Vjerojatno ste čuli za ove 'dobre bakterije' u reklamama za jogurt na TV-u, zar ne? Ili ste možda čuli prijatelja kako kaže da su one dobre za vas kada vas boli želudac. Što su točno ti 'probiotici'? Koliko su dobri za naše tijelo? Kod kojih bolesti mogu pomoći? Razgovarajmo danas o svemu na vrlo jednostavan način.
Jednostavno rečeno, što su probiotici?
Probiotici su vrsta živih mikroorganizama koji su korisni za naše tijelo, posebno za naša crijeva. Ne bojte se, kada pomislimo na mikroorganizme, pomislimo na klice koje uzrokuju bolesti. Ali to nije slučaj. Ove ljude nazivamo "dobrim bakterijama" . I dobre i loše bakterije žive u našim crijevima. Da bismo ostali zdravi, potrebna je dobra ravnoteža između tih dobrih i loših bakterija. Ponekad, zbog bolesti ili lijekova koje uzimamo (posebno antibiotika), ta se ravnoteža poremeti i broj loših bakterija se poveća. Tada nam u pomoć priskaču probiotici.
Ove dobre bakterije možemo prirodno dobiti iz hrane poput jogurta i kravljeg mlijeka. Danas su dostupne i u ljekarnama u obliku tableta, kapsula, prašaka i tekućina. Ali najvažnije je da postoje različite vrste ili sojevi ovih probiotika. Svaka vrsta pomaže kod različitih bolesti. Stoga nije dovoljno samo uzeti jedan i popiti ga. Važno je znati točno kako ga koristiti.
Kod kojih bolesti probiotici zaista mogu pomoći?
Kao što su istraživanja dokazala, probiotici mogu pomoći kod mnogih tegoba. Pogledajmo što su oni. Ove sam podatke stavio u tablicu ispod kako bi ih bilo lakše razumjeti.
| Zdravstveno stanje | Kako probiotici pomažu i koje su vrste |
|---|---|
| Proljev u djetinjstvu | Studije su pokazale da probiotici mogu pomoći u smanjenju trajanja proljeva kod djece. Posebno su korisni sojevi poput Saccharomyces boulardii , Lactobacillus GG (LGG) , Lactobacillus reuteri i Lactobacillus rhamnosus . Također mogu pomoći u sprječavanju proljeva uzrokovanog rotavirusom. |
| Proljev uzrokovan antibioticima | Znamo da nam se ponekad, kada uzimamo antibiotike, želudac uznemiri. Razlog tome je što, iako ovi lijekovi ubijaju loše bakterije, oni ubijaju i dobre bakterije koje su korisne za naše tijelo. Uzimanje probiotika u to vrijeme može biti od velike pomoći i odraslima i djeci u sprječavanju proljeva. |
| Upalna bolest crijeva | Ovaj članak raspravlja o dva glavna stanja. Prvo je pouchitis. Javlja se nakon operacije zbog stanja koje se naziva ulcerozni kolitis. Probiotici mogu pomoći u sprječavanju nastanka ovog stanja, ali nemaju puno učinka na njegovo liječenje nakon što se pojavi. Drugo je da probiotici također mogu pomoći u sprječavanju ponovne pojave ulceroznog kolitisa. |
| Ekcem | Ako vaše dijete ima ekcem zbog alergije na kravlje mlijeko, probiotici mogu pomoći. Lactobacillus GG (LGG) , Lactobacillus rhamnosus ili Bifidobacterium lactis su posebno dobri za to. Što je još važnije, ako postoji obiteljska anamneza ekcema, istraživanja su pokazala da uzimanje probiotika tijekom trudnoće, prema uputama liječnika, može smanjiti rizik od razvoja ekcema kod vaše bebe. |
| Sindrom iritabilnog crijeva (IBS) | Osobe s IBS-om imaju naizmjenične simptome proljeva, zatvora i nadutosti. Sojevi poput Bifidobacterium infantis , Bifidobacterium lactis i Lactobacillus plantarum mogu pomoći u kontroli ovih simptoma. |
| Ozbiljne crijevne infekcije kod novorođenčadi (nekrotizirajući enterokolitis) | Ovo je ozbiljno stanje koje se javlja kod prijevremeno rođenih beba. Kod toga crijevno tkivo počinje odumirati. Novo istraživanje pokazalo je da probiotici poput Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) mogu pomoći u kontroli ovog ozbiljnog stanja. Ali to je nešto što se u potpunosti provodi u bolnici pod nadzorom liječnika. |
U čemu još mislite da probiotici mogu pomoći?
Osim navedenog, istraživači otkrivaju da probiotici mogu pomoći kod niza drugih stanja. Međutim, budući da se ona još uvijek istražuju, njihova učinkovitost nije 100% dokazana. Međutim, pokazali su dobre rezultate.
- Prehlade kod djece
- Infekcije mokraćnog sustava i vagine
- Razne alergije i astma
- Intolerancija na laktozu (teškoće s probavom mlijeka i mliječnih proizvoda)
- Infekcije želuca i pluća kod djece
- Zdravlje usta
- Ukočenost zglobova
- Putnički proljev
Važno je da nisu svi probiotici isti. Postoje specifični sojevi koji su prikladni za svako stanje. Zato je toliko važno potražiti liječnički savjet.
Obavezno imajte ovo na umu prije upotrebe probiotika!
Iako su probiotici općenito sigurni za većinu ljudi, kao i sve ostalo, postoji nekoliko stvari o kojima treba biti svjestan prije njihove upotrebe.
Razgovarajte sa svojim liječnikom: Prije nego što vi ili vaše dijete počnete uzimati probiotike, svakako se posavjetujte sa svojim obiteljskim liječnikom (liječnikom). On ili ona može vam preporučiti pravu vrstu probiotika i dozu za vaše stanje. Samo odlazak u ljekarnu i kupnja probiotika koji vidite možda vam neće dati točne rezultate koje želite.
Osobe kojima je potrebna posebna njega: Ako ste trudni, dojite ili imate oslabljen imunološki sustav (npr. ako ste oboljeli od raka), izbjegavajte uzimanje probiotika bez liječničkog savjeta, jer u takvim slučajevima mogu uzrokovati druge komplikacije.
Jednostavno rečeno, probiotici su dobri prijatelji koji mogu puno pomoći našem zdravlju. Ali da bismo to prijateljstvo pravilno održali, ključno je odgovarajuće znanje i liječnički savjet.
Poruka za ponijeti kući
- Probiotici su vrsta "dobrih bakterija" koje su korisne za naša crijeva i cjelokupno zdravlje.
- Dokazano je da probiotici pružaju olakšanje od stanja poput proljeva kod male djece, proljeva uzrokovanog antibioticima, ekcema i sindroma iritabilnog crijeva.
- Budući da različiti sojevi probiotika pomažu kod različitih medicinskih stanja, odabir pravog soja je vrlo važan.
- Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije upotrebe probiotika za sebe ili svoje dijete. Nikada ih ne koristite improvizirano ili na temelju onoga što drugi kažu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment