Mnogi ljudi misle da je trudnoća najsretnije razdoblje u njihovom životu. Ali u stvarnosti, za neke ljude ovo vrijeme može biti vrlo tužno i tjeskobno. Ako se osjećate isto, nemojte misliti: "Oh, jesam li jedina takva?" Ovo se događa mnogim ljudima. Iako smo često čuli za postporođajnu depresiju, o ovom stanju koje se javlja tijekom same trudnoće, odnosno prenatalnoj depresiji, ne govori se puno. Stoga ćemo danas o tome detaljno razgovarati.
Što je prenatalna depresija?
Jednostavno rečeno, prenatalna depresija je depresija koja se javlja tijekom trudnoće. Može vas dugo vremena učiniti tužnima i praznima. Međutim, ne doživljavaju svi ove simptome na isti način.
Postoje dva glavna razloga zašto je ovo stanje teško dijagnosticirati.
1. Društvena percepcija: Postoji uvelike rasprostranjena društvena percepcija da je trudnoća vrijeme za sreću. Stoga, kada su tužne, mnoge se žene osjećaju krivima. Misle: "Nisam li dobra majka?"
2. Zbunjenost s normalnim simptomima trudnoće: Lako je zamijeniti ove simptome depresije s drugim simptomima trudnoće, poput umora, gubitka apetita i čestih promjena raspoloženja.
„Neki naši pacijenti, pa čak i liječnici, kažu: 'Ovo je vrijeme kada biste trebali biti jako sretni. Ne možete biti tužni.' Stoga, kada osjetite te osjećaje, mnogi se ljudi osjećaju usamljeno, misleći: 'Oh, nešto nije u redu sa mnom, ja sam jedini koji ovako pati.' Kažemo našim pacijentima da možete osjećati nekoliko emocija istovremeno. Dok ste sretni što ćete imati dijete, možete se osjećati i psihički loše. To je normalno. Važno je ne skrivati te osjećaje i patiti sami, već tražiti pomoć.“
Ako imate ove simptome, važno je razgovarati s liječnikom kako biste saznali je li to samo normalan umor ili nešto više.
| Uobičajeni simptomi prenatalne depresije | |
|---|---|
| Intenzivna tuga ili praznina | Osjećaj da je sve dosadno, osjećaj nekontrolirane tuge. |
| Ne osjećam se sretno | Više nemam interesa niti radosti raditi stvari u kojima sam prije uživao/la. |
| Teškoće s koncentracijom | Teškoće s koncentracijom na nešto i donošenjem odluka. |
| Slabost | Osjećaj većeg umora nego inače tijekom trudnoće i nemogućnost da bilo što učinite. |
| Štetne misli | Misli o samoozljeđivanju ili oduzimanju života. Ovo je vrlo ozbiljna hitna situacija. |
Tko je najviše izložen riziku od ovog stanja?
Iako je normalno imati promjene raspoloženja tijekom trudnoće, neke osobe imaju veću vjerojatnost da će razviti prenatalnu depresiju. Pogledajmo koji su to faktori rizika.
| Faktor rizika | Opis |
|---|---|
| Prethodna povijest | Ako ste vi ili netko u vašoj obitelji prethodno imao stanja poput depresije ili anksioznosti. |
| Teški mentalni stres | Suočavanje sa stresnim događajima poput bračnih problema, gubitka posla ili bolesti člana obitelji. |
| Nedostatak društvene podrške | Ako ne dobivate dovoljno podrške od supruga, obitelji ili prijatelja. |
| Prethodna zlouporaba | Ako ste prethodno bili izloženi nekoj vrsti nasilja ili zlostavljanja. |
| Neplanirana trudnoća | Iznenadna ili neočekivana trudnoća. |
| Drugi zdravstveni problemi | Prisutnost drugih zdravstvenih stanja poput gestacijskog dijabetesa tijekom trudnoće ili zdravstvenih problema s nerođenim djetetom. |
Zašto se javlja prenatalna depresija?
Ne postoji jedan razlog za to. Mogla bi biti kombinacija mnogih razloga. Jedan od glavnih razloga su hormonalne promjene . Razmislite o tome, tijekom trudnoće, razine spolnih hormona, hormona stresa i hormona štitnjače u našem tijelu se brzo mijenjaju. Mozak nekih ljudi je vrlo osjetljiv na ove hormonalne promjene. Ta osjetljivost može biti i genetska. Takve osobe imaju veću vjerojatnost da će razviti depresivne simptome zbog ovih hormonalnih promjena.
Osim toga, zabrinutost zbog promjena na tijelu, financijski problemi i tisuću drugih stvari također mogu utjecati na ovu situaciju.
Koji su tretmani za ovo?
Ako mislite da imate prenatalnu depresiju, najvažnije je što prije posjetiti liječnika i razgovarati o tome. Nemojte samo pretpostavljati: "Ovo je normalno tijekom trudnoće." Liječenje je važno i za vaše zdravlje i za zdravlje vaše bebe.
Prije početka liječenja važno je razmisliti o tome koliko dugo imate ove simptome i koliko vam ometaju svakodnevne aktivnosti (npr. nemogućnost odlaska na posao, nemogućnost razgovora s obitelji, nemogućnost izlaska iz kuće).
Lijek
Neki lijekovi za depresiju mogu se sigurno koristiti tijekom trudnoće, ali ih smije propisati samo liječnik . Vaš liječnik će odlučiti koji je lijek najbolji za vas na temelju vašeg zdravstvenog stanja, prošle zdravstvene anamneze i zdravstvenih rizika za vašu bebu.
Važno:Ako uzimate lijekove za depresiju prije trudnoće, nikada ih nemojte prestati uzimati bez savjetovanja s liječnikom. Rizici neuzimanja lijeka mogu biti puno veći od samog uzimanja lijeka. Također, neki biljni lijekovi, poput gospine trave, nisu sigurni tijekom trudnoće, stoga nemojte ništa koristiti bez liječničkog savjeta.
Savjetovanje i terapija
Osim lijekova, ovo se stanje može dobro kontrolirati raznim terapijskim metodama. One ne predstavljaju nikakav fizički rizik za vas ili vašu bebu.
- Terapija razgovorom: Možete razgovarati o svojim osjećajima s terapeutom i naučiti načine kako ih upravljati.
- Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT): U njoj identificiramo svoje negativne obrasce razmišljanja i vježbamo ih mijenjati u pozitivne.
- Interpersonalna terapija (IPT): Ova metoda vam pomaže da shvatite kako vaše emocije utječu na vaše odnose i ojačati vaše odnose s drugima.
- Grupna terapija: Razgovor s drugima koji imaju slična iskustva kao i vi i rad s terapeutom može biti veliko olakšanje.
Koji su rizici ako se ne liječi?
Ako se ovo stanje ne liječi, može utjecati na vas i vašu nerođenu bebu.
- Utjecaj na vas: To mogu biti stvari poput nekonzumiranja hranjive hrane, nepravovremenog odlaska u kliniku i prelaska na pušenje ili alkohol.
- Utjecaj na dijete: Majčino mentalno zdravlje izravno utječe na razvoj djeteta. Istraživanja su pokazala da majke s prenatalnom depresijom imaju veći rizik od rađanja djece niske porođajne težine.
Vrlo važno: Ako pomislite na ozljeđivanje sebe ili svoje nerođene bebe, ne odgađajte i odmah se obratite hitnoj službi bolnice ili obavijestite nekoga kome vjerujete i potražite hitnu pomoć.
Kako se nosite s ovom situacijom?
Osim medicinskog tretmana, postoje i stvari koje možete učiniti sami.
- Ostanite aktivni: Uz odobrenje liječnika, jednostavne vježbe poput hodanja svaki dan mogu vam pomoći u poboljšanju raspoloženja. Također je važno izaći van i razgovarati s drugim ljudima umjesto da ostanete kod kuće.
- Dobra hrana i san: Jedite hranjivu prehranu. Pijte dovoljno vode tijekom dana. Pokušajte što više spavati.
- Zatražite podršku:Otvoreno razgovarajte o svojim osjećajima sa suprugom, obitelji i prijateljima. Zatražite njihovu pomoć. Možda ćete moći pronaći grupe podrške za trudnice u svojoj bolnici ili u vašem području.
- Smanjite stres: Stvari poput meditacije, joge i vježbi disanja mogu vam pomoći da postignete mentalni mir.
Poruka za ponijeti kući
- Prenatalna depresija nije vaša slabost, to je stanje koje se može liječiti. Događa se mnogim ljudima.
- Ako osjećate jaku tugu ili tjeskobu koja traje dulje od dva tjedna, izvan uobičajenog umora koji osjećate tijekom trudnoće, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom.
- Postoje lijekovi i terapije za ovo koje su sigurne i za vas i za vašu bebu.
- Neliječenje može ugroziti i vaše zdravlje i zdravlje vaše bebe.
- Nisi sam/a na ovom putovanju. Traženje pomoći je znak snage.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar