Imate li i uganuće ruku i nogu? (Uganuće) Hajde da saznamo točno o tome!

„Oh, noga mi je uganuta!“ ili „Ruka mi je uganuta i natekla je!“ Stalno čujemo takve priče, zar ne? Možda ste i vi imali ovo iskustvo. Danas ćemo razgovarati o tome što je uganuće, zašto se događa i što učiniti ako se dogodi. Poznavanje ovoga pomoći će vama, kao i vašoj obitelji i prijateljima.

Znaš li što je uganuće?

Jednostavno rečeno, uganuće je istegnuće ili puknuće jednog od vaših ligamenata . Sada se možda pitate što su ti ligamenti. Razmislite o tome, kosti u našem tijelu međusobno su povezane komadićima tkiva koji su poput užadi. To je ono što nazivamo ligamentima. Oni drže naše mišiće i kosti zajedno i sprječavaju ih da se previše pomiču. Također, ovi ligamenti pomažu našim zglobovima da se kreću samo u smjeru koji im je potreban za pravilan rad.

Dakle, uganuće nastaje kada su ovi ligamenti oko zgloba oštećeni. Ako imate bol, oteklinu ili poteškoće s korištenjem ili opterećivanjem zgloba - posebno ako ste pali ili doživjeli nesreću - svakako biste trebali posjetiti liječnika.

Koji su zglobovi najskloniji uganuću?

Zapravo, svaki zglob koji ima ligamente može se uganuti. Međutim, najčešće vrste uganuća su:

• Uganuća gležnja – Postoji i vrsta uganuća koja se naziva uganuća visokog gležnja .
• Uganuća ručnog zgloba.
• Uganuća koljena.
• Uganuća prstiju – ponekad se nazivaju i 'uklješteni prsti', zar ne?
• Uganuća palca.

Koliko su česta ova uganuća?

Uganuća su zapravo vrlo česta . Uobičajena su ozljeda, posebno među sportašima. Mogu vam se dogoditi čak i ako se ne bavite sportom ili samo obavljate svoje svakodnevne aktivnosti.

Koji su simptomi uganuća?

Ako imate uganuće, možete imati jedan ili više ovih simptoma:

• Bol: Ovo je glavni simptom. Može varirati od blage boli do nepodnošljive boli. Bol se može pojačati kada dodirnete ili pomaknete uganućeno područje.
• Oteklina: Područje gdje je došlo do uganuća će oteknuti. Ponekad može biti jako otečeno. Ova oteklina može otežati pomicanje zgloba.
• Modrice ili promjena boje: Ponekad se mala količina krvi može nakupiti ispod kože na mjestu uganuća, zbog čega izgleda plavo, ljubičasto ili druge boje, poput modrice.
• Nestabilnost: To znači da je teško opteretiti zglob ili da se čini kao da se nekontrolirano njiše, osjećaj kao da "nema brave".
• Smanjeni opseg pokreta: Postaje teško saviti i ispružiti zglob do normalnog opsega, što uzrokuje bol.
• Ponekad možete čuti zvuk "klik" kada dođe do uganuća.

Zašto se događaju ova uganuća?

Zamislite da se jedan od vaših zglobova odjednom previše istegne ili previše istegne. Tada dolazi do uganuća. Evo nekih glavnih razloga:

• Sportske ozljede: Prilikom igranja kriketa možete uganuti prst dok pokušavate uhvatiti loptu, prilikom igranja netballa možete uvrnuti nogu dok skačete. Prilikom trčanja ili skakanja, noga vam se naglo uvrne, ruka vam krene u krivom smjeru. Takve stvari mogu uzrokovati uganuća.
• Padovi: Postoji visok rizik od uganuća ruke ili noge pri klizanju na skliskoj površini, padu niz stepenice ili padu s visine.
• Kada se iznenada poskliznete i pokušate spasiti: Ponekad kada se poskliznemo i padnemo, iznenada pokušavamo spasiti se rukom ili nogom. U tom trenutku možemo i uganuti gležanj.
• Uganuće gležnja ili koljena prilikom hodanja, trčanja ili skakanja: Ponekad možemo slučajno uganuti gležanj ili koljeno, što rezultira uganućem. To se može dogoditi čak i ako udarimo u kamen na cesti.
• Ozljede od ponavljajućih naprezanja: To znači da se uganuće može dogoditi i kada se isti zglob koristi više puta ili kada se isti pokret izvodi više puta (zbog posla, sporta ili hobija). Na primjer, zglob nekoga tko stalno tipka na računalu ili zglobovi nekoga tko više puta diže utege.

Tko je izložen većem riziku od ovog uganuća?

Uganuće može dobiti svatko, ali neki ljudi imaju veći rizik:

• Sportaši: Zato što često koriste zglobove i izvode brze pokrete.
• Ljudi koji rade fizički: Za one koji rade poslove koji uključuju dizanje teških utega, često kretanje i rad u nezgodnim položajima.
• Ljudi koji se bave hobijima ili aktivnostima koje uključuju ponavljanje istih pokreta. Na primjer, oni koji sviraju određene glazbene instrumente.

Također, neke navike vježbanja mogu povećati rizik od ozljeda, posebno uganuća:

• Naglo povećanje intenziteta ili trajanja treninga. Trebali biste ih povećavati postupno.
• Prilikom početka novog sporta ili aktivnosti, korištenje pogrešne opreme ili početak bez odgovarajućeg treninga. Na primjer, nepravilno izvođenje vježbi (loša forma), nošenje pogrešnih cipela.
• Bavljenje istim sportom cijele godine bez ikakvog odmora (izvan sezone). Tijelo treba odmor, inače previše opterećuje zglobove.

Kako liječnik dijagnosticira uganuće?

Kada odete liječniku, prvo što će on ili ona učiniti je fizički pregled vašeg ozlijeđenog zgloba.Prvo. To znači dodirivanje zgloba, protresanje, provjeravanje oteklina, mjesta boli itd. Ako točno znate kada ste prvi put imali simptome, posebno kako je došlo do ozljede, trebali biste obavijestiti svog liječnika.

Liječnici klasificiraju uganuća prema njihovoj težini :

• Uganuće 1. stupnja (blago): U ovom slučaju, vaš ligament je pretrpio samo vrlo malo istezanje. Možda čak nije ni puknut. Može postojati malo boli, ali je otok mali.
• Uganuće 2. stupnja (umjereno): Ovdje je ligament puknut otprilike do pola, ali ne u potpunosti. Prisutna je veća bol i oteklina. Zglob također može biti blago nestabilan.
• Uganuće 3. stupnja (teško): Ovo je najteži slučaj. U ovom slučaju ligament je potpuno puknut. Vrlo je bolno, jako otečeno, a zglob je nestabilan do te mjere da se ne može pravilno koristiti.

Koji se testovi rade za dijagnosticiranje uganuća?

U većini slučajeva, uganuće se može dijagnosticirati fizičkim pregledom. Međutim, ponekad mogu biti potrebni slikovni testovi kako bi se snimili vaši zglobovi i tkiva oko njih. Ovi testovi mogu pokazati oštećenja unutar zgloba. Također mogu tražiti druge ozljede, poput prijeloma kostiju . Vaš liječnik može koristiti testove poput ovih:

• Rendgenske snimke: Ovo uglavnom provjerava oštećenje kostiju.
• Ultrazvuk: Ovo može pomoći u otkrivanju oštećenja mekih tkiva poput ligamenata i tetiva.
• Magnetska rezonancija (MRI): Ovo nam omogućuje najjasnije vidjeti oštećenje ligamenata.

Kako liječite uganuće?

Nakon što ste posjetili liječnika i dobili dijagnozu, često možete liječiti simptome uganuća kod kuće. Koristimo nešto što se zove RICE metoda . Pogledajmo što je to.

Što je RICE metoda?

Ovo je kratki naziv sastavljen od četiri slova. Svako slovo predstavlja jedan korak u liječenju.

• R - Odmor: Bez obzira na aktivnost koja je uzrokovala vašu ozljedu, prestanite je raditi. Pokušajte ne koristiti ozlijeđeni dio tijela dok ne zacijeli. Odmor je vrlo važan. Izbjegavajte pretjerano kretanje ili nošenje težine.
• I - Led: Stavite ledeni oblog na ozlijeđeno područje nekoliko puta dnevno, po 15-20 minuta. Međutim, nemojte dopustiti da ledeni oblog izravno dodiruje kožu. Zamotajte ga u ručnik ili tanku krpu. To će smanjiti bol i oteklinu.
• C - Kompresija (primjena pritiska/previjanje): Omotavanje oko ozlijeđenog zgloba kako bi se smanjila oteklina.Stavite elastični zavoj. Međutim, trebali biste pitati svog liječnika kako ga pravilno i sigurno primijeniti. Nije dobro previše čvrsto ga omotati, jer to može ometati cirkulaciju krvi. Bolje je malo olabaviti zavoj dok spavate.
• E - Elevacija: Kad god je to moguće, držite ozlijeđeni zglob iznad razine srca. Na primjer, ako uganete nogu, držite je podignutu tako da stavite jastuk ispod noge dok sjedite ili spavate. To će također smanjiti oticanje.

Zapamtite: RICE je kratica za Odmor, Led, Kompresija, Podizanje. Ovo je jedan od najvažnijih prvih koraka u liječenju uganuća. Posebno je važno to učiniti unutar prvih 24-48 sati.

Za smanjenje boli i otekline možete uzimati NSAID-e (nesteroidne protuupalne lijekove) bez recepta, poput aspirina ili ibuprofena , ili acetaminofena (npr. Panadol). Međutim, ako uzimate ove vrste lijekova protiv bolova dulje od 10 dana, najbolje je prvo razgovarati s liječnikom.

Mogu li biti potrebni i drugi tretmani?

Da, ponekad, posebno ako je uganuće ozbiljnije, mogu biti potrebni drugi tretmani, kao što su:

• Ortoza ili udlaga za podupiranje zgloba i sprječavanje njegovog pomicanja.
• Posebna cipela (čizma za hodanje) koja vam pomaže pri hodanju.
• Štake , posebno ako ne možete podnijeti težinu na nozi.
• Fizikalna terapija: To uključuje podučavanje vježbi za jačanje zglobova, vraćanje pravilnog pokreta i povećanje fleksibilnosti.

Operacija je rijetko potrebna za uganuće. Međutim, operacija može biti potrebna za vrlo teško uganuće (osobito 3. stupnja) ili ako postoji druga ozljeda, poput slomljene kosti ili iščašenja zgloba. Također, osobe koje više puta uganu isti zglob mogu trebati operaciju.

Koliko brzo ću se osjećati bolje nakon početka liječenja?

Kako počnete liječiti simptome, postupno ćete se početi osjećati bolje. Najvažnije kod zacjeljivanja uganuća je koristiti zglob i prestati vršiti dodatni pritisak na njega. Pitajte svog liječnika koliko možete koristiti zglob dok ne zacijeli. Ako pokušate brže zacijeliti i koristiti ga više prije nego što zacijeli, to može odgoditi zacjeljivanje i pogoršati ozljedu.

Što možete očekivati ​​ako imate uganuće?

Nadamo se da ćete se moći potpuno oporaviti. Uganuća su obično privremene ozljede. Nemaju dugoročni utjecaj na vaše zdravlje ili sposobnost da ostanete aktivni.

Međutim, nakon što uganete zglob, veća je vjerojatnost da ćete se ponovno ozlijediti u budućnosti. Razgovarajte sa svojim liječnikom o riziku i što možete učiniti kako biste spriječili buduća uganuća. Fizikalna terapija može pomoći u jačanju mišića oko zgloba.

Koliko dugo traje zacjeljivanje od uganuća?

Vrijeme potrebno za zacjeljivanje uganuća ovisi o tome koji je zglob uganut i koliko je ozbiljno.

• Uganuće 1. stupnja (blago) obično zacjeljuje za oko 1-3 tjedna.
• Uganuće 2. stupnja (umjereno) može zacijeliti za oko 3-6 tjedana.
• Uganuće 3. stupnja (teško) može zacijeliti za nekoliko mjeseci (možda 3-6 mjeseci).

Vaš liječnik će vam o tome reći više. Važno je izbjegavati naporne aktivnosti poput sporta dok se potpuno ne oporavite.

Kako spriječiti uganuća?

Možda nije moguće u potpunosti spriječiti uganuće, posebno ako ste sportaš. Međutim, postoje stvari koje možete učiniti kako biste smanjili rizik:

Prilikom bavljenja sportom ili drugim tjelesnim aktivnostima:

• Nosite zaštitnu opremu, poput cipela prikladnih za određene sportove i štitnika za gležnjeve.
• Ako vas nešto boli tijekom ili nakon tjelesne aktivnosti, nemojte nastaviti s time misleći da se samo 'igrate kroz bol'. To će samo pogoršati ozljedu.
• Dajte svom tijelu vremena da se odmori i oporavi nakon naporne aktivnosti.
• Prije bavljenja sportom ili vježbanja , zagrijte se i istegnite tijelo. To priprema vaše mišiće i ligamente.
• Nakon tjelesne aktivnosti , ohladite se i ponovno istegnite.
• Vježbajte za jačanje mišića oko zglobova. To će pružiti dobru potporu vašim zglobovima.

Slijedite ove opće sigurnosne savjete kako biste smanjili rizik od ozljeda:

• Održavajte svoj dom i radno mjesto urednima i bez nepotrebnog nereda. To će smanjiti mogućnost klizanja i pada. Mogli biste se spotaknuti o stvari na podu i pasti.
• Prilikom podizanja nečega odozgo uvijek koristite odgovarajući alat ili opremu. Nikada se ne penjite na stolice, stolove ili pultove.
• Ako imate poteškoća s hodanjem ili postoji visok rizik od pada, koristite štap ili hodalicu.
• Nosite udobne, dobro pristajuće i neklizajuće cipele.

Kada biste trebali posjetiti liječnika?

Ako imate ozljedu i simptome uganuća, obavezno posjetite liječnika. Pogotovo:

• Ako ne možete opteretiti ozlijeđeni zglob.
• Ako postoji jaka bol .
• Ako se ozlijeđeno područje osjeća utrnulo .
• Ako se čini da se oblik zgloba promijenio nakon ozljede.

Također, ako počnete liječiti uganuće kod kuće i simptomi se ne poboljšaju (ili pogoršaju) nakon nekoliko dana, obratite se svom liječniku.

Kada trebate ići u jedinicu hitne medicinske pomoći (ETU) ?

Ako imate ove simptome, odmah idite na hitnu pomoć:

• Vrlo jaka, nepodnošljiva bol.
• Ako oteklina brzo raste.
• Ako na mjestu ozljede postoji promjena boje (posebno blijedoća ili plavetnilo).
• Ako osjetite utrnulost ili hladnoću ispod ozlijeđenog zgloba.
• Ako se čini da kost strši ili je zglob neprirodno rastegnut.

Koja pitanja trebate postaviti liječniku?

Možete postaviti liječniku pitanja poput ovih:

• Imam li uganuće ili neku drugu ozljedu (npr. prijelom)?
• Koji stupanj uganuća imam?
• Kakav tretman mi je potreban? Je li RICE metoda dovoljna?
• Trebaju li mi lijekovi protiv bolova? Kakvi?
• Hoću li trebati fizikalnu terapiju?
• Kada ću se moći vratiti normalnom radu, tjelesnoj aktivnosti i sportu?
• Što mogu učiniti kako bih spriječio/la da se ovakva ozljeda ponovi?

Koja je razlika između uganuća i istegnuća?

Uganuća i istegnuća su dvije slične vrste ozljeda. Razlika leži u onome što je oštećeno.

• Uganuće je uzrokovano puknućem ili oštećenjem ligamenta. Zapamtite, ligament je tkivo koje spaja dvije kosti. To se često događa kada se jedan od vaših zglobova previše pomakne.
• Istegnuće mišića nastaje kada se jedan od vaših mišića ili tetiva koja spaja mišić s kosti podere ili istegne. Neki ljudi to nazivaju i "istegnućem mišića".

Uganuća i istegnuća su uobičajene sportske ozljede. Simptomi su vrlo slični. Ako imate bol, oteklinu ili ne možete normalno pomicati zglob ili mišić, važno je posjetiti liječnika kako biste točno utvrdili što nije u redu.

Konačno, stvari koje treba zapamtiti

U nekom trenutku našeg života, gotovo svatko je uganuo gležanj, uganuo prst ili nešto istegnuo. Ovo su neke od najčešćih ozljeda. Iako većina uganuća nije ozbiljna i može se liječiti odmorom i kućnim lijekovima poput RICE-a, nemojte ignorirati nikakvu bol, oteklinu ili nestabilnost u zglobu. Najbolje je posjetiti liječnika radi točne dijagnoze bilo koje ozljede, posebno ako vam otežava korištenje ili pomicanje zgloba. Na taj način možete brže zacijeliti i izbjeći buduće komplikacije. Ostanite zdravi!

Uganuće , Uganuće, Ligament, Bol u zglobovima, Oteklina, RICE tretman, Uganuće gležnja, Uganuće koljena, Uganuće ručnog zgloba