Svi znamo da je visoki kolesterol loš za srce i može dovesti do srčanog udara. To je istina. Ali jeste li znali da ovaj kolesterol također može tiho oštetiti vaše bubrege? Da, iako mnogi ljudi tako ne misle, postoji velika, izravna veza između visoke razine kolesterola i bolesti bubrega. Razgovarajmo o tome danas malo detaljnije .
Koja je prava veza između kolesterola i bubrega?
Jednostavno rečeno, kolesterol je voštana tvar koja je potrebna za izgradnju stanica u našem tijelu. Naša tijela ga proizvode, a dobivamo ga i iz neke hrane koju jedemo. Problem je kada ta razina kolesterola postane previsoka.
Taj višak kolesterola počinje se nakupljati u našim krvnim žilama. Kada se to dogodi, krvne žile se začepe i nastaju ozbiljne bolesti poput srčanog i moždanog udara. Dakle, isto se događa i s bubrezima. Bubrezi su poput dva mala filtera koji filtriraju otpadne tvari u našem tijelu. Kada se kolesterol nakuplja u osjetljivim krvnim žilama koje opskrbljuju bubrege krvlju, količina krvi koja dospijeva do bubrega se smanjuje. Tada oni ne mogu pravilno funkcionirati.
Što kaže istraživanje
Nekoliko velikih medicinskih studija pronašlo je ovu vezu. U jednoj studiji, uzorci krvi od nekoliko tisuća zdravih muškaraca prikupljani su tijekom razdoblja od 10 godina, a testirana im je funkcija bubrega i razina kolesterola.
Ono što su jasno vidjeli bilo je da u krvi ljudi s oštećenom funkcijom bubrega:
- Visoke razine LDL-a (lipoproteina niske gustoće), "lošeg" tipa kolesterola .
- Niske razine HDL-a (lipoproteina visoke gustoće), "dobrog" kolesterola .
HDL kolesterol je "dobar" jer pomaže u uklanjanju neželjenog kolesterola iz krvnih žila. To znači da niže razine HDL-a povećavaju rizik od nakupljanja kolesterola u arterijama.
Druga studija otkrila je da ne samo kolesterol, već i povišene razine druge vrste masti u krvi , triglicerida, također povećavaju rizik od bolesti bubrega.
Ukratko, ako su vam razine LDL-a („lošeg“ kolesterola) i triglicerida u krvi povišene, a razine HDL-a („dobrog“ kolesterola) niske, rizik od razvoja kronične bolesti bubrega s vremenom će se gotovo udvostručiti.
To je obostrano. Kolesterol može uzrokovati bolest bubrega, a bolest bubrega također može smanjiti sposobnost tijela da kontrolira kolesterol i masnoće. Zato se ova dva stanja često javljaju zajedno.
Kako kontrolirati kolesterol i bolesti bubrega?
Dobra je vijest da postoji mnogo stvari koje možemo učiniti kako bismo kontrolirali ova stanja. Postoje dva glavna pristupa: liječenje i promjene načina života.
Medicinski tretmani
Lijekovi za snižavanje kolesterola, posebno statini, vrlo su korisni u smanjenju rizika od srčanog i moždanog udara. Dakle, je li u redu uzimati ove lijekove ako imate bolest bubrega?
- Bolest bubrega u ranoj fazi: Ako imate bolest bubrega u ranoj fazi, vaš liječnik će vam često propisati statine za snižavanje kolesterola. Istraživanja pokazuju da ovaj tretman može sniziti kolesterol i smanjiti rizik od srčanih bolesti.
- Bolest bubrega u uznapredovalom stadiju: Međutim, ako je vaša bolest bubrega uznapredovala, ako ste na dijalizi ili ste imali transplantaciju bubrega, vaš liječnik će odlučiti hoće li vam dati ovaj lijek ili ne.
Najvažnije: Ako imate bolest bubrega, nikada ne uzimajte lijekove za snižavanje kolesterola bez liječničkog savjeta. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste utvrdili koji je tretman najbolji za vas.
Promjena načina života i prehrane
Baš kao i s lijekovima, možda čak i važnije, jest briga o načinu života i onome što jedete. Ove male promjene mogu napraviti veliku razliku.
| Što treba učiniti | Što ne treba raditi |
|---|---|
| Jedite više svježeg povrća, začinskog bilja i voća. | Ograničite unos crvenog mesa (govedina, svinjetina) i prerađenog mesa poput kobasica i mesnih okruglica. |
| Birajte bijelo meso poput piletine (bez kožice) i ribe. | Izbjegavajte prženu hranu i brzu hranu. |
| Dodajte cjelovite žitarice - npr. heljdu, ječam, zob i smeđu rižu - u svoju prehranu. | Ograničite unos slatkih pića, kolača, keksa, karamele itd. |
| Prilikom odabira mliječnih proizvoda (jogurt, obrano mlijeko), birajte one s niskim udjelom masti. | Ograničite hranu s visokim udjelom soli (skuta, kiseli krastavci, umaci) i konzerviranu hranu. |
| Za kuhanje koristite zdravije ulje poput biljnog ulja umjesto kokosovog ulja. | Ograničite punomasno mlijeko i mliječne proizvode s visokim udjelom masti poput maslaca i sira. |
Osim hrane, postoji još nekoliko važnih navika koje biste trebali dodati u svoj život.
- Tjelovježba: Vježbajte barem 30 minuta dnevno, poput hodanja ili vožnje biciklom. To može pomoći u kontroli kolesterola i težine.
- Izbjegavajte pušenje: Pušenje je izravan uzrok oštećenja krvnih žila i bubrega. Ako ste pušač, potražite pomoć da biste prestali pušiti.
- Kontrola težine: Kako se tjelesna težina povećava, povećava se pritisak na kolesterol i bubrege. Kontrolirajte svoju težinu pravilnom prehranom i tjelovježbom.
Ako mislite da imate visok kolesterol ili sumnjate da ste u opasnosti od bolesti bubrega, razgovarajte o tome sa svojim liječnikom. To se može otkriti jednostavnim testom krvi. Što se prije otkrije, lakše je kontrolirati.
Poruka za ponijeti kući
- Visoke razine kolesterola nisu štetne samo za vaše srce, već i za vaše bubrege.
- Povišene razine "lošeg" kolesterola (LDL) i triglicerida te smanjene razine "dobrog" kolesterola (HDL) povećavaju rizik od kronične bolesti bubrega.
- Zdrava prehrana i redovita tjelovježba najbolji su načini za kontrolu kolesterola i bolesti bubrega.
- Ako imate bolest bubrega, svakako se posavjetujte s liječnikom prije nego što počnete uzimati bilo kakve lijekove ili napravite bilo kakve veće promjene u načinu života.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar