Pomislite li ponekad: "Oh, nemam talenta za crtanje ili stvaranje bilo čega lijepog"? Neki od nas su nevjerojatno talentirani za crtanje, pjevanje i smišljanje novih stvari. Kad vidimo takve ljude, pomislimo: "On je vrlo kreativan." Kad govorimo o toj kreativnosti , među mnogim ljudima postoji popularno mišljenje o "desnoj hemisferi mozga" i "lijevoj hemisferi mozga". O tome danas govorimo.
Što je ova priča o desnoj i lijevoj hemisferi mozga, je li istinita ili ne?
Vjerojatno ste čuli priče poput "ljudi s desnom hemisferom mozga su kreativni, emocionalni i brzo razumiju vizualne stvari". Također se kaže da su "ljudi s lijevom hemisferom mozga logični, dobri u matematici i imaju više jezičnih vještina". Iako je ovo lijep način za opisivanje nečije osobnosti, nema puno znanstvenih dokaza koji bi potkrijepili ovu priču.
Naš mozak zapravo ne radi u dva odvojena dijela. Različiti dijelovi mozga međusobno su povezani i rade po složenom obrascu. Ali jedno je istina. Različiti dijelovi našeg mozga imaju specifične funkcije. Određene aktivnosti koje radimo više stimuliraju određene dijelove mozga. Jednostavno rečeno, ako se redovito bavite kreativnim radom, dijelovi mozga povezani s tom aktivnošću postaju aktivniji.
Zašto trebamo stimulirati mozak?
Baš kao što naša tijela trebaju vježbu, i naš mozak treba vježbu. Postoje mnoge prednosti bavljenja mentalnim aktivnostima koje stimuliraju mozak .
- Održavajte svoj mozak oštrim: Kada redovito radite stvari koje izazivaju vaš mozak, možete održati svoje razmišljanje, pamćenje i pažnju oštrim.
- Mogu se formirati nove moždane stanice: Neke studije su pokazale da mentalna stimulacija također može dovesti do stvaranja novih moždanih stanica.
- Smanjuje rizik od bolesti poput Alzheimerove bolesti: Ljudi koji ne dobivaju dovoljno mentalne stimulacije mogu imati povećan rizik od razvoja bolesti poput Alzheimerove bolesti, stanja koje uzrokuje gubitak pamćenja kako stare.
- Poboljšava mentalno zdravlje: Vježbanje koje je dobro za mozak pomaže u smanjenju rizika od stanja poput anksioznosti, stresa i depresije te poboljšava kvalitetu sna.
Zapamtite, baš kao i tjelesna vježba, mentalna vježba je bitna za naše cjelokupno zdravlje i dobrobit.
Koje su najbolje vježbe za desnu stranu mozga?
Vezano za kreativnost, emocije i vizualne sposobnostiEvo nekoliko vrlo jednostavnih, zabavnih aktivnosti koje mogu stimulirati dijelove mozga . Možete ih lako uključiti u svoj svakodnevni život.
| Aktivnost / Vježbanje | Stimulacija koju pruža mozgu |
|---|---|
| Biti društven | Razgovor i razmjena ideja s drugima održava mozak aktivnim i pomaže nam da razumijemo i izrazimo emocije. |
| Vizualne umjetnosti | Crtanje, bojanje i rad s glinom potiču kreativnost i vizualne sposobnosti, a istovremeno potiču logičko razmišljanje. |
| Izvedbene umjetnosti | Aktivnosti poput plesa, glume i sviranja glazbenog instrumenta povezuju tijelo i um, omogućujući kreativno izražavanje. |
| Vježbanje svjesnosti | Stvari poput meditacije ili joge mogu smiriti um i pomoći vam da shvatite kako misli funkcioniraju. To vodi do kreativnosti. |
Budi društven, razgovaraj s ljudima.
Ovo je najlakša i najvažnija stvar. Provođenje vremena s obitelji, susreti s prijateljima i volontiranje u crkvi ili hramu mogu vam pružiti veliku mentalnu stimulaciju. Pokazalo se da snažni odnosi s obitelji i prijateljima smanjuju rizik od gubitka pamćenja, poput demencije , kontroliraju krvni tlak, pa čak i produžuju životni vijek.
Hoćemo li nacrtati sliku? Hoćemo li je obojiti?
Nemojte misliti da ne znate crtati. Pokušajte nešto nacrtati na papiru, obojiti ili napraviti nešto od gline. Kada radite te stvari, logične misli u vašem umu poput "Je li ovo ispravno? Je li ovo pogrešno?" jednostavno prestanu, a kreativnost skrivena u vama izađe na vidjelo. Možete isprobati bilo koju vrstu rukotvorina.
Pleši, glumi, pjevaj pjesmu.
Gluma u kazališnoj predstavi, sudjelovanje u plesu ili čak samo pjevanje omiljene pjesme dobra je vježba. U nečemu takvom morate se potpuno usredotočiti na taj lik ili taj koncept. Čak i tada se logičke misli ostavljaju po strani, a kreativnom umu se daje prostor.
Smirite um (Mindfulness)
Možete smiriti svoj um radeći stvari poput meditacije ili pohađanja sata joge. Kada smirite svoj um i vježbate promatranje svojih misli kako dolaze i odlaze, bolje razumijete kako vaš um funkcionira. S tim razumijevanjem možete se opustiti u bilo kojem trenutku, promatrati svoju okolinu i postići svoju maksimalnu kreativnost.
Pobrinite se i za ove stvari.
Sve ove vježbe osmišljene su kako bi potaknule vašu kreativnost i donijele radost umu.
Ako se osjećate frustrirano ili pod stresom dok radite nešto takvo, napravite pauzu na neko vrijeme. Nemojte se pokušavati prisiliti na to. Možete ponovno početi u bilo kojem trenutku kasnije.
Ponekad pomislimo: „Oh, ne mogu se sjetiti ničega novog upravo sada.“ U takvim trenucima najbolje je odmaknuti se od zadatka, učiniti nešto drugo i ponovno ga pogledati na novi način. Na taj ćete način imati priliku još bolje nego prije stimulirati svoj mozak. Ako ste zbog nečega zabrinuti, razgovarajte o tome sa svojim liječnikom .
Poruka za ponijeti kući
- Iako je izreka "desni mozak - lijevi mozak" popularna, mozak funkcionira na mnogo složeniji način. Međutim, različite aktivnosti stimuliraju različite dijelove mozga.
- Tjelovježba je bitna za tijelo, kao i za mozak. Pomaže u održavanju oštrog pamćenja, smanjuje rizik od bolesti poput Alzheimerove bolesti i poboljšava mentalno blagostanje.
- Jednostavne stvari poput druženja, crtanja, plesa i meditacije mogu potaknuti vaš kreativni um.
- Ako se osjećate pod stresom dok radite nešto ovakvo, nemojte to forsirati i napravite pauzu. Kreativnost nije nešto što se može prisiliti.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar