U našim domovima, kada razgovaramo s prijateljima, riječ "kolesterol" je nešto što često čujemo. Neki se ljudi boje jesti jaja, drugi se boje jesti masnu hranu. Ali koliko zapravo znamo o ovom kolesterolu? Ponekad ono što mislimo da je istina može biti pogrešno. Stoga ćemo danas razgovarati o nekoliko stvari o upravljanju kolesterolom koje mnogi ljudi ne razumiju, ali koje biste svakako trebali znati.
Visoki kolesterol ne utječe samo na srce.
Mnogi ljudi misle da visoki kolesterol dovodi samo do srčanih i moždanih udara . To je istina, ali priča tu ne završava.
Zamislite krvne žile u našem tijelu kao cijevi koje prenose vodu. Kada se kolesterol poveća, ulje se nakuplja unutar tih cijevi i postupno ih začepljuje. Na taj način, količina krvi koja teče u srce i mozak s vremenom se smanjuje. Što se događa? S vremenom srce može oslabiti i dovesti do stanja koje se naziva zatajenje srca . Također, smanjeni protok krvi u mozak može dovesti do stanja poput demencije . To znači da se oštećenje ne događa odjednom, već postupno, a da toga nismo ni svjesni.
Smanjuje li jedenje hrane s niskim udjelom kolesterola kolesterol u krvi?
Ovo je još jedna velika zabluda. Mnogi ljudi misle da će problem nestati ako prestanu jesti hranu bogatu kolesterolom, poput žumanjaka. Ali istina je da količina kolesterola koju jedemo ima vrlo mali utjecaj na razinu kolesterola u našoj krvi.
Dakle, tko su glavni krivci? To su zasićene masti i ugljikohidrati kojih jedemo previše, odnosno škrobna hrana.
Jednostavno rečeno, zasićene masti koje se nalaze u prženoj hrani, brzoj hrani i ugljikohidrati koje jedemo u prekomjernim količinama, poput riže, kruha, tjestenine i rezanaca, glavni su razlozi zašto su nam razine kolesterola povišene.
Ne postoji univerzalno rješenje.
Isti lijek za kolesterol koji prima naš prijatelj možda neće djelovati kod nas. Razlog tome je što je svačije tijelo drugačije. Kada vaš liječnik pregleda vaš lipidni profil , ne postoji samo jedna vrijednost. Postoje mnoge različite vrste vrijednosti kao što su loš kolesterol (LDL), dobar kolesterol (HDL) i trigliceridi.
Vaš tretman je propisan uzimajući sve ovo u obzir i specifičan je za vas. Stoga je važnije slijediti točno propisani tretman od strane liječnika nego tražiti lijek koji vam je dao susjed.
| Uobičajena zabluda | Vrlo istinito |
|---|---|
| Što je veći dobar kolesterol (HDL), to bolje. | Ako prijeđe određenu razinu, može biti i štetan. Važna nije samo njegova razina, već i njegova funkcija. |
| Kolesterol se može kontrolirati samo prehranom i tjelovježbom. | Većina ljudi može. Međutim, lijekovi mogu biti potrebni osobama s visokim kolesterolom zbog genetskih čimbenika . |
| Lijekovi za kolesterol (statini) imaju mnogo nuspojava. | Učinci na jetru i bol u mišićima su vrlo rijetki . Rizik je nizak u usporedbi s koristima. |
Jesu li lijekovi za kolesterol (statini) zaista opasni?
Mnogi se ljudi boje uzimati statine, lijekove koji se koriste za snižavanje kolesterola, zbog glasina da mogu oštetiti jetru, uzrokovati bolove u mišićima i oslabiti pamćenje.
Ali istina je da se ove nuspojave javljaju samo kod vrlo malog broja ljudi. I u većini slučajeva ove nuspojave nestaju kada se prestane uzimati lijek ili kada se prijeđe na drugi lijek.
Studije provedene na stotinama tisuća ljudi pokazale su da ovi lijekovi imaju veliki potencijal za smanjenje rizika od srčanih bolesti i produljenje života. Stoga, ako vam liječnik prepiše ovaj lijek, ne bojte se uzeti ga. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svim pitanjima ili nedoumicama koje imate.
Također saznajte o kokosovom ulju i kokosovom mlijeku.
Kokos je neizostavna stvar u našoj kulturi. Ali osoba s kolesterolom trebala bi biti malo oprezna kada koristi stvari poput kokosovog mlijeka, kokosovog ulja i kokosovog sambala. Kokos sadrži vrstu zasićenih masti. Kada se konzumiraju u prekomjernim količinama, mogu povećati razinu kolesterola i triglicerida. Stoga nema potrebe da ih potpuno prestanete konzumirati, ali je vrlo važno koristiti ih umjereno .
Čak i malu djecu treba testirati na kolesterol
Ovo vam je možda novo, ali s obzirom na sve veću prevalenciju pretilosti, nedostatka tjelovježbe i nezdravih prehrambenih navika (brza hrana, slatka pića) među djecom danas, postoji povećana potreba za ranom prepoznavanjem rizika od srčanih bolesti.
Ako vaše dijete ima prekomjernu težinu ili ako netko u vašoj obitelji ima visoki kolesterol, dijabetes ili srčane bolesti, razgovor s liječnikom vašeg djeteta i provjera kolesterola ako je potrebno pomoći će mu da izbjegne mnogo velikih problema u budućnosti.
Poruka za ponijeti kući
- Povišeni kolesterol ne samo da može dovesti do srčanog i moždanog udara, već i do gubitka pamćenja i zatajenja srca.
- Glavni uzrok visokog kolesterola u krvi nije kolesterol iz prehrane, već prekomjerni unos zasićenih masti i ugljikohidrata (škroba).
- Promjene načina života (prehrana, tjelovježba) su vrlo važne, ali za one s genetskim uzrocima, uzimanje lijekova koje je propisao liječnik je neophodno.
- Nemojte se nepotrebno bojati lijekova za kolesterol (statina). Njihove koristi daleko nadmašuju rijetke nuspojave koje se mogu pojaviti.
- Molimo vas da se posavjetujete sa svojim liječnikom o razini kolesterola, liječenju i svim nedoumicama koje imate.
- Gubitak težine jedan je od najboljih i najučinkovitijih načina za poboljšanje razine kolesterola. Čak i mali gubitak težine može napraviti veliku razliku.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar