Sasvim je normalno da u životu osjećamo različite emocije, poput tuge, sreće i ljutnje. Ponekad se možemo osjećati tužno ili usamljeno. Ali taj osjećaj nestane za dan ili dva. Ali što ako ponekad ta tuga, praznina i usamljenost koju osjećamo ne nestanu tjednima? Što ako više nemamo interesa raditi bilo što u čemu smo prije uživali i sve nam je dosadno? Možda je to nešto dublje od obične tuge. O tome danas govorimo. To je depresija ili stanje koje se naziva "klinička depresija".
Jednostavno rečeno, što je depresija?
Mnogi ljudi misle da je depresija znak slabosti, lijenosti ili samo osjećaja usamljenosti. Ali to uopće nije istina. Depresija je stvarno medicinsko stanje koje utječe na vaš um kao i na vaše tijelo. Baš kao i dijabetes ili visoki krvni tlak, i ona zahtijeva odgovarajući medicinski tretman.
Razmislite o tome, naš mozak ima kemikalije (neurotransmitere) koje kontroliraju stvari poput sreće, sna i apetita. Kada te kemikalije iz nekog razloga postanu neuravnotežene, mogu se pojaviti stanja poput depresije. To znači da nije vaša krivnja. Stoga se nemojte sramiti ili bojati tražiti pomoć u vezi s tim.
Imate li i vi ove karakteristike? Budimo malo oprezniji.
Depresija ne pogađa sve na isti način. Ali postoje neki uobičajeni simptomi. Najvažnije je da ovi simptomi ne traju samo dan ili dva. Trebali bismo biti sumnjičavi ako ovi simptomi potraju najmanje dva tjedna , veći dio dana.
Pogledajte tablicu ispod. To će vam pomoći da bolje razumijete sebe.
| Simptom | Jednostavno objašnjenje |
|---|---|
| Tužno, prazno raspoloženje koje traje cijeli dan | Ne samo tuga, već duboka tuga, usamljenost ili praznina koja dolazi iznutra. Ponekad čak možete plakati bez razloga. |
| Gubitak interesa za stvari u kojima ste prije uživali | Razgovarajući s prijateljima, gledajući televiziju, slušajući glazbu, čak i radeći stvari koje ste prije voljeli, više ne osjećate nikakvu radost ni interes. |
| Značajna promjena tjelesne težine | Nagli gubitak ili dobitak na težini, posebno kada se ne drži dijeta (npr. promjena težine od 5% unutar mjesec dana) |
| Promjene u apetitu | Jedenje puno manje nego prije (nedostatak apetita) ili jedenje više nego prije. |
| Problemi sa spavanjem | Nesanica, buđenje rano ujutro ili previše spavanja tijekom dana (hipersomnija). |
| Ekstremni umor tijekom cijelog dana | Osjećaj prevelikog umora za ustajanje ujutro čak i nakon dobrog sna, osjećaj beživotnosti tijekom dana i osjećaj umora čak i nakon obavljanja malog zadatka. |
| Osjećaji krivnje ili bezvrijednosti prema sebi | Nepotrebno okrivljavanje sebe, poput "Beskorisno sam", "Sve je moja krivnja". |
| Teškoće s koncentracijom i donošenjem odluka | Nemogućnost koncentracije, nemogućnost održavanja usredotočenosti uma čak ni prilikom čitanja novina ili gledanja televizije, nemogućnost donošenja čak i najmanjih odluka i osjećaj preopterećenosti. |
| Misli o smrti ili samoubojstvu | Osjećaj da biste "radije bili mrtvi" i misli o samopovređivanju ozbiljni su simptomi kojima se treba pozabaviti. |
Kako prepoznati depresiju?
Sada vjerojatno mislite: "Vau, i ja imam nekoliko ovih, imam li i ja depresiju?" Pa, liječnici koriste određene kriterije za dijagnosticiranje ovog stanja.
Jednostavno rečeno, da biste općenito posumnjali da imate depresiju, moraju biti ispunjeni sljedeći uvjeti:
1. Mora biti prisutna barem jedna od prve dvije karakteristike u tablici, i to "tužno raspoloženje" ili "gubitak interesa/sreće" .
2. Osim toga, moraju biti prisutne četiri ili više ostalih karakteristika iz tablice.
3. Sve ovo mora trajati dulje od dva tjedna .
Važno je da ovo nije nešto što biste trebali sami odlučiti. Nemojte se suditi na temelju ovih simptoma. Svakako biste trebali posjetiti liječnika kako biste dobili točnu dijagnozu.
Ne bojte se tražiti pomoć! Postoji liječenje.
Dobra vijest o depresiji je da je to stanje koje se može liječiti i gotovo u potpunosti izliječiti . Traženje pomoći znak je snage, a ne slabosti. Vaš liječnik će razgovarati s vama i odabrati liječenje koje je najbolje za vas. Postoje dvije glavne vrste liječenja:
- Lijekovi: Postoje sigurni lijekovi koji mogu pomoći u ponovnom uspostavljanju ravnoteže kemikalija u mozgu.
- Savjetovanje i psihoterapija: Razgovor s nekim tko je prošao obuku o vašim osjećajima, mislima i problemima te učenje kako se njima nositi.
Često se korištenjem obje ove metode zajedno mogu postići vrlo dobri rezultati.
Kada svakako trebate posjetiti liječnika?
Ako vam ovi simptomi ometaju svakodnevne aktivnosti (posao, škola), odnose s obitelji i prijateljima, nemojte odgađati. Zakažite pregled kod liječnika već danas.
Posebno, ako imate i najmanje misli o samoozljeđivanju ili samoubojstvu, nemojte odgađati. Odmah razgovarajte s nekim kome vjerujete. Što prije posjetite svog liječnika. Ili idite na hitnu pomoć (ETU) najbliže bolnice. Ne morate kroz ovo prolaziti sami, mnogo je ljudi koji vam čekaju da vam pomognu.
Poruka za ponijeti kući
- Depresija nije slabost srca, već ozbiljna bolest koju treba liječiti.
- Budite svjesni tuge, gubitka interesa za bilo što i drugih fizičkih i mentalnih simptoma koji traju dulje od dva tjedna.
- Ako mislite da imate ove simptome, nemojte sami donositi odluke. Obavezno se obratite kvalificiranom liječniku.
- Postoje vrlo učinkoviti tretmani za depresiju. Ne bojte se tražiti pomoć.
- Ako pomislite na samoozljeđivanje, odmah potražite liječničku pomoć ili se obratite najbližoj bolničkoj hitnoj službi. Niste sami.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න