Imate li i vi čudan strah od mjeseca? Razgovarajmo o selenofobiji!

Kad pomislimo na mjesec, pomislimo na nešto vrlo lijepo, umirujuće i poetično. Za sve nas koji smo od djetinjstva slušali priče o ujaku Moonu, mjesec je vrlo draga stvar. Ali, znate li, za neke ljude, kada vide mjesec, kada mjesečina padne na njihovo tijelo ili čak kada pomisle na mjesec, osjećaju nevjerojatan, nepodnošljiv strah i tjeskobu. To je baš kao da se boje pauka ili visine. Ovo stanje medicinski nazivamo selenofobija ili lunafobija . Zato ćemo danas o tome malo detaljnije razgovarati.

Što je selenofobija?

Jednostavno rečeno, selenofobija je ekstremni, abnormalni strah od mjeseca ili mjesečine . Klasificira se kao specifična fobija . Specifična fobija je ekstremni, nekontrolirani strah od svakodnevnog predmeta ili situacije koja ne predstavlja stvarnu prijetnju.

Osoba sa selenofobijom može iskusiti tešku anksioznost i depresiju samo pri pomisli na mjesec. Može izbjegavati gledanje u mjesec ili izlazak noću. Ponekad taj strah može postati toliko nekontroliran da može dovesti do napadaja panike ili čak fizičkih simptoma koji prate iznenadnu ekstremnu anksioznost. Na primjer, kada vidite mjesec, osjećate nedostatak daha i težinu u prsima.

Tko može razviti selenofobiju?

Kao i druge specifične fobije, selenofobija se može razviti iz različitih razloga. Traumatska iskustva i genetika glavni su čimbenici koji mogu doprinijeti tome. Neki se ljudi boje samo mjeseca, ali drugi mogu imati simptome drugih povezanih fobija uz ovaj strah. Na primjer:

• Astrofobija: Ovo je strah od svemira. Budući da je i Mjesec dio svemira, ova dva straha mogu koegzistirati.
• Niktofobija: Ovo je strah od mraka. Budući da se mjesec često vidi noću, zajedno s tamom, može postojati veza između ova dva straha.
• Samhainofobija: Ovo je pomalo čudan strah. To je strah od Noći vještica. Možda je to zato što u nekim kulturama postoji veza između Noći vještica i mjeseca.
• Sanguivorifobija: Ovo je strah od vampira. Ova vrsta straha može se pojaviti i zato što priče i filmovi prikazuju vezu između vampira i punog mjeseca.

Koliko je čest strah od Mjeseca?

Specifične fobije su zapravo prilično česte. Procjenjuje se da će oko 12,5% odraslih u Sjedinjenim Državama iskusiti specifičnu fobiju u nekom trenutku svog života. Međutim, selenofobija je nešto rjeđa fobija . Stručnjaci ne znaju točno koliko je ljudi ima.

Zašto se bojiš ovog mjeseca? Koji su razlozi?

Često ljudi sa selenofobijom ne znaju zašto imaju taj strah od mjeseca. Međutim, postoji nekoliko uobičajenih čimbenika koji mogu doprinijeti tome:

• Praznovjerja i priče: Neke od priča koje čujemo iz djetinjstva mogu biti rezultat našeg straha od mjeseca. Na primjer, čuli smo priče o čudnim silama i opasnim životinjama koje izlaze kada mjesec izađe na dan Poye. U nekim starim pričama i filmovima, strašni likovi poput vukodlaka prikazani su kako izlaze u dane kada je pun mjesec. Kada su nam takve stvari ukorijenjene u umu od djetinjstva, možemo razviti nerazuman strah od mjeseca.
• Traumatski događaj iz djetinjstva: Možda ste imali traumatično iskustvo tijekom djetinjstva, za vrijeme mjesečine ili na dan Poye. Taj događaj je mogao biti povezan s mjesecom, a stari strah ili trauma mogu se ponovno pojaviti kada kasnije vidite mjesec. Na primjer, ako ste se igrali na mjesečini i iznenada doživjeli ozbiljnu nesreću, to može biti povezano s mjesecom i uzrokovati strah.
• Obiteljski utjecaj i geni: Ako se vaša majka, otac ili netko vama blizak boji mjeseca, veća je vjerojatnost da ćete i vi razviti taj strah. Mnogo učimo iz onoga što vidimo i čujemo od djetinjstva. Dakle, ako vidite nekoga u svojoj obitelji da se boji mjeseca, to može utjecati i na vas. Neke studije sugeriraju da može postojati genetska predispozicija za takve fobije.

Koji su simptomi selenofobije?

Glavni simptom selenofobije je intenzivan, nekontroliran strah od mjeseca ili mjesečine . Mnogi ljudi smatraju da su ovi simptomi pogoršani tijekom punog mjeseca .

Evo nekih fizičkih simptoma uzrokovanih ovim strahom:

• Osjećaj vrtoglavice ili nesvjestice (sinkopa) .
• Palpitacije srca .
• Mučnina ili povraćanje.
• Otežano disanje (dispneja) , osjećaj gušenja.
• Prekomjerno znojenje.
• Nekontrolirano tresenje.

Uz ove fizičke simptome, osobe sa selenofobijom mogu pokazivati ​​i ove obrasce ponašanja :

• Drže prozore i vrata zatvorenima, a zavjese navučene kako bi blokirali mjesec.
• Stalno se brinem zbog nadolazećeg Dana Poye i razmišljam o njemu.
• Odbijaju izlaziti noću i sudjelovati u društvenim događajima tijekom Poya dana.

Zamislite, večeras morate ići na zabavu kod prijatelja, a sunčan je dan. Osoba sa selenofobijom nikako ne bi htjela ići, iz straha da će vidjeti mjesec.

Kako se dijagnosticira selenofobija?

Kako bi utvrdio je li vaš strah od mjeseca doista specifična fobija, liječnik će vam postaviti nekoliko pitanja. Glavna su:

• Što se s tobom događa?Koji su simptomi?
• Jesu li ovi simptomi prisutni šest mjeseci ili dulje .
• Utječe li ovaj strah na vaše svakodnevne aktivnosti i obiteljske odnose ?
• Ulažete li poseban trud da ne vidite Mjesec?

Liječnik će također provjeriti imate li druge anksiozne poremećaje , budući da osobe sa specifičnim fobijama mogu imati i druge mentalne zdravstvene probleme. Na primjer:

• Generalizirani anksiozni poremećaj (GAP)
• Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP)
• Panični poremećaj
• Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)

Kako se liječi selenofobija?

Glavni cilj liječenja selenofobije je pomoći vam da živite bolju kvalitetu života uklanjanjem poremećaja koje ovaj strah uzrokuje u vašem životu. Postoje različite metode liječenja za to:

1. Terapija izlaganjem

Ovo je glavna i najuspješnija metoda liječenja fobija u većini slučajeva. Devet od deset ljudi kaže da ovaj tretman daje dobre rezultate. Zamislite ovo. Bojite se mjeseca. Ono što radite u ovom tretmanu jest postupno, polako se naviknuti na mjesec i mjesečinom obasjano nebo.

Prvo će vam se možda pokazati slike mjeseca. Zatim će vas se možda zamoliti da zamislite izlazak u mjesečevoj noći. Nakon toga, postupno ćete se učiti da zapravo gledate u mjesec i izlazite kada mjesec sja. To se radi u vrlo kontroliranom, sigurnom okruženju, pod nadzorom liječnika ili terapeuta . Niste iznenada izloženi velikoj količini straha. Cilj je postupno smanjiti strah i naučiti svoj um da se mjeseca ne treba bojati.

2. Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT)

To se naziva i terapija razgovorom. Ovdje se događa da razgovarate s terapeutom. Terapeut vam pomaže identificirati negativne, negativna razmišljanja koja imate o Mjesecu. Zatim vas uči da te misli zamijenite pozitivnijim, realističnijim . Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) posebno je korisna za ljude koji su razvili ovu fobiju zbog prethodnog traumatičnog iskustva.

3. Desenzibilizacija i reprocesiranje pokretima očiju (EMDR)

Selenofobiju uzrokuje traumatično iskustvo (trauma)Ako je tako, tretman koji se naziva EMDR mogao bi biti koristan. U EMDR-u, terapeut vas vodi kroz određeni ritmički pokret (na primjer, prevrtanje očima ili pljesak rukama) dok razmišljate o traumatskom sjećanju. Nada je da će vam to pomoći da obradite traumatsko sjećanje bez preplavljujućeg stresa i straha.

4. Lijekovi

Ako uz selenofobiju imate i druge mentalne probleme, poput anksioznosti ili depresije, lijekovi također mogu biti korisni. Na primjer, prije noćnog izlaska, liječnik vam može propisati lijek protiv anksioznosti kao što je Alprazolam (Xanax®) ili Diazepam (Valium®) . Ovi lijekovi mogu pomoći u kontroli stvari poput napadaja panike. Ali zapamtite, ove lijekove treba koristiti samo pod nadzorom liječnika.

Može li se prevladati strah od mjeseca?

Ne postoji jamstvo da se selenofobija može u potpunosti spriječiti . Međutim, pridržavanje zdravog načina života može pomoći u smanjenju učestalosti i intenziteta ovih simptoma.

• Jedite uravnoteženu, hranjivu prehranu (cjelovite žitarice, nemasne proteine, voće, povrće, zdrave masti).
• Ako imate druge mentalne probleme, poput opsesivno-kompulzivnog poremećaja ili PTSP-a, neka ih liječi liječnik od povjerenja .
• Spavajte barem sedam do osam sati dobro svake noći.
• Nemojte se izolirati od društva, redovito razgovarajte s terapeutom ili prijateljem od povjerenja .

Postoje li dugoročni učinci selenofobije?

Mnogi ljudi potpuno prevladaju strah od mjeseca nakon što prime liječenje. Drugi su u stanju kontrolirati svoje simptome dugoročno. Međutim, mnogi ljudi kažu da se liječenjem poremećaj svakodnevnog života može uvelike smanjiti.

Međutim, ako se ne liječi, ova vrsta specifične fobije vjerojatnije će uzrokovati druge probleme, kao što su:

• Poremećaji raspoloženja poput anksioznosti i depresije.
• Socijalno povlačenje ili izolacija .
• Zlouporaba supstanci poput droga i alkohola.

Što trebam učiniti da bih dobro živio sa svojim strahom od Mjeseca?

Mnogi ljudi koji prime odgovarajući tretman za panični poremećaj osjećaju smanjenje ili ublažavanje simptoma. Međutim, ako i dalje osjećate simptome anksioznosti ili napade panike, možete isprobati sljedeće kako biste ublažili simptome:

• Redovito vježbajte.
• Meditirajte ili prakticirajte mindfulness kako biste smanjili stres.
• IspravnoVježbajte tehnike disanja. One vam mogu pomoći da se smirite kada osjećate strah ili tjeskobu.

Zapamtite, niste sami. Imati ovakav strah nije znak slabosti. Ne bojte se tražiti pomoć i liječenje.

Sažetak i poruka za ponijeti kući

Dakle, selenofobija je ekstremni strah od mjeseca. Za neke može biti povezana sa strahom od mraka ili svemira. Uzrok ovog straha može biti praznovjerje, priče čute u djetinjstvu ili traumatično iskustvo. Ljudi sa selenofobijom rade stvari poput zatvaranja prozora kako bi izbjegli vidjeti mjesec ili se boje izaći noću.

Najbolje je što postoje tretmani za ovo. Mnogi ljudi uspjeli su prevladati ovaj strah tretmanima poput terapije izlaganja i kognitivno-bihevioralne terapije (KBT). Ako vi ili netko koga poznajete imate ovaj problem, najbolje je ne sramiti se ili bojati potražiti liječnički savjet. Vaše mentalno zdravlje jednako je važno kao i vaše fizičko zdravlje.

Selenofobija , strah od mjeseca, lunafobija, fobija, anksioznost, mentalno zdravlje, fobija