Bojiš li se i ti abnormalno brade? Razgovarajmo o pogonofobiji!

Jeste li ikada osjetili strah i nelagodu kada vidite nekoga s bradom? Ili se osjećate neugodno kada vidite fotografiju ili video nekoga s bradom? Ako mislite da to nije normalno, danas ćemo razgovarati o temi koja bi vam mogla biti važna.

Što je to strah od brada, odnosno (pogonofobija)?

Jednostavno rečeno, pogonofobija je ekstremni, abnormalni strah od brada. Riječ "pogon" dolazi od grčke riječi za "bradu". Osoba s pogonofobijom može osjetiti intenzivnu tjeskobu ili paniku kada vidi ili čak pomisli na bradu. Ovaj strah može biti usmjeren ne samo na dugu, punu bradu, već i na kratku bradu, brkove, kozju bradicu ili čak na pojavu sjene pet sati. Ovaj strah može biti usmjeren i na prave brade, kao i na umjetne brade koje se nalaze u nekim maskama i kostimima.

Zamislite, ako imate pogonofobiju, ne možete predvidjeti kada ili gdje ćete susresti nekoga s bradom. To vam može jako otežati posao, društvene interakcije, pa čak i svakodnevne izlaske. Možda nećete ići na vjenčanje prijatelja jer se bojite da ćete tamo vidjeti nekoga s bradom. Ili, ako vaš novi šef u uredu ima bradu, možda se bojite čak i razgovarati s njim.

Što je točno fobija?

Fobija je pretjerani, nekontrolirani strah od predmeta, događaja ili situacije. Taj strah može drugima izgledati apsurdno ili smiješno. Zamislite, netko bi mogao reći: "Kakve gluposti, kakvu opasnost brada može uzrokovati?" Ali za nekoga s pogonofobijom ili bilo kojom drugom fobijom, predmet tog straha zapravo se doživljava kao velika prijetnja. Specifični fobični poremećaji su vrsta anksioznog poremećaja .

Koliko je čest ovaj strah od brada (pogonofobija)?

Ne postoje točne statistike o tome koliko je česta pogonofobija. Međutim, fobije su općenito prilično česte. Neke studije pokazuju da će oko 12% odraslih Amerikanaca i 19% male djece iskusiti određenu fobiju u nekom trenutku svog života. Također se kaže da su fobije dvostruko češće među ženama nego među muškarcima. Dakle, može se dogoditi bilo kome.

Zašto se ljudi toliko boje brada? Koji su razlozi?

Postoji mnogo razloga zašto biste se mogli bojati brade. Pogledajmo koji su to.

1. Udruge

Neki ljudi povezuju brade sa stvarima poput beskućništva, siromaštva i bolesti.Ili, neki ljudi mogu misliti da osoba pušta bradu kako bi sakrila svoje lice, kako bi učinila nešto misteriozno ili kriminalno. Ponekad vas pogled na bradu može podsjetiti i na određene religije ili etničke skupine. Sve su to samo ukorijenjeni stereotipi . Možda čak ni ne shvaćate da je vaš strah uzrokovan takvim uobičajenim zabludama. Na primjer, neki ljudi mogu pomisliti na "čovjeka s crnom kragnom" (nekoga prljavog, grubog izgleda) kada vide bradu, možda iz priče koju su čuli kao dijete ili filma koji su gledali.

2. Obiteljska anamneza

Fobije mogu biti uzrokovane i genetikom . To znači da možete biti predisponirani za anksioznost i druge probleme s mentalnim zdravljem putem gena koje nasljeđujete od roditelja. Studije pokazuju da između 25% i 65% fobija ima genetsku vezu. Međutim, znanstvenici još nisu pronašli niti jedan "gen za fobije". Stoga se vjeruje da na ta stanja mogu utjecati višestruki geni.

3. Druge fobije

Ponekad jedna fobija može biti povezana s drugom. Na primjer, ako imate `(mizofobiju)` (strah od klica ili prljavštine) , možete se bojati brada jer mislite da su prljave i da sadrže klice. Ako se bojite Djeda Mraza (santafobija), možete osjećati tjeskobu kada vidite brade, posebno za Božić. Slično tome, ljudi s `(trihofobijom)` (strahom od kose) mogu se bojati i svih dlaka na licu, uključujući brade i brkove.

4. Traumatična iskustva

Ako vas je u prošlosti netko s bradom zlostavljao ili uznemiravao, možda ste razvili strah od brada. Ili je možda negativac u horor filmu koji ste gledali imao bradu. Čak i ako ste u prošlosti imali mnogo traumatičnih iskustava poput ovog, možda ste te stvari povezivali s bradama u svom umu. Stoga se svaki put kad vidite bradu možete sjetiti boli, straha, opasnosti ili bespomoćnosti. Zamislite, da ste imali rođaka s velikom bradom koji vas je plašio kad ste bili dijete, to sjećanje bi također moglo biti razlog za to.

Koji su simptomi osobe s pogonofobijom?

Osobe s pogonofobijom pokušavaju izbjegavati sve prilike za susret s ljudima s bradama. To može uključivati ​​izbjegavanje brijačnica ili frizerskih salona. Mogu izbjegavati odlazak u trgovačke centre tijekom Božića jer se boje da će netko biti odjeven kao Djed Mraz i imati lažnu bradu. Ako prijatelj, kolega ili član obitelji ima bradu, mogu se bojati i odlaska na mjesta ili događaje gdje se ta osoba nalazi.

Intenzivna anksioznost uzrokovana pogonofobijom može dovesti do napadaja panike. U to vrijeme, simptomi poput:

• Osjećaj kao da vam se tijelo hladi (zimica) .
• Vrtoglavica i omaglica .
• Prekomjerno znojenje (hiperhidroza) .
• Palpitacije srca .
• Mučnina .
• Otežano disanje (Dispneja) .
• Drhtanje ili tremor .
• Neugoda u želucu ili probavne smetnje (dispepsija) .

Zamislite koliko biste se uplašili u ovakvom trenutku. To je zaista teško iskustvo za podnijeti.

Kako liječnik dijagnosticira ovo stanje (pogonofobiju)?

Vaš liječnik će uzeti u obzir koliko često se vaši simptomi javljaju, koliko su ozbiljni i koliko dugo traju. Može vam postaviti pitanja poput:

• Koliko se dugo bojiš brade?
• Koliko taj strah od brada utječe na vaš svakodnevni život?
• Što se događa s vama kada vidite ili pomislite na bradu?

Vaš liječnik vam može dijagnosticirati pogonofobiju ako imate sljedeće simptome:

• Ako vam strah od brade ometa posao, školu ili društvene aktivnosti.
• Ako se posebno potrudite izbjeći brade pod svaku cijenu.
• Ako se bojite brade šest mjeseci ili više.
• Ako dobijete napade panike samo kad pomislite na brade.

Vaš liječnik će također provjeriti postoje li druga mentalna stanja koja bi mogla pogoršati vašu fobiju. Na primjer:

• ``(Izbjegavajući poremećaj osobnosti)''
• `(Anksiozni poremećaj uzrokovan bolešću)` (ranije nazvan `(Hipohondrija)`)
• `(Opsesivno-kompulzivni poremećaj - OKP)`
• Druga fobijska stanja
• `(Panični poremećaj)`
• ``(Paranoidni poremećaj osobnosti)''

Kako liječiti strah od brade (pogonofobiju)?

1. Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT)

To se zove „(kognitivno-bihevioralna terapija - KBT)“ , što je jednostavno oblik psihoterapije/terapije razgovorom. Pomaže vam promijeniti pogrešne, negativne misli koje imate o stvari koja uzrokuje vaš strah (u ovom slučaju, brade). Pomaže vam da shvatite čega se točno bojite. Na primjer, bojite li se svih prirodnih brada ili samo brada koje su dio odjeće? Također možete naučiti načine suočavanja sa simptomima fobije, poput meditacije ili vježbi dubokog disanja.To znači promijeniti način razmišljanja i naviknuti se gledati na stvari koje izazivaju strah na drugačiji način.

2. Terapija izlaganjem

Vaš liječnik može predložiti i terapiju izlaganja uz KBT. To uključuje postupno izlaganje sebe onome čega se bojite na kontroliran način. Prvo će vam se možda pokazati slike brada, a zatim lažna brada. S vremenom ćete se možda moći naviknuti na odlazak na mjesta gdje su ljudi s pravim bradama. To može biti odlazak u brijačnicu ili odlazak u kino gdje glumac ima bradu. Ova terapija izlaganja postupno vas desenzibilizira na ono što uzrokuje vaš strah.

3. Lijekovi

Lijekovi se nisu pokazali vrlo učinkovitima u upravljanju fobijama dugoročno, jer ne liječe temeljni uzrok vašeg straha. Međutim, ako baš morate negdje ići s bradama (na primjer, na zabavu gdje su neki gosti bradati), lijekovi protiv anksioznosti mogu pomoći u kontroli vaših simptoma u to vrijeme.

Može li se spriječiti ovaj strah od brada (pogonofobija)?

Nije moguće u potpunosti spriječiti pojavu specifičnih fobija, poput pogonofobije. Međutim, postoje stvari koje možete učiniti kako biste smanjili njihove negativne učinke:

• Izbjegavanje stvari koje povećavaju anksioznost (poput kofeina, droga, alkohola).
• Vježbanje i zdrava prehrana mogu pomoći u smanjenju anksioznosti i stresa.
• Potražite pomoć liječnika kada simptomi utječu na kvalitetu vašeg života.
• Razgovor o svojim strahovima s prijateljima, obitelji ili grupom za podršku.

Koliko dugo traje oporavak od ovog stanja (pogonofobije)? Kakvi su izgledi?

Psihoterapija je vrlo učinkovita u upravljanju fobijama poput pogonofobije. Terapija izlaganjem, posebno, može pomoći devet od deset osoba sa specifičnim fobijama da prevladaju svoje strahove. U nekim slučajevima, fobija se može ponovno pojaviti nakon mjeseci ili godina bez simptoma. Ako se to dogodi, možda će vam trebati dodatno liječenje. Ali ne brinite, to možete prevladati uz pomoć.

U koje vrijeme trebam posjetiti liječnika?

Posjetite liječnika ako osjetite bilo što od ovoga:

• Ako vam strah od brade otežava funkcioniranje u svakodnevnom životu.
• Ako osjećate simptome napada panike .

Koja pitanja trebate postaviti liječniku?

Kada idete kod liječnika, možete postaviti pitanja poput:

• Mogu li dobiti pomoć s drugim tretmanima poput hipnoterapije kako bih se riješio straha?
• Kako se mogu riješiti ovog stanja (pogonofobije)?
• Koliko dugo ću morati ići na psihoterapiju?
• Zašto se toliko bojim brade?
• Što mogu sam/a učiniti kako bih smanjio/la taj strah?

Ukratko, zapamtite ove točke (Poruka za ponijeti)

Pogonofobija je pretjerani, nekontrolirani strah ili tjeskoba zbog brade, brkova, kozje bradice ili bilo koje druge dlake na licu. Ovaj strah se može pojaviti i kod prirodnih brada i kod brada koje su dio odjeće.

Najvažnije je shvatiti da je ovo stvarna situacija. Ovo nije nešto što ste umislili.

No dobra je vijest da ako ova fobija negativno utječe na vaš život, može se prevladati traženjem liječničkog savjeta i liječenja. Mnogi su ljudi uspjeli prevladati stanje (pogonofobiju) putem psihoterapije. Dakle, ako i vi osjećate ovu nelagodu, ne ustručavajte se potražiti pomoć od prave osobe.

Pogonofobija , strah od brada, fobija, mentalno zdravlje, anksioznost, fobija, liječenje