Jeste li čuli za kisele naranče? Neki ih zovu i 'seviljske naranče'. Kao što i samo ime govori, ovo je vrlo kiselo voće. Zato ga je malo teško jesti. Ali marmelada od ovih kiselih naranči je vrlo poznata. Osim toga, ove kisele naranče nalaze se i u nekim dodacima prehrani i nekim eteričnim uljima za koja se tvrdi da pomažu u mršavljenju. Je li to doista dobro za naše tijelo? Ili bismo se zbog toga trebali zabrinuti? Razgovarajmo o tome danas detaljnije.
Koje su zdravstvene prednosti kiselih naranči?
Iako se gorke naranče koriste u raznim dodacima prehrani i uljima, znanstvenici još uvijek istražuju njihove potencijalne koristi i nuspojave. Jednostavno rečeno, postoje prednosti i nedostaci koje treba uzeti u obzir.
Općenito se smatra sigurnim jesti kisele naranče. Međutim, ovdje postoji jedna vrlo važna stvar . Ako imate visoki krvni tlak ili ste u visokom riziku od stanja poput srčanih bolesti ili moždanog udara, svakako biste se trebali posavjetovati sa svojim liječnikom prije konzumiranja kiselih naranči.
Sada da vidimo koje koristi to može donijeti.
Upravljanje težinom
Gorke naranče koriste se kao glavni sastojak u nekim tabletama i kapsulama za mršavljenje na tržištu. U kombinaciji s pravilnom prehranom i tjelovježbom, ovo može pomoći u mršavljenju. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se potvrdila učinkovitost i sigurnost ovoga. Stoga nije dobra ideja koristiti proizvode koji ih sadrže bez nadzora, misleći da će vam pomoći u mršavljenju.
Može li pomoći ljudima s niskim krvnim tlakom?
Gorke naranče sadrže kemijski spoj koji se zove sinefrin. Ovaj spoj može povećati broj otkucaja srca i krvni tlak. Stoga ljudi koji obično imaju nizak krvni tlak ili oni s određenim zdravstvenim stanjima, poput posturalne tahikardije (POTS), mogu otkriti da konzumiranje male količine gorkih naranči može pomoći u upravljanju njihovim simptomima.
No zapamtite, učinci gorkih naranči još se proučavaju, stoga ako razmišljate o njihovoj upotrebi za snižavanje krvnog tlaka, nikada nemojte sami donositi odluke. Prvo se posavjetujte s liječnikom.
Lijek za gljivične infekcije kože
Gorke naranče nisu samo za jelo. Ulje koje se iz njih ekstrahira koristi se i za nanošenje na kožu. Ovo ulje se posebno može koristiti kao tretman za gljivične infekcije poput atletskog stopala, koje se javlja između prstiju. Budući da su gorke naranče relativno jeftine, ovo može biti korisno za osobe s gljivičnim infekcijama kože.
Prehrana i stvari na koje treba obratiti pozornost
Još nema dovoljno znanstvenih podataka o nutritivnom sadržaju gorkih naranči. Međutim, one prirodno imaju malo masti i kalorija. Stoga ih netko tko pokušava održavati zdravu prehranu može dodati hranjivom desertu.
Međutim, trebali bismo biti posebno oprezni sa spojem zvanim 'sinefrin' o kojem smo ranije govorili. Ova kemikalija zvan 'sinefrin' donekle je slična kemikaliji koja se nalazi u biljci 'efedri'. Ovu 'efedru' zabranila je američka Agencija za hranu i lijekove (FDA) jer može opasno povisiti krvni tlak.
Znanstvenici još uvijek istražuju utječe li sinefrin u gorkim narančama na krvni tlak na isti način.
Stoga, ako imate visoki krvni tlak ili ste u opasnosti od njega, vrlo je važno posavjetovati se s liječnikom prije nego što u prehranu dodate gorke naranče.
Kako se koriste kisele naranče?
Budući da kisele naranče imaju vrlo kiseo okus, vrlo malo ljudi voli ih jesti same, bez dodavanja šećera ili bilo čega drugog.
- Pravljenje marmelade: Ovo je najpopularnija metoda. Korištenjem i pulpe i kore voća možete dobiti hranjive tvari iz cijelog voća bez da ga bacate. Ako pravite marmeladu kod kuće, ne zaboravite temeljito oprati voće. To će ukloniti sve kemikalije korištene tijekom uzgoja.
Donja tablica prikazuje nekoliko načina uživanja u marmeladi od kisele naranče.
| Kako koristiti | Opis |
|---|---|
| S kruhom | Možete ga jesti namazanog na kriški prepečenog kruha. |
| S krekerima | Namažite na krekere za lagani međuobrok i uživajte. |
| Sa sirom | Predivnog je okusa kada se kombinira sa sirom. |
| S mesom | Može se koristiti kao umak prilikom kuhanja svinjetine ili piletine. |
- Ulje za lokalnu primjenu: Drugi način da iskoristite blagodati gorkih naranči jest nanošenje ulja napravljenog od njih na kožu umjesto jedenja samog voća. Ovo ulje se može kupiti u ljekarnama. Neki ljudi mogu osjetiti blago peckanje prilikom nanošenja ulja izravno na kožu. Stoga je mudro prvo ga testirati na malom području kože. Osim toga, nisu zabilježene ozbiljne nuspojave od korištenja ovog ulja na koži.
Poruka za ponijeti kući
- Gorka naranča se koristi za mršavljenje i gljivične infekcije kože, ali istraživanja o njezinim pravim prednostima još uvijek su u tijeku.
- Kemikalija 'sinefrin' koja se nalazi u njemu može povećati krvni tlak i broj otkucaja srca.
- Najvažnije: Ako imate visoki krvni tlak, bolest srca ili ste u riziku od toga, svakako se posavjetujte s liječnikom prije upotrebe bilo čega (hrane, dodataka prehrani, ulja) što sadrži gorku naranču.
- Budući da su vrlo kiseli, obično se koriste kao prerađena hrana, poput marmelade, ili kao ulje koje se nanosi na kožu.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar