Jeste li uvijek umorni? Možda je ovo anemija uzrokovana nedostatkom vitamina! (Anemija uzrokovana nedostatkom vitamina)

Osjećate li se i vi stalno umorno i beživotno? Osjećate li ponekad vrtoglavicu ili ste blijedi? Jedan od razloga za to mogla bi biti anemija, što je nedostatak određenih vitamina u vašem tijelu. Razgovarajmo o tome na jednostavan način, s malo više detalja.

Što je anemija uzrokovana nedostatkom vitamina?

Jednostavno rečeno, anemija zbog nedostatka vitamina je stanje u kojem vaše tijelo ne proizvodi dovoljno zdravih crvenih krvnih zrnaca. Glavni uzrok tome je nedostatak vitamina B12 ili vitamina B9 (koji se naziva i folat ili folna kiselina).

Sada se možda pitate što su to crvene krvne stanice. To su mali vojnici koji našoj krvi daju crvenu boju i prenose kisik po našem tijelu. Dakle, kada nam nedostaje ovog vitamina, crvene krvne stanice koje se proizvode u našem tijelu mogu postati abnormalno velike, gotovo natečene. Ove velike stanice ne mogu pravilno prenositi kisik. Zato se ovo stanje ponekad naziva makrocitna anemija ili megaloblastna anemija .

Zašto našem tijelu treba toliko vitamina B12 i folne kiseline?

Oba ova vitamina, B12 i folna kiselina, neophodna su za mnoge važne procese u našem tijelu. Posebno su važni za proizvodnju zdravih crvenih krvnih zrnaca.

Razmislite o tome, baš kao što gradnja kuće zahtijeva dobre cigle, također su vam potrebni ovi vitamini B12 i folna kiselina za stvaranje zdravih crvenih krvnih stanica. Ako ih ne unosite dovoljno, vaše tijelo neće moći stvarati normalne, redovite crvene krvne stanice. Abnormalne stanice koje se formiraju brzo umiru. Tada nemate dovoljno crvenih krvnih stanica za prijenos kisika do svakog tkiva i organa u vašem tijelu. To nazivamo anemijom ili nedostatkom krvi.

Tko ima veću vjerojatnost da će razviti ovu bolest?

Iako svatko može razviti ovu anemiju uzrokovanu nedostatkom vitamina, neki ljudi imaju nešto veći rizik.

• Za one koji ne jedu dovoljno: Ovo stanje se može pojaviti ako nemate dovoljno vitamina B12 ili folata u hrani koju jedete. Na primjer, ljudi koji jedu manje mesa, ribe, mlijeka i jaja mogu imati manjak B12. Slično tome, ljudi koji jedu manje povrća i orašastih plodova mogu imati manjak folata.
• Za osobe s medicinskim stanjima koja otežavaju tijelu apsorpciju vitamina: Postoje neka medicinska stanja koja sprječavaju tijelo da pravilno apsorbira ove hranjive tvari iz hrane koju jedemo. Neka od tih stanja uključuju:
• Bilijarna atrezija : Ovo je bolest jetre.
• Celijakija : Ovo je alergija na protein gluten.
• Crohnova bolest : Ovo je dugotrajno upalno stanje probavnog trakta.
• Cistična fibrozaCistična fibroza: Ovo je genetska bolest.
• Perniciozna anemija : To je stanje kada tijelo ne proizvodi posebnu tvar nazvanu "intrinzični faktor" koja pomaže tijelu da apsorbira vitamin B12. Zamislite to kao prijatelja koji pomaže tijelu da apsorbira vitamin B12. Ako tog prijatelja nema, B12 neće ući u tijelo.

Koji su simptomi ovoga? Na što treba paziti...

Simptomi anemije uzrokovane nedostatkom vitamina ponekad se mogu pojaviti vrlo sporo, vrlo sporo. Možda ih nećete primijetiti mjesecima ili čak godinama, ali dobra je ideja obratiti pozornost na stvari poput:

• Osjećaj vrtoglavice
• Stalni umor, osjećaj letargije (ovo je ono što većina ljudi prvo osjeti)
• Palpitacije ( osjećaj kao da vam srce brže kuca )
• Osjećaj slabosti mišića
• Utrnulost ili trnci u udovima
• Blijeda koža, ponekad sa žućkastim odsjajem
• Otežano disanje (liječnici to nazivaju i 'dispneja')
• Gubitak težine bez razloga

Osim toga, nedostatak vitamina može imati i psihološke učinke. Može uzrokovati stanja poput depresije . Teški nedostatak vitamina B12 može dovesti do gubitka pamćenja, poteškoća s koncentracijom, pa čak i promjena osobnosti . Pogotovo kada starija osoba ima ove simptome, ponekad se to može zamijeniti za demenciju .

Zašto se to događa? Pogledajmo detaljno razloge.

Sada znamo da se ova anemija javlja kada su razine vitamina B12 ili folata u tijelu niske. Dakle, postoji nekoliko razloga zašto te razine vitamina mogu biti niske:

• Određeni lijekovi: Na primjer, neki lijekovi za stanja poput epilepsije mogu smanjiti apsorpciju ovog vitamina.
• Prekomjerna konzumacija alkohola: Kao i sve ostalo, pretjerana konzumacija alkohola nije dobra za tijelo. To je također jedan od uzroka nedostatka vitamina.
• Zdravstvena stanja koja utječu na apsorpciju hranjivih tvari: Kao što smo ranije spomenuli, bolesti poput 'celijakije' ili 'Crohnove bolesti'.
• Ako ste imali operaciju želuca: Ponekad stvari poput operacije mršavljenja (operacija želuca) također mogu narušiti apsorpciju vitamina.
• Infekcije poput crijevnih glista: Paraziti, posebno trakavice, također mogu uzrokovati nedostatak vitamina u tijelu.
• Neprikladna prehrana:
• Za one koji ne konzumiraju dovoljno hrane koja sadrži vitamin B12 (meso, riba, mlijeko, sir, jaja). Vegani bi trebali biti posebno oprezni oko ovoga.
• Za one koji ne konzumiraju dovoljno hrane koja sadrži folat (vitamin B9) (tamnozeleno povrće, lisnato povrće, grah, orašasti plodovi, sjemenke).

Osobe s većim rizikom od nedostatka folata:

• Dojilje
• Trudnice (folna kiselina je neophodna tijekom trudnoće)
• Osobe na dijalizi zbog bolesti bubrega

Kako liječnik to točno dijagnosticira?

Ako imate ove simptome, najbolje je posjetiti liječnika za savjet. Liječnik će vas pitati o vašim simptomima i, ako je potrebno, naručiti krvnu pretragu . Ova krvna pretraga će uglavnom tražiti:

• Kakve su vam razine folata i vitamina B12 u krvi?
• Broj crvenih krvnih stanica i njihov izgled (npr. jesu li veće od normalnih ili imaju drugačiji oblik).

Ponekad, ako liječnik posumnja na stanje poput perniciozne anemije , može provesti i druge posebne testove.

Koji su tretmani za ovo? Možete brzo ozdraviti!

Ne brinite, postoje dobri tretmani za ovu anemiju uzrokovanu nedostatkom vitamina. Glavni cilj liječenja je vratiti razinu vitamina koji nedostaje u vašem tijelu na ispravnu razinu. Vaš liječnik će odlučiti koji vam vitamin nedostaje, koliko vam ga dati i kako ga davati.

Postoji nekoliko načina davanja vitamina B12 ili folata:

• Oralne tablete
• Tablete za otapanje (sublingualne tablete)
• Kao injekcija
• Ponekad kao tekućina koja se daje u venu (intravenska (IV) linija)
• Kao sprej za nos (nazalni sprej)

Morat ćete nastaviti s ovim liječenjem dok se razina vitamina ne vrati u normalu. Također je važno promijeniti prehranu. Ponekad, ako neko osnovno stanje uzrokuje nedostatak vitamina, možda ćete morati nastaviti uzimati liječenje dok liječite to stanje kako biste spriječili povratak nedostatka vitamina.

Kako možete što više izbjeći ovu bolest?

„Bolje spriječiti nego liječiti“, kažu. Dakle, najbolji način za smanjenje rizika od razvoja ove anemije uzrokovane nedostatkom vitamina je konzumiranje hrane bogate vitaminima B12 i B9 (folat).

Hrana bogata vitaminom B12:

• Piletina, riba (posebno losos, pastrva), govedina, jetra
• Jaja
• Obogaćena hrana - na primjer neke vrste kruha, žitarice za doručak
• Jogurt, sir, mlijeko

Hrana bogata vitaminom B9 (folatom):

• Obogaćene žitarice - stvari poput tjestenine, žitarica, riže
• Voće - poput naranči, banana, jagoda
• Tamnozeleno povrće i začinsko bilje - poput špinata, kelja, brokule i šparoga. Mnogo začinskog bilja koje raste u našim seoskim vrtovima dobro je za to.

Možete pitati svog liječnika koliko vitamina B12 i B9 vam je potrebno dnevno. On ili ona može provjeriti vaše trenutne razine vitamina i preporučiti vam uzimanje dodataka prehrani ako je potrebno.

Hoću li se oporaviti ako se liječim? Ima li se čega bojati?

U većini slučajeva, ako se pravilno liječi, anemija uzrokovana nedostatkom vitamina ne uzrokuje veće, dugoročne komplikacije. Liječenjem se stanje potpuno poboljšava.

Međutim, nije dobro ovo ostaviti neliječeno. Ako to učinite, mogu se pojaviti neke nuspojave. Na primjer:

* Teškoće sa začećem

* Bolest srca, moguće zatajenje srca

* Problemi sa živčanim sustavom

* Moguće komplikacije tijekom trudnoće

Stoga, ako imate simptome, svakako posjetite liječnika.

Koje su stvari koje želite pitati liječnika?

Ako sumnjate da imate anemiju uzrokovanu nedostatkom vitamina, možete postaviti svom liječniku pitanja poput ovih:

• Koji je najvjerojatniji uzrok mojih simptoma?
• Koje testove treba napraviti kako bi se točno utvrdilo imate li anemiju uzrokovanu nedostatkom vitamina?

Ako vam je liječnik već potvrdio da imate anemiju uzrokovanu nedostatkom vitamina, postavite ova pitanja:

• Koje su mogućnosti liječenja za ovo?
• Koje promjene trebam napraviti u svojim prehrambenim navikama?
• Što trebam učiniti da spriječim ponavljanje ove situacije?

Još nešto: riječ o vitaminu E i vitaminu D

Kad smo već kod toga, reći ću i nešto o još dvije vrste vitamina.

Nedostatak vitamina E, posebno kod nedonoščadi, može uzrokovati tešku anemiju koja se naziva hemolitička anemija . To je stanje kada se crvene krvne stanice uništavaju brže nego što se mogu stvoriti. Međutim, nedostatak vitamina E mnogo je rjeđi kod odraslih.

Iako se nedostatak vitamina D ponekad javlja zajedno s anemijom, nedostatak vitamina D obično nije izravan uzrok anemije.

Dakle, evo nekoliko stvari koje treba zapamtiti iz onoga o čemu smo danas razgovarali! (Poruka za ponijeti kući)

U redu, evo najvažnijih stvari koje treba imati na umu iz onoga o čemu smo danas razgovarali:

• Anemija zbog nedostatka vitamina je stanje kada tijelo ne proizvodi dovoljno zdravih crvenih krvnih zrnaca. Glavni uzrok tome je nedostatak vitamina B12 ili B9 (folata).
• Budite oprezni ako imate simptome poput stalnog umora, bljedila i otežanog disanja .
• Vrlo je važno jesti dobru i hranjivu prehranu , posebno hranu bogatu vitaminom B12 i folatom.
• Ako imate ove simptome,Ne bojte se posjetiti liječnika i dobiti savjet.
• Ako se pravilno liječi, ovo stanje se može uvelike izliječiti.

Dakle, brinite o svom tijelu. Jer zdravlje je najveće bogatstvo! Ako želite saznati nešto više, svakako razgovarajte s liječnikom.

Anemija , nedostatak vitamina, vitamin B12, folna kiselina, crvene krvne stanice, anemija, nedostatak krvi, prehrana