Kada pomislimo na dijabetes tipa 1, mislimo o njemu kao o bolesti koja pogađa malu djecu i mlade odrasle osobe. Nekada se nazivao "juvenilni dijabetes". Ali jeste li znali da se kod svake četvrte osobe s ovim stanjem dijagnoza postavlja u odrasloj dobi? Ponekad se može dijagnosticirati već u 80. ili 90. godini života. Iako ne postoji lijek za ovo stanje, postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste s njim živjeli kao odrasla osoba. Razgovarajmo o tome.
Izgradite najbolji tim koji će vam pomoći.
Svatko s dijabetesom treba personalizirani plan koji je jedinstven za njega. Čak i ako ste vi taj koji provodi taj plan, ne morate to učiniti sami. Trebate dobar tim koji će vam pomoći na ovom putu. Baš kao i u kriket timu, vi ste kapetan tima, ali trebate i nekoliko dobrih igrača koji će vam pomoći.
Vrlo je važno dodati ove ljude u svoj tim:
- Vaš obiteljski liječnik (liječnik opće prakse): Osoba koja se brine za vaše opće zdravlje i najbolje vas poznaje.
- Endokrinolog: Budući da je dijabetes problem povezan s hormonima, pomoć takvog stručnjaka je neophodna.
- Nutricionist/Dijetetičar: Ova osoba vam može pomoći u izradi plana prehrane koji vam odgovara, kako biste mogli kontrolirati razinu šećera u krvi.
- Edukator za dijabetes: Ova vas osoba može naučiti praktičnim stvarima poput toga kako dobro živjeti s dijabetesom, kako koristiti inzulin i kako provjeriti razinu šećera u krvi.
- Drugi specijalisti: Možda ćete trebati posjetiti i nekoga poput podijatra ili oftalmologa.
Redovito razgovarajte s ovim timom . Obavještavajte ih o promjenama u vašem stanju i svim poteškoćama koje možda imate. Samo tada će vam moći pomoći na najbolji mogući način.
Budite svjesni mogućih komplikacija
Visoka razina šećera u krvi tijekom duljeg vremenskog razdoblja može oštetiti različite organe u vašem tijelu. Bez obzira na to koliko dobro kontrolirate dijabetes, neki se problemi mogu razvijati polako tijekom vremena. Zato je važno redovito odlaziti na liječničke preglede. Također, budite svjesni svih znakova upozorenja.
| Dio/sustav tijela | Znakovi upozorenja na koje treba paziti |
|---|---|
| Živci | Utrnulost, peckanje, bol ili gubitak osjeta u rukama i nogama. |
| Oči | Zamagljen vid, vid stvari u dva dijela, osjećaj kao da crne mrlje plutaju pred očima. |
| Koža | Čak i mala rana dugo zacjeljuje, a koža se isušuje. |
| Bubrezi | Oticanje stopala ili područja gležnja. |
Ako primijetite bilo koji od ovih simptoma, ne ustručavajte se odmah razgovarati sa svojim liječnikom . Ako rano prepoznate ove simptome, možete smanjiti ili čak zaustaviti štetu.
Pazimo što jedemo - jedimo često, malo po malo
Obično jedemo tri glavna obroka dnevno. Međutim, za nekoga s dijabetesom tipa 1 možda je bolje jesti manje obroke tijekom dana nego tri velika obroka. To olakšava kontrolu naglih porasta šećera u krvi.
Razgovarajte sa svojim nutricionistom kako biste saznali koje su namirnice najbolje za vas. Općenito, dobra je ideja uključiti ove namirnice u svoju prehranu:
- Zdrave masti: Orašasti plodovi poput indijskih oraha, kikirikija i badema.
- Proteini: nemasno meso (piletina), riba, grah, grašak, leća.
- Složeni ugljikohidrati: smeđa riža, zob i leća.
- Šareno povrće: špinat, kelj, brokula, slatki krumpir, mrkva, cikla, bundeva.
- Niskokalorična pića: nezaslađeni čaj, voda s komadom voća.
Morate biti vrlo 'pametni' kada vježbate.
Redovita tjelesna aktivnost ima mnogo prednosti. Pomaže vam u mršavljenju, održavanju zdrave razine šećera u krvi i snižavanju krvnog tlaka. Također pomaže u zaštiti od oštećenja očiju i bubrega.
Međutim, morate biti vrlo oprezni prilikom vježbanja. Jer vježbanje može uzrokovati nagli porast i pad razine šećera u krvi. PonekadMože se javiti i stanje koje se naziva hipoglikemija, što je opasno niska razina šećera u krvi .
Stoga je važno provjeriti razinu šećera u krvi prije, tijekom i nakon vježbanja. Pitajte svog liječnika o pravom planu vježbanja za vas i kako uzimati hranu ili lijekove u to vrijeme.
Zabranjeno pušenje uopće!
Ovo je nešto što morate vrlo jasno zapamtiti. Pušenje znatno otežava kontrolu dijabetesa. Također uvelike povećava rizik od komplikacija poput oštećenja živaca i sljepoće.
Razlog je taj što kemikalija u cigaretama koja se zove nikotin povisuje razinu šećera u krvi. Istraživanja su otkrila da problem leži u nikotinu. To znači da nikotinski flasteri ili žvakaće gume, koje se koriste za prestanak pušenja, također nisu prikladne za vas.
Na vrijeme primite potrebna cijepljenja.
Dijabetes može oslabiti vaš imunološki sustav, čineći ga manje sposobnim za borbu protiv infekcija. Neke infekcije, poput gripe, također mogu uzrokovati porast razine šećera u krvi.
Stoga je vrlo važno da sve odrasle osobe s dijabetesom tipa 1 na vrijeme prime potrebna cijepljenja. To uključuje:
- Cijepite se protiv gripe svake godine.
- Cjepivo protiv hepatitisa B
- Cjepivo protiv upale pluća
- Cjepivo za herpes zoster, stanje povezano s vodenim kozicama
- TDAP cjepivo za tetanus, difteriju i hripavac
Razgovarajte sa svojim liječnikom o ovim cjepivima i saznajte kako ih možete primiti.
Nemojte ići na ovo putovanje sami - mentalno blagostanje je vrlo važno
Razmišljanje o tome što jedete svaki dan, testiranje šećera u krvi nekoliko puta dnevno, ubrizgavanje inzulina... Kad sve to radite godinama, ponekad može postati jako zamorno i dosadno, zar ne? To se naziva i "dijabetes burnout".
Ponekad se može činiti kao da sve ide po zlu. Mala promjena mjesta ubrizgavanja inzulina ili mala promjena u prehrani mogu uzrokovati fluktuacije razine šećera u krvi. Prihvatite da su te stvari normalne. Ne možete uvijek imati 100% kontrolu. Ne dopustite da vam jedan dan poremeti cijeli plan.
Zapamtite, fizičko zdravlje je na ovom putovanju jednako važno kao i mentalno.
Ponekad je korisno razgovarati s drugima koji žive s istim stanjem kao i vi. Pitajte svog liječnika ili savjetnika za dijabetes o grupama podrške .
Također, vrlo je važno potražiti stručnu pomoć ako imate ove simptome.
- Više te ne zanimaju stvari u kojima si prije uživao/la?
- Osjećate li se beznadno u vezi života i sve vam se čini mračnim?
- Osjećate li se iscrpljeno i nesposobno za bilo što?
To bi mogli biti znakovi depresije . Ako se tako osjećate, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom o tome.
Poruka za ponijeti kući
- Dijabetes tipa 1 nije bolest koja pogađa samo djecu, već se može dijagnosticirati kod odraslih osoba bilo koje dobi.
- Nemojte pokušavati krenuti na ovo putovanje sami. Okupite dobar medicinski tim, uključujući liječnike i nutricioniste, i redovito održavajte kontakt s njima.
- Umjesto velikih obroka, jedite male, zdrave obroke tijekom dana.
- Budite vrlo oprezni prilikom vježbanja. Provjerite razinu šećera u krvi prije, tijekom i nakon vježbanja.
- Potpuno izbjegavajte pušenje i sve što sadrži nikotin.
- Na vrijeme primite potrebna cijepljenja. Pitajte svog liječnika o tome.
- Normalno je osjećati se pod stresom i tjeskobom. Razgovarajte s obitelji, prijateljima, grupama za podršku ili svojim liječnikom tijekom tog razdoblja.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar