Imate li i vi tešku glavu, bolno čelo i jagodice? Začepljen nos, otežano disanje i čest iscjedak iz nosa? Mnogi ljudi su upoznati s ovim problemom koji se naziva 'sinusi'. Obično mislimo da se to pogoršava tijekom hladnog i kišnog razdoblja. No, iznenađujuće, neki ljudi mogu imati problema sa sinusima i tijekom ovog vrlo vrućeg ljeta. Pogledajmo zašto se to događa i što možemo učiniti kako bismo izbjegli ovo neugodno stanje.
Zašto se sinusi i dalje javljaju po ovom vrućem vremenu?
Većinu problema sa sinusima (sinusitis) obično uzrokuju virusi koji uzrokuju prehladu. Ti su virusi manje aktivni po toplom vremenu, pa su prehlade rjeđe ljeti. Međutim, drugi 'neprijatelji' u našem okruženju postaju aktivni tijekom tog vremena.
Glavni neprijatelj je pelud . Jednostavno rečeno, to su vrlo fina zrnca peludi koja se nalaze u cvijeću, travi i drveću. Vjetar ih nosi nadaleko. Većini ljudi ovaj pelud ne šteti. Međutim, neki ljudi su alergični na njega. Kada ti ljudi udišu zrak koji sadrži pelud, kišu, svrbe ih i suze oči, a nos im se začepljuje i počinje curiti. To nazivamo peludnom groznicom.
Tako se nos začepljuje, a osjetljive membrane unutar nosnih šupljina otiču, što sprječava ulazak zraka u sinuse i uzrokuje nakupljanje sluzi. Tada počinju problemi sa sinusima.
Što možemo učiniti kako bismo izbjegli sinusitis?
Dobra je vijest da uz malo opreza možete uvelike spriječiti probleme sa sinusima ovog ljeta. Pogledajmo neke od stvari koje možete učiniti po tom pitanju.
1. Pazite na pelud
Nemoguće je potpuno izbjeći pelud, ali možete smanjiti izloženost.
- Ostanite u zatvorenom prostoru ujutro: Razina peludi u zraku obično je najviša ujutro, stoga pokušajte što više ograničiti vrijeme provedeno na otvorenom.
- Držite prozore zatvorene: Držanje prozora zatvorenim i klima uređaja uključenim, i kod kuće i u automobilu, uvelike smanjuje ulazak peludi.
- HEPA filter: Ako imate tepih u svom domu, vrlo je korisno koristiti pročišćivač zraka ili usisavač s HEPA filterom.
- Pazite na svoje kućne ljubimce : Ako imate psa ili mačku, bit će prekriveni peludi nakon što izađu. Stoga ih je dobro redovito kupati tijekom tog razdoblja.
- Ako idete na odmor:Ako idete na odmor u ovo vrijeme, bolje je otići na plažu nego kampirati u šumi. Budući da pelud nosi morski povjetarac, razine peludi su niže u obalnim područjima.
2. Vlažite nos
Održavanje unutrašnjosti nosa vlažnom i bez isušivanja može pomoći u smanjenju rizika od ulaska virusa, bakterija i drugih štetnih tvari u nos. Najbolji i najlakši način za to je korištenje spreja za nos s otopinom soli, koji možete kupiti u ljekarni. To je jednostavno otopina čiste slane vode. Prskanje u obje nosnice nekoliko puta dnevno pomoći će u održavanju dobro hidratizirane nosnice.
3. Naučimo o ispiranju nosa
Ovo možda zvuči malo čudno, ali je vrlo korisno za ljude s problemima sa sinusima. Temeljito čisti unutrašnjost nosnih prolaza, ispirući bakterije , viruse i pelud koji se tamo mogu zarobiti.
To je vrlo jednostavno za napraviti. Jednom dnevno nagnite glavu iznad sudopera i u jednu nosnicu ubrizgajte toplu slanu vodu, a kroz drugu izađite. To možete učiniti bočicom s raspršivačem, špricom ili malim uređajem koji se zove Neti Pot . Ako to pretvorite u svakodnevnu naviku, poput pranja zubi, trebat će vam manje od pet minuta.
4. Klonite se stvari koje su štetne za nos.
Postoje i druge stvari koje mogu oštetiti osjetljive membrane unutar našeg nosa.
Zapamtite, nema ništa gore za nekoga s problemima sa sinusima od dima. Dim cigareta , ispušni plinovi vozila i dim iz peći na drva mogu oštetiti osjetljive stanice (cilije) u nosu i pogoršati stanje sinusa.
Također, klor u bazenima nije dobar za sinuse. To se posebno odnosi na unutarnje bazene sa slabom ventilacijom. Ako ste česti plivač, nošenje štipaljke za nos može pružiti određenu zaštitu. Međutim, plivanje u moru, čistoj rijeci ili jezeru neće uzrokovati puno štete.
5. Budite posebno oprezni prilikom putovanja zrakoplovom.
Zrak u avionu je vrlo suh i može biti pun klica. Zato je zaštita sinusa bitna tijekom leta.
- Tijekom putovanja često koristite nazalni sprej s otopinom soli .
- Pijte puno vode.
- Ako već imate začepljen nos, možete osjetiti pucketanje u ušima dok se avion penje i spušta. Ako ne možete odgoditi putovanje, prije polijetanja pitajte svog liječnika o korištenju spreja za nosni dekongestiv, poput oksimetazolina.Ali zapamtite, nije dobra ideja koristiti ove vrste lijekova kontinuirano dulje od nekoliko dana, jer mogu izazvati ovisnost.
Koja vrsta lijeka se može koristiti?
Postoje neki lijekovi koje možete kupiti u ljekarni za blaže simptome, ali ih treba koristiti s oprezom.
| Vrsta lijeka | Objašnjenje i primjeri |
|---|---|
| Antihistaminici | Koriste se za liječenje simptoma alergije, poput kihanja, svrbeža nosa i curenja iz nosa. (npr. Piriton, Zyrtec) |
| Dekongestiv | Ovi djeluju tako što smanjuju začepljenost nosa. (npr. Sudafed) |
| Kombinirani lijekovi | Oni sadrže i antihistaminike i dekongestive. |
| Situacije u kojima svakako trebate potražiti liječnički savjet | |
| Ako su vaši simptomi jaki, ne poboljšavaju se u roku od nekoliko dana ili ako imate simptome poput vrućice ili jake glavobolje, svakako biste trebali posjetiti liječnika. Samoliječenje može pogoršati problem. | |
| Liječnik vam može propisati stvari poput steroidnog spreja za nos , antibiotika ako imate bakterijsku infekciju ili imunoterapije za kontrolu alergija. | |
Poruka za ponijeti kući
- Problemi sa sinusima mogu se pojaviti i tijekom ljeta. Glavni uzrok tome su alergeni poput peludi.
- Održavajte nos vlažnim, a ne suhim. Sprej za nos s fiziološkom otopinom i ispiranje nosa vrlo su korisni za to.
- Držite se što dalje od stvari koje su štetne za nos, poput dima cigareta, ispušnih plinova vozila i klorirane vode.
- Čak i ako privremeno možete koristiti lijekove bez recepta za manje simptome alergije, nemojte ih koristiti kontinuirano.
- Ako su vaši simptomi jaki, traju dulje od nekoliko dana ili imate druge simptome poput vrućice, nemojte sami donositi odluke i svakako se obratite svom liječniku za odgovarajući savjet i liječenje.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar