Jeste li ikada ozlijedili ruku ili nogu, pa je područje postalo crveno, malo natečeno i toplo? Ili kada imate temperaturu ili prehladu, tijelo vas boli, zar ne? Jedan od glavnih procesa koji stoje iza svega toga naziva se 'upala'. Jednostavno rečeno, to je odgovor obrambenog sustava našeg tijela. Ali ponekad to može otići predaleko i uzrokovati nam probleme. Razgovarajmo o tome danas na jednostavan način.
Što je ovo upala?
Zamislite da imate ozljedu na tijelu ili da je u njega ušla klica poput bakterije ili virusa . Tada obrambene snage našeg tijela, naime bijela krvna zrnca i kemikalije koje ona proizvode, jure na problematično područje. Baš kao što vatrogasna vozila dolaze na požar.
Kada se to dogodi , protok krvi u tom području se povećava. Zato ozlijeđeno područje postaje crveno i vruće . Također, neke kemikalije uzrokuju curenje tekućine u tkiva na tom području. Tada područje otiče . Ovaj zaštitni proces može stimulirati živce i uzrokovati bol . Ovo je zapravo vrlo divan način na koji tijelo samo sebe liječi.
Postoje dvije glavne vrste upale.
Ovaj proces koji se naziva upala može se pojaviti na dva glavna načina. Vrlo je važno razumjeti razliku između ta dva.
| Vrsta upale | Jednostavno rečeno… |
|---|---|
| Kratkoročno (akutna upala) | Ovo je „dobra“ vrsta. To je neposredna reakcija tijela na nešto poput ozljede ili infekcije. To znači da kada dođe do hitnog slučaja, naša obrana se aktivira, rješava problem i zatim se vraća na staro. Nestaje za nekoliko sati ili dana. Primjeri: posjekotina, gripa, grlobolja. |
| Kronična upala | To je „uzročnik problema“. To može trajati mjesecima, ponekad i godinama. Ono što se ovdje događa jest da, iako u tijelu nema napadača protiv kojeg se treba boriti, naš imunološki sustav prelazi u pretjerano djelovanje i napada naša zdrava tkiva. To nazivamo autoimunim bolestima. Primjer: reumatoidni artritis. |
Koji su uzroci dugotrajne upale (kronične upale)?
Znamo uzrok kratkotrajne upale - nešto poput ozljede ili klice. Ali uzrok ove dugotrajne upale malo je teže pronaći. No, neke od naših životnih navika imaju veliki utjecaj na to.
- Nedostatak tjelovježbe i predugo sjedenje na jednom mjestu
- Kronični stres
- Pretilost
- Povećanje broja štetnih mikroorganizama u crijevima i smanjenje broja korisnih mikroorganizama
- Nedostatak sna
- Izloženost toksinima poput onečišćenja zraka i kemikalija
- Pušenje
- Prekomjerno pijenje
Gledajući ove razloge, možete vidjeti koliko je važno promijeniti naše svakodnevne navike.
Simptomi i stanja koja mogu biti uzrokovana upalom
Simptomi upale mogu varirati od osobe do osobe. Ponekad se simptomi mogu osjetiti samo na jednom području, dok drugi put može biti zahvaćeno cijelo tijelo.
| Gdje se nalaze značajke | Primjeri |
|---|---|
| U vezi s raskrižjima | – Crvenilo – Oticanje zglobova i toplina pri dodiru – Bol u zglobovima – Ukočenost zglobova (osobito ujutro) – Disfunkcija zglobova |
| Uobičajeni simptomi poput vrućice | - Vrućica – Osjećaj hladnoće i drhtanja – Ekstremni umor/nedostatak energije – Glavobolja – Gubitak apetita – Ukočenost i bol u mišićima |
| Ostale značajke | – Bol u želucu – Osip na koži – Nadutost ili zatvor – Rane u ustima – Dobivanje ili gubitak težine – Depresija ili anksioznost |
Kako utječe na unutarnje organe
Ponekad ova upala zahvaća unutarnje organe, uzrokujući druge simptome bez ikakve boli.
- Upala srca (miokarditis): otežano disanje, zadržavanje tekućine.
- Upala pluća: otežano disanje.
- Upala bubrega (nefritis): Visoki krvni tlak, zatajenje bubrega.
Kako liječnik to otkriva?
Ako imate simptome kronične upale, liječnik će vas pitati o vašoj medicinskoj anamnezi i obaviti fizički pregled. Osim toga, može vam naručiti i neke krvne pretrage.
Najvažniji od njih su:
- C-reaktivni protein (CRP)
- Brzina sedimentacije eritrocita (ESR)
To pokazuje postoji li "marker" upale u tijelu. Ako su vrijednosti u ovim testovima povišene, to znači da se negdje u tijelu javlja upala.
Kako se liječi?
Mogućnosti liječenja ovise o vašem stanju, dobi i težini simptoma. Glavni ciljevi liječenja su:
- Kontrolirati ili usporiti proces bolesti.
- Smanjenje boli i otekline.
- Održavanje pokretljivosti zglobova i snage mišića vježbama fizioterapije.
- Izbjegavanje aktivnosti koje povećavaju bol.
Vrste lijekova
Liječnici propisuju razne lijekove za kontrolu upale.
- Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID): Lijekovi protiv bolova poput aspirina i ibuprofena.
- Kortikosteroidi: Steroidi poput prednizona.
- Antireumatski lijekovi koji modificiraju tijek bolesti (DMARD): Lijekovi koji modificiraju tijek bolesti.
- Biološki lijekovi:Moderni lijekovi koji ciljaju određene dijelove imunološkog sustava.
Najvažnije: Ne uzimajte nikakve lijekove osim onih koje vam je propisao liječnik. Također je važno redovito posjećivati liječnika kako biste provjerili ima li nuspojava.
Kirurgija
U nekim slučajevima, ako je upala teško oštetila zglobove, može biti potrebna operacija, poput zamjene zgloba ili artroskopije.
Hrana koja smanjuje i pojačava upalu
Hrana koju jedemo može biti velika pomoć u kontroli ove upale.
| Hrana koja smanjuje upalu (dobra) ✅ | Hrana koja povećava upalu (loša) ❌ |
|---|---|
| – Rajčica – Maslinovo ulje – Tamnozeleno povrće poput špinata i kelja – Orašasti plodovi poput badema i oraha – Masna riba poput lososa, tune, sardina – Voće poput bobičastog voća i naranči – Kurkuma, đumbir | – Hrana napravljena od krušnog brašna (bijeli kruh, tjestenina) – Pomfrit – Slatka pića (gazirana pića s dodanim šećerom) – Crveno meso i prerađeno meso poput kobasica i mesnih okruglica – Margarin, mast |
Poruka za ponijeti kući
- Upala je prirodna reakcija tijela na ozljedu ili infekciju, ali problem nastaje kada postane kronična.
- Upravljanje načinom života, posebno prehranom, tjelovježbom, snom i stresom, vrlo je važno za upravljanje dugotrajnom upalom.
- Ne ignorirajte simptome poput uporne boli u zglobovima, oticanja i ekstremnog umora.
- Za bilo kakve simptome, posebno prije uzimanja lijekova, obavezno se posavjetujte s liječnikom .
- Uzimajte propisane lijekove ispravno i na vrijeme te održavajte redoviti kontakt sa svojim liječnikom.
upala, oteklina, bol u zglobovima, artritis, autoimune bolesti, protuupalna dijeta, CRP, ESR
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar