Stvari koje trebate znati o ovim "okidačima" ako imate astmu!

Pozdrav! Imate li astmu ? Ili netko u vašoj obitelji, možda vaše dijete, ima astmu? Tada je vrlo važno točno znati što su ti "okidači". Zapravo, ako ih ispravno identificirate, dobit ćete puno pomoći u kontroli astme i normalnom životu. Danas ćemo razgovarati o tome što su ti okidači, zašto smetaju ljudima s astmom i kako ih izbjeći.

Što su to "Okidači"? Razumijemo ih vrlo jednostavno, hoćemo li?

Jednostavno rečeno, "okidač" je sve što iznenada pojačava ili pokreće simptome astme - poput kašlja, kratkoće daha , stezanja u prsima i piskanja .

Zamislite ovo: Potpuno ste zdravi. Odjednom vas nešto (poput puno prašine ili izloženosti hladnom zraku) tjera da kašljete i osjećate nedostatak daha. To 'nešto' što pokreće vaše simptome astme nazivamo okidačem. To je poput nevidljivog prekidača. Kada se taj prekidač okrene, vaša astma se pogoršava.

Važno je da ovi okidači nisu isti za sve . Ono što pokreće vašu astmu ne mora biti ono što pokreće vašeg prijatelja. Također, čak i za istu osobu, ovi okidači se mogu mijenjati s vremenom, na primjer tijekom određenih godišnjih doba ili kako dijete odrasta. Na primjer, ako je vaše dijete bilo alergično na grinje u igračkama kad je bilo malo, to se moglo smiriti kako odrasta, a stvari poput peludi mogu postati novi okidači.

Koji su glavni okidači koji utječu na ljude s astmom? Pogledajmo ih jedan po jedan!

Postoji nekoliko vrsta okidača koji vas mogu pogoditi ako imate astmu. Razgovarajmo o glavnima malo detaljnije.

1. Okidači uzrokovani alergenima

Ovo su glavne kategorije koje uzrokuju pogoršanje astme kod mnogih ljudi. Alergen je nešto što imunološki sustav našeg tijela prepoznaje kao štetno i reagira protiv njega.

• Grinje: To su sićušna stvorenja koja su premalena da bi se vidjela golim okom. Žive hraneći se mrtvim stanicama kože u našoj posteljini, jastucima, madracima, sofama i zavjesama. Izmet ovih stvorenja pogoršava astmu. Glavni razlog za to je nepravilno čišćenje prašine u kući .
• Pelud:Ove sitne čestice, koje se nalaze u drveću, cvijeću i travi, nakupljaju se u okolišu, posebno kada puše vjetar. Udisanje može pogoršati simptome kod nekih osoba s astmom. Pelud je obično najviša ujutro, poslijepodne i navečer.
• Životinjska perut: Sitni komadići kože, krzna i sline koje izlučuju životinje poput pasa i mačaka mogu uzrokovati alergije kod nekih ljudi. Ako ste alergični na životinje, možete primijetiti da se vaša astma pogoršava nakon kratkog vremena dodirivanja.
• Plijesan : Plijesan , koja raste u vlažnim prostorima, poput onih koji su slabo prozračeni (npr. kupaonice, ispod kuhinjskih sudopera , vlažni zidovi), također je snažan okidač. Udisanje spora ove plijesni može pogoršati astmu.

2. Okidači uzrokovani iritansima iz okoliša

Iako ne djeluju putem imunološkog sustava tijela poput alergena, mogu izravno stimulirati dišne ​​putove i uzrokovati simptome astme.

• Vrste dima: Dim cigareta (također poznat kao pasivno pušenje ), dim iz peći na drva i dim iz vozila vrlo su opasni za osobe s astmom. Ovi dimovi izravno nadražuju dišne ​​putove , što otežava disanje.
• Hladan zrak: Iznenadna izloženost hladnom zraku, posebno pri izlasku van u hladnim danima, može uzrokovati pogoršanje astme. Hladan, suh zrak isušuje dišne ​​putove , čineći ih osjetljivima.
• Određeni mirisi i kemikalije: Miris agresivnih kemikalija koje se nalaze u jakim parfemima, tamjanima, osvježivačima zraka, insekticidima i tekućinama za čišćenje također može biti okidač za neke ljude.
• Zagađenje zraka: Kada je zrak zagađen štetnim plinovima i česticama prašine koje se ispuštaju iz tvornica, vozila itd., to uvelike utječe na osobe s astmom.

3. Respiratorne infekcije (prehlade i gripa)

Virusne infekcije dišnog sustava, poput prehlade, gripe i obične prehlade, glavni su uzrok pogoršanja astme kod djece . Ove infekcije uzrokuju upalu i povećanu proizvodnju sluzi u dišnim putovima, što može pogoršati simptome astme.

4. Vježbanje

Tjelovježba je odlična za vaše tijelo, ali neke osobe s astmom mogu osjetiti simptome astme (kašalj, piskanje) tijekom ili ubrzo nakon vježbanja. To nazivamo "astma uzrokovana vježbanjem". Ali to ne znači da biste trebali prestati vježbati. Ovo stanje možete kontrolirati razgovorom sa svojim liječnikom, uzimanjem odgovarajućih lijekova i zagrijavanjem prije vježbanja.

