Ako ste nedavno imali srčani ili moždani udar, jedan od razloga za to je visoka razina kolesterola u krvi. Možda već uzimate lijekove za kolesterol. Ili možda pokušavate kontrolirati kolesterol kontroliranjem prehrane i vježbanjem. Možda čak ni ne znate da imate kolesterol. Bez obzira na razlog, sada kada imate bolest srca, vrlo je važno održavati razinu kolesterola na zdravoj razini. Prvo što moramo učiniti jest razgovarati sa svojim liječnikom o tome i razviti plan liječenja koji je pravi za vas.
Razumijemo dobre i loše strane kolesterola
Jednostavno rečeno, kolesterol je vrsta masti koja je neophodna za stvaranje stanica u našem tijelu. Ali postoje dvije vrste. Identificirajmo ih kao dobar kolesterol i loš kolesterol.
- LDL (lipoprotein niske gustoće) kolesterol: Ovo je "loša" vrsta kolesterola . Kada se te razine povećaju, počinju se nakupljati na stijenkama naših krvnih žila (arterija). To je poput prljavštine koja se nakuplja unutar vodovodne cijevi. S vremenom se te naslage (nazivamo ih "plak") nakupljaju i sužavaju, a ponekad i blokiraju krvne žile. Ako se arterija koja opskrbljuje srce krvlju začepi, to može uzrokovati srčani udar, a ako se arterija koja opskrbljuje mozak krvlju začepi, to može uzrokovati moždani udar.
- HDL (lipoprotein visoke gustoće) kolesterol: Ovo je "dobra" vrsta kolesterola . Njegova je uloga pomoći u uklanjanju lošeg kolesterola koji se nakupio u krvnim žilama i njegovom uklanjanju iz tijela putem jetre. To znači da što je viša razina HDL-a, to je bolje za nas.
Stoga bi naš cilj trebao biti smanjenje lošeg (LDL) kolesterola i održavanje razine dobrog (HDL) kolesterola na zdravoj razini.
Koji su vaši ciljevi za kolesterol?
Iako obično govorimo o razinama kolesterola za zdravu odraslu osobu, ciljevi za nekoga sa srčanim bolestima su drugačiji. Vaš liječnik vam može dati strože ciljeve . Najvažnije je smanjiti rizik od ponovnog srčanog ili moždanog udara koliko god je to moguće.
Pogledajte tablicu ispod. Tada možete dobiti bolju predodžbu o tome.
| Vrsta kolesterola | Normalna zdrava razina (mg/dL) | Cilj za osobu sa srčanom bolešću (mg/dL) |
|---|---|---|
| Ukupni kolesterol | Između 125 i 200 | Liječnik odlučuje. Uglavnom se brine o razinama LDL-a. |
| "Loš" LDL kolesterol | Manje od 100 | Trebao bi biti manji od 70. U nekim slučajevima može se postaviti cilj manji od 55 . |
| "Dobri" HDL kolesterol | Preko 40 za muškarce, preko 50 za žene | Održavajte što višu razinu. |
Važno je da su ovo samo opće preporuke. Vaš liječnik će odrediti vaše specifične ciljne razine na temelju vaše dobi, drugih zdravstvenih stanja i općeg zdravstvenog stanja.
Statini - glavni lijek za kontrolu kolesterola
Statini su najčešće korištena klasa lijekova u svijetu za kontrolu kolesterola. Ako ste imali srčani udar, vaš liječnik će vam vjerojatno propisati ovu vrstu lijekova.
Što se događa sa 'statinima'?
Statini djeluju na dva glavna načina:
1. Smanjuje proizvodnju LDL (lošeg) kolesterola u jetri: Većinu kolesterola koji je našem tijelu potreban proizvodi jetra. Statini kontroliraju tu proizvodnju.
2. Smanjuje brzinu taloženja kolesterola u krvnim žilama: To smanjuje rizik od začepljenja krvnih žila.
Neki od najčešće korištenih statina u Šri Lanki su atorvastatin, rosuvastatin i simvastatin. Vaš liječnik će odabrati najprikladniju vrstu statina i dozu za vas na temelju toga koliko želite sniziti razinu LDL kolesterola, bilo kojih drugih zdravstvenih stanja koja imate (npr. dijabetes, bolest bubrega) i bilo kojih drugih lijekova koje uzimate.
Samo lijekovi nisu dovoljni! Promjene načina života su bitne
Iako su statini vrlo učinkoviti lijekovi, kontrola kolesterola nije nešto što se može ograničiti samo na tabletu. Najbolje rezultate možemo postići kada se ovi tretmani kombiniraju sa zdravim načinom života.
- Prehrana za zdravo srce:
- Smanjite unos ulja, pržene hrane i prerađene hrane koliko god je to moguće. Klonite se stvari poput kobasica, mesnih okruglica, kolača, keksa i instant rezanaca.
- Ograničite hranu bogatu zasićenim mastima i trans mastima. Koristite curry s puno kokosovog mlijeka, palminog ulja i margarina umjereno.
- U prehranu dodajte više povrća, voća, mahunarki i hrane bogate vlaknima. Žitarice poput zobi, heljde i ječma vrlo su korisne.
- Redovito vježbanje:
- Započnite s jednostavnim vježbama poput brzog hodanja barem 30 minuta dnevno. Plivanje i vožnja biciklom također su odlične vježbe.
- Tjelovježba je uvelike korisna u povećanju razine dobrog kolesterola (HDL) i kontroli tjelesne težine.
- Potpuni prestanak pušenja:
- Pušenje oštećuje krvne žile, ubrzava taloženje kolesterola i snižava razinu dobrog kolesterola (HDL). Ako pušite, nužno je odmah prestati.
- Kontrola tjelesne težine:
- Prekomjerna težina, posebno nakupljanje masnoće oko trbuha, povećava razinu lošeg kolesterola.
Poruka za ponijeti kući
- Ako imate bolest srca, kontrola kolesterola je još važnija nego prosječnoj osobi.
- Vaš liječnik će vam dati specifične, stroge ciljeve za kolesterol. Postizanje tih ciljeva vrlo je važno za vaše buduće zdravlje.
- Statini su glavni oslonac lijekova za kontrolu kolesterola. Nikada ih nemojte prestati uzimati niti mijenjati dozu bez liječničkog savjeta.
- Uz uzimanje lijekova, važno je i održavati zdravu prehranu i redovito vježbati .
- Ako imate bilo kakvih nedoumica u vezi s razinom kolesterola, mogućnostima liječenja ili nuspojavama lijekova, o svemu tome otvoreno razgovarajte sa svojim liječnikom.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar