Znate li kako dišemo? Razgovarajmo o našim plućima i dišnom sustavu!

Bok! Kako ste? Danas ćemo razgovarati o nečemu vrlo važnom, a ujedno i vrlo nevjerojatnom. To je nešto što svi stalno radimo, ali o tome ne razmišljamo puno - naše disanje ! Da, ova priča govori o tome kako vaša pluća, cijeli vaš dišni sustav, funkcioniraju i kako ga održati zdravim. To je kao mala, ali vrlo moćna tvornica unutar našeg tijela. Pogledajmo što se događa unutar te tvornice?

Što je dišni sustav? Možda se čini vrlo jednostavnim...

Jednostavno rečeno, dišni sustav je skup organa i tkiva u našem tijelu koji nam pomažu disati. Njegova glavna funkcija je unos kisika , koji nam je neophodan za život, i uklanjanje ugljičnog dioksida , koji je neophodan našem tijelu. Baš kao što je benzin za automobil, kisik je za stanice u našem tijelu.

Sada pogledajmo tko su glavni članovi ovog dišnog sustava i što rade.

• Nos i usta: To su dva glavna ulaza za zrak u naše tijelo. Disanje kroz nos je najbolje. Jeste li znali? Sitne dlačice i sluznica unutar nosa čiste, zagrijavaju i vlaže zrak koji ulazi. To se ne događa kada dišete kroz usta.
• Grlo (ždrijelo i grkljan): Zrak koji ulazi kroz nos i usta zatim prolazi kroz grlo. Stražnji dio grla naziva se 'ždrijelo' . Zrak i hrana prolaze kroz njega. Zatim postoji ' grkljan' ili 'glasna kutija' koja proizvodi zvuk kada govorimo. Ona usmjerava zrak u dušnik i štiti ga od bilo kakve hrane koja bi mogla ući u dušnik. Ovdje se nalazi mali poklopac nazvan 'epiglotis' , koji zatvara dušnik kada gutamo. Nije li nevjerojatno?
• Traheja: Također je nazivamo ' bronhima '. Ovo je glavna cijev koja prenosi zrak iz grla u pluća. Sastoji se od hrskavičnih prstenova. Stoga se ne začepljuje lako. Unutar traheje nalaze se male stvari nalik dlačicama koje se nazivaju 'cilije' (mikro dlačice) i 'sluz' (mukus) . One služe za hvatanje čestica prašine i klica koje ulaze i izbacivanje kašljem.
• Bronhi i bronhiole: Ako je dušnik poput debla, dijeli se na dvije glavne grane dok ulazi u prsni koš. One se nazivaju "bronhi" (bronhiole).To jest. Jedan ide u desno plućno krilo, a drugi u lijevo plućno krilo. Zatim se ti 'bronhi' dijele na manje grane. Baš kao što se grane stabla dijele. Te manje grane nazivaju se 'bronhiole' (mali dišni putovi) .
• Pluća: Ovo su dva glavna lika u našoj priči! Pluća su dva organa koja su poput spužvi, ispunjena zrakom. Nalaze se s obje strane naših prsa. Desno plućno krilo ima tri režnja, a lijevo plućno krilo ima dva režnja. Lijevo je malo manje, znate? Jer treba smjestiti naše srce.
• Alveole: Sitne zračne vrećice na kraju bronhiola nazivaju se alveole . U našim plućima ih ima milijune. Zamislite ih kao male balone. To su mjesta gdje se usisava kisik koji sam ranije spomenuo, a oslobađa ugljikov dioksid .
• Dijafragma : Ovo je veliki, ravni mišić koji se nalazi ispod pluća i odvaja prsni koš od trbuha. Pomiče se gore-dolje kada dišemo. Vrlo je važna za proces disanja.

Jesi li vidio koliko stvari mora surađivati ​​da bi disalo?

Kako dišemo? Ovo je nevjerojatna stvar!

Iako ne razmišljamo puno o disanju, to je zapravo vrlo složen i nevjerojatan proces. Pogledajmo kako se to događa.

• Udisanje - Udisanje:
• Kada udahnete, vaša se dijafragma skuplja i pomiče prema dolje. Istovremeno, mišići između rebara (međurebreni mišići) povlače vaša rebra prema gore i prema van.
• Što se tada događa? Prsna šupljina vam se povećava. Tlak u plućima se smanjuje.
• Tlak zraka vani je visok, a tlak u plućima nizak. Dakle, zrak jednostavno ulazi kroz nos. To je kao da iz štrcaljke vadite lijek.

• Izdisanje - Izdisanje:
• Kada izdišete, dijafragma se pomiče prema gore i opušta, baš kao i prije. Mišići između rebara se također opuštaju.
• Zatim se prsna šupljina ponovno skuplja, povećavajući tlak unutar pluća.
• Sada je tlak u plućima viši od tlaka zraka izvana. Dakle, zrak se jednostavno istiskuje iz pluća.

Ovo disanje i izdisanje događa se nesvjesno, oko 12-20 puta u minuti.

• Kako se odvija izmjena plinova - ulazak kisika, izlaz ugljikovog dioksida:
• Govorio sam o alveolama (zračnim vrećicama) , tamo se odvija taj najvažniji posao.
• Vrlo tanke krvne žile (kapilare) raširene su poput mreže oko zračnih vrećica.
• Kada udahnemo, kisik ulazi u zračne vrećice.Ova rijetka krv se apsorbira u krvotok kroz vene.
• Istovremeno, ugljikov dioksid, otpadni produkt u krvi, prelazi iz krvi u alveolarne zračne vrećice.
• Zatim, kada izdišemo, taj ugljikov dioksid napušta tijelo.
• Čista krv, obogaćena kisikom, odlazi u srce i odatle se distribuira po cijelom tijelu. Svakoj stanici u našem tijelu potreban je kisik za funkcioniranje.

Zamislite samo, sve se to događa u roku od nekoliko sekundi. Nije li nevjerojatno kako ovaj mehanizam funkcionira u našem tijelu?

Stvari i bolesti koje utječu na zdravlje naših pluća

Naša pluća su vrlo osjetljivi organi. Mnoge stvari poput prašine, dima, onečišćenja zraka i klica mogu oštetiti pluća. Pogledajmo najčešće plućne bolesti.

• Prehlada i gripa: Obje su virusne infekcije. Često se javljaju. Obično zahvaćaju gornji dišni sustav - nos i grlo. Simptomi uključuju kašalj, curenje iz nosa, vrućicu i bolove u tijelu.
• Astma: Ovo je bolest s kojom su mnogi ljudi upoznati. Osoba s astmom ima otečene, začepljene i sužene dišne ​​putove (bronhe) . To otežava disanje, uzrokuje piskanje i kašalj. Astmu mogu pogoršati stvari poput prašine, životinjske dlake, peludi, određene hrane i hladnog vremena.
• Bronhitis: Ovo je upala bronhija. Postoji vrsta koja se javlja iznenada i poboljšava se za nekoliko dana (akutni bronhitis) i postoji vrsta koja je dugotrajna i češća kod pušača (kronični bronhitis). Glavni simptom je kašalj sa sluzi.
• Upala pluća: Ovo je potencijalno opasna infekcija. Kod nje alveole (zračne vrećice) oteknu i napune se tekućinom poput vode. To sprječava pravilnu apsorpciju kisika u krv. Upalu pluća mogu uzrokovati bakterije, virusi i gljivice.
• KOPB (kronična opstruktivna plućna bolest): Ovo je donekle komplicirana bolest. 'KOPB' je stanje u kojem se pluća s vremenom oštećuju i otežavaju disanje. Može uključivati ​​i 'kronični bronhitis' (kronična upala dišnih putova) i 'emfizem' (emfizem - oštećenje zračnih vrećica, što uzrokuje njihovo oticanje i kolaps). Glavni uzrok 'KOPB-a' je pušenje .
• Rak pluća: Ovo je također vrlo opasna bolest. Uzrokuje ga abnormalni, nekontrolirani rast stanica u plućima. Glavni uzrok je pušenje. Može ga uzrokovati i onečišćenje zraka i izloženost određenim kemikalijama.
• Tuberkuloza (TB): Ovo je bakterijska infekcija. Uglavnom zahvaća pluća. Ova bolest se još uvijek javlja u Šri Lanki.
• COVID-19: Svi već znamo za ovo. Ovaj virus uglavnom utječe na dišni sustav.

Ne govorim o ovim bolestima da bih vas uplašio. Biti svjestan njih može vam pomoći da se zaštitite od njih i da brzo potražite liječničku pomoć ako osjetite bilo kakve simptome.

Stvari koje možemo učiniti za zdrava pluća

Dobra je vijest da postoji mnogo stvari koje možemo učiniti kako bismo održali zdravlje svojih pluća. Baš kao i održavanje automobila, moramo se brinuti o svojim plućima.

• Potpuno izbjegavajte pušenje! Ovo je najvažnija stvar. Ako ste pušač, najbolje što možete učiniti je prestati. Također, boravak u blizini drugih ljudi koji puše (pasivno pušenje) može oštetiti vaša pluća. Ako imate problema s prestankom pušenja, potražite pomoć liječnika ili programa koji vam pomaže da prestanete. Nikad nije prekasno za početak!
• Zaštitite se od onečišćenja zraka: Nosite masku kada idete na mjesta s puno prašine, ispušnih plinova vozila itd. Održavajte zrak u svom domu čistim. Držite prozore i vrata otvorenima za dobru ventilaciju. Budite oprezni s kemikalijama koje koristite kod kuće (sredstva za čišćenje, sprejevi).
• Redovito vježbajte: Kada vježbamo, naša pluća moraju više raditi. To jača pluća i povećava njihov kapacitet. Čak je i samo 30 minuta hodanja dnevno dovoljno.
• Dobre higijenske prakse: Često perite ruke sapunom i vodom. Pokrijte usta i nos maramicom ili laktom kada kašljete ili kišete. Ako ste prehlađeni, pazite da ne zarazite druge.
• Cijepite se: Cijepljenje , poput cjepiva protiv gripe, cjepiva protiv upale pluća (ako vam to preporuči liječnik) i cjepiva protiv COVID-19, može vas zaštititi od nekih respiratornih bolesti.
• Uravnotežena prehrana: Jedite više voća, povrća i zelenog lišća. Antioksidansi u ovoj hrani dobri su za cijelo naše tijelo, uključujući i pluća.
• Vježbe dubokog disanja: Ponekad duboko disanje i zadržavanje daha neko vrijeme prije izdisaja može poboljšati funkciju pluća. To također može pomoći u smirivanju uma.

Zamislite koliko ove male stvari mogu pomoći vašim plućima!

Ako imate ove simptome, odmah se obratite liječniku.

Ponekad nam tijelo daje signale da nešto nije u redu. Nije dobro ignorirati ih u ovakvim trenucima. Ako imate bilo koji od ovih simptoma povezanih s plućima, mudro je odmah potražiti liječnički savjet.

• Otežano disanje ili kratkoća daha: Pogotovo ako je ovo novo, pogoršava se ili ako je teško disati čak i kada samo stojite mirno.
• Uporni kašalj:Kašalj koji traje dulje od dva do tri tjedna, posebno ako je popraćen krvlju ili gustom, obojenom sluzi.
• Bol u prsima: Bol pri disanju, kašljanju ili samo bol u prsima.
• Zviždanje: Zviždanje koje dolazi iz prsnog koša.
• Česte infekcije prsnog koša: Ako imate česte infekcije prsnog koša unutar nekoliko mjeseci i one vam postanu otežane za disanje.
• Neobjašnjiv gubitak težine i umor: Ako gubite težinu bez razloga, uz gore spomenute respiratorne simptome.

"Budite pažljivi na signale koje vam tijelo daje. Ako osjetite nešto drugačije ili čudno, ne odgađajte traženje liječničkog savjeta. Neke se bolesti lakše liječe i mogu se brže izliječiti ako se rano otkriju."

Ukratko, najvažnije stvari koje treba zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

Danas smo puno pričali o našem dišnom sustavu, zar ne? Dakle, evo najvažnijih stvari koje trebate zapamtiti iz ove priče:

• Naš dišni sustav je nevjerojatan, esencijalan sustav koji nas održava na životu.
• Kad shvatimo kako funkcionira, shvatit ćemo koliko je vrijedno.
• Zdrav način života uvelike pomaže u zaštiti naših pluća. Posebno je važno izbjegavati pušenje .
• Nikada ne ignorirajte znakove upozorenja ni iz kojeg razloga. Mnoge plućne bolesti mogu se uspješno liječiti pravovremenim traženjem liječničke pomoći.
• Svaki naš udah je dragocjen. Zato, zaštitimo svoja pluća s ljubavlju!

Nadam se da su vam ove informacije bile korisne. O nečemu važnijem poput ovoga razgovarat ćemo drugi dan. Čuvajte se!

Pluća, Dišni sustav, Disanje, Pluća, Dišni sustav, Zdrava pluća, Astma, KOPB, Upala pluća