5. Snažne emocije i stres

Simptomi astme mogu se pogoršati i kada se puno smijemo, kada smo jako tužni, kada smo ljuti ili kada smo pod velikim stresom, poput ispita. To se događa jer se način na koji dišemo mijenja tijekom tih razdoblja.

6. Određeni lijekovi

Lijekovi protiv bolova poput aspirina ili neki lijekovi za visoki krvni tlak (npr. beta-blokatori) mogu biti okidač za mali broj ljudi s astmom. Ako imate astmu, svakako obavijestite svog liječnika prije uzimanja bilo kojeg novog lijeka.

7. Promjene vremena

Kada se vrijeme naglo promijeni – na primjer, kada iznenada padne kiša na vrlo vruć dan, a zatim postane hladno, ili kada puše jak vjetar – dišni putovi nekih ljudi mogu postati osjetljivi na takve promjene i njihova astma se može pogoršati.

Kako mogu točno saznati što izaziva moju astmu?

Najvažniji korak u kontroli astme je točno utvrditi koji okidači pogoršavaju stanje. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste si pomogli:

• Vodite dnevnik simptoma: Zapišite vrijeme kada vam se astma pogorša, što ste radili u to vrijeme, okruženje u kojem ste bili i hranu koju ste jeli. Nakon što to budete radili otprilike mjesec dana, počet ćete primjećivati ​​obrazac. Počet ćete primjećivati ​​stvari poput: "Oh... više kašljem kad sam u prašini."
• Razgovarajte sa svojim liječnikom: Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim simptomima, dnevničkim zapisima i drugim stvarima. Vaš liječnik vam tada može pomoći da shvatite koji su vaši okidači.
• Testovi na alergiju: Ponekad vas liječnik može uputiti na test na alergiju. To može pomoći u utvrđivanju na što ste točno alergični (npr. grinje, pelud, određena hrana).

Važno: Važno je dijagnosticirati astmu i pravilno koristiti odgovarajući tretman (poput inhalatora). Izbjegavanje okidača i uzimanje lijekova koje vam je propisao liječnik najbolji je način za kontrolu astme.

Kako izbjegavate ove okidače? (Upravljanje)

Nakon što ste identificirali svoje okidače, sljedeći korak je izbjegavati ih koliko god je to moguće. Iako je teško potpuno izbjeći svaki okidač, postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste smanjili svoju izloženost njima.

• Smanjite broj grinja iz prašine:
• Posteljinu i jastučnice perite u vrućoj vodi barem jednom tjedno.
• Za madrace i jastuke koristite posebne navlake (`navlake otporne na grinje`).
• Ne gomilajte nepotrebne predmete u sobama. Knjige i igračke držite u zatvorenim ormarićima.
• Ako je moguće, uklonite tepihe i koristite pločice ili drveni pod.
• Zaštitite se od peludi:
• Ostanite u zatvorenom prostoru što je više moguće tijekom vrhunca sezone cvjetanja (rano jutro, vjetroviti dani).
• Ako izlazite van, nosite masku. Presvucite se i istuširajte se kad dođete kući.
• Držite prozore svog doma zatvorenima, posebno kada je peludi puno.
• Izbjegavajte isparenja:
• Ako netko u vašem domu puši, pomozite mu da prestane. Strogo mu recite da je pušenje u kući zabranjeno.
• Ako koristite peć na drva, obavezno ugradite dimnjak koji omogućuje pravilno odvođenje dima.
• Zaštitite se od hladnih vjetrova:
• Kada izlazite za hladnih dana, nosite šal ili šal koji pokriva usta i nos.
• Kontrolni kalup:
• Održavajte vlažne dijelove kuće (kupaonice, kuhinje) čistima i suhima.
• Osigurajte dobru ventilaciju. Uklonite pljesniva područja odgovarajućim sredstvima za čišćenje.

Sitnice poput ovih mogu napraviti veliku razliku. Najvažnije je redovito razgovarati s liječnikom kako biste odredili najbolji način za liječenje astme.

Što trebate zapamtiti iz onoga o čemu smo razgovarali (Poruka za ponijeti kući)

U redu, danas smo puno razgovarali o ovim "okidačima" koji pogoršavaju astmu. Evo glavnih stvari koje trebate zapamtiti:

• "Okidač" je sve što uzrokuje pojavu ili pogoršanje simptoma astme (kašalj, piskanje, kratkoća daha).
• Ovi okidači mogu varirati od osobe do osobe , s godinama i vremenskim uvjetima.
• Glavni okidači su alergeni (grinje, pelud, životinjska perut, plijesan), dim, hladan zrak, bolesti poput prehlade, tjelovježba, a ponekad i jake emocije.
• Važno je otkriti koji su vaši okidači. Vodite dnevnik simptoma i razgovarajte sa svojim liječnikom.
• Najbolji način za kontrolu astme je izbjegavanje okidača koliko god je to moguće i korištenje lijekova koje vam je propisao liječnik.

Ne brinite, astma nije bolest koja će vas, ako se pravilno liječi, spriječiti da živite normalnim, sretnim životom. Neka vam bude omogućeno da budete svjesni svojih okidača i da se zaštitite od njih!

Astma, okidači, alergije, poteškoće s disanjem, kašalj, pelud, dim, tjelovježba