Hajde da saznamo što točno trebate znati o svom lakatnom zglobu.

Svi znamo da je lakat dio ruke koji nam omogućuje savijanje ruke. Ovaj lakatni zglob, ili "(lakatni zglob)", vrlo je nevjerojatan i neizostavan dio našeg tijela. Samo zamislite, zahvaljujući ovom malom zglobu možemo saviti ruku, ispružiti je, dizati uteg, pisati, jesti i obavljati milijun drugih svakodnevnih zadataka. Dakle, razgovarajmo o ovom vrijednom laktu malo detaljnije, na način koji ćete bolje razumjeti, zar ne?

Koje su funkcije lakta? Ili, što možemo učiniti s laktom?

Sada da vidimo što možemo učiniti s ovim zglobom lakta. Jednostavno rečeno, lakat ima četiri glavna pokreta. Poznavajući ih točno, još ćete bolje razumjeti vrijednost lakta.

• „Ispruženje“ ili ispružanje ruke: Ovo je kada vam je ruka ispružena ravno od tijela. Zamislite da posežete za knjigom s police iznad sebe. U tom trenutku, vaš lakat je „ispružen“.
• Fleksija: Ovo je suprotno od fleksije. Uključuje savijanje podlaktice prema tijelu, kao što prinosite ruku uhu kada razgovarate telefonom ili prinosite ruku ustima kada jedete.
• `Supinacija` ili okretanje dlana prema gore: Ovo je kada okrenete dlan prema gore. Zamislite način na koji se rukujete kada nekoga za nešto tražite, to je ono što je `Supinacija`.
• „Pronacija“ ili okretanje dlana prema unutra: Ovo je kada je dlan okrenut prema unutra. Poput načina na koji je vaš dlan okrenut prema unutra. Poput načina na koji je vaš dlan kada pišete po stolu ili način na koji je vaš dlan kada tipkate na tipkovnici.

Razumiješ li? Ova četiri pokreta nam omogućuju da toliko toga radimo rukama.

Znate li točno gdje se nalazi vaš lakat?

Ovo je nešto što svi znate. Ali da budemo precizni, lakatni zglob se nalazi tamo gdje se susreću gornji dio vaše ruke (mi ga zovemo nadlaktica) i donji dio vaše šake (dio koji drži ruku na mjestu ili podlaktica). Ovaj lakatni zglob se nalazi točno tamo gdje možete saviti ruku u sredini.

Kakav je zglob lakat? Pogledajmo ga pobliže.

Liječnici obično klasificiraju zglobove na temelju materijala od kojih su napravljeni i načina na koji se mogu pomicati.

Naš lakat je „sinovijalni zglob“ . Iako ova riječ može zvučati pomalo čudno, jednostavno rečeno, „sinovijalni zglobovi“ su vrsta zglobova u našem tijelu koji omogućuju najveću slobodu kretanja. Nastaju tako što se jedna kost uklapa u drugu kost u čašici. Krajevi ovih kostiju prekriveni su vrlo glatkim, skliskim tkivom koje se naziva „hijalinska hrskavica“ . Zamislite to kao klizanje po ledu, ova „hrskavica“ pomaže kostima da se lako kreću bez trljanja jedna o drugu.

Ne samo to, već je praznina između tih kostiju ispunjena „sinovijalnom membranom“.Postoji jedna. To je poput male vrećice ispunjene tekućinom. Ovdje zglob dobiva svoje ulje za podmazivanje (sinovijalnu tekućinu). To štiti zglob i omogućuje mu vrlo lako kretanje uz minimalno trenje. Nije li nevjerojatno da imamo ovakve stvari u svojim tijelima?

Funkcionalno, lakat nije jedan zglob, već kombinacija dvaju. To su 'zglobni zglob' i 'okretni zglob' . (Budući da su oba zajedno, ponekad se nazivaju 'trohoginglimusni zglob', ali to ime je teško zapamtiti.)

