Bojite li se i vi prebrze vožnje? Hajde da saznamo više o toj tahofobiji!

Jeste li se ikada osjećali pomalo uplašeno ili nelagodno kada ste u brzom autobusu, vlaku ili netko tko vozi brzi automobil? Za neke je taj strah malo previše. Danas ćemo govoriti o tom ekstremnom, abnormalnom strahu od brzine. U medicinskom smislu, to se naziva tahofobija.

Što je tahofobija? Jednostavno rečeno...

Tahofobija je, jednostavno rečeno, abnormalan, iracionalan strah od brzine. To nije samo blagi strah. Osoba koja od nje pati može iskusiti značajan stres i tjeskobu samo pri pomisli na brzo kretanje.

Zamislite, neki se ljudi boje ne samo vožnje toboganom, već i vožnje brzog bicikla, vožnje automobila, a ponekad čak i brzog hodanja. Taj strah ide toliko daleko da neki ljudi potpuno izbjegavaju avione, brze autobuse i vlakove. Postoje i drugi koji se toliko boje vidjeti brzo vozilo na cesti da čak ni ne izlaze iz kuće.

Tahofobija spada u kategoriju „(specifične fobije)“. „(Specifična fobija)“ je intenzivan, nekontroliran strah od nečega što je zapravo prijetnja ili bezopasna pojava. Mnogi ljudi s ovom vrstom fobije znaju da je njihov strah abnormalan i iracionalan. Ali čak i znajući to, i dalje im je teško kontrolirati simptome koji se tada javljaju.

Tko ima veću vjerojatnost da će razviti tahofobiju?

Ovo stanje koje se naziva tahofobija može biti povezano i s drugim strahovima. Na primjer, može biti povezano sa stanjem poput „amaksofobije“, straha od vožnje. Ili može postojati ekstremni strah od smrti u brzom vozilu.

Općenito, veća je vjerojatnost da ćete razviti tahofobiju ako:

• Ako netko u vašoj obitelji ima tahofobiju. Ponekad ovakve stvari mogu biti nasljedne.
• Ako netko vama blizak ima anksiozni poremećaj, odnosno mentalnu bolest povezanu s anksioznošću.
• Ako ste u prošlosti imali loše iskustvo s brzinom. Na primjer, doživjeli ste tešku prometnu nesreću ili ste svjedočili nečemu sličnom. Ovaj strah također može proizaći iz nečega takvog.

Koliko je česta tahofobija?

Zapravo, ne postoje točne statistike o tome koliko ljudi u svijetu ima tahofobiju. Međutim, općenito, značajan broj odraslih pati od mentalnog stanja koje se naziva "(specifična fobija)" u nekom trenutku svog života. Neke studije sugeriraju da žene imaju dvostruko veću vjerojatnost da će razviti ovu "(specifičnu fobiju)" od muškaraca. Dakle, ako se tako osjećate, zapamtite da niste sami.

Zašto se javlja ova tahofobija? Koji su uzroci?

Korijen tahofobije je čestoNeko neugodno, traumatično iskustvo iz prošlosti povezano s brzinom. Zamislite, da je netko vama vrlo blizak poginuo u avionskoj nesreći ili da ste ikada imali ozbiljnu prometnu nesreću, takav događaj mogao bi biti duboko ukorijenjen u vašem umu i kasnije se pojaviti kao strah od brzine.

Također, ako imate člana obitelji ili prijatelja koji ima anksiozni poremećaj, veća je vjerojatnost da ćete razviti specifičnu fobiju. Ponekad to može biti kombinacija genetike i loših iskustava. Iako je teško odrediti točan uzrok, važno je razumjeti da se ovo stanje može pojaviti.

Koji su simptomi osobe s tahofobijom?

Glavni simptom osobe s tahofobijom je neobičan, nekontroliran strah od brzog kretanja ili gledanja brzih pokreta. Neki ljudi mogu osjetiti ovaj strah i dok gledaju sport ili brze scene u filmovima.

Zbog tog straha često počinju izbjegavati stvari povezane s brzinom. Na primjer:

• Trudim se živjeti na pješačkoj udaljenosti od posla, trgovine i svakodnevnih zadataka.
• Vožnja je potpuno zaustavljena.
• Ne koriste usluge javnog prijevoza poput autobusa i vlakova.

Ali zastrašujuće je to što što više izbjegavate brzinu, to ovi simptomi tahofobije mogu postati gori. Jer tada odlučite: "Oh... Imao sam pravo što sam se bojao, brzina je stvarno opasna." To samo pojačava strah u vašem umu.

Ova pretjerana anksioznost može dovesti i do fizičkih simptoma, uključujući:

• Osjećaj kao bol u prsima .
• Može se javiti vrtoglavica, a moguće i nesvjestica (sinkopa).
• Lupanje srca, osjećaj kao da će vam srce iskočiti iz prsa.
• Može se javiti mučnina, a moguće i povraćanje.
• Otežano disanje (dispneja), osjećaj gušenja.
• Prekomjerno znojenje.
• Mogu se javiti nekontrolirani tremori, poput drhtanja udova i konvulzija cijelog tijela .

Ako imate jedan ili više ovih simptoma, vrlo je važno potražiti liječnički savjet.

Kako možete sa sigurnošću znati imate li tahofobiju?

Kako bi utvrdio imate li tahofobiju ili su ti simptomi uzrokovani nekim drugim mentalnim stanjem, liječnik će vas pitati o vašim simptomima. Ponekad ovi simptomi anksioznosti mogu biti povezani s drugim mentalnim zdravstvenim stanjem, pa će i to ispitati.

Liječnik vas može pitati stvari poput:

• Izbjegavate li toliko brza vozila?
• OvajJeste li imali strah ili anksioznost šest mjeseci ili dulje?
• Osjećate li nepodnošljiv pritisak ili strah kada pomislite na brzinu ili vidite nešto brzo?
• Jesu li vaša tjeskoba i strah preveliki u usporedbi sa stvarnom prijetnjom povezanom s brzinom?
• Jesu li vas ovi simptomi spriječili u obavljanju uobičajenih dnevnih aktivnosti i životu?

Na temelju vaših odgovora na ova pitanja liječnik će moći točno razumjeti vaše stanje i preporučiti odgovarajuće metode liječenja.

Koji su tretmani za tahofobiju?

Srećom, takofobija je stanje koje se može liječiti. Često se za nju koriste isti tretmani koji se koriste za druge „specifične fobije“. Vaš liječnik može preporučiti tretmane kao što su:

• Terapija izlaganja: Ovo je najučinkovitiji tretman. Devet od deset ljudi osjeti olakšanje ovim tretmanom. U mnogim slučajevima, „(specifična fobija)“ može se izliječiti samo ovim tretmanom. Ono što radite u ovom slučaju jest postupno i sustavno navikavanje na stvar koje se bojite, a to je brzina. Prvo počnite zamišljati sebe kako idete brzo, gledajući slike, gledajući videozapise i postupno se naviknite na stvarna iskustva, poput putovanja na kratku udaljenost autobusom ili putovanja automobilom s osobom od povjerenja.
• Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT): To uključuje razgovor s obučenim terapeutom o vašim simptomima i mislima. Cilj KBT-a je identificirati i promijeniti vaše pogrešne, iracionalne i strah izazivajuće obrasce razmišljanja te trenirati vaš mozak da razmišlja realističnije.
• Hipnoterapija: Ovo uključuje stavljanje vas u duboko stanje koncentracije. Tijekom tog vremena privremeno gubite iz vida što se događa oko vas. Dok ste u tom stanju, terapeut će razgovarati o vašim simptomima i predložiti različite načine i tretmane za suočavanje s njima. Hipnoterapija često može pomoći u povećanju uspjeha drugih tretmana, poput terapije izlaganjem.
• Lijekovi: Ponekad, posebno ako imate anksiozni poremećaj, lijekovi mogu biti korisni. Na primjer, vaš liječnik može propisati lijekove poput Diazepama (Valium®) ili Alprazolama (Xanax®) prije stresnog putovanja. Međutim, ovi se lijekovi smiju koristiti samo pod nadzorom liječnika.

Može li se tahofobija spriječiti?

Ne postoji način da se u potpunosti spriječi takofobija. Međutim, možete usvojiti zdrav način života koji vam može pomoći u upravljanju i smanjenju simptoma anksioznosti. To uključuje:

• Redovito održavajte kontakt sa svojim voljenima i prijateljima. To vam može pomoći u smanjenju socijalne izolacije i usamljenosti.
• Jedite hranjivu prehranu. Jedite hranu koja sadrži voće, povrće, cjelovite žitarice, nemasne proteine ​​i zdrave masti.
• Redovito vježbajte. Uključite i aerobne vježbe (poput hodanja, trčanja, plivanja) i treninge snage (poput dizanja utega).
• Koristite zdrave načine za smanjenje stresa. Stvari poput „pažnje“ ili „meditacije“ vrlo su korisne.
• Spavajte barem sedam do osam sati dobro svake noći.

Iako ove stvari možda neće u potpunosti spriječiti takofobiju, mogu pomoći u održavanju dobrog mentalnog zdravlja.

Može li tahofobija imati dugoročne posljedice?

Da, uz liječenje, većina ljudi može dovoljno dobro kontrolirati simptome tahofobije da im ne ometaju svakodnevni život. Međutim, ako se ne liječe, ove „(specifične fobije)“ vjerojatnije će uzrokovati druge probleme. Takvi problemi uključuju:

• Povećani rizik od drugih mentalnih zdravstvenih stanja (poremećaji raspoloženja). Na primjer, mogu se pojaviti depresija ili druga stanja povezana s anksioznošću.
• Postupno se povlači iz društva, postaje usamljen.
• Rizik od zlouporabe droga. Neki se ljudi mogu okrenuti drogama i alkoholu kako bi pobjegli od ovog straha i tjeskobe.

Stoga, ako osjećate da imate ove simptome, najbolje je što prije potražiti liječničku pomoć.

Što još trebam pitati svog liječnika?

Kada idete liječniku, postavite sva pitanja koja imate. Na primjer:

• "Doktore, koji bi mogao biti glavni razlog zašto sam razvio ovu `(specifičnu fobiju)`?"
• "Koje su najbolje mogućnosti liječenja za ovo stanje tahofobije koje mi odgovaraju?"
• "Što bi se moglo dogoditi ako se ovo ne liječi?"
• "Hoće li se ovo stanje tahofobije potpuno izliječiti i hoću li ponovno moći brzo voziti bez straha?"

Postavljanje ovakvih pitanja i stjecanje jasnog razumijevanja vaše situacije bit će od velike pomoći u vašem putu ozdravljenja.

Najvažnija stvar koju treba imati na umu (Poruka za ponijeti kući)

Tahofobija je abnormalni strah od brzine. Zbog toga se neki ljudi mogu bojati vožnje, korištenja javnog prijevoza ili čak gledanja brzih vozila. Često odlučuju živjeti samo u područjima gdje mogu hodati.

Dobra vijest je da postoji liječenje za ovo! Ovo stanje se može kontrolirati stvarima poput terapije izlaganja, kognitivno-bihevioralne terapije (KBT) i, ako je potrebno, lijekovima. Također, zdrav način života može smanjiti intenzitet simptoma.

Ako se tako osjećate, molim vas, nemojte patiti sami, razgovarajte s nekim kome vjerujete i potražite liječnički savjet. Postoje ljudi koji vam mogu pomoći.

Tahofobija , strah od brzine, fobija, anksioznost, mentalno zdravlje, terapija izloženošću, KBT