Gušite li se i vi tijekom spavanja noću? Razgovarajmo o apneji za vrijeme spavanja!

Osjećate li i vi kao da se odjednom gušite kada zaspite noću? Ili vam osoba s kojom spavate kaže da noću na neko vrijeme prestanete disati i ponovno počnete? Ili se osjećate umorno kada se ujutro probudite? To nisu samo slučajne stvari, iza toga se može kriti stanje zvano apneja u snu . Razgovarajmo o tome detaljno, vrlo jednostavno.

Što je apneja u snu?

Jednostavno rečeno, apneja u snu je kada privremeno prestanete disati dok spavate. Postoje dva glavna razloga za to. Jedan je da nešto blokira vaše dišne ​​​​putove (opstruktivna apneja u snu) . Drugi je da nešto nije u redu sa sposobnošću vašeg mozga da kontrolira disanje (centralna apneja u snu) .

Sada razmislite o tome, kada je vašem tijelu lišeno kisika, naše tijelo ima nevjerojatan sigurnosni mehanizam. Iako nas to ne budi potpuno, budi nas samo dovoljno da počnemo disati. Iako to pomaže u spašavanju života, remeti vaš ciklus spavanja. Stoga ne dobivate dobar, miran san . Ako se to nastavi, može opteretiti i vaše srce , što može biti opasno po život ako se ne liječi. Stoga je vrlo važno biti svjestan toga i potražiti liječnički savjet ako je potrebno.

Koje su glavne vrste apneje u snu?

Pogledajmo koje su tri glavne vrste apneje u snu.

1. Apneja u snu (opstruktivna apneja u snu - OSA)

Ovo je najčešći tip. Događa se da se dok spavate mišići u grlu opuštaju . Okolno tkivo vrši pritisak na dušnik, blokirajući dišne ​​​​putove. Kao da ste zaglavljeni u cijevi. Tada postaje teško disati, a ponekad možete prestati disati na nekoliko sekundi.

2. Centralna apneja u snu (CSA)

Kod ove vrste disanja, kada spavate, vaš mozak ne šalje ispravne signale mišićima uključenim u disanje . To jest, postoji slabost u centru koji kontrolira disanje. Ovdje nema opstrukcije dišnih putova, ali naredba za "disanje" iz mozga ne prolazi pravilno.

3. Mješovita/kompleksna apneja u snu

U ovom slučaju, simptomi oba prethodno spomenuta tipa OSA i CSA mogu se vidjeti zajedno . To jest, dišni put je blokiran, a može postojati i problem sa signalima koji dolaze iz mozga.

Koliko je često stanje koje se naziva apneja u snu?

Zapravo, to je češće stanje nego što mislite. Jedna studija je otkrila da oko milijardu ljudi diljem svijeta u dobi od 30 do 69 godina ima opstruktivnu apneju u snu (OSA) . Iako je tip koji se naziva centralna apneja u snu (CSA) rjeđi od OSA, nije ni neuobičajen.

Koji su simptomi apneje u snu?

Ako sumnjate da imate apneju u snu, obratite pozornost na ove simptome.

Uobičajeni simptomi koje mnogi primjećuju:

• Često buđenje usred noći.
• Prestanak disanja na neko vrijeme tijekom spavanja (ovo se često vidi kod osobe s kojom spavate).
• Abnormalnosti u obrascima disanja (ubrzano disanje, zatim duboko, pa ponovno plitko, pa prestanak i ponovni početak).
• Glasno urlanje .
• Otežano disanje prilikom buđenja ujutro, osjećaj kao da se gušite .
• Prekomjerni dnevni umor, pospanost ili ekstremni umor nakon buđenja .

Neke druge osobe također mogu osjetiti ove simptome:

• Glavobolja , posebno ujutro.
• Noćno znojenje .
• Promjene raspoloženja (kao što su depresija i anksioznost).
• Osjećaj nemira noću.
• Problemi poput seksualne disfunkcije .

Važno: Kada djeca imaju apneju za vrijeme spavanja, ovi simptomi mogu izgledati malo drugačije . Stoga je dobra ideja posjetiti liječnika ako primijetite nešto neobično u snu vašeg djeteta.

Koji su glavni uzroci apneje u snu?

Jednostavno rečeno, postoje dva glavna uzroka apneje u snu:

• Opstrukcija u gornjim dišnim putovima dok spavate.
• Postoji problem s načinom na koji vaš mozak regulira disanje dok spavate.

Tko ima veći rizik od razvoja apneje u snu?

Ovo stanje se može razviti kod bilo koga. Može pogoditi djecu, odrasle, bilo koga. Međutim, neke osobe imaju nešto veći rizik od razvoja.

Evo nekih uobičajenih faktora rizika:

• Ako netko u obitelji ima apneju u snu (može biti nasljedna).
• Za osobe sa srčanim bolestima, moždanim udarom ili visokim krvnim tlakom .
• Za one s velikim tonzilama .
• Pretilost znači imati prekomjernu težinu.

Ovaj rizik se također povećava s godinama . Muškarci imaju veću vjerojatnost da će im se ovo stanje dijagnosticirati prije 50. godine života.

Također, imajte na umu da iako se rizik od apneje u snu povećava s pretilošću, ovo stanje se može pojaviti kod ljudi bilo koje tjelesne tjelesne veličine .

Koje su komplikacije koje se mogu pojaviti zbog apneje u snu?

Apneja u snu je više od samog poremećaja spavanja. Ako se ne liječi, može dovesti do ozbiljnih, čak i po život opasnih komplikacija .

• Prekomjerna dnevna pospanost ili "mikrospavanje" je stanje u kojem zaspite na vrlo kratka vremenska razdoblja tijekom dana.Vrlo je opasno prilikom vožnje ili upravljanja strojevima.
• Nepravilnosti srčanog ritma, tj. aritmije (kao što su fibrilacija atrija ili poremećaj lijevog atrija).
• Visoki krvni tlak .
• Oštećenje srca i zatajenje srca .
• Iznenadna srčana smrt .

Stoga, ako imate simptome apneje u snu, nemojte ih ignorirati.

Kako dijagnosticirati apneju u snu?

Ako sumnjate da imate apneju u snu, prvo biste trebali posjetiti liječnika . On ili ona će vas pitati o vašim simptomima i vašoj medicinskoj povijesti. Zatim, ako sumnjate da imate apneju u snu, preporučit će vam nekoliko testova za potvrdu dijagnoze.

Koji se testovi provode za to?

Često se provode dva glavna testa:

• Polisomnogram: Ovo je test koji se provodi preko noći u bolnici . Nekoliko senzora pričvršćeno je na vaše tijelo i prati vaš otkucaj srca, disanje, razinu kisika u krvi i moždane valove dok spavate.
• Kućno testiranje apneje u snu: Ovo je test koji se može obaviti kod kuće . Međutim, ne prati moždane valove. Također, ovaj test možda neće otkriti neke vrste apneje u snu, poput "centralne apneje u snu".

Brzi savjet: Ako sumnjate da vi ili netko u vašoj obitelji ima apneju za vrijeme spavanja, snimite kratki video ili audio zapis osobe koja spava, posebno zvuk disanja. Također možete snimiti držeći maramicu ispred njihovog lica kako biste vidjeli kako se zrak kreće. Pokazivanje maramice vašem liječniku može ubrzati dijagnozu.

Kako se mjeri težina apneje u snu?

Liječnici određuju težinu apneje u snu pomoću indeksa koji se naziva AHI (indeks apneje/hipopneje) . AHI mjeri broj prestanka disanja (apneja) i usporavanja (hipopneja) tijekom jednog sata sna.

Ozbiljnost apneje u snu klasificira se na sljedeći način:

• Blaga apneja u snu: 5-14 AHI događaja na sat.
• Umjerena apneja u snu: AHI 15-29 događaja na sat.
• Teška apneja u snu: AHI 30 ili više događaja na sat.

Koji su organi pogođeni apnejom u snu?

Apneja u snu ne utječe samo na jedan organ. Zapravo, utječe na više sustava u tijelu . Međutim, najčešće su pogođeni krvožilni sustav (srce) i živčani sustav (mozak) .

Koji su tretmani za apneju u snu?

Ovisno o vrsti apneje u snu koju imate i njezinoj težini, vaš liječnik može preporučiti različite tretmane.

Evo nekih glavnih metoda liječenja:

• Korištenje uređaja za disanje, kao što je CPAP (kontinuirani pozitivni tlak u dišnim putovima) , pomaže u održavanju otvorenih dišnih putova dok spavate.
• Kontroliranje drugih osnovnih medicinskih stanja koja uzrokuju ili povećavaju rizik od apneje u snu (na primjer, dijabetes, visoki krvni tlak).
• Promjena položaja spavanja (npr. spavanje na boku umjesto na leđima) kako biste izbjegli pritisak na dišne ​​​​putove.
• Nošenje oralnog aparata/nastavka za usta kako bi se dišni putovi održali otvorenima.
• Korištenje uređaja za neuromuskularnu električnu stimulaciju (NMES) kako bi se spriječilo da mišići jezika i gornjeg dijela grla blokiraju dišne ​​​​putove dok spavate.
• Uzimanje lijekova (ovo nije za svakoga, ali u nekim posebnim slučajevima).
• Podvrgavanje operaciji .

Izvodite li operacije za apneju u snu?

Da, u nekim slučajevima, operacija nosa, usta i grla može pomoći u sprječavanju opstrukcije dišnih putova tijekom spavanja.

• Operacija čeljusti: Postoje različiti kirurški postupci koji se mogu koristiti za promjenu položaja čeljusti i ublažavanje pritiska mekih tkiva na dišne ​​​​putove.
• Operacija nosa: Uobičajena operacija je septoplastika . To uključuje ispravljanje mekog tkiva unutar nosa (zid koji razdvaja dvije nosnice), što olakšava protok zraka kroz nos.

Može li se apneja u snu potpuno izliječiti?

Nisu sve vrste apneje u snu moguće u potpunosti izliječiti . Na primjer, opstruktivna apneja u snu (OSA) može se izliječiti gubitkom težine ili podvrgavanjem određenim operacijama. Vaš liječnik vam može reći više o tome kako bi to moglo djelovati na vas, ovisno o vašem stanju.

Što očekivati ​​ako imate apneju za vrijeme spavanja?

Apneja u snu je stanje koje može ozbiljno poremetiti vaš san. Ako ne spavate dovoljno noću, možda nećete moći pravilno funkcionirati tijekom dana. To vas može izložiti riziku od nesreća i može utjecati na vaš posao, hobije i društvene odnose.

Također, ovo stanje može uzrokovati komplikacije koje mogu biti opasne po život . Liječnik vam može pomoći pronaći najbolji tretman za vas. Možda ćete morati isprobati jedan ili dva različita tretmana ili njihovu kombinaciju kako biste saznali što vam najbolje odgovara.

Kakav je životni vijek osobe s apnejom u snu?

Komplikacije uzrokovane apnejom u snuAko se ne liječi, vaš životni vijek može se skratiti. Liječnik će s vama surađivati ​​kako bi upravljao ovim stanjem i pomogao u sprječavanju tog rizika.

Mnogo je čimbenika koji određuju vaš životni vijek. Stoga je najbolja osoba s kojom možete razgovarati o svojoj situaciji vaš liječnik. Jer se statistika može, ali i ne mora odnositi na vas.

Koji su načini sprječavanja apneje u snu?

Ne možemo spriječiti sve čimbenike koji doprinose apneji za vrijeme spavanja. Međutim, postoje stvari koje možemo učiniti kako bismo smanjili rizik :

• Održavanje zdrave težine za vas.
• Konzumiranje hranjivih namirnica i bavljenje redovitom tjelesnom aktivnošću .
• Uspostavljanje dobrih navika spavanja (kao što je odlazak u krevet u određeno vrijeme, prestanak korištenja elektroničkih uređaja prije spavanja).
• Liječenje drugih već postojećih zdravstvenih stanja (npr. visoki kolesterol, visoki krvni tlak, dijabetes tipa 2).
• Obavite liječnički pregled barem jednom godišnje .
• Izbjegavanje pušenja i pijenja alkohola .

Kako da se brinem o sebi? Kako da se nosim s ovom situacijom?

Postoji nekoliko važnih koraka koje možete poduzeti kako biste upravljali stanjem apneje u snu:

• Promijenite način života koliko god je to moguće. Promjene u prehrani i rutini vježbanja mogu biti izazovne. Ako vam je to teško, ne bojte se razgovarati o tome sa svojim liječnikom. To su uobičajeni problemi, a vaš liječnik vam može dati prijedloge kako ih olakšati.
• Točno slijedite plan liječenja. Ako točno slijedite plan liječenja koji vam je propisao liječnik, dobit ćete dobre rezultate. Također će smanjiti rizik od komplikacija.
• Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako se osjećate. Ako iz bilo kojeg razloga imate problema s pridržavanjem plana liječenja, obavijestite svog liječnika. Možda vam PAP maska ​​ne pristaje pravilno ili imate nuspojavu lijeka. Vaš liječnik vam može pomoći. Stoga, ako imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica, obavijestite ga.
• Vaš liječnik preporučuje kontrolne preglede. Ovi su posjeti važni kako biste bili sigurni da vaše liječenje djeluje, posebno u ranim fazama liječenja.

Kada trebam ići u jedinicu hitne medicinske pomoći (ETU) ?

Ako primijetite bilo koji od ovih simptoma, odmah se obratite hitnoj pomoći :

• Simptomi srčanog udara: bol u prsima (poput stezanja ili stiskanja), hladan znoj, stezanje u prsima i otežano disanje.
• Simptomi moždanog udara:Iznenadna slabost ili utrnulost na jednoj strani tijela, zbunjenost, promjene vida, poteškoće s hodanjem ili vrtoglavica.
• Ozbiljne poteškoće s disanjem: Ako osjećate da ne možete dobiti dovoljno zraka u plućima, osjećate stezanje u prsima ili ispuštate zvukove kada dišete.

Koja pitanja trebam postaviti liječniku?

Ako vam je nedavno dijagnosticirana apneja u snu, možda biste trebali postaviti svom liječniku pitanja poput ovih:

• Kakav tretman mi preporučujete?
• Postoje li ikakve nuspojave ovog tretmana?
• Kako mogu izbjeći spavanje na boku?
• Što trebam učiniti da bi maska ​​na PAP aparatu bila malo lakša za stavljanje?

Možda nećete ni znati da imate apneju za vrijeme spavanja osim ako vam netko s kim spavate ne kaže za vaše neobične obrasce disanja ujutro. Umjesto toga, možda se pitate: "Zašto ne mogu dobro spavati svake noći?" Apneja za vrijeme spavanja je često, ali podnošljivo stanje .

Vaš liječnik može predložiti niz tretmana kako bi vam pomogao pronaći pravi tretman za vas. Tretmani se mogu razlikovati od osobe do osobe. Promjena navika spavanja može biti izazovna, ali počnite s malim promjenama, uvodite jednu po jednu, a zatim prijeđite na sljedeću. Vaš liječnik vam također može dati druge preporuke specifične za vaše stanje kako biste se svake noći dobro naspavali.

Konačno, najvažnije stvari koje treba zapamtiti

Dakle, iz onoga što smo raspravljali, trebali biste razumjeti što je apneja u snu, kako utječe na vas i što se može učiniti u vezi s tim.

Ne brinite , ovo je stanje koje se može riješiti. Najvažnije je potražiti liječnički savjet ako imate simptome, umjesto da ih ignorirate. Tada možete mirno spavati i živjeti zdravim životom. Niste sami i postoje liječnici koji će vam pomoći na ovom putu.

Apneja za vrijeme spavanja, apneja za vrijeme spavanja, hrkanje, prestanak disanja, CPAP, nesanica, pospanost tijekom dana