Ako ste u ranim tjednima trudnoće, možda ste već počeli osjećati ono što je poznato kao " jutarnja mučnina". Zapravo, više od polovice trudnica doživljava ovo stanje. Unatoč nazivu, jutarnja mučnina, ova mučnina i povraćanje mogu se pojaviti u bilo koje doba dana. Mnogi ljudi osjećaju toliko mučninu tijekom tog razdoblja da ne mogu ni pogledati svoju omiljenu hranu. Stoga je prvo što trebate učiniti uvjeriti se da je to normalno.
Zašto se javlja ta mučnina? Koji su uzroci?
Iako točan uzrok tome nije poznat, liječnici vjeruju da je to uglavnom zbog naglog porasta razine hormona u vašem tijelu tijekom trudnoće. Jednostavno rečeno, to je odgovor vašeg tijela na velike promjene koje se događaju u vama.
Postoje određene stvari koje najčešće uzrokuju ovu mučninu. Pogledajmo koje su to.
| Okidači koji pojačavaju mučninu | Opis |
|---|---|
| Neki mirisi | Stvari poput mirisa kuhanja (npr. leće, mesa) i jaki mirisi mogu uzrokovati iznenadnu mučninu. |
| Neka jela | Ovo stanje se može pogoršati, posebno kada se jede začinjena i masna hrana. |
| Drugi razlozi | Ovu mučninu može izazvati vruće vrijeme, prekomjerno slinjenje, a ponekad i bez ikakvog razloga. |
Većinom mučnina i povraćanje nestanu otprilike do polovice trudnoće, što je oko 4-5 mjeseci. Međutim, kod nekih osoba mogu biti malo teži. Ovo stanje nazivamo "( Hyperemesis Gravidarum )". Ovo nije kao normalna jutarnja mučnina. Kod toga tijelo dehidrira, gubi na težini, pa čak mora biti hospitalizirano. Ako mislite da je stanje ozbiljno, svakako posjetite liječnika.
Što se može učiniti u vezi s ovim problemom?
Postoji mnogo jednostavnih stvari koje možemo učiniti kod kuće kako bismo kontrolirali mučninu i povraćanje. Pogledajmo što su to.
1. Pijte puno vode i tekućine (hidratacija)
Kada povraćate, gubite puno vode, što može dovesti do dehidracije. Važno je piti što više tekućine. Ponekad jedenje hrane, čak i miris hrane, može izazvati mučninu, pa prvo možete pokušati samo piti tekućinu.
Trudnica treba piti najmanje 8 čaša vode dnevno. Pića s malo dodanog šećera mogu biti lakša za želudac. Pokušajte sljedeće:
- Piće napravljeno s limetom
- Tekućina poput elektrolita
- Đumbirov ale ili soda voda
- Također možete jesti ledene obloge, žele ili smrznuti voćni sok.
Međutim, tijekom tog razdoblja izbjegavajte jako kisela pića poput naranči i grejpa, jer mogu uzrokovati dodatne želučane tegobe.
2. Đumbir je najbolji prijatelj.
Đumbir je dugogodišnji i učinkovit prirodni lijek za mučninu. Studije su čak otkrile da uzimanje sirupa od đumbira ili đumbira u prahu može značajno smanjiti mučninu i povraćanje tijekom trudnoće.
Đumbir možete koristiti na ove načine:
- Čaj napravljen s komadićem đumbira (čaj od đumbira)
- Vrste đumbirovih keksa
- Dodajte malo đumbira u svoju hranu.
- Pojedite dva komada kristaliziranog đumbira.
Iako đumbir može uzrokovati žgaravicu kod nekih ljudi, općenito je vrlo siguran i učinkovit lijek.
3. Bljutava hrana
Začinjena i masna hrana može vam dodatno uznemiriti želudac. Stoga je dobra ideja da se tijekom ovog razdoblja naviknete na nezačinjenu, nemasnu i lako probavljivu hranu.
Mnogi ljudi slijede ono što je poznato kao „BRAT dijeta“. To znači:
- Banana
- Riža
- Umak od jabuka (Ovo je rijetkost u Šri Lanki, umjesto toga možete jesti nešto poput kuhanih jabuka)
- Tost (prepečeni kruh)
Ne morate se ograničiti samo na ove četiri namirnice. Možete jesti stvari poput kuhanog krumpira, slanih krekera i nezačinjene juhe . Ali zapamtite, nije dobro jesti samo ovu hranu cijelo vrijeme. Jer ne osigurava sve hranjive tvari koje su vama i vašoj bebi potrebne. Nakon što mučnina malo popusti i vaš želudac se smiri, postupno dodajte drugu hranu poput povrća i voća.
4. Vitamin B6 i lijekovi
Utvrđeno je da vitamin B6 (piridoksin) pomaže u kontroli mučnine. Ponekad liječnici preporučuju vitamin B6 zajedno s antihistaminikom doksilaminom. Studije su pokazale da ova kombinacija smanjuje mučninu i povraćanje kod trudnica za oko 70%.
Iako su mnogi antiemetici sigurni tijekom trudnoće, nema dovoljno informacija o sigurnosti nekih lijekova. Na primjer, lijek ondansetron vrlo je učinkovit u liječenju mučnine, ali se vjeruje da predstavlja određeni rizik za fetus tijekom prvog tromjesečja i može uzrokovati probleme osobama sa srčanim bolestima.
Zato zapamtite ovo: Nikada ne uzimajte lijekove protiv mučnine iz ljekarne na svoju ruku. Uvijek se obratite svom liječniku i koristite samo lijekove koje on ili ona preporuči.
Ako imate ove simptome, odmah se obratite liječniku!
Jutarnje mučnine mogu se kontrolirati kućnim lijekovima. Međutim, ako imate bilo koji od dolje navedenih simptoma, to bi mogao biti znak ozbiljnog stanja. Ako je tako, odmah se obratite liječniku. Ako je potrebno, ne ustručavajte se otići na hitnu pomoć bolnice.
| Kada odmah potražiti liječničku pomoć | |
|---|---|
| Jaka mučnina i povraćanje | Ako povraćate nekoliko puta dnevno bez prestanka. |
| Ako ne možete zadržati tekućinu u sebi | Ako povraćate čak i nakon što ste popili malo vode. |
| Smanjeno mokrenje | Ako je količina proizvedenog urina vrlo mala ili ako je urin tamnožute/smeđe boje (to je znak dehidracije). |
| Vrtoglavica i nesvjestica | Ako osjećate vrtoglavicu ili nesvjesticu dok stojite. |
| Lupanje srca | Ako osjećate da vam srce ubrzano kuca. |
Poruka za ponijeti kući
- Jutarnje mučnine su vrlo česte tijekom trudnoće. Ne brinite zbog toga.
- Pijte puno tekućine kako biste spriječili dehidraciju.
- Isprobajte jednostavne kućne lijekove poput đumbira i nezačinjene hrane.
- Ako su povraćanje i mučnina jaki, moglo bi se raditi o ozbiljnom stanju koje se naziva „Hyperemesis Gravidarum“. Stoga budite svjesni simptoma.
- Nikada ne uzimajte lijekove za mučninu ili bilo koju drugu bolest bez savjetovanja s liječnikom.
- Ako imate bilo kakvih nedoumica u vezi sa svojim stanjem, razgovarajte sa svojim liječnikom.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar