Bojite li se i vi gledanja u ogledala? Upoznajmo se s eizoptrofobijom!

Svi se nekoliko puta dnevno postavimo pred ogledalo, zar ne? Ponekad kako bismo poboljšali svoj izgled, a ponekad kako bismo pogledali iza sebe dok vozimo. Ali jeste li znali da su za neke ljude ogledala izvor velikog straha i stresa? To se stanje naziva eizoptrofobija ili ekstremni strah od ogledala. Razgovarajmo o tome detaljnije.

Što je eizoptrofobija?

Jednostavno rečeno, ako imate intenzivan, nekontroliran strah od gledanja u ogledala ili viđenja svog odraza u ogledalu, moguće je da imate eizoptrofobiju. To je također poznato kao specifična fobija . To jest, to je ekstremni, neuobičajeni strah od određenog predmeta, u ovom slučaju ogledala. Važno je da je taj strah zapravo puno veći od štete koju predmet može uzrokovati. Neki ga nazivaju i spektrofobijom ili katoptrofobijom. Međutim, eizoptrofobija je najčešći naziv.

Postoje li i druge fobije povezane s ovim strahom?

Tipično, osoba sa specifičnom fobijom može imati i jednu ili više drugih fobija. Na primjer, netko tko se boji ogledala može imati i neobičan strah od drugih stvari. Na primjer:

• Atelofobija: Pretjerani strah od neuspjeha, od nesavršenosti.
• Kakofobija: Strah od ružnoće i deformiteta.
• Kromofobija: Strah od određenih boja.
• Koinonifobija: Strah od soba, posebno prepunih soba.
• Obezofobija: Pretjerani strah od debljanja.
• Sanguivorifobija: Strah od vampira koji sišu krv (prema starim pričama, ne mogu vidjeti u ogledalima, tako da bi to moglo biti povezano).
• Tanatofobija: Pretjerani strah od smrti.

Jedan ili više njih mogu biti povezani sa strahom od ogledala.

Što je točno fobija?

Sada možda mislite: 'Oh, i ja se bojim stvari, je li to fobija?' Istina je, normalno je bojati se stvari koje smatramo nesigurnima i neugodnima. Razmislite o tome, mnogi od nas se boje igala, letenja, zmija i tako dalje. Te stvari nas mogu učiniti malo tjeskobnima . Ali razmišljanje o njima ne remeti naš svakodnevni život.

Međutim, fobija je mnogo intenzivniji, nekontroliraniji i neobičniji strah. Rješavanje tog straha može biti veliki izazov. Možda ćete biti u iskušenju učiniti bilo što kako biste izbjegli situaciju koja ga izaziva. To također može dovesti do gubitka sposobnosti jasnog razmišljanja i donošenja odluka, što s vremenom može pogoršati situaciju.

Imam li eizoptrofobiju? Kako to znam?

Ogledala su sastavni dio našeg svakodnevnog života. Pomažu nam da se brinemo o sebi, a ponekad nas i štite od nezgoda (na primjer, ogledala u automobilima). Međutim, neki se ljudi boje slika koje vide u ogledalu zbog problema sa slikom o sebi, odnosno negativnih stavova o svom izgledu. Drugi ih mogu izbjegavati jer ono što vide u ogledalu vide iskrivljeno.

Ako imate eizoptrofobiju, možete osjetiti intenzivnu tjeskobu kada razmišljate o ogledalima ili čak kada ga vidite. Ponekad to može dovesti i do napadaja panike . To znači da iznenada imate poteškoća s disanjem, prsa vam počinju lupati, znojite se i osjećate se kao da ćete umrijeti.

Ako mislite da imate ove simptome, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom o tome. Iskreno mu recite što doživljavate. On vas tada može uputiti na tretmane koji vas mogu smiriti i malo vam olakšati život. Nemojte se sramiti ili bojati razgovarati o tome.

Koji su razlozi straha od ogledala?

Teško je odrediti jedan uzrok za to. Većina liječnika slaže se da i genetika i okoliš mogu igrati ulogu.

• Genetika: Ako je netko u vašoj obitelji imao poremećaje raspoloženja ili druge fobije, i vi možete imati gene koji uzrokuju te fobije.
• Okolina: Ako ste doživjeli emocionalnu traumu povezanu s ogledalima, veća je vjerojatnost da ćete razviti ovu fobiju. Neki ljudi možda su imali loša iskustva gledajući horor filmove ili baveći se aktivnostima koje uključuju ogledala na karnevalima (npr. labirint sa ogledalima). Na primjer, ako ste u horor filmu koji ste gledali kao dijete vidjeli nešto strašno kako izlazi iz ogledala, to se može ukorijeniti u vašem umu i razviti u strah koji može trajati cijeli život.

Kulturna uvjerenja također mogu doprinijeti ovom stanju (eizoptrofobija). Mnoge kulture vjeruju da duše pokojnika mogu proći kroz ogledala ili ostati zarobljene u njima. Možda ste primijetili da neka pogrebna poduzeća imaju ogledala prekrivena i okrenuta na drugu stranu. Takva uvjerenja također mogu uzrokovati da se neki ljudi boje ogledala.

Koji su simptomi eizoptrofobije?

Kada vidite ogledalo ili razmišljate o ogledalu, možete iskusiti i negativne obrasce ponašanja i fizičke reakcije .

Negativna ponašanja:

Možda ćete biti u iskušenju učiniti mnogo stvari kako biste izbjegli gledanje u ogledalo. To može imati veliki utjecaj na vaš svakodnevni život. Na primjer:

• Uklanjanje svih ogledala u kući.
• Nemojte kupovati stvari poput setova za šminkanje koji imaju ogledala.
• Odricanje od vozačke dozvole ili potpuni prestanak vožnje jer je teško gledati kroz sigurnosne retrovizore u vozilima.
• Izbjegavanje odlaska na javna mjesta zbog straha od ogledala. Na primjer, to vas može dovesti do točke u kojoj ne želite ići u trgovinu, misleći da će tamo biti ogledala. Možda ćete čak prestati ići kod prijatelja ili na zabave.

Fizički odgovori:

Fizički simptomi koji se mogu pojaviti kada vidite ili pomislite na ogledalo uključuju:

• Tijelo postaje hladno, osjećaj je kao da jede snijeg (Zimica) .
• Vrtoglavica i omaglica .
• Prekomjerno znojenje (hiperhidroza) .
• Palpitacije srca, osjećaj lupanja srca .
• Mučnina, osjećaj kao da povraćate .
• Otežano disanje, osjećaj gušenja (dispneja) .
• Drhtanje ili tremor udova ili cijelog tijela .
• Želučane tegobe, osjećaj punoće ili probavne smetnje (dispepsija) .

Kako se dijagnosticira eizoptrofobija?

Liječnici koriste procjenu mentalnog zdravlja za dijagnosticiranje eizoptrofobije. To uključuje razgovor s vama i pitanja o vašim iskustvima i simptomima. Ne postoji specifičan krvni test za dijagnozu. Vaš liječnik će vas pitati o vašim simptomima, vašoj povijesti mentalnog zdravlja i imate li druge fobije. Zatim vas mogu uputiti psihijatru ili savjetniku specijaliziranom za fobije i anksiozne poremećaje.

Koji su tretmani za eizoptrofobiju?

Dobra vijest je da postoji tretman za ovo. Jedan od glavnih i najučinkovitijih tretmana za eizoptrofobiju je terapija izlaganjem . To uključuje postupno izlaganje situacijama koje izazivaju vaš strah od ogledala. Na primjer, prvo vam se pokazuju slike ogledala. Zatim sjedite sa svojim terapeutom i vježbate gledanje u ogledalo koje je daleko. Postupno se približavate ogledalu i vježbate gledanje sebe u ogledalu. Kada je ovaj tretman uspješan, gledanje u ogledala više neće biti izvor velike tjeskobe ili straha za vas.

Koji drugi tretmani mogu pomoći?

Osim terapije izlaganjem, postoji nekoliko drugih tretmana koji vam mogu pomoći u suočavanju sa strahom od ogledala:

• Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT): Stručnjaci za mentalno zdravlje koriste ovu metodu kako bi vam pomogli razumjeti vaše misli i osjećaje o ogledalima („Loše izgledam u ogledalu“, „Nešto loše će mi se dogoditi u ogledalu“) i kako bi vam pomogli da razvijete pozitivnije, zdravije alternative vašim negativnim mislima ili ponašanjima.
• Lijekovi: Lijekovi ne liječe eizoptrofobiju u potpunosti. Međutim, antidepresivi i lijekovi protiv anksioznosti mogu vam pomoći da prebrodite ovo teško razdoblje i pružiti određeno olakšanje od anksioznosti. Na primjer, ako ponovno počinjete voziti i bojite se pogledati u retrovizore, ovi lijekovi mogu pomoći u smanjenju anksioznosti. Međutim , ovi lijekovi trebaju se koristiti samo pod nadzorom liječnika.
• Tehnike smanjenja stresa: Ove tehnike vam pomažu smiriti um i opustiti tijelo. Stvari poput joge i meditacije , kao i vježbe disanja, mogu vam pomoći da se povežete sa svojim mislima i osjećajima. To može pomoći u smanjenju panike koja se može pojaviti kada se pogledate u ogledalo.

Mogu li išta učiniti kako bih spriječio/la svoj strah od ogledala?

Iako ne postoji način da se u potpunosti spriječe anksiozni poremećaji, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste ih kontrolirali ako imate visok rizik od njihovog razvoja. To može smanjiti vjerojatnost da će se uobičajeni strahovi razviti u fobije.

Ove stvari vam mogu pomoći u upravljanju anksioznošću:

• Ograničite ili potpuno prestanite konzumaciju alkohola i rekreativnih droga.
• Smanjenje stresa . Možete čitati knjigu, slušati pjesmu, vježbati ili se baviti hobijem u kojem uživate.
• Prestanak pušenja i upotrebe drugih duhana .
• Provođenje vremena s voljenima koji te podržavaju, razumiju i vole .
• Pronalaženje novog hobija kako biste smanjili vrijeme provedeno razmišljajući o svojim strahovima .

Kakvi su izgledi za ljude s eisoptrofobijom?

Liječenjem možete naučiti načine kontrole straha od ogledala i slika koje u njima vidite. Ponekad se i dalje možete osjećati tjeskobno. Međutim, poznavanje načina smirivanja neugodnih misli može pomoći u sprječavanju njihovog pogoršanja. Ako osjetite da je vaše simptome sve teže kontrolirati, odmah se obratite liječniku.Mogu vam dati dodatne savjete ili preporučiti dodatne tretmane.

Što još trebate znati ako živite s eizoptrofobijom?

Ne moraš živjeti u strahu od ogledala. Možeš potražiti pomoć. Može proći neko vrijeme dok se prevladaju negativne misli i osjećaji, jer put do oporavka nije uvijek ravna crta. Normalno je imati neuspjehe na tom putu. Ali ne dopusti da te obeshrabre.

Eizoptrofobija je abnormalan, nezdrav strah od ogledala ili sjajnih predmeta. Promjena načina života kako biste izbjegli ovu fobiju zapravo može pogoršati njezin utjecaj na vaš život.

Najvažnije je da se ne sramite što imate fobiju. Mnogi ljudi imaju ova stanja. Liječenjem možete steći racionalno razumijevanje ovog straha i bolje se nositi s njim.

Poruka koju treba ponijeti iz ovog članka je:

Strah od ogledala, također poznat kao eisoptrofobija, može imati ogroman utjecaj na vaš život. Ali zapamtite, niste sami i postoji pomoć.

• Ako osjećate ekstremni strah, tjeskobu ili fizičku nelagodu kada gledate u ogledala, to bi mogla biti eizoptrofobija.
• Na to mogu utjecati čimbenici poput genetskih čimbenika, iskustava iz okoliša i kulturnih uvjerenja.
• Vrlo je važno posjetiti liječnika i razgovarati o ovome. Nemojte se sramiti, nemojte se bojati.
• Ovo stanje se može uspješno liječiti tretmanima kao što su terapija izlaganja, kognitivno-bihevioralna terapija (KBT), lijekovi ako je potrebno i tehnike smanjenja stresa.
• Ovo je nešto što se može prevladati. Trebat će neko vrijeme i moguće su male poteškoće. Ali nemojte odustati. Imate pravo živjeti normalnim životom, bez straha. Brinite o svom mentalnom zdravlju.

Strah od ogledala, Eizoptrofobija, Fobija, Mentalno zdravlje, Anksioznost, Liječenje, Eizoptrofobija, Fobija, Strah od ogledala