Jeste li uvijek umorni? To bi mogao biti znak anemije uzrokovane nedostatkom vitamina B12.

Osjećate li se i vi umorno i beživotno cijeli dan? Osjećate li se slabo čak i nakon obavljanja malih zadataka? Ponekad mislimo da su to normalne stvari i ignoriramo ih. Ali iza ovog stalnog umora može se kriti zdravstveni problem o kojem ne razmišljamo, naime anemija (nedostatak krvi) uzrokovana nedostatkom vitamina B12. Danas ćemo o tome razgovarati jednostavno i ljubazno.

Što je anemija uzrokovana nedostatkom vitamina B12?

Jednostavno rečeno, ovo je stanje u kojem naše tijelo nema dovoljno zdravih crvenih krvnih zrnaca. Razlog tome je nedostatak vitamina B12. Razmislite o tome, ova crvena krvna zrnca djeluju poput dostavne službe koja prenosi kisik po cijelom tijelu. Za stvaranje ovih crvenih krvnih zrnaca, našem tijelu je potrebno željezo i vitamini, posebno vitamin B12. Kada nema dovoljno vitamina B12, tijelo ne može proizvesti dovoljno zdravih crvenih krvnih zrnaca. Tada organi u tijelu ne dobivaju dovoljno kisika. Zbog toga se počinjemo osjećati umorno, slabo i teško nam je disati.

Zašto nam nedostaje vitamina B12? Neki od glavnih razloga

Nedostatak vitamina B12 može imati nekoliko uzroka. Može biti zbog hrane koju jedemo ili zbog nekog drugog zdravstvenog stanja u tijelu.

1. Tijelo ne može apsorbirati B12 (Problemi s apsorpcijom)

Ovo je najčešći razlog. Iako B12 dobivamo iz hrane, naša crijeva ga ne mogu apsorbirati.

• Perniciozna anemija: Ovo je vodeći uzrok nedostatka vitamina B12 u svijetu. Ovdje se događa da vlastiti imunološki sustav našeg tijela pogrešno napada određene stanice u želucu. Te stanice proizvode poseban protein nazvan 'Intrinzični faktor' koji pomaže u apsorpciji vitamina B12 . Bez ovog proteina, tijelo ga ne može apsorbirati, bez obzira na to koliko vitamina B12 pojedemo.
• Bolesti želuca i crijeva : Ako imate stanja poput Crohnove bolesti ili celijakije , apsorpcija B12 može biti smanjena.
• Operacija: Apsorpcija B12 može biti smanjena nakon nekih operacija gastričnog bypassa radi gubitka težine .

2. Dijeta

Vitamin B12 se prirodno nalazi uglavnom u namirnicama životinjskog podrijetla, poput mesa, ribe, mlijeka i jaja.

3. Neka medicinska stanja i lijekovi

• Stanja poput dijabetesa i HIV-a mogu uzrokovati niske razine B12. Prekomjerna konzumacija alkohola također je glavni uzrok.
• Neki lijekovi također mogu uzrokovati smanjenje razine B12 kod dugotrajne upotrebe. Na primjer, lijek za dijabetes metformin i neki lijekovi za smanjenje želučane kiseline (inhibitori protonske pumpe) mogu utjecati na to.

4. Drugi uzroci. Dob iznad 65 godina: Kako starite, proizvodnja želučane kiseline prirodno se smanjuje. Zbog toga je teže odvojiti i apsorbirati B12 iz hrane.

• Infekcije trakavicama: Ovi paraziti hrane se vitaminom B12 koji konzumiramo.
• Dušikov oksid: Zlouporaba ovog plina, poznatog i kao 'plin za smijeh', može oštetiti apsorpciju vitamina B12 u tijelu.

Koji su simptomi ovog stanja?

Budući da se vitamin B12 može skladištiti u našem tijelu, može proći 2-5 godina prije nego što se pojave simptomi nedostatka. U ranim fazama možda uopće neće biti simptoma. Simptomi se mogu podijeliti u tri glavne kategorije.

Kako mogu saznati je li ovo dostupno?

Ako imate bilo koji od ovih simptoma, svakako posjetite svog liječnika. On ili ona će vas pregledati i pitati o vašim simptomima, prehrani i lijekovima. Zatim vam mogu preporučiti neke pretrage, kao što su:

• Kompletna krvna slika (KKS/FKS): Ovom se analizom provjerava veličina i oblik crvenih krvnih stanica. Kod nedostatka B12, crvene krvne stanice postaju veće od normalnih i poprimaju drugačiji oblik.
• Test razine vitamina B12: Ovim se provjerava ima li dovoljno vitamina B12 u krvi.
• Drugi specijalizirani testovi: Ponekad se mogu napraviti specijalizirani testovi poput „antitijela na intrinzični faktor“ ili razine „metilmalonske kiseline (MMA)“ kako bi se točno utvrdio uzrok.

Kako se liječi?

Najbolje je što se ovo stanje obično vrlo lako liječi. 1. Prehrana: U prehranu uključite hranu bogatu vitaminom B12.

• Govedina, jetra, piletina
• Riba i školjke (npr. losos, tuna)
• Obogaćene žitarice za doručak s vitaminom B12
• Mlijeko s niskim udjelom masti, jogurt i sir
• Jaja

2. Dodaci vitamina: Vaš liječnik može preporučiti tablete B12 ili sprej za nos. 3. Injekcije B12: Ako je nedostatak ozbiljan ili ako tijelo ima problema s apsorpcijom B12, injekcije B12 mogu biti potrebne. Ove injekcije možda će trebati uzimati doživotno. U rijetkim slučajevima, transfuzija krvi može biti potrebna ako postoji rizik od ozbiljne hitne situacije, poput srčanog udara.

Koji su rizici ako se ne liječi?

Ako se nedostatak vitamina B12 dugo ne liječi, može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, posebno nepovratnog oštećenja živčanog sustava.

• Oštećenja vida
• Gubitak pamćenja
• Teškoće s hodanjem (ataksija)
• Trajno oštećenje udova
• Privremena neplodnost
• Povećan rizik od raka želuca
• Ako trudnica ima nedostatak vitamina B12, nerođeno dijete je u opasnosti od razvoja ozbiljnih urođenih mana živčanog sustava (defekt neuralne cijevi).

Stoga izbjegavajte ignoriranje simptoma. Vitamin B12, Anemija, Umor, Utrnulost udova, Perniciozna anemija, Prehrana