• „Zglobni spoj“ je poput šarki na vratima u našim domovima. Kao što šarka pomaže u otvaranju i zatvaranju vrata, lakat također pomaže u savijanju (fleksiji) i ispružanju (ekstenziji) ruke.
• Upravo zato što djeluje kao "okretni zglob" , možemo rotirati podlakticu gore-dolje. To jest, zbog ovog "okretnog" djelovanja možemo okrenuti ruku prema gore (supinacija) i okrenuti ruku prema dolje (pronacija).

Od kojih se dijelova sastoji lakatni zglob?

U redu, sada pogledajmo što se nalazi unutar ovog lakatnog zgloba. Iako je malen, zapravo je vrlo složene strukture. Lakatni zglob se uglavnom sastoji od ovih dijelova:

• Kosti
• Hrskavica
• Ligamenti
• Mišići
• Živci
• Krvne žile

Sada razgovarajmo o svakom od ovih dijelova zasebno, malo detaljnije .

Počnimo s kostima.

Lakatni zglob je mjesto gdje se spajaju tri kosti. To je kao da se tri prijatelja drže za ruke. Ove tri kosti su:

• Humerus: Ovo je duga kost u vašoj nadlaktici ili nadlaktici.
• Ulna: Nalazi se u podlaktici. Točnije, to je dulja od dvije kosti koje se nalaze s unutarnje strane, sa strane malog prsta.
• `Radius`: I ova se kost nalazi na podlaktici. Ali s vanjske strane, sa strane palca. Malo je kraća i deblja od `ulne`.

Ove tri kosti se spajaju i tvore lakatni zglob.

Zatim, razgovarajmo o hrskavici.

Hrskavica je vrlo jako, ali donekle fleksibilno tkivo. Ona štiti naše zglobove. Poput amortizera u automobilu, ova hrskavica pomaže apsorbirati pritisak i udarce koji dolaze do naših zglobova.

Lakat sadrži posebnu vrstu hrskavice koja se naziva "hijalinska hrskavica" . To je najčešća vrsta hrskavice koja se nalazi u našem tijelu. Neki liječnici je nazivaju "zglobnom hrskavicom".Ova „hijalina hrskavica“ je vrlo glatka i klizava. Zato se, kada se krajevi gore spomenutih kostiju, „humerusa“, „ulne“ i „radiusa“, dodiruju, mogu glatko kretati, poput dobro podmazanog stroja, bez sudaranja jedni s drugima.

Sada da vidimo što su ligamenti.

Ligamenti su poput jakih, debelih traka tkiva. Oni povezuju kosti i održavaju zglob stabilnim i sprječavaju poskakivanje. Baš kao što se užad koristi za postavljanje šatora, ovi ligamenti "drže" lakatni zglob zajedno. Postoje tri glavne vrste ligamenata u laktu:

• Medijalni kolateralni ligament (MCL): Nalazi se na unutarnjoj strani lakta. Povezuje humerus s ulnom.
• Lateralni kolateralni ligament (LCL): Nalazi se na stražnjoj strani lakta. Također spaja humerus s ulnom.
• Anularni ligament: Ovo je poput prstena. Obavija se oko glave radiusa i spaja je s ulnom i humerusom. To omogućuje radiusu rotaciju oko ulne, što pomaže kod supinacije i pronacije koje smo spomenuli.

Mišići koji pomažu u pomicanju lakta

Mišići su meka tkiva sastavljena od elastičnih vlakana. Svi ih poznajemo. Oni omogućuju dijelovima našeg tijela da se pomiču kontrakcijom (savijanjem ili grčenjem) i istezanjem (opuštanjem). Mišići pričvršćeni za kosti u ruci također puno pomažu u pomicanju lakta.

Mišići fleksije: Oni vam omogućuju savijanje ruke prema unutra i prema tijelu.

• Biceps (Biceps brachii): Većina ljudi zna ovo, zar ne? Veliki mišić na prednjoj strani ruke. Ljudi koji idu u teretanu jako se trude da ga povećaju.
• Brahialis: Ovo je mišić koji se nalazi ispod bicepsa, blizu humerusa. Ovo je glavni mišić koji savija ruku.
• Brachioradialis: Mišić na gornjem dijelu podlaktice, prema palcu.

Ekstenzorni mišići: Oni vam omogućuju da ispružite ruku od tijela.

• Triceps (Triceps brachii): Veliki mišić na stražnjoj strani nadlaktice. Nalazi se na suprotnoj strani od bicepsa.
• Anconeus: Mali, trokutasti mišić koji se nalazi iza lakta. Pomaže tricepsu.

Mišići koji okreću dlan prema gore (supinacija):

• Supinator: Mišić smješten duboko u podlaktici.
• Biceps (Biceps brachii): Da, biceps ne samo da pomaže u savijanju ruke, već i uglavnom pomaže u okretanju ruke prema gore.

Pronacijski mišići:

• Pronator teres: Mišić koji se nalazi na gornjem dijelu podlaktice, odmah iznad lakta.
• Pronator quadratus: Kvadratni mišić smješten na donjem dijelu podlaktice, blizu ručnog zgloba.
• Brachioradialis: Ovo pomaže savijanju ruke i donekle rotiranju ruke ispod ruke.

Samo zamislite, svi ti mišići se spajaju i rade kao tim, zbog čega sve te pokrete možemo izvoditi laktovima.

Živci koji daju osjet laktu

Živci su poput sustava električnih kabela koji prolaze kroz naša tijela. Ti živci prenose električne impulse iz mozga kroz naša tijela. Ti impulsi nam omogućuju da osjetimo stvari poput dodira, boli i topline, a također nam omogućuju da naredimo mišićima da se pokreću. Kroz lakat prolazi nekoliko glavnih živaca koji pružaju osjet laktu i ruci te kontroliraju mišiće:

• Radijalni živac
• Ulnarni živac: Ovo je živac koji se proteže duž unutarnje strane lakta, gdje ga nazivamo "smiješnom kosti". Ponekad, kada se dodirne, osjeća se kao strujni udar. To je zato što je ovaj živac pritisnut.
• Srednji živac
• Mišićno-kutani živac

Ako dođe do bilo kakvog oštećenja ovih živaca, mogu se pojaviti problemi poput trnaca, boli ili slabosti mišića u rukama.

Krvne žile koje opskrbljuju krvlju lakat

Krvne žile su poput cijevi koje prenose krv, odnosno kisik i hranjive tvari, po cijelom tijelu. Ovaj sustav funkcionira poput zatvorene petlje, počevši od srca i vraćajući se u srce. Postoji nekoliko glavnih arterija koje opskrbljuju krvlju lakat i okolna područja. Glavne su:

• Radijalna arterija
• Ulnarna arterija
• Brahijalna arterija: Ovo je glavna arterija u nadlaktici. U laktu se dijeli na radijalnu i ulnarnu arteriju.

Ove krvne žile opskrbljuju kosti, mišiće i živce u laktu kisikom i hranjivim tvarima potrebnim za preživljavanje.

Koji su uobičajeni problemi i bolesti koje se mogu pojaviti u laktu?

Budući da je naš lakat često korišten zglob i da mu je struktura donekle složena, sklon je raznim problemima i ozljedama. Sve što oštećuje naše kosti ili vezivno tkivo poput hrskavice, ligamenata i mišića o kojima je ranije bilo riječi može uzrokovati probleme s laktom. Evo nekih od najčešćih problema:

• „Artritis“: Mnogi su čuli za ovo. Jednostavno rečeno, to je upala zglobova. Vrste poput „osteoartritisa“ (stanja uzrokovanog trošenjem zglobova tijekom vremena) i „reumatoidnog artritisa“ (stanja uzrokovanog promjenama u funkcioniranju imunološkog sustava) mogu utjecati na lakat.
• Burzitis lakta (olekranon burzitis):Oticanje male, tekućinom ispunjene vrećice zvane bursa na vrhu lakta (olekranon). To se može dogoditi kada se lakat snažno udari ili kada se lakat dugo pritisne na tvrdu površinu.
• Lakat medicinske sestre: Ovo je posebno često kod male djece (u dobi od 1 do 4 godine). Kada se dijete podigne ili povuče za ruku, vrh palca u laktu se lagano iščaši. To je vrlo bolno, ali liječnik to može lako vratiti na mjesto.
• Tendinitis: To je upala tetiva (struktura nalik trakama koje povezuju mišiće s kostima). To se može dogoditi kada se lakat koristi na isti način iznova i iznova.

Također, ozljede lakta su vrlo česte tijekom sporta . Možda ste čuli za stvari poput:

• Uganuća : Istezanje ili kidanje ligamenata.
• Teniski lakat / lateralni epikondilitis : Ovo nije samo za tenisače, već se može pojaviti kod svakoga tko prekomjerno koristi tetive koje se spajaju s vanjskom stranom lakta. Glavni simptom je bol na vanjskoj strani lakta.
• Golferski lakat / medijalni epikondilitis : Ovo je stanje koje pogađa golfere. To je problem s tetivama koje se spajaju s unutarnjom stranom lakta. Uzrokuje bol na unutarnjoj strani lakta.
• Iščašeni laktovi : Kosti lakatnog zgloba su pomaknute s mjesta gdje bi trebale biti. To se može dogoditi kao posljedica nesreće.
• Prijelomi lakta / slomljeni laktovi : Prijelom jedne ili više kostiju koje čine zglob lakta. To se može dogoditi i zbog nečega poput pada.

Koji su uobičajeni simptomi ozljede lakta?

Simptomi mogu varirati ovisno o vrsti problema s laktom koji imate. Međutim, općenito postoji nekoliko znakova na koje možete obratiti pozornost ako nešto nije u redu s vašim laktom:

• Bol u laktu: Ovo je glavni uzrok. Bol se može pojačati, posebno pri savijanju, istezanju ili podizanju teškog predmeta.
• Upala / oteklina : Lakat može izgledati otečen i uvećan.
• Ukočenost : Lakat se može osjećati ukočeno, ne može se lako saviti ili ispraviti.
• Nestabilnost : Lakat se može osjećati kao da nije tako jak kao inače, kao da se trese ili je izvan kontrole.
• Promjena boje, crvenilo ili modrice : Ako postoji ozljeda, koža oko lakta može postati crvena, plava ili na njoj mogu biti modrice.
• Osjećaj topline ili vrućine : Ako postoji infekcija ili upala, lakat se može osjećati toplije na dodir od drugih područja.

Ako imate jedan ili više ovih simptoma, vrlo je važno brinuti se o njima.

Koji se testovi rade za otkrivanje problema s laktom?

Ako osjetite bilo kakvu bol ili promjenu u laktu, posebno ako ste imali ozljedu poput pada, što prije posjetite liječnika. Liječnik će vas pregledati i, ako je potrebno, naručiti dodatne pretrage kako bi utvrdio točan uzrok vaše boli. Evo nekih od najčešćih pretraga:

• Rendgenske snimke lakta: Ovo pomaže u otkrivanju stvari poput prijeloma kostiju, uganuća i artritisa.
• Ultrazvuk : Može se koristiti za traženje oštećenja mekih tkiva poput tetiva i ligamenata, kao i stvari poput burzitisa.
• CT (kompjuterizirana tomografija / CT) : Omogućuje vam detaljniji pregled stanja kostiju nego rendgenske snimke.
• `M.R.I. (magnetska rezonancija / MRI)` : Ova metoda omogućuje vam vrlo jasan pregled mekih tkiva (hrskavice, ligamenata, tetiva, mišića). To je vrlo važno za pronalaženje složenih ozljeda.
• Aspiracija zgloba : Ponekad se mala količina sinovijalne tekućine uzima iz zgloba špricom i testira. To može pomoći u utvrđivanju postoji li infekcija ili vrsta artritisa.
• Krvne pretrage : Krvne pretrage se također rade za otkrivanje određenih stanja, poput reumatoidnog artritisa.

Nije potrebno da svi naprave sve ove testove. Vaš liječnik će odlučiti koje testove treba napraviti na temelju vaših simptoma.

Koji su tretmani za probleme s laktom?

Vrsta liječenja koja vam je potrebna ovisit će o vrsti ozljede ili zdravstvenog stanja koje imate. Ne postoji univerzalno rješenje za sve.

• Kućna njega: Neke lakše ozljede mogu se liječiti odmorom, ledom i lijekovima protiv bolova.
• Stavljanje zavoja, ortoze ili gipsa: Koriste se za nepokretnost lakta i brže zacjeljivanje. Mogu biti potrebni u slučaju prijeloma ili uganuća.
• Fizioterapija: Fizioterapeut podučava vježbe i druge tretmane koji pomažu u vraćanju pokreta lakta, snage i smanjenju boli.
• Lijekovi: Vaš liječnik može propisati lijekove za smanjenje boli i otekline. Postoje posebni lijekovi za stanja poput artritisa.
• Injekcije: Ponekad se lijekovi poput kortikosteroida daju kao injekcija u zglob. To može brzo smanjiti bol i oteklinu.
• Operacija: Ako drugi tretmani ne djeluju ili ako je ozljeda teška, operacija može biti potrebna. Često, ako je moguće, liječnici će izvesti artroskopiju lakta.To je operacija koja se izvodi kroz male rezove, s umetnutom kamerom. To zahtijeva kraće vrijeme oporavka.

Vaš liječnik ili kirurg će vam objasniti koji su tretmani najbolji za vas, kako se izvode i što možete očekivati. Nema se čega bojati.

Kako održati laktove zdravima? Ili, kako se brinuti za laktove?

Ako imate bol u laktu ili druge simptome koji traju dulje od nekoliko dana, svakako biste trebali posjetiti liječnika. Ne zaboravite to. Međutim, postoji vrlo korisna metoda koju možete koristiti kod kuće za manje bolove, poput manjih ozljeda. To je `RICE metoda` . Vrlo ju je lako zapamtiti. RICE.

• R - Odmor: Potpuno izbjegavajte aktivnost koja je uzrokovala ozljedu. Odmarajte lakat dok ne zacijeli. Izbjegavajte pretjerano korištenje ili teško dizanje.
• I - Led: Na ozlijeđeno područje nanesite hladnu krpu ili oblog s ledom (ali nemojte led stavljati izravno na kožu, zamotajte ga u tanki ručnik) po 15-20 minuta, nekoliko puta dnevno. To će smanjiti bol i oteklinu.
• C - Kompresija: Lakat možete omotati elastičnim zavojem kako biste smanjili oteklinu i pružili potporu zglobu. Međutim, nemojte ga prejako omotati jer će to ograničiti protok krvi.
• E - Elevacija: Držite laktove što je više moguće iznad razine srca. Ruke držite na jastuku kada sjedite na stolici, a isto možete učiniti i dok spavate. To će također pomoći u smanjenju oteklina.

Najvažnije je izbjegavati bavljenje sportom ili naporne tjelesne aktivnosti koje vrše preveliki pritisak na lakat dok vam liječnik ne da odobrenje. To može pogoršati ozljedu.

Završna poruka za ponijeti kući

Vjerojatno ne razmišljate puno o svom laktu. To jest, vjerojatno se sjetite da imate lakat samo kada udarite laktom o pult ili kada vas prijatelj bocne laktom u šali. Ali ovaj lakatni zglob koristimo gotovo cijelo vrijeme za pomicanje ruku, okretanje tijela i obavljanje svakodnevnih zadataka. Iako je vrlo složen zglob, ujedno je i jedan od najjačih i najčešće korištenih zglobova u našem tijelu.

Većinu vremena, manje ozljede i bol u laktu mogu se liječiti kućnim lijekovima poput leda, odmora i `RICE` metode.

Međutim, ako bol u laktu traje dulje od tjedan dana, pogoršava se ili je popraćena drugim simptomima poput otekline, crvenila ili trnaca, nikada je ne ignorirajte. Ako imate problem koji vam otežava kretanje ili korištenje lakta, svakako posjetite liječnika.

Zatim će dijagnosticirati vaš problem i pružiti vam pomoć i savjete potrebne kako biste ozdravili i vratili se svojim normalnim aktivnostima. Čuvajte svoj lakat, jer vam je vrlo vrijedan!

Bol u laktu, zglobovima, kostima, hrskavici, mišićima, laktovima, poremećaji lakta