Pogoršava li vrijeme vašu astmu? Razgovarajmo o tome!

Imate li astmu? Ili možda netko u vašoj obitelji, možda čak i vaš najbolji prijatelj, ima ovo stanje. Zapravo, ova astma ponekad može biti malo dosadna, zar ne? Vrlo je neugodno kada odjednom imate poteškoća s disanjem, kada vam se prsa stežu. Ono o čemu mnogi ljudi vjerojatno ni ne razmišljaju jest da vrijeme oko nas, bilo da je sunčano, kišovito ili hladno, također može utjecati na našu astmu. Dakle, danas ćemo razgovarati o odnosu između ovog vremena i astme, kako ono utječe na nas i što bismo trebali učiniti u takvoj situaciji.

Da, vrijeme može utjecati na astmu!

Jednostavno rečeno, da. Za neke ljude s astmom, vremenski uvjeti i nagle promjene vremena mogu izazvati simptome astme ili uzrokovati pogoršanje astme . Možda ste primijetili da se astma kod neke djece pogoršava u određeno doba godine. Za druge, nagla promjena vremena, poput velike oluje, također može uzrokovati pogoršanje astme.

Zamislite ovo, imate prijateljicu, recimo da se zove Nimali. Nimali ima astmu . Primijetila je da joj je nekim danima, posebno hladnijim jutrima, malo teško disati. Kaže da joj se tih dana prsa stežu. Ovo je jedan primjer onoga što nazivamo utjecajem vremena na astmu.

Koji vremenski uvjeti pogoršavaju astmu?

Sada pogledajmo glavne vremenske uvjete koji otežavaju život nekome s astmom i pogoršavaju astmu.

Hladan, suh zrak

Ovo je jedan od najčešćih uzroka astme. Kada udišemo hladan, suh zrak, naši dišni putevi ili dišni prolazi se isušuju i sužavaju, što znači da se blokiraju. To može dovesti do poteškoća s disanjem i kašlja. To može biti veliki problem, posebno za one koji se bave sportom zimi i one koji imaju astmu uzrokovanu vježbanjem . To je zato što kada trčite ili skačete na hladan dan, hladan zrak juri u vaše tijelo.

Topli, vlažni zrak

Ne samo hladan, već je za neke ljude i vruć, vlažan zrak loš za astmu. Može otežati i disanje. Također, u nekim područjima, visoka toplina, sunčeva svjetlost i razne stvari poput dima i prašine u zraku (nazivamo ih zagađivačima) kombiniraju se i stvaraju plin koji se naziva ozon pri tlu . To nije ozonski omotač na nebu koji nas štiti od sunčevih zraka. To je štetan plin koji se stvara pri tlu. Vrlo je štetan za ljude s astmom i može biti jak nadražujući. Slično tome, dim od šumskih požara također može jako otežati ljudima s astmom.

Vlažno i vjetrovito vrijeme

Kišni dani, što znači vlažno vrijeme , a također i vjetrovito vrijeme mogu utjecati na astmu. Kako znate? Plijesan može rasti zbog vlažnog vremena.Rast plijesni se povećava. Ova plijesan je vrsta male gljivice i kada su njezine spore u zraku, mogu povećati vjerojatnost da ćemo imati astmu ako ih udišemo. Također, kada pušu jaki vjetrovi, ne samo te spore plijesni, već i stvari poput peludi, odlaze daleko u zrak. To su također glavni alergeni koji pogoršavaju astmu.

Kako mogu točno znati utječe li vrijeme na moju astmu?

Mislite li da vrijeme može utjecati na vašu astmu? Ako sumnjate na to, najbolje je razgovarati sa svojim liječnikom o tome. On ili ona vam mogu pomoći. Liječnici obično preporučuju vođenje "dnevnika simptoma i okidača astme" u tu svrhu. Vrlo je jednostavno. Sve što trebate učiniti je zapisivati ​​dane kada vam se astma pogoršava, kakvo je bilo vrijeme, što ste radili, što ste jeli i što ste pili. S vremenom ćete početi shvaćati koje stvari i vremenski uvjeti pokreću vašu astmu. To je kao da ste detektiv i pokušavate shvatiti što uzrokuje vašu astmu.

Na primjer, možete bilježiti vrijeme (hladno, vruće, kišovito, vjetrovito) svako jutro, poslijepodne i večer, simptome astme ( kratkoća daha , kašalj, stezanje u prsima) i lijekove koje uzimate. Nakon otprilike mjesec dana trebali biste vidjeti dobar obrazac.

Također, ako mislite da vam se astma pogoršava zbog peludi, plijesni ili drugih alergena, pitajte svog liječnika o testiranju na alergije . Ovaj test vam može pomoći da saznate na što ste točno alergični. Tada vam može biti lakše izbjegavati te stvari.

Isprobajte ove savjete za upravljanje vremenskim utjecajima

U redu, sada da vidimo što možemo učiniti kako bismo upravljali ili poboljšali stanje ako kvaliteta zraka ili vrijeme utječu na vašu astmu.

• Budite u toku s vremenskom prognozom: Mnoge vremenske prognoze sada uključuju informacije koje mogu utjecati na vašu astmu, poput količine peludi i kvalitete zraka. Stoga je važno biti svjestan tih informacija prije nego što započnete dan.

• Ograničite aktivnosti na otvorenom na dane koji vam ne odgovaraju: Na dane kada je vjerojatnost pojave okidača astme najveća, poput dana s puno peludi, pokušajte ograničiti aktivnosti na otvorenom poput igranja i vježbanja. Alternativno, odaberite doba dana koje će najmanje vjerojatno izazvati vašu astmu.

• Pokrijte usta i nos u hladnim danima:Ako vas hladan vjetar tjera da se više znojite, nosite šal ili mekani šal koji pokriva usta i nos kada izlazite van za vrlo hladnih dana. To će zagrijati zrak koji udišete i pomoći mu da udiše vlagu.

• Držite prozore zatvorene što je više moguće: Držite prozore zatvorene, posebno tijekom sezone peludi i plijesni . To je posebno važno kada spavate noću, jer će pomoći u smanjenju količine štetnih tvari koje ulaze u vaš dom.

• Dobro je koristiti klima uređaj u vrućim danima: Korištenje klima uređaja u vrlo vrućim danima ne samo da vas hladi, već i suši zrak i pomaže u filtriranju stvari poput prašine i peludi, pročišćavajući zrak koji udišete. Ali također je dobra ideja očistiti filter klima uređaja u to vrijeme.

• Uvijek imajte uz sebe lijek za brzo olakšanje: Ovo je najvažnije. Uvijek imajte uz sebe inhalator za brzo olakšanje ili lijek koji vam je propisao liječnik. Ovo je neophodno koristiti u slučaju iznenadnog napada astme. To je kao vaš spasilac.

Konačno, najvažnije stvari koje treba zapamtiti

Dakle, vjerojatno razumijete da i vrijeme može donekle utjecati na našu astmu.

Najvažnije je surađivati ​​s liječnikom kako biste kontrolirali astmu .

Zapamtite:

• Točno utvrdite što pokreće vašu astmu ili što je pogoršava. Dnevnik simptoma o kojem smo govorili bit će vam vrlo koristan za to.
• Budite svjesni vremenskih promjena i planirajte svoje dnevne aktivnosti u skladu s tim.
• Uvijek imajte sa sobom propisane lijekove, posebno lijekove za brzo ublažavanje simptoma , i znajte kako ih pravilno koristiti.
• Ako imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica, čak i ako se radi o sitnicama, nikada se ne bojte pitati svog liječnika.

Život s astmom ponekad može biti izazovan. Ali uz pravilno razumijevanje, planiranje i slijeđenje savjeta liječnika, možete upravljati svojim stanjem i živjeti ugodnim životom. Niste sami, svi smo uz vas!

---

Astma, vrijeme, otežano disanje, respiratorne bolesti, okidači astme, alergije