Hoćemo li danas razgovarati o kiberfobiji, strahu od računala?

Osjećate li i vi veliki teret i neshvatljiv strah kada vidite računalo ili kada pomislite na njegovo korištenje? Možda osjećate veliku nevoljkost i strah čak i kada idete u ured ili školu koristiti računalo. To nije samo sitnica, ovo je zapravo medicinski priznato stanje. Zato danas malo detaljnije razgovarajmo o ovoj stvari koja se zove cyberfobija, u redu?

Što je ovo cyberfobija?

Jednostavno rečeno, kiberfobija je ekstremni, abnormalni strah od računala. Osoba s ovim strahom ne samo da se može osjećati neugodno pri korištenju računala, već se može osjećati i vrlo neugodno i prestrašeno na mjestu gdje se računalo nalazi. Zamislite, ako vaš prijatelj ima ovu vrstu straha, on ili ona možda čak izbjegava odlazak u ured, školu ili knjižnicu samo zato što imaju računalo.

Liječnici to ponekad nazivaju „logizomehanofobija“. To je pomalo komplicirana riječ i, jednostavno rečeno, znači nešto poput straha od 'riječi' i 'strojeva'. Ali ono o čemu mi govorimo je „kiberfobija“, koja se često koristi za opisivanje ovog straha od računala.

Osobe s ovim stanjem mogu osjećati veliku tjeskobu i strah ne samo zbog korištenja računala, već i zbog korištenja interneta. U nekim težim slučajevima, te osobe mogu čak i potpuno prestati koristiti računala. Pametni telefoni koje danas koristimo zapravo su poput malih računala. Dakle, osobe s ovim strahom mogu izbjegavati i korištenje pametnih telefona.

Danas je tehnologija postala veliki dio naših života. Računala su posvuda. Dakle, osoba s tako visokom razinom kiberfobije može se suočiti s mnogim problemima u životu. To može biti velika prepreka odlasku na posao, učenju i obavljanju svakodnevnih aktivnosti. Najbolje od svega je što postoji liječenje za ovo. Uz odgovarajuće liječenje možete kontrolirati ove simptome i naučiti normalno živjeti s ovom tehnologijom.

Dakle, što je ovo fobija?

Fobije su zapravo vrsta anksioznog poremećaja. To su stanja koja uzrokuju da ljudi imaju pretjeran, iracionalan ili nerazuman strah od nečega. Čak i ako to nije nešto što je drugima normalno ili zastrašujuće, osoba s fobijom doživljava veliki strah i tjeskobu zbog te stvari.

Kiberfobija je specifičan fobijski poremećaj. Osobe s ovom vrstom specifične fobije reagiraju abnormalno na određeni predmet ili situaciju. Predmet ili situacija možda nisu opasni, ali osoba s fobijom se toliko boji da ih ne može podnijeti. Stoga se jako trude izbjeći ono čega se boje.

Koliko je česta kiberfobija?

Ne postoje točne statistike o tome koliko ljudi u Šri Lanki zapravo ima cyberfobiju. Međutim, liječnici vjeruju da,Ovo stanje je češće među osobama starijim od 65 godina. Razlog tome je što ova generacija nije odrasla s računalima. Stoga im se ova nova tehnologija može činiti pomalo kompliciranom i teškom za razumjeti. Kada se to dogodi, vjerojatnije je da će se pretvoriti u strah.

Kiberfobija je oblik tehnofobije , straha od tehnologije. Također je usko povezana s mehanofobijom, strahom od strojeva. Neki ljudi također imaju telefonofobiju, strah od razgovora telefonom. To se također može pojaviti uz kiberfobiju, posebno kod ljudi koji se boje pametnih telefona.

Zašto je računalo tako strašno?

Liječnici vjeruju da fobije mogu biti uzrokovane nekoliko čimbenika, uključujući genetiku, čimbenike okoliša i osobnu anamnezu .

Ako netko već ima druge anksiozne poremećaje, druge fobije ili mentalne bolesti, veća je vjerojatnost da će razviti fobiju od drugih. Ako takva osoba ima neugodno iskustvo s računalom ili pametnim telefonom, ono se može razviti u kiberfobiju.

