Za nekoga s astmom, inhalator je doslovno dio života. Znate koliko je važno uvijek ga imati sa sobom. Ali zamislite, što ako biste imali napad astme dok ste putovali ili vam je odjednom ponestalo inhalatora, a nemate ga sa sobom? Normalno je osjećati tjeskobu i strah u takvim trenucima. Ali postoji nekoliko jednostavnih načina da si malo olakšate disanje i držite ga pod kontrolom dok ne posjetite liječnika. O tome danas govorimo.
Stvari koje treba odmah učiniti u hitnim slučajevima
Ako osjećate kao da imate napad astme ili ste ga već imali, isprobajte ove stvari bez panike.
Ne pogrbi se, sjedi ravno!
Kada imate astmu, možda ćete osjećati potrebu da legnete. Ali nemojte to činiti. Ako se pogrbite ili nagnete naprijed, to vam može dodatno stegnuti pluća i otežati disanje. Stoga sjednite uspravno u stolicu ili krevet. To će omogućiti vašim prsima i plućima da se slobodno kreću.
Usredotočite se na disanje.
Vrlo je važno pokušati kontrolirati disanje u ovom trenutku. Postoje dvije glavne tehnike disanja koje možete koristiti za to. Ako ih redovito vježbate, bit će vam od velike pomoći u hitnim slučajevima.
- Buteyko metoda: Ovo uključuje prestanak disanja na usta i polako i mirno disanje na nos. Kada dišete na ovaj način, zrak koji ulazi u vaše tijelo postaje topao i vlažan. To smanjuje osjetljivost vaših dišnih putova, što olakšava disanje.
- Papworthova metoda: Ovo je posebna metoda koja kombinira vježbe disanja i opuštanja. Umjesto glasnog disanja kroz prsa i usta, uči se disati mirno koristeći dijafragmu, što je područje vašeg želuca, i nos. To je kao disanje iz trbuha. Ova metoda vam također pomaže da promijenite obrazac disanja prema zadatku koji obavljate.
Obje ove metode zahtijevaju vrijeme za pravilno učenje, stoga je najbolje razgovarati sa svojim liječnikom o tome i pravilno ih prakticirati.
Klonite se stvari koje pogoršavaju vašu astmu (okidači).
Postoje stvari oko vas koje mogu pogoršati vašu astmu. To nazivamo 'okidačima'. Važno je kloniti se tih stvari koliko god je to moguće, ne samo tijekom napada astme, već i u svim ostalim prilikama.
| Okidač astme | Opis i kako to spriječiti? |
|---|---|
| Pelud, prašina, plijesan, životinjska dlaka | To su uobičajeni alergeni. Uvijek održavajte svoj dom i posteljinu čistima. Izbjegavajte prašnjava mjesta. |
| Ljudi s prehladom | Respiratorne infekcije poput prehlade mogu pogoršati astmu, stoga se klonite bolesnih ljudi. |
| Hladan zrak | Hladan, suh zrak može suziti dišne putove. U takvim slučajevima pokrijte nos i usta prigušivačem. |
| Vrste dima | Bilo koji dim, poput dima cigareta, dima peći na drva i dima od spirala protiv komaraca, štetan je za astmu. Nemojte biti u blizini ljudi koji puše. |
| Neki lijekovi | Neki lijekovi protiv bolova i drugi lijekovi, poput aspirina, beta-blokatora, ibuprofena i natrijevog naproksena, mogu pogoršati astmu. Nemojte uzimati nikakve lijekove bez prethodnog savjetovanja s liječnikom. |
| Stres | Stvari poput straha, ljutnje i pretjeranog umora također mogu pogoršati astmu. Pokušajte ostati mirni. |
| Konzervansi za hranu | Konzervansi u nekim prerađenim namirnicama i pićima mogu biti nepoželjni za neke ljude. |
Stvari koje možete učiniti kod kuće kako biste si pomogli kada nemate inhalator
Ove stvari nisu zamjena za inhalator, ali mogu pomoći u pružanju privremenog olakšanja u hitnim slučajevima.
Važno je da ništa od ovoga nije zamjena za vaš inhalator ili druge lijekove koje vam je propisao liječnik. Oni su samo za privremeno olakšanje u hitnim slučajevima.
- Koristite malo meda: Jedenje žličice meda ili miješanje s čašom tople vode može pomoći u razrjeđivanju sluzi u grlu. Kada se sluz izbaci, disanje je malo lakše. Pijenje malo meda prije spavanja može pomoći u smanjenju sluzi i boljem snu.
- Popijte piće koje sadrži kofein: Pijenje kave, čaja ili nekog drugog pića koje sadrži kofein može privremeno pomoći u otvaranju dišnih putova. Mala količina kofeina može olakšati disanje oko 4 sata. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se saznalo je li ovo trajno rješenje.
- Ulje eukaliptusa: Dodavanje nekoliko kapi ulja eukaliptusa u zdjelu kipuće vode i udisanje pare može pomoći u otvaranju začepljenog nosa i dišnih putova. Također može olabaviti sluz. No, prije upotrebe svakako se posavjetujte s liječnikom, jer druge kemikalije u nekim proizvodima od eukaliptusa mogu pogoršati astmu kod nekih ljudi.
- Ulje gorušice: Vjeruje se da toplina, kada se ulje gorušice zagrije i nanese na prsa, otvara dišne putove i pomaže plućima u funkcioniranju. Iako je to sigurno za većinu ljudi, važno je biti oprezan ako imate osjetljivu kožu. Imajte na umu da ovo nije znanstveno dokazan tretman.
Kada svakako trebate potražiti liječnički savjet?
Ako ne možete pronaći svoj inhalator i ništa od navedenog ne pomaže, odmah nazovite svog liječnika. Zatražite savjet kako da vratite svoj inhalator.
Ako imate bilo koji od sljedećih ozbiljnih simptoma , odmah idite u bolnicu bez daljnjeg čekanja:
- Ako disanje postaje sve teže
- Ako su vam prsa uvučena kada dišete
- Ako vam usne ili nokti postanu plavi/ljubičasti
- Ako vam je toliko kratko dah da ne možete ni riječi progovoriti
- Ako se osjećate pospano, zbunjeno ili izrazito umorno
U takvoj situaciji odmah idite na hitnu pomoć (ETU) najbliže bolnice. Pravovremeno liječenje može spasiti život.
Poruka za ponijeti kući
- Ako imate napad astme, nemojte paničariti, ostanite mirni i sjedite uspravno.
- Redovito vježbajte vježbe disanja, poput sporog disanja kroz nos. To će pomoći u hitnim slučajevima.
- Točno znajte što su vaši okidači astme i klonite ih se.
- Kućni lijekovi poput meda i kofeina služe samo za privremeno olakšanje u hitnim slučajevima.
- Imajte na umu da nijedna od ovih metoda nije zamjena za inhalator ili plan liječenja koji vam je propisao liječnik.
- Uvijek imajte inhalator sa sobom. Uvijek provjerite rok valjanosti i ima li još lijeka.
- Ako su poteškoće s disanjem ozbiljne, usne poplave ili imate poteškoća s govorom, odmah se obratite hitnoj službi bolnice.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar