Što znači "(Zahvalnost)"?
Jednostavno rečeno, „(Zahvalnost)“ je osjećaj zahvalnosti koji osjećate za dobre stvari u svom životu, odnosno uzimajući u obzir zasluge. To su stvari koje ponekad ne uzimamo u obzir u svakodnevnom životu, ali mogu biti nezamjenjive. Razmislite o tome, imate gdje boraviti, imate hranu i piće, imate čistu vodu, imate dobre prijatelje, imate obitelj. Razmišljanje o svemu tome i osjećaj sreće, razmišljanje: „Oh, kako sam sretan“ je ono što je „(Zahvalnost)“. Kada vam se dogodi nešto dobro, bilo da se radi o maloj ili velikoj stvari, razmislite o tome i budite sretni. Koristimo različite riječi da bismo opisali taj osjećaj zahvalnosti, zar ne? Vjerojatno koristite riječi poput „Tako sam zahvalan“, „Tako sam sretan“, „Ovo je za mene pravi blagoslov“. Sve ove riječi izražavaju sreću i zahvalnost u vašem srcu za stvari koje ste primili.Zašto je riječ "zahvalnost" toliko vrijedna u našim životima?
Ne samo da vas zahvalnost čini da se osjećate dobro, već je i stvaranje navike dobre za cijeli život. Baš kao i jedenje dobrog obroka, pozitivna misao u vašem umu može napraviti veliku razliku. Pogledajmo koje koristi imamo od "(zahvalnosti)":- To je veliki poticaj za vaše učenje i donošenje ispravnih odluka! Jeste li znali da kada vam je um ispunjen srećom i zahvalnošću, vaša sposobnost učenja novih stvari i donošenja dobrih odluka raste. Jer te pozitivne emocije u umu također pomažu našem mozgu da funkcionira. Kada je um slobodan, sposobni smo jasno razmišljati.
- Pomaže u kontroli loših, negativnih emocija! Svi se ponekad osjećamo tužno, opterećeno i tjeskobno, zar ne? Ali ljudi koji su uvijek zahvalni, odnosno oni koji prakticiraju `( zahvalnost )`, sretniji su od drugih, imaju manje stresa i rjeđe se suočavaju sa situacijama poput `` depresije`` . Ono što se događa jest da umjesto da razmišljate i osjećate tugu zbog stvari koje nemate, usredotočujete se na vrijedne stvari koje imate. Umjesto da mislite: "Oh, nemam to, nemam ovo", počinjete biti sretni, govoreći: "Ali imam ove stvari." Razumijete li?
- Motivira vas da činite ljubazne, suosjećajne stvari! Zamislite da vam je netko učinio uslugu. I pomislite: "Oh, i ja želim nešto učiniti za njih"? Ili osjećate potrebu učiniti nešto lijepo za nekog drugog. Tako je to. Kada nekome zahvalite na ljubaznosti, veća je vjerojatnost da ćete zauzvrat učiniti nešto lijepo. Također, vaša zahvalnost može imati pozitivan učinak na postupke druge osobe. Kada nekome kažete "hvala", veća je vjerojatnost da će ta osoba zauzvrat učiniti nešto lijepo. Samo zamislite, ako vam netko ponudi mjesto u autobusu, a vi se nasmiješite i kažete "hvala", koliko bi se ta osoba osjećala sretno? Možda bi i on nekome pomogao.
- To jača vaše ljudske odnose! Kada iskreno zahvalite ljudima u svom životu, kada ih poštujete, to jača ljubavne veze među vama. Također povećava povjerenje i postajete bliži. Samo pomislite, kada vam prijatelj učini uslugu, ako to cijenite i kažete: "Hvala ti puno, brate/sestro/sestro, ne bih ovo mogao bez tebe", koliko bi lijepa bila ta veza? Upravo takve male stvari stvaraju velike veze.
Kada zahvalnost pretvorite u naviku, postajete svjesniji dobrih stvari koje dolaze u vaš život i počinjete ih primjećivati.
Kako ovu "zahvalnost" pretvoriti u naviku u životu?
Ponekad nas ovi osjećaji zahvalnosti obuzmu kada ih najmanje očekujemo. Ali ako želimo, možemo namjerno stvoriti taj osjećaj, sve što trebamo učiniti je pronaći stvari koje cijenimo. Svaki dan obratite pozornost na stvari u svom životu koje vas čine sretnima. Onda će to malo po malo postati navika. Usporite malo i pogledajte stvari oko sebe. Na primjer, možete pomisliti: "Wow, kako lijepo sunce danas zalazi. U kakvom divnom svijetu živim." Ili možete pomisliti: "Evo Nimali. Kako je sjajno što mi je jučer pomogla." Ponekad možete imati trenutke kada niste sretni i osjećate se tužno. U takvim trenucima možda nemate želju za prakticiranjem ove `(zahvalnosti)`. Ali zapravo, trebali biste to činiti kada se osjećate tužno ili pod stresom. To može donijeti veliko olakšanje i svježinu vašem umu. To je kao malo svjetla koje sja u tamnu sobu. U redu, pogledajmo neke načine kako možemo dodati ovu naviku zahvalnosti u svoje živote:- Ne zaboravite često reći "hvala": To je najlakše učiniti. Pronađite razloge za zahvaljivanje drugima. Recite "puno hvala" čak i za najmanju stvar. Bilo da vam netko otvori vrata, napravi vam šalicu kave ili vam pomogne s kućanskim poslovima, nasmiješite se i recite hvala. To neće samo povećati vašu vlastitu zahvalnost, već će i učiniti da se druga osoba osjeća sretnijom. Zamislite, kada vam prodavač nešto da, ako se nasmiješite i kažete "hvala", toj osobi će dan biti bolji.
- Započnite pozitivan dnevnik: Ovo je također odličan način da to učinite. Pišite u dnevnik o stvarima na kojima ste zahvalni. Ne morate pisati previše detaljno, dovoljno je kratko. To možete raditi svake večeri prije spavanja. Pronađite barem tri dobre stvari koje su vam se dogodile tog dana i zapišite ih. Ne moraju biti velike stvari. Mogu biti male stvari poput: "Danas sam jeo ukusan obrok", "Prijatelj me nasmijao" ili "Slušao sam lijepu pjesmu". Nakon što to neko vrijeme radite, shvatit ćete koliko dobrih stvari ima u ljudima oko vas i u vašem vlastitom životu.
- Napravimo 'Staklenku zahvalnosti': Ovo je također vrlo lijepa stvar, pogotovo ako imate mališane kod kuće, kako bi se i oni mogli pridružiti. Nabavite lijepu bocu ili kutiju i stavite je negdje gdje je možete vidjeti. Zapišite nešto za što ste zahvalni svaki dan na mali komad papira i stavite to u njega. Izvadite te papire jednom mjesečno, jednom tjedno, pročitajte ih i vidite koliko se osjećate sretno. To je kao riznica vaših sretnih uspomena.
- Napišite pismo prijatelju: Pisanje pisma nekome koga cijenite, bilo da se radi o vašoj mami, tati, bratu ili sestri, prijatelju ili učitelju, odličan je način da vježbate zahvalnost u svojim odnosima. U pismu napišite koliko volite tu osobu, koliko vam je važna i koliko ste zahvalni na onome što je učinila za vas. Pismo možete dati toj osobi ili ne. Međutim, pisanje pisma pomoći će vam da cijenite važne ljude u svom životu.
- Pronađite prijatelja za zahvalnost: Kada započinjete s novom navikom, uvijek je dobra ideja imati nekoga s kim ćete moći vježbati zahvalnost. Recite članu obitelji ili bliskom prijatelju tri stvari na kojima ste zahvalni svaki dan, a zatim ih zamolite da učine isto. To će naviku učiniti lakšom i zabavnijom nego da je prakticirate sami! Oboje ćete imati koristi.
Na kraju, poruka za vas.
Sada vjerojatno razumijete da ova "(zahvalnost)" ili biti zahvalan nije tako teško kao što mislite. To je kao da vježbamo svoj um. Možete početi s malim stvarima. Najvažnije je početi. Započnite ovu naviku od danas i vidjet ćete razliku u svom životu. Moći ćete iskusiti sreću i lakoću koju osjećate u svom srcu.Dakle, što je trenutno dobro u vašem životu? Razmislite o tome... Vjerojatno ćete pronaći barem jednu stvar na kojoj možete biti zahvalni!
Zahvalnost, svjesnost, mentalno zdravlje, sreća, pozitivno razmišljanje, odnosi, zadovoljstvo životom
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar