Je li vam teško imati dijete po ovom vrućem vremenu? (Sigurna ljetna trudnoća) Razgovarajmo o ovome!

Očekivanje djeteta posebno je razdoblje u životu. Ali ne dolazi bez svojih izazova. Vjerojatno se već suočavate s bolovima u leđima , čestim mokrenjem i nedostatkom sna. Uz sve to, žarko sunce i zagušljiva vrućina u našoj zemlji ovih dana mogu to još više otežati.

Normalno je da vam je tijekom trudnoće toplije nego drugim ljudima. To je zato što vam se tjelesna temperatura prirodno malo povisuje tijekom tog razdoblja, dobivate na težini i hormoni se mijenjaju. Kao da vam u tijelu radi mali grijač. Pogledajmo kako vam ostati ugodno i sigurno sa svojom bebom tijekom ove vrućine.

Nekoliko jednostavnih načina za bijeg od vrućine

Postoje jednostavna, praktična rješenja za mnoge poteškoće s kojima se možda suočavate tijekom ovog razdoblja. Pogledajmo koja su to.

Počnimo s odjećom.

Zapravo je prednost da u to vrijeme nosite malo veću, širu odjeću .

• Pamuk: Nosite odjeću od prirodnih vlakana poput pamuka koja upijaju što više znoja i prozračna su. Lijepe, široke haljine i šalvari savršeni su za ovo doba godine.
• Sloboda za stopala: Važno je imati zraka u oba stopala. Stoga nosite udobne sandale ili platnene cipele koje nisu preuske. Ali zapamtite, cipele koje nosite trebaju pružati dobru potporu vašim stopalima i apsorbirati udarce prilikom hodanja.

Budite oprezni s oticanjem nogu.

Čest problem s kojim se mnoge majke suočavaju tijekom trudnoće je oticanje nogu, posebno gležnjeva. Glavni razlog tome je što kako maternica raste, ona vrši pritisak na glavne vene koje prenose krv iz nogu u srce. To usporava cirkulaciju krvi i uzrokuje nakupljanje tekućine u nogama.

Trebate piti puno vode . To će vam pomoći u ispiranju viška soli koja uzrokuje oticanje u tijelu i pomoći će vam da ostanete hidrirani po vrućem vremenu. Štoviše, postoji veći rizik od razvoja infekcija mokraćnog sustava (IMS) tijekom tog razdoblja. Pijenje puno vode također može pomoći u smanjenju tog rizika.

Držite noge podignute kad god je to moguće. Ako sjedite na stolici, poduprite noge na malu stolicu. To može uvelike pomoći u kontroli oticanja .

Vježbanje je najbolji prijatelj.

"Mogu li vježbati tijekom ovog teškog razdoblja?" Da! Vježbanje je zapravo dobro rješenje za otečene noge. Kada hodate ili vježbate, mišići u nogama se stežu, pomažući pumpati tekućinu koja je tamo zarobljena natrag u gornji dio tijela.

• Plivanje: Plivanje je jedna od najboljih vježbi koje možete raditi tijekom trudnoće. Učinak hlađenja vode je odličan. Također, kada ste u vodi, težina koju osjećate na tijelu znatno se smanjuje. Pritisak na bokove, leđa i zglobove se smanjuje, što pruža veliko olakšanje.
• Izbjegavajte rizične sportove: Iako je plivanje u redu, sportovi na otvorenom moru poput „ronjenja“ se u ovom trenutku ne preporučuju. Nagle promjene tlaka mogu uzrokovati stvaranje mjehurića zraka u krvi i tkivima bebe, uzrokujući opasno stanje koje se naziva „ dekompresijska bolest“. Stoga je najbolje razgovarati sa svojim liječnikom o vježbama koje radite i dobiti dopuštenje.

Zaštita kože i komaraca

Zaštitimo svoju kožu od sunca.

Vaša je koža vrlo osjetljiva tijekom trudnoće, pa je veća vjerojatnost da ćete dobiti opekline od sunca. Ako izlazite van, obavezno koristite kremu za sunčanje s barem SPF 30 ili više .

Tijekom tog razdoblja, nekim ljudima se na licu javljaju smeđe mrlje. To se naziva i „melazma“ ili „maska ​​trudnoće“. Ovo se stanje može pogoršati izlaganjem suncu. Stoga je, uz kremu za sunčanje, dobra ideja nositi šešir širokog oboda i sunčane naočale koje štite od UV zraka.

Čuvajmo se komaraca!

Komarci su veliki problem tijekom vruće sezone. Moramo biti posebno oprezni s bolestima koje prenose komarci tijekom trudnoće. Poput denge, virus `(Zika)` je također vrlo opasan.

Ako je beba zaražena virusom Zika, može razviti urođenu manu koja se naziva „mikrocefalija“ (djetetova glava i mozak se smanjuju).

Također, ako je vaš partner putovao u područje s virusom Zika, bitno je koristiti kondome tijekom spolnog odnosa do kraja trudnoće, jer muškarac može spolnim putem prenijeti ovaj virus na drugu osobu.

Općenito, zaštitite se od komaraca, koristite mreže protiv komaraca i održavajte čistoću dvorišta. Ako koristite sredstva protiv komaraca, važno je pitati liječnika koja su sigurna za trudnice.

Ako se pobrinete za ove male stvari, vi i vaša beba možete ostati udobni i sigurni čak i tijekom ove vrućine. Ako imate dodatnih pitanja o tome, ne bojte se razgovarati sa svojim obiteljskim liječnikom.