Trebamo li učiti vašeg mališana da spava sam? (Učenje spavanja beba)

Svaki roditelj koji ima problema sa spavanjem noću i crvene oči sanja o svom mališanu koji čvrsto spava cijelu noć. Neki ljudi imaju pogrešnu predodžbu o 'treningu spavanja', što je učenje bebe da sama spava. Mnogi ljudi misle da se ovdje radi samo o tome da se beba rasplače. Ali zapravo je to puno više od toga. Neke studije su pokazale da ova metoda jača vezu između majke i bebe te oca i bebe.

Koji su neki načini da pomognete svojoj bebi da zaspi?

Postoji nekoliko načina da pomognete i vama i vašoj bebi da prebrodite ovo teško razdoblje i dobro se naspavate. Pogledajmo koji su to načini. Važno je da nisu sve ove metode prikladne za svaku bebu . Važno je odabrati ono što najbolje funkcionira za vašu bebu i sustav vaše obitelji.

1. Metoda "isplači se" (CIO)

Ovo je najpopularnija i najkomentiranija metoda treninga spavanja. Uključuje radnju stvari koje inače radite kako biste uspavali bebu (poput kupanja i hranjenja), stavljanje u krevetić, pozdrav laku noć i izlazak iz sobe. To se naziva i "potpuno gašenje", što znači da odjednom prestanete pomagati bebi. Neke majke ne mogu podnijeti slušati plač svoje bebe, pa ova metoda ne funkcionira za njih. No, drugi roditelji kažu da ova metoda djeluje unutar nekoliko dana, a nakon što im beba neko vrijeme plače, nauči se sama umiriti i zaspati.

2. Ferberova metoda

Ova metoda je pomalo slična metodi "Isplači se", spomenutoj gore, ali se ova izvodi malo sporije i sustavnije. U ovom slučaju također radite neke stvari kako biste uspavali bebu, stavite je u krevetić i izađete iz sobe. Ali kada beba počne plakati, vratite se u sobu i utješite je. Kada se beba smiri, ponovno izađete iz sobe. Na taj način postupno povećavate vrijeme između posjeta sobi . Ako je u početku bila minuta, onda nakon 3, 5 minuta. Na kraju beba shvati da je mama u blizini, pa može spavati sama bez straha.

3. Metoda stolice

Kod ove metode možete ostati u sobi s bebom, ali je tješiti iz daljine. Pripremite bebu za spavanje i kada je pospana (ali ne potpuno zaspi), stavite je u krevetić. Zatim sjednete na stolicu blizu krevetića. Najvažnije je da ne dodirujete bebu ili ne tresete krevetić . Ako beba plače, tješite je samo svojim glasom, govoreći nešto poput: "Mama je ovdje, dušo, idi spavati." Svake večeri postupno odmičite stolicu od krevetića, dok konačno ne bude blizu vrata sobe, a zatim izvan sobe. Ova metoda može potrajati oko dva tjedna da djeluje.

4. Metoda „Bez suza“

Ovo je najnježnija metoda. Slična je Ferberovoj metodi, ali s jednom velikom razlikom: Možete ući u sobu i utješiti bebu kad god plače. Ali glavna stvar je vratiti je u krevetić dok je još budna . To će pomoći vašoj bebi da stekne samopouzdanje u spavanju samoj i da se riješi navike da želi ići spavati s mamom ili tatom.

5. Metoda „Provjeri i utjeli“

To je upravo ono što i samo ime sugerira. Nakon što je beba spremna za spavanje i stavljena u krevetić, roditelji redovito ulaze u sobu i provjeravaju bebu - plače li ili ne . Ulaze svakih nekoliko minuta i tješe bebu tapšanjem po leđima ili svojim glasom. Trebali biste postupno povećavati intervale između provjera. Međutim, neke bebe mogu postati tjeskobnije kada dođete. Stoga trebate vidjeti djeluje li ova metoda za vašu bebu.

Razmislite o ovim stvarima prije nego što započnete s treningom spavanja

Vrlo je važno slijediti ove korake kako biste pomogli svojoj bebi da dobro spava.

• Počnite u pravoj dobi: Većina stručnjaka slaže se da je 6 mjeseci dobra dob za početak treninga spavanja. Neki roditelji počinju s 9 mjeseci jer se u toj dobi bebe ne moraju buditi noću da bi se hranile, pa mogu spavati cijelu noć.

• Uspostavite rutinu prije spavanja : Budući da bebe ne razumiju razliku između dana i noći, ovakva rutina je ključna. Razmislite o tome, kupajte bebu svake večeri u isto vrijeme, oblačite je u čistu odjeću, dajte joj malo mlijeka i stavite je u krevetić dok pjevate uspavanku . Kada radite iste stvari svaki dan istim redoslijedom, mozak vaše bebe dobiva signal da je vrijeme za spavanje.

• Odaberite metodu koja vam odgovara: Zapamtite, trening spavanja je siguran . Studije su pokazale da ove metode nemaju nikakve štetne učinke na bebu, čak ni nakon godina korištenja. Stoga odaberite metodu koja vam najbolje odgovara i vama i vašoj bebi i držite je se.

• Budite dosljedni: Uspostavljanje rutine spavanja može potrajati od nekoliko dana do nekoliko tjedana. Nemojte odustati od toga da pokušate jedan dan i ne vidite rezultate. Budite strpljivi i dosljedni . Ako je vaša beba izbirljiva oko odlaska u svoju spavaću sobu, učinite nešto pozitivno i ugodno tijekom dana, poput igranja u toj sobi.

Što ako se iznenada pojavi problem? (Rješavanje problema)

Neke bebe vole biti same. Drugima će možda trebati podsjetnik svakih 10 minuta da je "mama ovdje".

Metode treninga spavanja možda neće djelovati kod oko 20% beba. To bi moglo biti zbog nečega poput plinova u bebinom želucu. Ili bi to moglo biti zdravstveno stanje poput refluksa kiseline . Ponekad bi to mogla biti samo separacijska anksioznost. Ili neke bebe možda još nisu mentalno spremne za ovo.

Ako mislite da vaša beba stalno plače iz nekog drugog medicinskog razloga, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom .

Čak i nakon što ste uspješno navikli bebu na spavanje, možda ćete je trebati ponovno naviknuti na spavanje nakon nekoliko mjeseci. Ili ako se njihova okolina promijeni, primjerice kada putuju, njihovi obrasci spavanja mogu se ponovno poremetiti. To je normalno.