Bojiš li se i ti abnormalno insekata? (Entomofobija) Razgovarajmo o tome!

Osjećate li veliki teret i tjeskobu kada vidite muhu, kukca ili čak leptira? Postoje ljudi koji se toliko boje čak i malog insekta da ga ne mogu ni pogledati. To nije normalno i možda i vi imate taj strah od insekata, koji se naziva `(Entomofobija)`. Razgovarajmo o tome danas detaljnije, jer možda postoje i drugi poput vas koji pate od ovoga.

Pa što je to strah od insekata (entomofobija)?

Jednostavno rečeno, „(Entomofobija)“ je ekstremni, abnormalni strah od insekata. Osoba s ovim stanjem može osjetiti nepodnošljivu tjeskobu ili strah kada vidi insekta ili kada pomisli na insekte. Samo zamislite, neki ljudi ne izlaze van u šetnje ili vježbaju zbog ovog straha. Čak izbjegavaju festivale i zabave na otvorenom. Možda znate da postoje ljudi koji bježe od komarca ili cijeli dan misle na žohara. Neki ljudi možda čak ni ne izlaze iz kuće iz straha da će vidjeti insekta.

Postoje i drugi nazivi za `(entomofobiju)`. Možda ste čuli `(akarofobiju)` ili `(insektofobiju)`. To su sve nazivi za isto stanje. Stoga se ne brinite ako čujete te nazive, svi znače isto.

Što je fobija?

Fobija je vrsta anksioznog poremećaja . Kod nje postoji pretjerani, nekontrolirani strah od predmeta, događaja ili situacije. Važno je da je strah puno veći od stvarne štete koju taj predmet može uzrokovati . Zamislite, neki ljudi vrište od straha od smrti čak i ako se radi o bezopasnom leptiru, zar ne? To je nešto slično. Postoje stotine vrsta specifičnih fobija. Entomofobija je jedna od njih. Ovdje je određeni predmet, odnosno insekti, ono što uzrokuje taj strah.

Koliko je često stanje koje se naziva „entomofobija“?

Teško je točno reći koliko ljudi zapravo ima specifičnu fobiju poput `(entomofobije)`. Jer mnogi ljudi drže taj strah za sebe, misleći: "Oh, je li i ovo bolest?" i nikome ne govore. Ili čak ni ne prepoznaju da imaju ovo stanje. Ali ono što znamo jest da će se jedna od 10 odraslih osoba i jedno od 5 malog djeteta u Americi suočiti s ovom vrstom specifične fobije `(Specifična fobija)` u nekom trenutku svog života. Dakle, možda ima mnogo takvih ljudi i na Šri Lanki, možda čak i među onima koje poznajete.

Čega se boji osoba s entomofobijom?

Osoba s insektofobijom može se bojati ovih stvari:

• Kukac poput pčele, ose, stršljena ili buhe može ubosti ili ugristi . Neki ljudi se zbog tog straha čak ni ne približavaju voćarnici.
• Možda se bojite susreta s insektima vani ili unutar kuće. Možda se čak bojite otvoriti prozor.
• Kao muha, kao komaracNa primjer, neki ljudi mogu osjećati veliki strah kada pomisle na dengu. Iako je to razuman strah, u ovom slučaju taj strah je neuobičajeno visok.
• Strah od insekata koji im mogu napasti dom ili tijelo (npr. stjenice, uši). Neki ljudi osjećaju kao da nešto puže po njima čak i kada se češu.
• Vidite slike insekata na TV-u, u filmovima, u knjigama ili na internetu. Zamislite, neki ljudi ne mogu podnijeti čak ni fotografiju mrava, njihova tijela se smrznu.

Tko je najviše izložen riziku od razvoja „entomofobije“?

Vjerojatnije je da ćete razviti „entomofobiju“ ili neku drugu specifičnu fobiju ako već imate ova stanja:

• Druga fobija (npr. strah od visine, strah od životinja).
• Anksiozni poremećaj.
• Panični poremećaj.
• Poremećaj upotrebe supstanci.

Koje su druge fobije povezane s `(entomofobijom)`?

Postoje i druge vrste fobija koje mogu biti povezane s fobijom od insekata. Neke od njih ste možda čuli:

• 'Apifobija' ili 'melisafobija' (strah od pčela).
• Arahnofobija (strah od pauka - iako pauci nisu insekti, ovaj strah može biti povezan i s entomofobijom).
• „Helmintrofobija“, „skolecifobija“ ili „vermifobija“ (strah od crva).
• „Katsaridafobija“ (strah od žohara - čini se da je to nešto što mnogi ljudi na Šri Lanki imaju, zar ne?).
• Mirmekofobija (strah od mrava).
• Pteronarkofobija (strah od muha).
• Sfeksofobija (strah od osa/pčela).

Koji su uzroci entomofobije?

Sljedeći čimbenici mogu doprinijeti fobiji od insekata, iako nije moguće točno reći što je uzrok:

• Prošla iskustva s kukcima: Ako ste vi ili netko koga poznajete imali loše iskustvo s kukcima, poput teške alergijske reakcije na ubod pčele, tada možete razviti entomofobiju. Na primjer, netko koga je u djetinjstvu ubola osa može razviti cjeloživotni strah od osa. Ili netko koga je osa ubola u uho dok je spavao može razviti ovaj strah.
• Nadražujući čimbenici iz okoliša poput svrbeža: Neki ljudi osjećaju svrbež kože zbog stvari poput peludi, plijesni ili kućne prašine. Ovaj uporni svrbež može neke ljude navesti da pogrešno vjeruju da su uzrok insekti, što može dovesti do straha od insekata. Možda mislite: "Oh, kukci mi gmižu po tijelu."
• Obiteljska anamneza:Ako bliski član obitelji ili roditelj ima fobiju ili anksiozni poremećaj, imate veći rizik od razvoja entomofobije. Osobe s određenim genskim mutacijama mogu biti sklonije strahu i anksioznosti od drugih.
• Modeliranje: Strah od entomofobije možete razviti gledajući nekoga s entomofobijom kako se boji insekata ili slušajući nekoga kako govori o svom strahu od insekata. Mala djeca često oponašaju ovo ponašanje, posebno od svojih roditelja i odraslih. Ako majka viče na žohara, dijete će vjerojatno naučiti isto.

Koji su okidači za `(entomofobiju)`?

Sve što je povezano s insektima može izazvati „entomofobiju“. To nazivamo „okidačima“. Na primjer:

• Vidjeti ili razmišljati o insektu na javnom mjestu poput parka, igrališta ili ulice.
• Vidjeti insekta u svom domu ili tuđem domu.
• Vidjeti insekte na TV-u, u filmu, u knjizi ili na internetu .
• Vidjeti kukca pri izlasku iz auta.
• Ponekad slušanje zvuka insekta (npr. zvuka komarca) može biti zastrašujuće.

Koji su simptomi entomofobije?

Simptomi „entomofobije“ mogu varirati od blagih do vrlo teških. Glavni simptom je nepodnošljiva tjeskoba koja se javlja pri razmišljanju o insektima ili njihovom viđenju . Ostali psihološki simptomi uključuju:

• Uvijek se pitam kako izbjeći insekte.
• Izbjegavanje mjesta gdje se mogu nalaziti insekti i strah od odlaska na ta mjesta .

Uz ovo, mogu se pojaviti i fizički simptomi. Neki ljudi mogu osjetiti jak svrbež po cijelom tijelu ili osjećaj kao da im nešto puže po tijelu (to se naziva i "mravljinčenje", ali to je važno samo za liječnike). Ostali fizički simptomi uključuju:

• Tijelo se hladi (zimica).
• Vrtoglavica i omaglica.
• Prekomjerno znojenje (hiperhidroza).
• Lupanje srca - Osjećaj kao da vam srce lupa u prsima.
• Mučnina.
• Otežano disanje (Dispneja) - Osjećaj kao da se gušite.
• Drhtanje ili tremor.
• Želučane tegobe ili probavne smetnje / dispepsija.

Kako se dijagnosticira entomofobija?

Ako ova fobija od insekata utječe na vaš svakodnevni život, umjesto da samo kažete: "Ovo mi je samo u mislima", vaš liječnik vas može uputiti savjetniku za mentalno zdravlje, poput psihologa.Iako Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje (DSM) Američkog udruženja psihijatara ne navodi entomofobiju kao specifičnu fobiju, psihijatar vam može dijagnosticirati specifičnu fobiju na temelju vaših simptoma.

Možete reći da imate specifičnu fobiju ako je vaš strah od insekata:

• Ako vam se čini da razmišljate o insektima ili ih vidite .
• Ako postoji razlog za izbjegavanje stvari poput odlaska u park, planinarenja ili posjeta kući prijatelja.
• Ako zbog toga propuštate društvena događanja i sastanke.
• Ako to utječe na vašu sposobnost uživanja u životu.
• Ako uzrokuje puno više tjeskobe ili straha nego stvarna opasnost.
• Ako traje barem šest mjeseci .

Koji su tretmani za `(entomofobiju)`?

Dobra je vijest da postoje učinkoviti tretmani za entomofobiju! Jedan od glavnih tretmana je terapija izlaganjem . To uključuje stručnjaka za mentalno zdravlje koji vas postupno izlaže situacijama i slikama koje na kontroliran način pokreću vaše simptome. Postupno će vam pomoći da upravljate svojom reakcijom. Mnogi ljudi sa specifičnim fobijama otkrivaju da se njihovi simptomi poboljšavaju nakon primanja psihoterapije ili terapije razgovorom.

U terapiji izlaganja, vaš liječnik će vam pomoći:

* Naučite tehnike opuštanja i disanja koje možete koristiti prije i tijekom izloženosti (npr. kako duboko disati).

* Otvoreno razgovarajte o svom strahu od insekata.

* Prvo pogledajte slike ili videozapise insekata.

* Zatim, u kontroliranom okruženju, na primjer u liječničkoj ordinaciji, pogledajte nešto poput kukca u staklenoj boci .

* Postupno se naviknite na odlazak na mjesto gdje možete vidjeti kukce, na primjer, na rub parka gdje možete biti sigurni.

Zamislite, prvo vam se pokaže fotografija mrava. Zatim video. Onda možda mrav u boci. Kako se naviknete, kako strah nestaje, prelazite na sljedeći korak. Radite to koliko god možete podnijeti, polako, bez naprezanja. To vaš um razumije da insekti nisu toliko opasni.

Drugi načini za prevladavanje `(entomofobije)`

Uz terapiju izlaganjem, ove metode vam također mogu pomoći u prevladavanju entomofobije:

• Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT): KBT vam pomaže promijeniti način na koji gledate i reagirate na stvari i situacije koje izazivaju vaše simptome. Mnogi liječnici koriste KBT u kombinaciji s terapijom izlaganja. Jednostavno rečeno, pomaže vam da prepoznate i promijenite svoje pogrešne obrasce razmišljanja, poput "Ako vidim žohara, razboljet ću se" ili "Ako vidim pčelu, ubode me", te da razmišljate racionalnije.
• Hipnoterapija: To uključuje korištenje tehnika vođenog opuštanja i usmjerene pažnje kako bi vam se pomoglo promijeniti percepciju insekata. Hipnoterapija se također može koristiti kako bi vam pomogla identificirati temeljni uzrok vašeg straha od insekata. Iako ovo možda neće djelovati kod svih, nekima može biti korisno.
• Lijekovi: Lijekovi koji pomažu kod fizičkih simptoma anksioznosti ponekad mogu privremeno smanjiti simptome entomofobije. Antidepresivi također mogu pomoći u smanjenju ukupne anksioznosti. Međutim, oni se trebaju uzimati samo pod liječničkim nadzorom i ne smiju se uzimati bez recepta. Oni nisu dugoročno rješenje za fobiju, već se trebaju koristiti kao dodatak drugim tretmanima.
• Joga i meditacija: Svakodnevno vježbanje joge može vam pomoći da se opustite i smanjite stres. Meditacija vam pomaže da se usredotočite na disanje, smirite tijelo i smanjite napade panike. To su dobre stvari koje možete raditi kod kuće bez ikakvih nuspojava.

Koje se komplikacije mogu pojaviti zbog `(entomofobije)`?

Teška `(entomofobija)` može imati veliki utjecaj na vaš svakodnevni život. Možda nemate volje za izlazak, odlazak u park s prijateljima ili odvođenje djece na igralište. Zamislite, dok kuhate kod kuće, bojite se oprati povrće jer bi u njemu mogli biti crvi. Koliko bi vam život bio težak da se to dogodi? Sama pomisao na to da vidite kukca kada izlazite može izazvati ozbiljnu tjeskobu. Na kraju, možete odlučiti da potpuno prestanete izlaziti. Zbog toga se možete osjećati izolirano i društveno izolirano.

Neke osobe s entomofobijom doživljavaju napade panike . Ovi napadi mogu uzrokovati ubrzan rad srca i mogu uzrokovati bol u prsima nekardijalne prirode ili simptome srčanog udara, čak i u odsutnosti srčane bolesti. Nekontrolirani napadi panike i stalna briga mogu dovesti do paničnog poremećaja .

Kada biste trebali posjetiti liječnika?

Dobra je ideja posjetiti liječnika ako imate bilo što od sljedećeg:

• Ako imate napade panike (što znači iznenadni, intenzivni strah s stezanjem u prsima, znojenjem i otežanim disanjem).
• Ako imate upornu anksioznost koja utječe na vaše svakodnevne aktivnosti ili san, ili ako ne možete ići na posao, obavljati kućanske poslove ili izlaziti zbog straha od insekata, vrijeme je da potražite pomoć.

Koja pitanja trebam postaviti svom liječniku?

Kada posjetite svog liječnika, možete postaviti pitanja poput ovih kako biste bolje razumjeli svoje stanje:

• Koliko dugo ću se morati podvrgnuti liječenju?
• Trebam li se brinuti i zbog komplikacija?
• Što mislite da je uzrok ove fobije?
• Koji je najprikladniji i najučinkovitiji tretman za mene?
• Što mogu učiniti kod kuće osim liječenja?

Specifične fobije, poput entomofobije, mogu utjecati na kvalitetu vašeg života. Možda ćete biti u iskušenju izbjegavati aktivnosti i događaje na otvorenom te provoditi manje vremena s obitelji i prijateljima. Ali zapamtite, liječnici vam mogu pomoći da prevladate tjeskobu zbog insekata. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tretmanima kao što su terapija izlaganja, kognitivno-bihevioralna terapija (KBT), hipnoterapija ili lijekovi. Ovi tretmani mogu vam pomoći da smanjite strah od susreta s insektima u svakodnevnom životu i ostanete zdravi.

Poruka za ponijeti kući

Iako se strah od insekata nekima može činiti kao sitnica, za nekoga s „entomofobijom“ to može biti veliki stresor u svakodnevnom životu . Ako imate ovaj ekstremni strah, nemojte ga skrivati ​​i patiti zbog „što će drugi misliti“. Postoji liječenje za to. Najbolje što možete učiniti je potražiti pomoć kvalificiranog savjetnika za mentalno zdravlje . Zapamtite, niste sami i možete prevladati ovo stanje i živjeti normalnim životom. Ne bojte se tražiti pomoć. Imate pravo ponovno živjeti svoj život sretno i slobodno.

Entomofobija , fobija, anksioznost, insekti, strah, mentalno zdravlje