Nedostaje li i vama tiamina? Budimo svjesni toga!

Jeste li već nekoliko dana izrazito umorni, uopće ne želite jesti ili imate problema s koncentracijom? Ponekad ne obraćamo puno pažnje na te sitnice, ali to se može dogoditi kada našem tijelu nedostaje esencijalnog nutrijenta. Jedan takav važan nutrijent je tiamin. Naziva se i vitamin B1.

Što je nedostatak tiamina?

Jednostavno rečeno, nedostatak tiamina znači da vaše tijelo ne dobiva dovoljno tiamina. Baš kao što automobilu treba benzin, tiamin je neophodan za pravilno funkcioniranje našeg tijela. Točnije, pomaže stanicama našeg tijela da funkcioniraju, rastu, razvijaju se i pretvaraju hranu koju jedemo u energiju.

Zamislite samo, ako su nam razine tiamina stalno niske, to može imati veliki utjecaj na naše srce, imunološki sustav i živčani sustav . Ponekad se, čak i unutar samo tri tjedna, mogu početi pojavljivati ​​simptomi poput umora, gubitka apetita i problema sa živcima.

Srećom, nedostatak tiamina nije toliko čest u zemljama gdje su lako dostupne hranjive namirnice i, ako je potrebno, vitaminski dodaci. Međutim, postoje neke bolesti koje ometaju sposobnost tijela da apsorbira tiamin. U takvim slučajevima, čak i ako se dobro hranite, i dalje vam može nedostajati tiamin. Čak i u zemljama poput Sjedinjenih Država, mnogi ljudi razvijaju nedostatak tiamina kao nuspojavu drugog zdravstvenog stanja.

Kada ovaj nedostatak tiamina postane vrlo ozbiljan, odnosno kada tijelo ima vrlo nisku razinu tiamina, to nazivamo 'beriberi'.

Koji su simptomi nedostatka tiamina?

Simptomi nedostatka tiamina mogu se činiti pomalo nejasnima. To jest, ponekad se mogu zamijeniti sa simptomima drugih bolesti. U početku može biti teško shvatiti što se točno događa. Provjerite imate li i vi ove simptome:

• Osjećaj gubitka ravnoteže pri hodanju (problemi s ravnotežom)
• Zamagljen vid
• Zbunjenost, poteškoće s koncentracijom
• Ponekad stanja slična deliriju
• Osjećaj jakog umora (Iscrpljenosti)
• Vidjeti ili čuti stvari koje ne postoje (halucinacije)
• Razdražljivost
• Gubitak apetita
• Mentalno oštećenje
• Mučnina i povraćanje
• Trnci i peckanje u rukama i nogama
• Problemi s kratkoročnim pamćenjem

Ako imate jedan ili više ovih simptoma, najbolje je da se obratite liječniku. On tada može provesti potrebne pretrage i točno utvrditi što uzrokuje ovo.

Zašto imamo nedostatak tiamina? Koji su uzroci?

Nedostatak tiamina može se pojaviti iz raznih razloga. Pogledajmo glavne:

• Postoje neke bolesti koje uzrokuju da našem tijelu treba više tiamina. Na primjer, stanja poput hipertireoze .
• Stanja poput bolesti jetre mogu ometati način na koji naše tijelo metabolizira tiamin.
• Neke bolesti, poput kroničnog proljeva , mogu spriječiti tijelo da apsorbira tiamin.
• Postoje i neki lijekovi koji također mogu utjecati na razinu tiamina. Na primjer, neki diuretici , kardiovaskularni lijekovi i antiepileptici.

Osim toga, nedovoljan unos tiamina iz hrane koju jedemo također je glavni uzrok nedostatka tiamina. To se posebno može dogoditi ljudima koji jedu samo visoko prerađene ugljikohidrate poput bijele riže, bijelog kruha i bijelog šećera . Također je češće kod ljudi s teškim stanjima poput anoreksije nervoze , koja je uzrokovana nedovoljnim unosom hrane.

Tko ima veći rizik od razvoja nedostatka tiamina?

Faktor rizika je nešto što povećava vaše šanse za razvoj bolesti. Iako je nedostatak tiamina rijedak, sljedeći faktori mogu povećati vaš rizik:

• Poremećaj upotrebe alkohola
• Kongenitalni beriberi
• Bolest bubrega
• Nedostatak pristupa hranjivoj hrani
• Ako ste prethodno imali operaciju gastričnog bypassa radi gubitka težine
• Neuravnotežena prehrana ili post
• Wernicke-Korsakoffov sindrom (poremećaj pamćenja povezan s nedostatkom tiamina i konzumacijom alkohola)

Također, bebe koje doje majke s nedostatkom tiamina imaju veću vjerojatnost da će razviti ovo stanje.

Koje se komplikacije mogu pojaviti ako nedostatak tiamina potraje?

Ako se ovaj nedostatak tiamina ne liječi pravilno, može dovesti do vrlo ozbiljnih, čak i po život opasnih komplikacija. Evo koje su to:

• Oštećenje mozga (encefalopatija)
• Kognitivno oštećenje
• Koma
• Kongestivno zatajenje srca
• Gubitak ravnoteže, na primjer pri hodanju (ataksija)
• Oštećenje živaca (u nekim teškim slučajevima može biti trajno)
• Gubitak pamćenja
• Atrofija mišića

Zato kažemo, ako postoji čak i mali simptom, budite zabrinuti zbog njega.

Kako liječnik sa sigurnošću zna je li to slučaj?

Kada odete liječniku, on ili ona će vas prvo pregledati i pažljivo saslušati vaše simptome. Zatim će napraviti neke krvne pretrage kako bi potvrdili imate li nedostatak tiamina.

Zapravo, ne možemo izravno izmjeriti koliko tiamina ima u našoj krvi. Međutim, možemo izmjeriti aktivnost enzima zvanog transketolaza . Tiamin je neophodan za djelovanje ovog enzima. Dakle, ako krvni test pokaže da je aktivnost ovog enzima niska, to znači da tijelo ima nisku razinu tiamina.

Kako ispraviti nedostatak tiamina?

Jedini način za ispravljanje nedostatka tiamina jest osigurati tijelu više tiamina. Prosječnoj odrasloj osobi potrebno je između 1,1 i 1,2 miligrama tiamina dnevno. Najbolje je zadovoljiti ovu potrebu hranom bogatom tiaminom. Međutim, ako imate ozbiljan nedostatak tiamina, svakako ćete morati uzimati dodatke prehrani kako biste obnovili razinu tiamina u tijelu.

Koje su namirnice bogate tiaminom?

Kako biste održali visoku razinu tiamina, u prehranu dodajte sljedeće namirnice:

• Crni grah
• Obogaćeni ili fortificirani bijeli ugljikohidrati (npr. riža, kruh, brašno)
• Riba (posebno losos)
• Leća
• Orasi makadamije
• Svinjetina
• Plodovi mora (posebno dagnje)
• Sjemenke suncokreta
• Kruh od cjelovitog pšeničnog brašna poput kruha Kurakkan
• Jogurt

Dodaci tiamina

Ponekad možda nećete moći brzo nadoknaditi razinu tiamina samo hranom. U tom slučaju možda ćete morati uzimati dodatke prehrani. Dostupni su u obliku multivitamina ili formula vitamina B kompleksa koje se mogu kupiti u ljekarnama.

Međutim, ako imate ozbiljan nedostatak tiamina, možda ćete morati uzimati visoke doze dodataka prehrani. To treba činiti pod liječničkim nadzorom. Liječnik vam može dati tiamin na jedan od ovih načina:

• Tablete
• Injekcije
• Kao tekućine koje se daju u venu (IV - intravenske - infuzije)

Liječnik će odlučiti koja je metoda prava za vas.

Koliko će vremena trebati za oporavak od ove situacije?

To stvarno ovisi o težini vašeg stanja i koliko dugo imate nedostatak. Na primjer, neki simptomi povezani sa srcem mogu se poboljšati unutar prvih nekoliko sati ili dana. Međutim, za poboljšanje živčanih i motoričkih simptoma može biti potrebno i do šest mjeseci. U nekim teškim slučajevima oštećenje živaca može biti trajno.

Vaš liječnik će vam nastaviti davati dodatke tiamina dok se razina tiamina ne vrati u normalu. To se može razlikovati od osobe do osobe. Stoga je važno pitati svog liječnika što možete očekivati ​​na temelju vašeg stanja.

Što možemo misliti o ovoj situaciji? (Izgledi)

Nedostatak tiamina je potpuno izlječivo stanje ako se rano dijagnosticira i pravilno liječi. Nakon što se razina tiamina vrati u normalu, mnogi simptomi bi trebali nestati.

Međutim, u teškim slučajevima, ako se ne liječi, nedostatak tiamina može dovesti do ozbiljnih komplikacija, pa čak i smrti. Zato kažemo da ovo ne shvaćate olako.

Može li se spriječiti nedostatak tiamina?

Najbolji i jedini način sprječavanja nedostatka tiamina je konzumiranje hrane bogate tiaminom. Ako imate bilo kakvih drugih zdravstvenih stanja koja mogu utjecati na razinu tiamina, važno ih je dobro kontrolirati i slijediti savjete liječnika. Također je dobra ideja redovito ići na liječničke preglede.

Kada bismo trebali posjetiti liječnika?

Ako razvijete bilo kakve nove simptome ili ako ste zabrinuti zbog postojećeg simptoma, svakako posjetite liječnika. Čak i ako su vaši simptomi uzrokovani drugim stanjem, važno je što prije postaviti dijagnozu i započeti liječenje.

Nedostatak tiamina rijedak je u područjima gdje je hranjiva hrana lako dostupna. Ako živite u industrijaliziranoj zemlji, možda nećete previše razmišljati o tome jer hrana koju svakodnevno jedete sadrži tiamin. Međutim, ako počnete osjećati simptome poput umora, razdražljivosti i gubitka apetita, razgovarajte sa svojim liječnikom. Možda imate stanje koje ometa način na koji vaše tijelo apsorbira hranjive tvari. Vaš liječnik tada može utvrditi zašto iznenada imate te simptome i preporučiti odgovarajuće liječenje.

Završna poruka za ponijeti kući

Dakle, nadam se da sada bolje razumijete nedostatak tiamina o kojem smo govorili.

Najvažnije je jesti uravnoteženu prehranu. Uključite hranu bogatu tiaminom, posebno cjelovite žitarice, orašaste plodove te meso i ribu.

>

Ako imate bilo koji od gore navedenih simptoma, nemojte ih ignorirati. Što prije potražite liječničku pomoć.

>

Ograničite ili potpuno prestanite piti alkohol , jer je on glavni uzrok nedostatka tiamina.

>

Ako vam je dijagnosticiran nedostatak tiamina, točno se pridržavajte liječenja koje vam je propisao liječnik.

Ako se pobrinete za ove stvari, moći ćete se zaštititi od nedostatka tiamina i spriječiti njegove komplikacije. Ostanite zdravi!

Nedostatak tiamina , vitamin B1, beriberi, nedostatak tiamina, nutritivni deficit, neurološki poremećaji, bolesti srca