Možda imate veći rizik od razvoja specifične fobije, poput kiberfobije, ako imate sljedeća stanja:

• Depresija
• Generalizirani anksiozni poremećaj (GAP)
• Mentalne bolesti poput sumanutog poremećaja ili shizofrenije
• Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP)
• Druga fobična stanja ili obiteljska anamneza fobija
• Napadi panike ili panični poremećaj
• Poremećaji zlouporabe supstanci

Koji su okidači za kiberfobiju?

Osoba s ovim stanjem može osjećati ekstremnu tjeskobu i strah kada vidi, razmišlja o računalu ili ga mora koristiti. Ponekad čak i boravak u sobi s računalom ili pametnim telefonom može biti stresan za njih. Učenje korištenja računala može im se činiti nezamislivo kompliciranim, što dodatno povećava njihov strah.

Osobe s kiberfobijom mogu imati i veliki strah od korištenja interneta. Mogu biti jako zabrinute zbog svojih osobnih podataka koji se objavljuju na internetu i njihove sigurnosti. Mogu se bojati da će im podaci biti ukradeni (hakirani) ili da će im biti ukraden novac s bankovnih računa. Zbog takvih misli računalo doživljavaju kao nešto opasno. Mogu misliti da je to prijetnja njihovoj sigurnosti ili mogu osjećati kao da ih netko promatra ili špijunira.

Koji su simptomi kiberfobije?

Osoba s ovim stanjem osjeća pretjerani strah ili tjeskobu kada razmišlja o računalu, vidi ga ili ga koristi. Simptomi mogu uključivati:

• Osjećaj hladnoće (zimica)
• Vrtoglavica i omaglica
• Prekomjerno znojenje (hiperhidroza)
• Lupanje srca
• Mučnina
• Otežano disanje (dispneja)
• Drhtanje ili trešenje
• Uznemiren želudac ili probavne smetnje (dispepsija)

Ovi simptomi mogu se pojaviti iznenada, poput napada panike. U tom trenutku možete osjećati veliku težinu na srcu, pa čak i pomisliti da će vam se nešto dogoditi.

Kako liječnici dijagnosticiraju cyberfobiju?

Kada posjetite liječnika, postavit će vam nekoliko pitanja o vašem strahu od računala. Možda će vas pitati kada počinju vaši simptomi, koliko često se javljaju, što izaziva vaš strah i imate li još neke fobije ili anksiozne poremećaje.

Ako ovi simptomi utječu na vaš san, dnevne aktivnosti, posao ili školske obaveze, svakako obavijestite svog liječnika. Kako bi potvrdio dijagnozu, liječnik vas može uputiti stručnjaku za mentalno zdravlje . Ovi stručnjaci imaju posebnu obuku za dijagnosticiranje fobija i drugih anksioznih poremećaja.

Koji su tretmani za kiberfobiju?

Glavni tretman za ovo stanje je terapija. Ako se želite osjećati ugodno s ovom tehnologijom, vrlo je važno naučiti kako je pravilno koristiti. Učenje osnova korištenja računala i sigurnosti na internetu pomoći će vam da na ovu tehnologiju gledate na pozitivan način.

Postoji nekoliko tretmana koji mogu pomoći ljudima s ovim stanjem:

• Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT): Ova metoda vam pomaže promijeniti način na koji reagirate na strah koji osjećate kada vidite ili mislite na računalo. To jest, uči vas da prepoznate svoje negativne obrasce razmišljanja i zamijenite ih realističnijim, pozitivnijim mislima.
• Terapija izlaganja: Ovo uključuje postupno izlaganje računala u kontroliranom okruženju. Prvo će vam se možda pokazati slika računala, zatim će vas se možda zamoliti da neko vrijeme ostanete u sobi s računalom, nakon čega će vas se možda zamoliti da uključite računalo itd. U nekim slučajevima, vaš liječnik može preporučiti instruktora koji vas može naučiti kako koristiti računalo u prijateljskom okruženju.
• Psihoterapija ili terapija razgovorom:To će vam pomoći da shvatite što uzrokuje vaš strah i odakle dolazi.
• Hipnoterapija: To uključuje vođene vježbe opuštanja dok je vaš um u opuštenom stanju. Hipnoterapija vam može pomoći da računalo vidite kao koristan alat, a ne kao štetan.
• Vježbe svjesnosti, joga, vježbe disanja i meditacija: One vas uče kontrolirati svoju anksioznost i reakciju tijela na nju.

Imajte na umu da se ovi tretmani odabiru na temelju vašeg stanja i savjeta vašeg liječnika. Nisu svi tretmani učinkoviti za svakoga.

Ako imate drugih problema s mentalnim zdravljem, vaš liječnik vam može propisati i lijekove. Iako ne postoji specifičan lijek za kiberfobiju, ako imate stanje poput depresije, lijekovi mogu biti korisni. Postoje i lijekovi koji mogu smanjiti anksioznost ili kontrolirati napade panike.

Koje su komplikacije koje se mogu pojaviti zbog cyberfobije?

Ako se ne liječe, osobe s ovim stanjem mogu se postupno povući iz svakodnevnog života. Mogu postati paranoični zbog mogućnosti krađe njihovih podataka putem interneta. Ova ekstremna paranoja ili strah mogu uzrokovati da prestanu slati ili odgovarati na e-poštu, ili čak u potpunosti koristiti pametni telefon.

Kako bi izbjegli rad s računalom, osobe s teškom kiberfobijom mogu prestati ići na posao ili u školu. Mogu se čak bojati napustiti svoje domove, što se naziva agorafobija . Odlučuju ostati kod kuće jer mogu kontrolirati svoju izloženost računalima. To može dovesti do ozbiljnih posljedica poput narušenih društvenih odnosa, financijskih problema, usamljenosti i depresije .

Može li se smanjiti rizik od razvoja kiberfobije?

Ne postoji specifičan način sprječavanja kiberfobije. Međutim, razgovor s terapeutom ili savjetnikom može vam pomoći u smanjenju rizika. Ako imate druge fobije ili ako je netko u vašoj obitelji imao fobije ili mentalne bolesti, razgovarajte o tome sa svojim liječnikom. On ili ona vas mogu uputiti savjetniku za mentalno zdravlje koji vam može pomoći da razumijete svoje simptome i da ih upravljate.

Kakva je prognoza za osobe s kiberfobijom?

Terapija i tehnološko obrazovanje pomažu mnogim ljudima da kontroliraju ovu fobiju.Međutim, izgledi ovise o nekoliko čimbenika. Najvažniji od njih je težina fobije. Možda će vam trebati dugotrajna terapija, jer se računalna tehnologija nastavlja poboljšavati. Ili će vam možda trebati kombinacija nekoliko metoda liječenja. Najvažnije je ne bojati se i zatražiti pomoć.

Kada bih trebao/trebala posjetiti liječnika zbog kiberfobije?

Ako imate teške simptome kiberfobije, obratite se liječniku. Ako izostajete s posla, iz škole ili vam anksioznost utječe na svakodnevni život, svakako posjetite liječnika. Ne brinite, ovo nije samo vaš problem i možete potražiti pomoć za ovo.

Koja pitanja trebam postaviti svom liječniku?

Kako biste bolje razumjeli cyberfobiju, možete svom liječniku postaviti pitanja poput ovih:

• Što je uzrok ove cyberfobije?
• Kakve veze ima ova bolest s drugim fobijama?
• Koji tretman ili terapija je pravi za mene?
• Kakva su vaša iskustva s terapijom izlaganja i kognitivno-bihevioralnom terapijom (KBT)?
• Koje tehnike opuštanja mogu samostalno primijeniti kako bih kontrolirao/la svoju računalnu anksioznost?
• Možete li preporučiti instruktora informatike koji ima iskustva u pomaganju ljudima s fobijama?

Konačno, važna poruka

Računala, pametni telefoni i internet postali su sastavni dio naših života ovih dana. Dakle, strah od računala može imati veliki utjecaj na vaš život. Ako se jako trudite izbjegavati računala ili druge tehnološke uređaje, razgovarajte o tome sa svojim liječnikom. Postoji nekoliko metoda liječenja i vježbi opuštanja koje mogu pomoći ljudima s ovim stanjem. Također, vrlo je važno naučiti kako koristiti računalo i o sigurnosti na internetu. Iskusni savjetnik može vas naučiti osnovama kako biste se lakše nosili s ovom tehnologijom. Zapamtite, niste sami i pomoć je dostupna.

Kiberfobija , strah od računala, mentalno zdravlje, anksioznost, fobija, strah od tehnologije, liječenje