Što je Motilin? Zašto je važan za zdravlje crijeva?

Osjećate li se kao da se nešto događa u vašem želucu ubrzo nakon što jedete, kao da se hrana gura naprijed? Svi smo to iskusili. Ali postoji tajni genije u našim tijelima koji nam pomaže u tom zadatku, o kojem ne govorimo puno. To je hormon koji se zove Motilin . Danas ćemo razgovarati o tome tko je taj Motilin, što radi našem tijelu i što se događa ako ne obavlja svoju funkciju kako treba.

Jednostavno rečeno, što je Motilin?

Motilin je hormon specifičan za naš probavni sustav. U medicinskom smislu, nazivamo ga gastrointestinalnim hormonom . Zamislite ga kao prometnog policajca u našim crijevima. Njegov glavni zadatak je gurati hranu koju jedemo i preostalu probavljenu hranu iz tankog crijeva u debelo crijevo . Taj proces nazivamo Migrirajućim motoričkim kompleksom (MMC) . To je poput 'kućanskog' vala koji čisti crijeva.

Naša tijela izlučuju motilin tijekom dana, ali najviše se izlučuje kada ne jedemo. To jest, između obroka ili kada spavamo.

Razina motilina također se mijenja ovisno o hrani koju jedemo. Na primjer, kada jedete masnu hranu ili hranu bogatu šećerom (glukozom) , lučenje motilina se smanjuje.

Koje su glavne funkcije motilina?

Motilin obavlja nekoliko važnih funkcija u našem tijelu.

1. Olakšava probavu i čisti crijeva

Ovo je glavni zadatak. Motilin kontrolira proces o kojem smo ranije govorili, a naziva se Migrirajući motorički kompleks (MMC) . Zamislite to kao da pospremate nakon zabave. Nakon što završite s jelom, MMC je odgovoran za uklanjanje neprobavljenih čestica hrane i bakterija koje su ostale u crijevima.

• Neprobavljena hrana: Oni se šalju iz tankog crijeva u debelo crijevo.
• Kontrola bakterija: Zaustavlja neželjeni rast bakterija u tankom crijevu, gurajući ih u debelo crijevo.
• Sprječava refluks: Sprječava bakterije iz debelog crijeva da se vrate u tanko crijevo.
• Pomaže u apsorpciji hranjivih tvari: Budući da je crijevni trakt čist, nema prepreke apsorpciji hranjivih tvari.

2. Pomaže u probavi proteina

Motilin također pomaže u još jednoj stvari. To jest, pomaže u proizvodnji enzima zvanog pepsin u našem želucu. Pepsin je neophodan za probavu proteina u hrani koju jedemo.

3. Ostale tjelesne aktivnosti

Kada motilin hormon uđe u krvotok, utječe ne samo na probavni sustav, već i na druga područja.

• Pražnjenje žučnog mjehura: Pomaže u oslobađanju žuči iz žučnog mjehura. To je vrlo važno za probavu masne hrane.
• Poticanje gladi: Motilin djeluje s hormonom grelinom , poznatim i kao 'hormon gladi', kako bi pomogao u stvaranju osjećaja gladi.
• Oslobađanje inzulina: Motilin također ima određeni utjecaj na oslobađanje hormona inzulina iz naše gušterače. Inzulin je hormon koji kontrolira razinu šećera u krvi.

Koje probleme uzrokuju promjene u razinama motilina?

Ponekad, zbog različitih razloga, razina motilina u našem tijelu može se smanjiti ili povećati. To može uzrokovati probavne probleme.

Razumimo to jasnije iz donje tablice.

Dakle, kako održavamo ove razine motilina i zdravlje crijeva?

Važno je slijediti zdrav način života kako biste održali zdrav probavni sustav i hormonsku ravnotežu. Ove navike mogu napraviti veliku razliku.

• Dobro se naspavajte: Pokušajte spavati barem 7 sati dnevno bez prekida.
• Pijte puno vode: Dobra je ideja piti oko 3-4 litre vode dnevno, ovisno o veličini tijela, poslu i razini aktivnosti.
• Uravnotežena prehrana: U prehranu uključite raznovrsno voće, povrće i cjelovite žitarice.
• Vježba: Svakodnevno radite vježbe za jačanje mišića, istezanje i aerobne vježbe poput hodanja i trčanja.
• Klonite se loših navika: Prestanite pušiti i koristiti druge duhanske proizvode. Također, ograničite unos kofeina, alkohola i prerađene hrane koliko god je to moguće.
• Upotreba antibiotika: Antibiotike treba koristiti samo kada je to apsolutno neophodno i samo po preporuci liječnika. Njihova nepotrebna upotreba može ubiti dobre bakterije u crijevima.