Možda ćete biti malo zbunjeni kada čujete naziv 'konoplja'. Kada većina nas čuje naziv 'konoplja', pomislimo na marihuanu. Mnogi ljudi misle da je to nešto slično, da vas opija. Ali jesu li to dvoje zaista isto? Čini li vas korištenje ovog ulja zaista "opijenim"? Danas ćemo govoriti o nevjerojatnim zdravstvenim prednostima ulja sjemenki konoplje i rizicima koji dolaze s njim, pokušavajući odgovoriti na sva ova pitanja.
Što je točno ulje sjemenki konoplje?
Jednostavno rečeno, ulje sjemenki konoplje je ulje koje se ekstrahira iz sjemenki biljke konoplje. Baš kao što maslinovo ulje proizvodimo prešanjem maslina, tako se i ono proizvodi hladnim prešanjem sjemenki konoplje.
Sada je najveće pitanje koje imate jesu li konoplja i kanabis/marihuana ista biljka. Iako obje biljke pripadaju istoj porodici, naime 'Cannabis sativa L', to su dvije biljke. Glavna razlika između njih je količina tetrahidrokanabinola '(tetrahidrokanabinol)' ili THC-a , kemijske komponente koja uzrokuje opijenost.
Koncentracija THC-a u biljci kanabisa može doseći i do 28%. Međutim, koncentracija THC-a u biljci konoplje ne prelazi 0,3%.
Jednostavno rečeno, korištenje ulja sjemenki konoplje nikada vam neće dati "high" koji dobivate od upotrebe marihuane. To je zato što sadrži vrlo malo THC-a (tetrahidrokanabinola), kemikalije koja ga uzrokuje. Zato se proizvodi dobiveni iz biljke konoplje uglavnom koriste u medicinske svrhe.
Koje su zdravstvene prednosti ovoga?
Glavni razlog mnogih zdravstvenih prednosti ulja sjemenki konoplje su tri vrste polinezasićenih masnih kiselina sadržanih u ovom ulju. To su:
- Linolna kiselina `(linolna kiselina)`
- Alfa-linolenska kiselina `(alfa-linolenska kiselina)`
- Gama-linolenska kiselina `(gama-linolenska kiselina)`
Osim toga, omjer omega -6 i omega -3 masnih kiselina u ovom ulju je 3:1. Prema medicinskim stručnjacima, ovaj omjer 3:1 je najoptimalniji za zdravo funkcioniranje ljudskog tijela.
Pogledajmo koje su glavne prednosti ovog ulja u donjoj tablici.
| Zdravstvena korist | Glavni uzroci |
|---|---|
| Poboljšanje zdravlja kože | Masne kiseline pomažu u održavanju vlažnosti kože i povećavaju otpornost na infekcije. |
| Snižavanje visokog krvnog tlaka | Omega-3 masne kiseline imaju sposobnost snižavanja krvnog tlaka. |
| Promicanje zdravlja srca | Linolna kiselina smanjuje razinu "lošeg" kolesterola (LDL). |
| Ublažavanje boli | Smanjenje boli zbog sposobnosti smanjenja upale u tijelu. |
| Podrška za trudnoću | Omega-3 pomaže razvoju mozga i očiju bebe u maternici. |
Poboljšano zdravlje kože
Dermatološka studija otkrila je da konzumiranje ulja sjemenki konoplje može pomoći u ublažavanju simptoma stanja poput atopijskog dermatitisa ili ekcema. Osim toga, ovo ulje može biti korisno i u liječenju drugih kožnih stanja poput psorijaze, akni i akni. Ovo ulje jača kožu i povećava njezinu otpornost na infekcije.
Pomaže u kontroli visokog krvnog tlaka
Ulje sjemenki konoplje bogato je omega-3 masnim kiselinama koje mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka kod osoba s hipertenzijom. Ali evo nešto što morate zapamtiti : Ovo nije zamjena za lijekove za krvni tlak koje vam je propisao liječnik. Svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što ga koristite kao dodatak prehrani uz svoje lijekove.
Promicanje zdravlja srca
Ovo ulje je bogato linolnom kiselinom. Studije su pokazale da prehrana bogata linolnom kiselinom može sniziti ukupni kolesterol i razinu lipoproteina niske gustoće .Značajno smanjuje lipoproteine niske gustoće (LDL) ili vrstu koju nazivamo "lošim kolesterolom". Kada se smanji taj loš kolesterol, smanjuje se rizik od visokog krvnog tlaka, moždanog udara i srčanih bolesti.
Smanjenje upale u tijelu
Ulje sjemenki konoplje sadrži gama-linoleinsku kiselinu (GLA) za koju je dokazano da smanjuje upalu u tijelu. Stoga ovo ulje može pomoći u ublažavanju simptoma upalnih stanja poput sindroma iritabilnog crijeva (IBS), reumatoidnog artritisa (RA) i multiple skleroze (MS).
Podrška tijekom trudnoće
Visoka koncentracija omega-3 masnih kiselina u ovom ulju čini ga vrlo korisnim dodatkom prehrani za trudnice. Studije su pokazale da su omega-3 masne kiseline esencijalne tijekom trudnoće. Pomažu u zdravom razvoju mozga i očiju bebe u maternici. Također mogu pomoći u sprječavanju depresije kod majke.
Ali ovo je također vrlo važno. Prije korištenja bilo čega novog, posebno ovakvog dodatka prehrani, tijekom trudnoće ili dojenja, svakako biste trebali pitati svog ginekologa.
Postoje li ikakvi rizici s ovim?
Unatoč zdravstvenim prednostima ulja konoplje, važno je biti svjestan potencijalnih rizika povezanih s njim.
Glavni rizik je nizak krvni tlak . Budući da ova ulja imaju sposobnost snižavanja krvnog tlaka, osobe koje imaju nizak krvni tlak (hipotenziju) mogu imati problema. Nizak krvni tlak može biti uzrokovan nekoliko čimbenika:
- Dugotrajan prikovan za krevet
- Trudnoća
- Značajno krvarenje
- Neki lijekovi
- Bolest srca
- Hormonski disbalans (endokrini problemi)
- Teške infekcije (septički šok)
- Teške alergije
- Nutritivni nedostaci
Ako imate jedno ili više gore navedenih zdravstvenih stanja, svakako se posavjetujte s liječnikom prije upotrebe ulja sjemenki konoplje.
Također, niski krvni tlak povećava rizik od komplikacija i smrti tijekom operacije. Stoga vam liječnik može savjetovati da prestanete koristiti ulje sjemenki konoplje neko vrijeme prije i nakon operacije.
Koliko bih trebao/la koristiti?
Ne postoji službena preporučena dnevna doza (RDA) za ovo. Međutim, kao okvirna smjernica, osoba koja jede dijetu od 2000 kalorija može konzumirati oko 2 žlice ulja dnevno.
Ovo ulje možete piti izravno, miješati ga u salate ili ga koristiti u kuhanju umjesto maslinovog ulja.
Nutritivne informacije sadržane u jednoj žlici (15 mililitara) ulja sjemenki konoplje su sljedeće:
| Nutritivne informacije (po žlici) | Veličina |
|---|---|
| Kalorije | 125 |
| Punomasno | 14 grama |
| Zasićene masne kiseline | 1 gram |
| Mononezasićene masne kiseline | 2 grama |
| Polinezasićene masne kiseline | 11 grama |
Ako ovo ulje koristite na koži, testirajte ga na malom području kože kako biste vidjeli postoji li iritacija. Ovo ulje možete koristiti i kao bazno ulje za miješanje s drugim eteričnim uljima.
Poruka za ponijeti kući
- Ulje sjemenki konoplje nije marihuana. Sadrži vrlo niske razine THC-a, koji uzrokuje opijenost, pa ne uzrokuje "high" (opijenost).
- Vrlo koristan omjer omega-6 i omega-3 masnih kiselina u njemu može pružiti mnoge zdravstvene prednosti, poput kože, srca, krvnog tlaka i smanjenja upalnih procesa u tijelu.
- Glavni rizik je pad krvnog tlaka, stoga ovo možda nije prikladno za osobe s kronično niskim krvnim tlakom ili one koji se pripremaju za operaciju.
- Najvažnija stvar:Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije upotrebe ovog ulja ili bilo kojeg drugog dodatka prehrani, posebno ako ste trudni, imate druga zdravstvena stanja ili uzimate druge lijekove.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar