Bojite li se i vi debljanja? (Osezofobija) - Razgovarajmo o tome!

Jeste li se ikada nepotrebno bojali pogledati se u ogledalo i pomisliti: 'Oh, hoću li se udebljati?'? Možda čak i kada vidite hranu, osjećate duboki strah u sebi: 'Ako ovo pojedem, udebljat ću se.' Zapravo, ovaj pretjerani strah od debljanja, poznat kao "(Osezofobija)", nije tako trivijalan kao što biste mogli pomisliti. Razgovarajmo o tome danas malo detaljnije .

Što je obezofobija?

Jednostavno rečeno, „(obezofobija)“ je pretjerani, nekontrolirani strah od debljanja, od postajanja debelim. To je „(anksiozni poremećaj)“ koji pripada kategoriji „(specifične fobije)“ , odnosno straha od određene stvari. Neki ga nazivaju i „(pokreskofobija)“.

Mnogi ljudi stalno brinu o svojoj težini i može se činiti kao da su stalno na dijeti. Ali to nije sve o pretilosti. Ljudi s pretilošću skloni su ekstremnim stvarima kako bi prestali dobivati ​​na težini ili smršavili. Razmotrite sljedeće:

• Žele kontrolirati što jedu, pa svugdje sa sobom nose vlastitu hranu. Na primjer, mogu otići na zabavu kod prijatelja, ali odbiti hranu koja se tamo poslužuje i pojesti mali međuobrok koji su donijeli od kuće.
• Stalno krive sebe. Stalno misle i govore si stvari poput: 'Debeo sam', 'Ružan sam', 'Ne mogu kontrolirati svoje jedenje.'
• Jedu vrlo male količine hrane. Ne jedu dok se ne zasite i preskaču obroke jer previše razmišljaju o kalorijama.
• Pretjerano vježbam. Vježbam satima dnevno, do te mjere da moje tijelo više ne može podnijeti, bojeći se da ću se udebljati ako prestanem.
• Izbjegavanje društvenih situacija koje uključuju hranu. Odlazak u restoran s prijateljima ili jelo s obitelji jer se boje da će izgubiti kontrolu nad jedenjem.
• Troše mnogo novca i vremena pokušavajući izgledati mršavo. Koriste razne lijekove za mršavljenje, a mogu čak biti u iskušenju da se podvrgnu "(operaciji)".

Osobe s „(obezofobijom)“ ponekad mogu biti pothranjene, pa čak i „(pothranjene)“. Ali zbog tog straha, one i dalje opsesivno razmišljaju o debljanju. Osoba s „(obezofobijom)“ može shvatiti da je njihov strah iracionalan, ali ga ne može kontrolirati.

Ovo stanje (obezofobija) može dovesti do drugih problema s mentalnim zdravljem, na primjer:

• (Tjelesni dismorfni poremećaj) (stanje u kojem je osoba pretjerano zabrinuta zbog izgleda svog tijela i vidi nedostatke koje zapravo ne postoje)
• `(Depresija)` (Depresija)
• `(Poremećaji prehrane)` (Ostale mentalne bolesti povezane s prehranom, npr. `(Anoreksija nervoza)`, `(Bulimija nervoza)`)
• Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP) (stanje ponavljanja stvari u glavi)

Što je fobija?

Sada se možda pitate: "Što je ovo `(fobija)`?" `(Fobija)` je također `(anksiozni poremećaj)`, što znači stanje povezano s anksioznošću. To je pretjerani, nekontrolirani strah od predmeta, događaja ili situacije. Drugima se ovaj strah može činiti iracionalnim i smiješnim. Ali osobi s `(fobijom)` to je stvarna prijetnja, veliki strah. Postoje stotine specifičnih `(fobičnih poremećaja)` poput ovog.

Koliko je česta obezofobija?

Teško je točno reći koliko ljudi ima specifičnu „(fobiju)“ poput „(obezofobije)“. Mnogi ljudi mogu zadržati taj strah za sebe ili možda čak ni ne znaju da imaju ovo stanje. Međutim, prema istraživanjima provedenim u Sjedinjenim Državama, jedna od 10 odraslih osoba i jedno od 5 male djece morat će se suočiti sa specifičnim „(fobičnim poremećajem)“ u nekom trenutku svog života.

Ovo stanje, nazvano „obezofobija“, najčešće je među mladim djevojkama. Međutim, može pogoditi muškarce, žene i bilo koga od djetinjstva do odrasle dobi.

Koja je razlika između obezofobije i drugih poremećaja prehrane?

Evo važne točke. Pojmovi "(obezofobija)" i "(poremećaji prehrane)" često su međusobno povezani. Na primjer, "(anoreksija nervoza)" (poremećaj prehrane) i "(bulimija nervoza)" (poremećaj prehrane) mogu koegzistirati s "(obezofobijom)". Isti obrasci ponašanja mogu se vidjeti u oba stanja.

Međutim, poremećaji prehrane su malo složeniji i ozbiljniji. Uključuju iskrivljenu sliku vlastitog tijela. Na primjer, netko s anoreksijom ili bulimijom može biti neuobičajeno mršav, ali kada se pogleda u ogledalo, vidi se kao debeo.

Također, poremećaji prehrane nisu uvijek povezani s tjelesnom težinom. Neki ljudi koriste ova ponašanja kako bi upravljali stresom ili stekli određenu kontrolu. Ponekad uzrok mogu biti i neriješeni emocionalni problemi. Međutim, obezofobija je jednostavno strah od debljanja ili pretilosti.

Zašto postoji toliki strah od debljanja?

Stručnjaci za mentalno zdravlje još uvijek ne mogu sa sigurnošću reći što uzrokuje specifične fobije poput obezofobije. Ali mnogi vjeruju da je to kombinacija čimbenika:

• Okoliš i kultura:U nekim kulturama, vanjskom izgledu i tjelesnoj težini ljudi pridaje se prevelika važnost. Pogledajte i našu zemlju, ako se netko malo udeblja, postalo je uobičajeno reći: 'Oh, debeo si'. Neki ljudi od malih nogu misle da je debljanje grijeh i odvratna stvar. Takva uvjerenja mogu doprinijeti razvoju '(obezofobije).' Zamislite, ako stalno viđate mršave modele i glumice na televiziji i društvenim mrežama, neki bi mogli pomisliti da je to 'pravi' izgled.
• Genetika: Ako je netko u vašoj obitelji imao fobije, poremećaje prehrane ili druga stanja povezana s anksioznošću, veća je vjerojatnost da ćete razviti obezofobiju.
• Traumatična iskustva: Određena životna iskustva mogu dovesti do obezofobije. Na primjer, roditelj ili vršnjak koji djetetu stalno govori: "Debeo si." Drugi primjer je zadirkivanje ili maltretiranje u školi dok ste bili dijete. Ta iskustva mogu se duboko ukorijeniti u vašem umu i kasnije se manifestirati kao obezofobija.

Koji su simptomi obezofobije?

Osoba koja se boji debljanja može osjetiti fizičke simptome tjeskobe ili napadaj panike kada pomisli na debljanje:

• Tijelo postaje hladno i osjeća se kao da drhti (zimica) .
• Vrtoglavica i omaglica .
• Prekomjerno znojenje (hiperhidroza) .
• Srce ubrzano kuca, osjeća se kao lupanje u prsima (palpitacije srca) .
• Dolazi mučnina .
• Otežano disanje, osjećaj gušenja (dispneja) .
• Drhtanje ili tremor .
• Osjeća se kao uznemiren želudac ili probavne smetnje (dispepsija) .

Kako točno znate imate li obezofobiju?

Ne postoje specifični testovi koji bi potvrdili imate li obezofobiju, strah od debljanja. Liječnik može dijagnosticirati stanje razgovorom s vama i sljedećim pitanjima:

• Koji su vaši simptomi?
• Koliko dugo već postoje?
• Kako je ova situacija utjecala na vaš svakodnevni život?

Kao što sam već spomenuo, mnogi ljudi stalno razmišljaju o svojoj težini i prehrani. Ali da bi im se dijagnosticirala obezofobija, osoba mora imati ovaj strah:

• Želite stvoriti pretjeranu anksioznost.
• Mora uzrokovati ozbiljan mentalni stres ili utjecati na svakodnevne životne aktivnosti.
• Ova situacija mora trajati najmanje šest mjeseci.
• Ovaj strah bi trebao biti puno veći od bilo kojeg stvarnog problema s vašom težinom.(Primjer: Strah od debljanja iako imate zdravu težinu.)
• Želite biti motivirani činiti iracionalne, nerazumne stvari kako biste postali mršavi i izgledali mršavo.
• Morate biti motivirani da izbjegavate određene situacije povezane s hranom.
• Treba izazvati fizičke simptome anksioznosti ili napadaja panike.

Koji su tretmani za obezofobiju?

Osobe s "obezofobijom" svakako bi trebale posjetiti liječnika i potražiti savjet kako bi kontrolirale svoju anksioznost i spriječile razvoj drugih mentalnih zdravstvenih stanja. Evo nekih od dostupnih tretmana:

• Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT): KBT je strukturirani oblik psihoterapije koji uključuje razgovor s nekim. Pomaže im da razumiju i kontroliraju svoje misli i osjećaje. Terapija razgovorom može im pomoći da promijene negativne misli o debljanju. S vremenom im može pomoći i da promijene svoje misli o hrani, vježbanju i težini.
• Terapija izlaganja: Ovo se ponekad naziva desenzibilizacija. To uključuje postupno izlaganje osobe njezinom strahu. Vaš terapeut vas može, u kontroliranom okruženju, naučiti o pravilnoj prehrani i dobivanju zdrave težine. Terapija izlaganja može započeti nečim što nije previše zastrašujuće, poput gledanja slika ljudi koji nisu previše mršavi. Na kraju će vas možda zamoliti da zamislite da dobijete pola kilograma ili jedete hranu s visokim udjelom kalorija. Ovo postupno izlaganje strahu može vam pomoći da kontrolirate svoju obezofobiju i održite zdravu težinu.
• Hipnoterapija: Hipnoterapija može osobu staviti u stanje slično transu, gdje je um usmjeren na jedan cilj, ali je slično dubokom snu. Hipnotizirana osoba je otvorenija za prijedloge i promjene. Hipnoterapeut može pomoći hipnotiziranoj osobi da smanji strahove od dobivanja zdrave težine.
• Lijekovi: Postoje razne vrste lijekova protiv anksioznosti ili antidepresiva. Oni mogu pomoći u smanjenju simptoma anksioznosti ili depresije ako utječu na vaš život. Ali zapamtite, lijekovi nisu potpuni lijek za obezofobiju. Treba ih koristiti u kombinaciji s drugim tretmanima i samo uz liječnički savjet.

Može li se obezofobija smanjiti?

Budući da stručnjaci za mentalno zdravlje ne razumiju u potpunosti što uzrokuje specifične strahove poput obezofobije, ne postoji dokazan način da se to spriječi. Međutim, liječenje stanja može pomoći u sprječavanju razvoja drugih povezanih anksioznih poremećaja.

Može li se obezofobija potpuno izliječiti?

Ne postoji jedinstveni 'lijek' za (obezofobiju). Međutim, radom s obučenim terapeutom i učenjem novih navika, mnogi ljudi koji ih redovito prakticiraju mogu uspješno upravljati stanjem.

Što trebam učiniti da bih se uspješno suočio/la s ovim strahom?

Mnogi ljudi nauče upravljati obesofobijom i drugim specifičnim strahovima. To im može pomoći suradnja sa savjetnikom za mentalno zdravlje i prakticiranje tehnika upravljanja anksioznošću kao što su:

• Vježbe disanja .
• Vježbe opuštanja mišića .
• Meditacija .
• Joga .

Obezofobija, ili pokreskofobija, anksiozni je poremećaj karakteriziran pretjeranim strahom od debljanja ili pretilosti. Mnogi ljudi brinu o svojoj težini i stalno kontroliraju prehranu. Međutim, osobe s obezofobijom uložit će ekstremne napore kako bi kontrolirale ili smršavjele, čak i ako su mršave ili pothranjene. Obezofobija može dovesti do simptoma ekstremne anksioznosti, kao i drugih anksioznih poremećaja ili poremećaja prehrane. Stoga je važno razgovarati s liječnikom o mogućnostima liječenja.

Na kraju, zapamtite ovo.

U redu, nadam se da sada bolje razumijete ovo stanje zvano "(Osezofobija)" o kojem smo danas razgovarali. Zapamtite, ako i vi imate ovaj ekstremni strah od debljanja i imate abnormalna ponašanja povezana s tim, nemojte to skrivati ​​i patiti. Ovo nije vaša krivnja, ovo je mentalno stanje koje se može liječiti.

Nema razloga za sram ili strah. Razgovarajte s kvalificiranim liječnikom ili savjetnikom za mentalno zdravlje. Oni vam mogu pomoći da prevladate ovu situaciju i živite zdravim i sretnijim životom. Niste sami i nikada nije prekasno zatražiti pomoć.

Također, svi imamo odgovornost u našem društvu, prestanite nepotrebno pričati i šaliti se o izgledu i težini drugih ljudi. Ne bi svi trebali biti isti, najvažnije je da budemo zdravi. Poštujmo jedni druge, podržavajmo jedni druge. Tada možemo smanjiti šanse za pojavu situacija poput `(obezofobije)`.

Obezofobija , strah od debljanja, pokreskofobija, anksioznost, mentalno zdravlje, poremećaji prehrane, fobija