Bol i slabost kostiju: Što trebate znati o osteomalaciji?

Osjećate li ponekad bolove u tijelu? Pogotovo u kukovima, bedrima i nogama? Osjećate li umor čak i nakon obavljanja manjih zadataka ili vam je teško hodati? Iako možda mislite da je to normalan umor, to bi mogao biti znak problema s vašim kostima. Danas govorimo o takvom stanju, 'osteomalaciji', koja obično pogađa odrasle.

Jednostavno rečeno, što je osteomalacija?

Osteomalacija je stanje u kojem kosti postaju mekane i slabe. Zbog toga su sklonije lomljenju. Baš kao što komad drveta koji je dugo bio dobro održavan postaje star i krhak te se lomi čak i pri najmanjem pritisku, naše kosti gube čvrstoću.

Glavni razlog za to je nedostatak vitamina D. Vitamin D je neophodan našem tijelu za apsorpciju minerala zvanih kalcij i fosfor. Taj kalcij i fosfor daju našim kostima čvrstoću i tvrdoću. Dakle, kada nemamo dovoljno vitamina D, naše kosti ne postaju dovoljno jake. To je osnova za stanje osteomalacije.

U početku to možda nećete primijetiti kao veliku stvar. Ali s vremenom možete početi osjećati bol u kostima, posebno u donjem dijelu tijela. Na kraju vas može boljeti cijelo tijelo. Čak i obavljanje normalnih aktivnosti može biti bolno. Ali zapamtite, ne morate živjeti s ovom boli. Možete se obratiti svom liječniku kako biste saznali uzrok i dobili liječenje.

Koji su simptomi osteomalacije?

Glavni i najčešći simptom ovog stanja je bol u kostima. Ova bol se najčešće osjeća u kukovima, zdjelici i nogama. Osim toga, može postojati nekoliko drugih simptoma. Pogledajmo koji su to.

Zašto se razvija osteomalacija? Koji su faktori rizika?

Kao što smo ranije raspravljali, glavni uzrok je nedostatak vitamina D. To može biti uzrokovano mnogim čimbenicima.

1. Nedovoljno izlaganja suncu

Kada je naša koža izložena sunčevoj svjetlosti, ona može prirodno proizvoditi vitamin D. Ali iz nekih razloga to se ne događa pravilno.

• Život u zemlji s manje sunčeve svjetlosti: Iako na Šri Lanki imamo manje ovog problema, oni koji žive u hladnim klimama ne dobivaju dovoljno sunčeve svjetlosti.
• Cjelodnevni rad u zatvorenom prostoru: Ako ste netko tko cijeli dan provodi u zatvorenom prostoru, u uredu ili kod kuće, možda nećete biti dovoljno izloženi suncu.
• Nošenje odjeće koja u potpunosti prekriva kožu: Ljudi koji nose odjeću koja u potpunosti prekriva kožu iz vjerskih ili drugih razloga također mogu razviti nedostatak vitamina D.
• Tamnjenje kože: Kada ima previše melanina, pigmenta koji uzrokuje tamnjenje kože, sposobnost proizvodnje vitamina D iz sunčeve svjetlosti je neznatno smanjena.

2. Nedovoljan unos vitamina D iz hrane

• Izbjegavanje mlijeka i mliječnih proizvoda:Neki ljudi mogu biti alergični na mlijeko ili ga ne vole.
• Potpuno veganska prehrana: Nekonzumiranje hrane bogate vitaminom D, poput ribe, mesa i jaja, može dovesti do njegovog nedostatka.
• Bolesti probavnog sustava: Stanja malapsorpcije, poput Crohnove bolesti ili celijakije.
• Operacije mršavljenja: Nakon operacija poput gastričnog bypassa, apsorpcija hrane se smanjuje.

3. Ostali faktori rizika

• Stanja bubrega ili jetre.
• Neki lijekovi koji se koriste za bolesti poput epilepsije (lijekovi protiv napadaja).
• Biti stariji od 65 godina.
• Biti trudna ili dojilja.
• Pretilost.

Kako liječnik točno dijagnosticira ovu bolest?

Kada odete liječniku sa simptomima koje ste gore spomenuli, prvo će vas pitati o vašoj medicinskoj anamnezi, obiteljskoj medicinskoj anamnezi, prehrani i aktivnostima. Zatim će obaviti fizički pregled.

Za potvrdu bolesti potrebno je provesti nekoliko testova.

Koji su tretmani za ovo?

Glavni tretman za ovo je davanje dodataka prehrani koji sadrže vitamin D, kalcij i fosfor. Ali nije dobro uzimati ih po želji. Vaš liječnik će pregledati rezultate vaših krvnih pretraga i preporučiti točnu dozu koja vam je potrebna. Vrlo je važno uzimati tu dozu točno onakvu kakva jest.

Nakon početka uzimanja ovih dodataka prehrani, simptomi se mogu povući za nekoliko mjeseci. Može proći i do šest mjeseci da kosti ponovno postanu jake. Stoga budite strpljivi i liječite se. Ovisno o stanju, možda ćete trebati uzimati vitamin D dulje vrijeme. Ako prestanete uzimati dodatak prehrani, bolest se može vratiti.

Drugi tretmani:

• Dovoljno se izlažite suncu: Posavjetujte se s liječnikom i ostanite na suncu odgovarajuću količinu vremena u vrijeme koje vam odgovara.
• Konzumiranje hrane bogate vitaminom D i kalcijem.
• Ortodontski aparatić: Ako postoje deformiteti kostiju, može se koristiti za njihovo smanjenje i sprječavanje.
• Operacija: U vrlo teškim slučajevima može biti potrebna operacija za ispravljanje deformiteta kostiju.

Što možemo učiniti da izbjegnemo ovu situaciju?

Da, većinu vremena možemo spriječiti ovu situaciju. Postoje dvije glavne stvari koje moramo učiniti.

1. Dovoljno izlaganja suncu.

2. Unos dovoljno vitamina D i kalcija iz hrane.

Općenito, osoba svijetle kože trebala bi biti na suncu 10-15 minuta dva ili tri puta tjedno. Osobe tamnije kože trebale bi ostati na suncu malo dulje. To ne bi trebala biti sunčeva svjetlost koja dolazi kroz prozore, već sunčeva svjetlost koja izravno pada na kožu . Ali nemojte ostati na suncu satima bez sunčanih naočala ili kreme za sunčanje. To povećava rizik od raka kože. Najbolje je pitati svog liječnika koliko dugo biste trebali ostati na suncu.

Namirnice bogate vitaminom D:

• Masna riba poput lososa, tune, skuše i sardina
• Crveno meso
• Goveđa jetra
• Žumanjak
• Gljive
• Ulje jetre bakalara
• Hrana s dodanim vitaminom D (obogaćena) poput mlijeka, jogurta i sira

Ako vaš liječnik smatra da ne dobivate dovoljno vitamina D iz sunčeve svjetlosti i hrane, preporučit će vam dodatak prehrani.

Osteomalacija, vitamin D, bol u kostima, kalcij, sunčeva svjetlost, slabe kosti, rahitis, bol u kostima sinhala