Svi u nekom trenutku ostarimo. To je dio života. Vjerojatno ste se pogledali u ogledalo i pomislili: "Oh, moje lice dobiva bore, zar ne?" Vjerojatno ste primijetili da koža koju sada imate nije ista kao što je bila kad ste bili mlađi . To je uobičajeno iskustvo za mnoge ljude. Normalno je da se naša koža mijenja kako starimo. Na to utječu naša izloženost suncu tijekom života, navike poput pušenja, hrana koju jedemo i normalan proces starenja. Stoga danas razgovarajmo o tome zašto se te promjene događaju i što možemo učiniti kako bismo održali zdravu kožu.
Koje su glavne promjene na koži kako starimo?
Kako starite, jedna od prvih stvari koje primijetite jest da vam koža više nije glatka ili zategnuta kao prije. Također može postati suša, tanja i krhkija . Možda ste primijetili da se lako stvaraju modrice i plavi čak i ako vas nešto malo udari ili vas negdje udari. To se događa jer potporno tkivo oko krvnih žila u našoj koži slabi kako starimo.
Ne samo to, već se mijenja i ono što je ispod kože.
- Gubitak masti: Masnoća oko obraza, brade, čela, nosa i očiju počinje se smanjivati. Zbog toga vaša koža može izgledati opušteno, a lice tanje.
- Promjene oko usta: Kako kosti oko usta i brade atrofiraju, koža oko usta postaje naborana.
- Bore oko očiju: Bore nastaju zbog izraza lica koje pravite. Na primjer, ako ste netko tko se stalno mršti, te će bore postati trajne na vašem čelu do 30. do 40. godine života. Isto vrijedi i za 'bore oko očiju' koje se pojavljuju s obje strane usta i oko očiju.
- Učinak gravitacije: Kako naša koža gubi elastičnost, gravitacija uzrokuje spuštanje obrva i kapaka. Opuštanje ispod obraza i čeljusti može dovesti do "podbratka" i " dvostruke brade ". Čak se i ušne resice mogu lagano spustiti.
Ne možemo u potpunosti zaustaviti te prirodne promjene, ali možemo kontrolirati neke stvari koje ubrzavaju taj proces.
Dva najveća neprijatelja starenja kože: sunčeva svjetlost i pušenje
Dva su glavna čimbenika koja oštećuju vašu kožu brže nego što prirodno stari: nekontrolirano izlaganje suncu i pušenje.
Oštećenje kože od sunca
Iako je normalno da izlazimo na sunce, dugotrajno izlaganje sunčevom ultraljubičastom (UV) svjetlu može uzrokovati ozbiljna oštećenja naše kože. Jednostavno rečeno, naša koža ima posebnu vrstu vlakana koja se nazivaju elastin . To su poput gumenih traka u koži. Ova elastinska vlakna pomažu u vraćanju kože u prvobitni položaj kada se rastegne.
Kada su izloženi sunčevoj svjetlosti dulje vrijeme, ova elastinska vlakna se razgrađuju. To može uzrokovati:
- Koža je opuštena.
- Koža postaje rastezljiva.
- Kada se koža rastegne, gubi sposobnost vraćanja u prvobitni položaj.
- Koža lako stvara modrice i puca.
- Ako se ozlijedite, vrijeme oporavka će se povećati.
Možda nećete primijetiti štetu od sunca dok ste mladi, ali tek kako starite , počinjete vidjeti učinke . Stoga nemojte misliti: "Sad je prekasno." Nikad nije prekasno da se počnete štititi od sunca.
Kako se zaštititi od sunca?
- Smanjite izlaganje suncu tijekom vršnih sati: Izbjegavajte boravak na suncu između 10 i 14 sati koliko god je to moguće.
- Koristite kremu za sunčanje: Ovo je obavezno. Koristite kremu za sunčanje sa SPF-om od 30 ili više svaki dan. Najbolje je odabrati proizvod koji ima fizički blokator poput cinkovog oksida . Također, krema za sunčanje koja sadrži željezov oksid zaštitit će od vidljive svjetlosti, koja uzrokuje pigmentaciju, i plave svjetlosti, koja stari kožu.
- Nosite zaštitnu odjeću: Nošenje košulja dugih rukava, hlača, šešira širokog oboda i sunčanih naočala pruža dobru zaštitu kože.
Što pušenje radi koži
To je nešto što mnogi ljudi ne znaju. Koža pušača razvija bore puno brže nego koža nepušača. Ako uzmete dvije osobe iste dobi i s istom količinom izloženosti suncu, koža pušača će imati više bora. Pušenje sužava male krvne žile koje opskrbljuju kožu krvlju. To smanjuje količinu kisika i hranjivih tvari koje dopiru do kože, a koža gubi svoje zdravlje.
| Uzrok starenja kože | Utjecaj | Može li se to kontrolirati? |
|---|---|---|
| Prirodno starenje | Stanjivanje kože, smanjenje masnog sloja, pojava mimičkih bora. | Ne, ovo je prirodan proces. |
| Sunčeva svjetlost (UV zrake) | Elastinska vlakna pucaju, koža opušta, pojavljuju se duboke bore i mrlje. | Da, može se kontrolirati kremom za sunčanje i zaštitnom odjećom. |
| Pušenje | Smanjena opskrba krvlju, promjena boje kože, povećane bore oko usta i očiju. | Da, prestanak pušenja može smanjiti štetu. |
Pazite na suhoću i svrbež kože.
Još jedan problem s kojim se mnogi ljudi suočavaju kako stare je suha i svrbežna koža. To može biti uzrokovano nekoliko čimbenika.
- Disfunkcija lojnih žlijezda: Kako starimo, lojne žlijezde u našoj koži koje prirodno proizvode ulje smanjuju se u veličini i funkciji. Zbog toga koža gubi vlagu i postaje suha.
- Čimbenici okoline: Stvari poput boravka u klimatiziranim prostorijama, korištenja previše sapuna i kupanja u vrućoj vodi mogu dodatno povećati suhoću kože.
- Druga medicinska stanja: Neka medicinska stanja (npr. dijabetes, bolest bubrega) i neki lijekovi također mogu uzrokovati pojačan svrbež kože.
Ako vam je koža izrazito suha i svrbež je nepodnošljiv, svakako se obratite liječniku za savjet. Vrlo je važno pronaći uzrok i dobiti odgovarajući tretman.
Poruka za ponijeti kući
- Normalno je i prirodno da se vaša koža mijenja s godinama. Nemojte se nepotrebno brinuti o tome.
- Iako ne možemo zaustaviti prirodni proces, možemo kontrolirati brzo starenje kože.
- Vaša koža to može.Najbolje što možete učiniti je koristiti kremu za sunčanje svaki dan. Neka vam to postane navika.
- Ako pušite, prestanite. To je od velike pomoći ne samo za vašu kožu, već i za vaše cjelokupno zdravlje.
- Održavajte kožu dobro hidratiziranom. Pijte dovoljno vode.
- Ako imate izrazito suhu kožu, nepodnošljiv svrbež ili neobične mrlje, odmah se obratite liječniku.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar