Nakon dugog dana, kada se osjećate umorno i mentalno i fizički, kako bi bilo doći kući i okupati se vrućom vodom kako biste ublažili bolove u tijelu? Zapravo, kupanje u ovakvom trenutku veliko je olakšanje za um i tijelo. Neki kažu da biste, kako biste pojačali blagodati ove kupke, odnosno postigli još bolje rezultate, mogli dodati malo eteričnih ulja u vodu za kupanje. Kaže se da imaju vrlo ugodan miris i da mogu pružiti i neke zdravstvene prednosti. Razgovarajmo o tome danas detaljnije.
Što su ova eterična ulja?
Prije svega, važno je shvatiti da „eterična ulja“ nisu poput parfema ili sintetičkih mirisa koje kupujemo u trgovinama. Ona su napravljena od čistih biljnih ekstrakata.
Jednostavno rečeno, ovo ulje se ekstrahira parenjem ili prešanjem dijelova biljke (poput cvijeća, lišća i kore). Ponekad je potreban kilogram biljke za izradu male bočice „eteričnog ulja“. Zato su ova ulja vrlo jaka.
Ova ulja se posebno koriste za ono što se naziva „aromaterapija“. To jest, korištenje mirisa ovih ulja za poboljšanje našeg mentalnog i emocionalnog zdravlja .
Ova ulja imaju miris, ali priča je više od samog mirisa. Sitne čestice u tim uljima putuju izravno niz živce u vašem nosu i utječu na amigdalu, glavno središte vašeg mozga koje kontrolira emocije. Također se mogu apsorbirati u vaše tijelo kroz kožu. Zato terapeuti za masažu ponekad koriste ova ulja u svojim tretmanima. Na oba načina, eterična ulja mogu pomoći u promjeni raspoloženja i ublažavanju nekih fizičkih simptoma.
Imaju li eterična ulja zaista zdravstvene prednosti?
Eterična ulja se hvale zbog svojih raznih zdravstvenih prednosti. Međutim, za mnoge od njih još uvijek nema dovoljno znanstvenih dokaza. Međutim, neke studije pokazuju da aromaterapija može pomoći kod nekih mentalnih zdravstvenih stanja i specifičnih fizičkih problema.
Važno je da je aromaterapija komplementarni tretman , a ne zamjena za lijekove koje vam je propisao liječnik. Svakako biste se trebali posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što je dodate u svoj plan liječenja.
Pogledajte donju tablicu kako biste vidjeli koja eterična ulja mogu biti korisna za različite probleme prema nekim studijama.
| Zdravstveni problem | Vrste eteričnih ulja koje mogu pomoći |
|---|---|
| Anksioznost | Ulja poput lavande, kamilice, bosiljka, tamjana i slatke naranče mogu pomoći u smanjenju simptoma anksioznosti i poboljšanju raspoloženja. |
| Mučnina i umor | Aromaterapija je korisna kod mučnine uzrokovane liječenjem raka (kemoterapija) ili tijekom trudnoće. Paprena metvica, kamilica i lavanda pomažu u smanjenju mučnine. |
| Bol | Neke studije su otkrile da ulje paprene metvice može pomoći kod glavobolja. Istraživači su otkrili da mirisi ruže, lavande i tamjana pomažu ženama da se nose s boli tijekom poroda i smanjuju potrebu za lijekovima protiv bolova. |
| Nesanica | Lavanda je popularan miris za nesanicu. Čak su i bolnički pacijenti izjavili da su bolje spavali kada su mirisali lavandu. |
Kako dodati eterična ulja u vodu za kupanje? - Najsigurniji način!
Ako i vi želite iskoristiti blagodati ovih `(eteričnih ulja)`, možete ih dodati u vodu za kupanje. Ali to morate učiniti vrlo sigurno . Budući da su ova ulja vrlo jaka, neka od njih mogu biti štetna za vašu kožu, što znači da mogu izazvati alergije.
1. Obavezno koristite bazno ulje.
`(Ess ENTEterična ulja nisu topiva u vodi. Ako ih stavite izravno u vodu, kapljice ulja će plutati na površini vode. Kada se kupate, ove kapljice ulja mogu izravno dodirnuti vašu kožu, uzrokujući iritaciju i crvenilo.
Najbolje rješenje je pomiješati ova ulja s baznim uljem. To razrjeđuje eterično ulje. Ulje jojobe i kokosovo ulje su dva popularna bazna ulja. Također možete koristiti bilo koje biljno ulje koje imate kod kuće.
2. Napravite test na maloj površini kože
Važno je napraviti test na malom dijelu kože prije nanošenja bilo čega novog na kožu. Razrijedite eterično ulje koje koristite u baznom ulju i nanesite malu količinu na malo područje, poput unutarnje strane lakta. Pričekajte 24 sata za bilo kakve alergijske reakcije, poput svrbeža, crvenila ili stvaranja mjehura. Ako nema reakcija, odmah upotrijebite proizvod.
3. Koristite samo malu količinu.
Ne trebate veliku količinu ovih ulja da biste imali koristi. 3 do 12 kapi ulja pomiješanih sa žlicom "baznog ulja" dovoljno je za jednu kupku. Ako želite, možete napraviti vlastite soli za kupanje koristeći Epsom sol i sodu bikarbonu te im dodati nekoliko kapi ovih ulja.
4. Pažljivo pročitajte etiketu i odaberite najbolje.
Pazite da koristite kvalitetan proizvod. Kada gledate etiketu na bočici, potražite stvari poput sastojaka, informacija o čistoći i zemlje proizvodnje. Prava eterična ulja dolaze u tamnim staklenim bočicama, a ne u plastičnim. Ta ulja s vremenom mogu otopiti plastiku.
Imajte na umu da na tržištu postoji mnogo umjetnih proizvoda za kupanje koji mirišu slično „eteričnim uljima“. Oni ne pružaju zdravstvene prednosti koje tvrde. Stoga budite svjesni što dodajete u vodu za kupanje.
Nakon što odaberete kvalitetno ulje, možete maksimalno iskoristiti svoje iskustvo kupanja i dobrobiti aromaterapije .
Poruka za ponijeti kući
- Eterična ulja nisu obični parfemi, već vrlo moćni ekstrakti izvađeni iz biljaka.
- Prije dodavanja u vodu za kupanje, obavezno razrijedite nekoliko kapi u baznom ulju, poput kokosovog ulja. Nemojte dodavati izravno u vodu.
- Prije upotrebe, nanesite na malo područje kože kako biste provjerili alergijske reakcije (test na malom dijelu kože).
- Ovo nije zamjena za medicinski tretman. To je samo nešto što se može koristiti za dodatno olakšanje.
- Ako imate bilo kakvo zdravstveno stanje, trudni ste ili dojite, svakako se posavjetujte s liječnikom prije upotrebe ovih proizvoda.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar