Normalno je osjetiti ogroman šok, čak i malo strah, kada saznate da ste trudni u neočekivanom trenutku. Vjerojatno puno razmišljate. "Što da sad radim?" "Kome da kažem?" Vjerojatno se pitate. Ali ne brinite. Niste sami. Takve se stvari događaju diljem svijeta. Najvažnije je suočiti se s tim smireno i ispravno, bez panike. Dakle, pogledajmo 5 najvažnijih stvari koje biste trebali prvo učiniti u ovakvom trenutku.
1. Odmah posjetite liječnika.
Prvo i najvažnije što trebate učiniti jest zakazati pregled kod svog obiteljskog liječnika ili opstetričara/ginekologa.
„Zašto je to tako?“, možda se pitate. Razlog je taj što morate točno znati koliko ste trudni. To jest, koliko ste tjedana u trudnoći. Vaša buduća zdravstvena skrb i koraci koje trebate poduzeti bit će određeni u skladu s tim.
Kada razgovarate s liječnikom , obavezno recite sljedeće:
- Ako se ne sjećate točno kada ste imali posljednju menstruaciju , recite to.
- Recite nam o svim lijekovima koje trenutno uzimate (bilo da su vam propisani od strane liječnika ili kupljeni u ljekarni).
- Ako imate i drugih zdravstvenih stanja poput dijabetesa ili depresije , svakako ih i o tome obavijestite.
U ovakvim trenucima, možete se slobodno posavjetovati sa svojim liječnikom o svojim mislima i osjećajima o tome hoćete li nastaviti s ovom trudnoćom ili ne. Oni će zaštititi povjerljivost vaših podataka i pružiti vam odgovarajući medicinski savjet i smjernice.
2. Počnite uzimati folnu kiselinu.
Ovo je vrlo važno. Ako već ne uzimate prenatalne vitamine, odmah biste trebali početi uzimati prenatalne vitamine koji sadrže 400 mcg (mikrograma) folne kiseline . Vaš liječnik će vam dati daljnje savjete o tome.
Zamislite koliku razliku može napraviti ova mala tableta. Folna kiselina je esencijalni nutrijent koji pomaže u sprječavanju ozbiljnih urođenih mana (poput defekata neuralne cijevi) u mozgu i leđnoj moždini bebe . Da biste izvukli maksimum iz nje, mora biti u vašem tijelu prije nego što zatrudnite i tijekom prvih nekoliko tjedana trudnoće . Zato je toliko važno početi uzimati folnu kiselinu čim saznate da ste trudni.
3. Odmah prestanite s nezdravim navikama
Ovo nije nešto što bi trebalo reći, ali podsjetimo se još jednom. Ove stvari mogu ometati zdrav razvoj bebe u vašoj maternici.
- Konzumiranje alkohola
- Pušenje
- Upotreba bilo kojeg drugog lijeka
Sve tri ove navike mogu naštetiti vašoj bebi na različite načine. Mogu dovesti do niske porođajne težine, prijevremenog poroda i raznih razvojnih problema. Stoga biste trebali potpuno prekinuti sve ovo od trenutka kada saznate da ste trudni. Ako imate problema s prestankom ovih navika, razgovarajte i o tome sa svojim liječnikom. On će vam pomoći.
4. Pazite i na sebe.
Ovo je izazovno vrijeme, i fizički i psihički. Možda ćete se osjećati pod stresom ili depresivno zbog nečeg neočekivanog. To je normalno. Nemojte se držati tih osjećaja.
Nemojte misliti: "Je li ovo samo moje?" Razgovarajte s nekim kome vjerujete o tome kako se osjećate. Također, ako imate ove osjećaje, važno je razgovarati sa svojim liječnikom, psihijatrom ili kvalificiranim savjetnikom.
Također, razmislite o svom tijelu.
- Jedite hranjivu prehranu (dodajte više povrća, voća i zelenog zelenila).
- Pijte puno vode tijekom dana.
- Odmorite se što je više moguće.
Ove stvari su od velike pomoći u održavanju vaše fizičke snage.
5. Klonite se rizičnih stvari tijekom trudnoće.
Postoje neke stvari koje mogu biti štetne za vas i vašu bebu tijekom trudnoće. Budite posebno oprezni s njima.
| Što treba izbjegavati | Razlog i opis |
|---|---|
| Mačji izmet (pijesak za mačke) | Mačji izmet može prenijeti opasnu infekciju zvanu toksoplazmoza . To je štetno za bebu. Stoga izbjegavajte čišćenje mačjeg pijeska. |
| Sirovo ili nedovoljno kuhano meso i riba | Mogu sadržavati štetne bakterije. Stoga meso, ribu i jaja temeljito skuhajte prije jela . |
| Nepasterizirana hrana | Izbjegavajte nepasteriziranu hranu, poput nekih sireva i nepasteriziranog mlijeka. I ona može sadržavati štetne klice. |
| Riba s visokim udjelom žive | Velike morske ribe poput tune, skuše i morskog psa imaju visoke razine žive. To može biti štetno za razvoj živčanog sustava bebe. Stoga izbjegavajte jesti ove vrste ribe. |
Poruka za ponijeti kući
- Neočekivana trudnoća može biti veliki šok. Ali nemojte paničariti, prvo posjetite liječnika.
- Čim saznate, počnite uzimati folnu kiselinu prema uputama liječnika.
- Odmah prestanite piti alkohol, pušiti i koristiti druge droge. To je vrlo štetno za bebu.
- Razmislite i o svom mentalnom zdravlju. Ako se osjećate pod stresom ili tužno, razgovarajte o tome sa svojim liječnikom ili savjetnikom.
- Klonite se nezdrave hrane i rizičnih aktivnosti tijekom trudnoće. Najvažnije je zaštititi sebe i svoju bebu.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar