Ako razmišljate o trudnoći... prestanite s ovim lošim navikama već danas! (Priprema za trudnoću)

San o majčinstvu jedna je od najljepših nada u životu svake žene. Dakle, ako ste i vi netko tko se priprema za to prekrasno putovanje, vrlo je važno dobro pripremiti svoje tijelo za njega. Često mislimo da se o tim stvarima trebamo brinuti tek nakon što zatrudnite. Ali istina je da male promjene koje napravite u svom načinu života od trenutka kada pokušavate začeti dijete mogu uvelike povećati vaše šanse za zdravu trudnoću i zdravo dijete. Danas ćemo govoriti o nekim lošim navikama kojih biste se svakako trebali odreći ili ih barem u velikoj mjeri smanjiti kada pokušavate začeti dijete.

Kako konzumacija alkohola utječe na trudnoću?

Neki ljudi možda misle: "U redu je popiti malo pića na zabavi." Ali stručnjaci kažu da ako očekujete bebu, najbolje je potpuno prestati piti alkohol. Ako to nije moguće, trebali biste smanjiti koliko god je to moguće.

Jer je alkohol izravno povezan s neplodnošću i rizikom od pobačaja . Zamislite koliko štete može nanijeti razvoju vaše bebe ako pijete alkohol u prvih nekoliko tjedana prije nego što uopće znate da ste trudni? Alkohol može poremetiti hormonsku ravnotežu vašeg tijela i ometati ovulaciju . Stoga se potrudite potpuno se suzdržati od alkohola od dana kada odlučite imati dijete. To će biti najveća odluka koju ćete donijeti za svoje nerođeno dijete.

Trebate li razmišljati i o kavi, čaju i kofeinu?

U Šri Lanki ne možemo bez šalice čaja ili kave ujutro. Ali trebali biste dvaput razmisliti i o stimulativnom kofeinu koji se nalazi u kavi i čaju. Studije su pokazale da pretjerana konzumacija kofeina može biti povezana s neplodnošću i rizikom od pobačaja.

„Dakle, trebam li potpuno prestati piti čaj i kavu?“ možda se pitate. Ne morate potpuno prestati piti. Ali važno je ograničiti unos. Ograničavanje na jednu ili dvije šalice dnevno najsigurnija je opcija. Neke čokolade, bezalkoholna pića i neki lijekovi protiv bolova također mogu sadržavati kofein. Stoga je dobro biti malo oprezan prije nego što išta jedete ili pijete.

Pušenje: Najveći neprijatelj plodnosti

Ovo je očito. Ako pokušavate imati dijete, pušenje je jedna od najgorih stvari koje možete učiniti svojoj plodnosti.Neke studije su pokazale da žena koja puši ima smanjene šanse za trudnoću, slično kao i žena koja je 10 godina starija od svoje stvarne dobi.

Ženina plodnost prirodno opada s godinama. Nikotin i druge otrovne kemikalije u cigaretama ometaju proizvodnju hormona estrogena u tijelu. Ovaj hormon kontrolira sazrijevanje jajnih stanica. Pušenje također povećava rizik od genetskih abnormalnosti u ženskim jajnim stanicama. To je glavna prepreka začeću zdravog djeteta.

Dobra je vijest da ako danas prestanete pušiti, možete spriječiti buduću štetu. Iako se neka šteta ne može poništiti, vaše će se tijelo početi oporavljati od trenutka prestanka. Također, čak i ako ne pušite, udisanje pasivnog pušenja može negativno utjecati na vašu plodnost. Stoga je vrlo važno kloniti se mjesta gdje ljudi puše.

Odnosi li se ovo i na muškarce?

Da, definitivno. Imati dijete je zajednička odgovornost. Pušenje izravno utječe na kvalitetu, količinu i pokretljivost muških spermija . Stoga, ako želite zdravo dijete , i majka i otac trebaju potpuno prestati pušiti.

Jesu li biljni lijekovi i dodaci prehrani koje koristite opasni?

Mnogi ljudi u našoj zemlji koriste tradicionalno bilje, uvarke ili dodatke prehrani za razne tegobe. Ali ako planirate trudnoću, nemojte koristiti ništa što nije preporučio liječnik .

Iako se mogu činiti bezopasnima jer su "prirodni", ne postoje znanstvene studije o tome kako neki od sastojaka koje sadrže utječu na vaše tijelo ili vašu sposobnost začeća. Na primjer, utvrđeno je da ehinacea, popularna biljka za jačanje imuniteta u zapadnim zemljama, smanjuje prodiranje spermija.

Stoga je najsigurnije ne koristiti nikakve biljke ili dodatke prehrani osim esencijalnih vitamina poput folne kiseline koje vam preporučuje liječnik . Ako imate bilo kakvih nedoumica o nečemu, svakako se prije upotrebe posavjetujte sa svojim liječnikom.