Kako se približavate posljednjim mjesecima trudnoće , jeste li ikada osjetili da vam jutarnje papuče navečer postaju tijesne? Ili da vam stopala i gležnjevi postaju malo veliki i natečeni? Ne brinite, ovo je vrlo uobičajeno iskustvo s kojim se mnoge majke suočavaju tijekom trudnoće. Ovo nakupljanje tekućine u područjima poput stopala, gležnjeva, ruku, a ponekad i lica medicinski nazivamo 'edem'. U većini slučajeva nema razloga za brigu zbog toga.
Zašto se to događa tijekom trudnoće?
Postoji nekoliko glavnih razloga za to. Razmislite o tome, kako vaša beba raste, raste i vaša maternica. Ova rastuća maternica vrši pritisak na velike vene koje prenose krv iz vaših nogu natrag u srce. To je kao da stanete na vodovodnu cijev i voda se usporava. Događa se da je protok krvi blokiran, a tekućina iz tih krvnih žila curi u okolna tkiva. Tako nastaje oticanje na mjestima poput nogu i gležnjeva.
Osim toga, hormoni u vašem tijelu prolaze kroz velike promjene tijekom trudnoće. Ti hormoni također povećavaju sklonost tijela zadržavanju tekućine. To također može uzrokovati oticanje.
Nema potrebe za brigom zbog ovog normalnog oticanja ( fiziološkog edema). Gotovo će potpuno nestati unutar nekoliko tjedana nakon rođenja djeteta.
Međutim, vrlo rijetko , ova oteklina može biti znak stanja poput krvnog ugruška ili ozbiljnog stanja koje se naziva preeklampsija. Stoga je vrlo važno razumjeti oteklinu.
Jednostavne stvari koje možete učiniti kako biste smanjili otekline
Postoji nekoliko jednostavnih stvari koje možete učiniti kod kuće kako biste smanjili nelagodu uzrokovanu ovim oticanjem.
- Odmorite se, držite noge podignute: Izbjegavajte dugo stajanje i dugo hodanje. Ako je moguće, sjednite i odmorite se dok radite. Najvažnije je da vam noge budu podignute. Ako sjedite na stolici, uzmite drugu stolicu i stavite noge na nju. Kada ležite u krevetu, stavite jedan ili dva jastuka ispod nogu. To će pomoći tekućini iz nogu da se vrati u tijelo .
- Lagana vježba: Nemojte predugo ostati u jednom položaju. Jednostavne stvari poput kratkih šetnji tijekom dana, rotiranja gležnjeva dok sjedite i savijanja prstiju mogu pomoći u sprječavanju oticanja. Čak i kratko plivanje u bazenu može biti vrlo korisno. No, prije početka bilo kakvog režima vježbanja posavjetujte se sa svojim liječnikom .Ne zaboravi.
- Pijte puno vode: Neki ljudi možda misle da će vas pijenje više vode kada ste već hidrirani učiniti nadutijima. Ali zapravo je suprotno istinito. Kada pijete dovoljno vode, vaše tijelo šalje signal da ne treba zadržavati višak tekućine. Stoga pokušajte piti barem 8-10 čaša vode dnevno.
- Koristite kompresijske čarape: One nisu kao obične čarape. Ove čarape vrše pritisak na vaše noge i sprječavaju nakupljanje tekućine u tkivima. Pitajte svog liječnika o tome i odaberite prave za sebe. Za najbolje rezultate važno ih je obući odmah ujutro, prije nego što vam noge oteknu. Izbjegavajte nošenje običnih čarapa ili hlača koje su uske oko gležnjeva, jer mogu ograničiti protok krvi.
- Nježno masirajte: Nježno masiranje nogu odozdo prema gore (prema srcu) može pomoći u uklanjanju ove nakupljene tekućine. Namakanje nogu u posudi s mlakom vodom i malo Epsom soli također može pomoći u ublažavanju boli uzrokovane oticanjem.
- Pazite na prehranu: Održavajte zdravu težinu. Liječnici ne preporučuju gubitak težine tijekom trudnoće, ali trebali biste kontrolirati svako nepotrebno debljanje. Hrana bogata soli i ugljikohidratima (škrobom) može povećati oticanje. Stoga i o tome razgovarajte sa svojim liječnikom.
Ako imate ove simptome, odmah se obratite liječniku!
Iako je oteklina normalna većinu vremena, ponekad može biti znak ozbiljnog stanja. Stoga pažljivo pratite sljedeće simptome.
| Znakovi upozorenja na koje treba paziti | |
|---|---|
| Karakteristično | Opis |
| Iznenadna oteklina | Iznenadna, jaka oteklina, posebno lica i ruku. |
| Jaka glavobolja | Jaka, uporna glavobolja koju ne ublažavaju čak ni jednostavni lijekovi protiv bolova. |
| Promjene vida | Zamagljen vid, viđenje točkica vani ili drugi zamagljeni vid. |
| Otežano disanje | Iznenadna kratkoća daha ili bol u prsima. |
| Razlika u jednoj nozi | Jedna noga je više otečena, crvena, bolna i topla na dodir od druge (to bi mogao biti znak krvnog ugruška). |
| Promjene na koži | Ako je koža na otečenom području crvena, s mjehurima i bolna na dodir. |
| Ako je uz oticanje prisutan jedan ili više gore navedenih simptoma, to bi mogao biti znak ozbiljnog stanja poput preeklampsije, stoga ne gubite vrijeme i odmah nazovite svog liječnika ili idite na hitnu pomoć najbliže bolnice. | |
Poruka za ponijeti kući
- Oticanje nogu (edem) tijekom trudnoće je vrlo često i u većini slučajeva nije štetno stanje.
- Jednostavni lijekovi poput odmora, podizanja nogu, lagane tjelovježbe i pijenja puno vode mogu pomoći u smanjenju ove nelagode.
- Ako se oteklina pojavi iznenada, posebno na licu i rukama, te je popraćena simptomima poput jake glavobolje, promjena vida ili otežanog disanja, radi se o hitnom slučaju. Odmah potražite liječničku pomoć.
- Ako imate bilo kakvih nedoumica zbog oteklina ili bilo kojeg drugog zdravstvenog problema, nikada ih ne ignorirajte. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar