s istim problemom.

Najvažnije je da se ne bojite ili ne sramite tražiti pomoć.Moguće je oporaviti se od ovisnosti. Teško je proći kroz ovo putovanje sam, stoga svakako potražite podršku.

Može li se ovisnost spriječiti?

Sprječavanje ovisnosti je vrlo važno, posebno među mladima.

• Svijest o opasnostima droga: Budite potpuno svjesni što su droge, kakvu štetu mogu uzrokovati i rizika od ovisnosti. To znanje trebaju pružati škole i roditelji.
• Učenje reći "Ne": Ako ste pod pritiskom prijatelja ili bilo koga drugog da koristite droge, recite im "ne" i odlučite se kloniti toga. Pravi prijatelji vas nikada neće natjerati da učinite nešto loše.
• Zdravi mehanizmi suočavanja sa stresom: Normalno je doživljavati stres u životu. Umjesto da tražite odgovore na njega putem lijekova, pokušajte smanjiti taj stres zdravim metodama poput „bavljenja sportom“, „tjelovježbe“, „meditacije“, bavljenja hobijem u kojem uživate ili razgovora s dobrim prijateljem.
• Rano traženje pomoći: Ako se emocionalno borite, osjećate se usamljeno ili preplavljeno problemima, razgovarajte o tome s odraslom osobom kojoj vjerujete, savjetnikom. Nemojte patiti sami.

Najvažnije stvari koje treba imati na umu (Poruka za ponijeti kući)

U redu, danas smo puno razgovarali o ovisnosti. Na kraju, imajte na umu ove stvari.

• Ovisnost nije izbor ili moralna slabost. To je izlječiva bolest koja utječe na mozak.
• Ovisnost može pogoditi bilo koga, u bilo kojoj dobi, iz bilo kojeg središta. Stoga nemojte nikoga marginalizirati.
• Ovisnost može imati teške fizičke, mentalne, društvene i ekonomske posljedice.
• Postoji pomoć i liječenje. Moguće je potpuno se oporaviti od ovisnosti. Potrebna je predanost i prava podrška.
• Ako vi ili netko koga poznajete pati od ovisnosti, potražite pomoć. Nemojte se sramiti ili bojati.
• Najbolje je spriječiti ovisnost, a vrlo je važno educirati mlađu generaciju, posebno o tome.

Zapamtite, ovisnost nije kraj putovanja. Uz pravu podršku, razumijevanje i liječenje, svatko može prevladati ovo stanje i živjeti zdravim i sretnim životom. Niste sami.

ovisnost, ovisnost, droge, alkohol, liječenje, pomoć, mentalno zdravlje, zlouporaba supstanci, bihevioralna ovisnost, oporavak