Jeste li ikada osjetili utrnulost u stražnjem dijelu noge, posebno u području prepona, gležnja ili pete, ili samo osjećaj utrnulosti, ponekad poput osjećaja puzanja po nogama? Većinu vremena ne obraćamo puno pažnje na te stvari. Pomislimo: "Možda smo neko vrijeme mirno sjedili" i zaboravimo na to. Međutim, iza ovih simptoma može se kriti problem s vrlo važnim živcem u našem tijelu, ali o kojem ne govorimo puno. Taj se živac naziva suralni živac . Danas ćemo u ovom članku govoriti upravo o tom živcu.
Jednostavno rečeno, što je suralni živac?
Suralni živac je osjetni živac koji se nalazi ispod kože na stražnjoj strani noge, ispod koljena. Točnije, to je kožni živac koji prenosi osjet na kožu. Ovaj živac počinje u našem suralnom području, spušta se niz vanjsku stranu noge, prolazi kroz gležanj i završava na malom prstu.
Iza imena krije se zanimljiva priča. "sura" je latinski za "tele". Dakle, ime je prikladna referenca na lokaciju ovog živca.
Zanimljivo je da je suralni živac najčešće korišteni živčani transplantat u operaciji popravka živaca (presađivanje živaca) ako je živac oštećen negdje drugdje u tijelu. To je zato što se može lako ukloniti iz tijela i nema značajan utjecaj.
Koja je korist ovog živca za naše tijelo?
Glavna funkcija suralnog živca je pružanje osjeta. To jest, pruža osjet koži na stražnjoj i vanjskoj strani nogu, gležnjevima, petama i vanjskoj strani stopala. Taj 'osjet' uključuje nekoliko stvari.
- Dodir: Osjećaj da nešto dodiruje vašu nogu.
- Temperatura: Osjećaj vrućine ili hladnoće.
- Bol: Osjećaj boli čak i ako nema ozljede ili modrice.
- Vibracija: Osjećaj vibracije.
Osim toga, suralni živac je također vrlo važan za održavanje ravnoteže našeg tijela. Zamislite da hodate u mraku. Iako ne možete jasno vidjeti tlo, imate neku ideju o tome gdje vam je stopalo i je li tlo ravno ili ne, zar ne? Na taj način ovaj živac tiho pomaže u održavanju ravnoteže tijela slanjem informacija mozgu o položaju vašeg stopala.
Kako znate imate li problema sa suralnim živcem?
Ako postoji bilo kakvo oštećenje ili pritisak na suralni živac, možete osjetiti niz simptoma. Vrlo je važno prepoznati ih.
| Simptom | Kakav je osjećaj? (Kakav je osjećaj) |
|---|---|
| Utrnulost | Stražnji dio noge, gležanj ili vanjski dio stopala osjećaju se "mrtvo". Osjećaj utrnulosti, kao da ste pod anestezijom. |
| Trnci ili peckanje | Osjećaj trnaca (trnci i iglice) ili osjećaj peckanja poput roja mrava. |
| Oštra ili pulsirajuća bol | Oštra bol, poput uboda noža, ili pulsirajuća bol, poput pulsiranja vene. |
| Osjetljivost na dodir | Čak i lagani dodir koji je inače bezbolan, poput trljanja plahte o tijelo, može izazvati nepodnošljivu bol. |
Ako i dalje imate ove simptome, posebno ako je bol jaka, nemojte ih ignorirati. To bi mogao biti znak ozbiljnog stanja, stoga se svakako obratite svom liječniku za savjet.
Koja stanja utječu na suralni živac?
U redu, sada da vidimo koji su glavni uzroci oštećenja ovog živca.
1. Oštećenje živaca uzrokovano dijabetesom (dijabetička neuropatija)
Dijabetes je vrlo čest među nama u Šri Lanki. Ako se dijabetes ne kontrolira pravilno, osjetljivi živci u tijelu počinju se oštećivati zbog dugotrajno visokih razina šećera u krvi. To nazivamo dijabetičkom neuropatijom . Ovo stanje uglavnom utječe na živce u nogama i rukama. Suralni živac jedan je od glavnih živaca koji se na ovaj način mogu oštetiti.
2. Sportske ozljede
Ovo je također vrlo čest razlog.
- Uganuće gležnja : Zamislite da igrate sport poput kriketa, netballa ili odbojke i iznenada uganete nogu. To nazivamo 'uganuće gležnja'. U tom trenutku, ligamenti oko gležnja su istegnuti ili puknuti. U tom slučaju, suralni živac koji prolazi u blizini također može biti istegnut, zgnječen ili čak ozbiljno oštećen.
- Prijelomi: Ovaj živac se također može oštetiti ako se slomi kost u nozi (posebno fibula).
- Snažni udarci: Snažan udarac izravno u vlasište također može zgnječiti živac.
3. Uske cipele ili odjeća
Neki ljudi nose vrlo uske cipele, posebno čizme koje se penju uz nogu. Dugotrajno nošenje ovih cipela, kao i uski remeni na sportskoj opremi poput skija, mogu uzrokovati dugotrajan pritisak na živac i oštetiti ga.
Kako možemo održati ovaj živac zdravim?
Srećom, postoji nekoliko stvari koje možemo učiniti kako bismo održali zdravlje suralnog živca, uključujući i druge živce u našem tijelu.
- Kontrolirajte dijabetes: Ako imate dijabetes, najbolji način zaštite živaca je održavanje razine šećera u krvi unutar pravog raspona. Pažljivo slijedite upute svog liječnika.
- Izbjegavajte pušenje: Pušenje je poput otrova za živčani sustav. Kada pušite, vaše krvne žile se sužavaju, što smanjuje opskrbu živaca kisikom i hranjivim tvarima. Stoga je vrlo važno potpuno prestati pušiti.
- Nosite cipele koje dobro pristaju: Pogotovo ako se bavite sportom, nosite cipele koje dobro pristaju vašim stopalima i pružaju zaštitu. Cipele s godinama postaju manje zaštitne. Stoga, ako redovito vježbate, dobra je ideja mijenjati cipele barem svakih nekoliko mjeseci.
- Zdrava prehrana: Određeni nutrijenti su neophodni za zdravlje živaca. Vitamin B12 i vitamin D su dva najvažnija od njih. Vitamin B12 pomaže u održavanju zdravlja mijelinske ovojnice živaca. Pokazalo se da vitamin B također pomaže u smanjenju boli u živcima. Životinjske namirnice poput ribe, mesa, mlijeka i jaja bogate su vitaminom B12.
Poruka za ponijeti kući
- Suralni živac je važan živac koji pruža osjet stražnjem dijelu nogu i stopala.
- Simptomi poput utrnulosti, peckanja, boli ili gubitka osjeta u nozi mogu biti uzrokovani problemom s ovim živcem.
- Dijabetes (posebno nekontrolirani) i nesreće poput uganuća gležnja glavni su uzroci oštećenja ovog živca.
- Kontrola razine šećera u krvi, izbjegavanje pušenja, nošenje prave obuće i prehrana bogata vitaminom B12 mogu pomoći u održavanju zdravlja živaca.
- Ako bol ili utrnulost u nozi potraje, nemojte to ignorirati. Obavezno potražite liječnički savjet.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar