Jeste li trudni? Možda ovo stanje pogađa i vas: Razgovarajmo o prenatalnoj depresiji!

Znate, iako je trudnoća vrlo sretno i nadahnjujuće vrijeme za mnoge majke, ponekad to vrijeme može biti vrlo stresno, tužno i tjeskobno. To možda nije samo promjena raspoloženja, već nešto dublje. To je stanje o kojem ćemo danas govoriti, a koje se naziva prenatalna depresija ili „prenatalna depresija“. Ne bojte se, vrlo je važno biti svjestan toga.

Što je prenatalna depresija? Razumijemo to vrlo jednostavno.

Jednostavno rečeno, prenatalna depresija je stanje depresije koje se javlja tijekom trudnoće. U tom stanju možete osjećati upornu ili nepodnošljivu tugu. Osim toga, možete osjetiti i pretjeranu anksioznost, umor i poteškoće sa spavanjem. Ako imate ovu vrstu poremećaja raspoloženja, možete se povući od obitelji i prijatelja. Također možete izgubiti interes za stvari u kojima ste prije uživali.

Zamisli, tvoja najbolja prijateljica Nimali je trudna. Uvijek se čini tužnom, ne smije se i ne priča kao prije. Ljuti se bez obzira na to što joj kažu članovi obitelji. Ne može spavati noću. Takvo je to.

Ovo stanje „(prenatalne depresije)“ može vas pogoditi u bilo kojem trenutku tijekom trudnoće. Depresiju koja se javlja nakon rođenja djeteta nazivamo „(postporođajna depresija - PPD)“ . Međutim, oba se potpuno razlikuju od stanja „(baby blues)“. „(Baby blues)“ je osjećaj tuge, tjeskobe ili depresije koji osjećate nekoliko dana nakon rođenja djeteta. Obično se sam od sebe poboljša unutar dva do tri tjedna. Međutim, stanja „(prenatalne depresije)“ i „(postporođajne depresije)“ ne poboljšavaju se bez liječenja.

Ponekad se ovi simptomi depresije mogu smanjiti malim promjenama načina života. Ali ako to ne uspije, liječnici će stanje liječiti savjetovanjem i, ako je potrebno, lijekovima. Ako imate „prenatalnu depresiju“, zapamtite da niste sami. Depresija je vrlo često medicinsko stanje i postoje učinkoviti tretmani za nju.

Tko najvjerojatnije razvija ovo stanje? Koji su faktori rizika?

Svatko može razviti ovo stanje koje se naziva „prenatalna depresija“. Međutim, ako ste vi ili netko u vašoj obitelji već imali ova stanja, veća je vjerojatnost da ćete ga razviti:

• Ako ste prije imali anksiozne poremećaje .
• Ako imate panični poremećaj .
• Druge mentalne bolesti, na primjer, stanja poput opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OKP) .
• Poremećaji raspoloženja poput depresije ili postporođajne depresijeAko je i bilo.

Osim toga, žene koje:

• Kada saznate da vaša nerođena beba ima zdravstveni problem ili posebne potrebe .
• Ako ste prošli kroz stresan životni događaj, poput razvoda, bolesti člana obitelji, financijskih problema ili problema na poslu, zamislite koliko bi vam bilo teško da zatrudnite dok ste jako depresivni zbog problema sa suprugom.
• Ako očekujete blizance ili trojke .
• Ako se radi o neplaniranoj trudnoći .
• Ako tijekom trudnoće nemate podršku supruga, obitelji ili prijatelja.
• Ako imate poteškoća sa začećem zbog neplodnosti i uzimate lijekove dugo vremena prije trudnoće (možda zbog stresa koji dolazi s tim iskustvom).

Koliko je ovo stanje često?

Ovo stanje je zapravo vrlo često. Istraživači vjeruju da je ova depresija jedan od najčešćih problema s kojima se suočavaju trudnice. Kaže se da oko 5% odraslih u Sjedinjenim Državama pati od trajne depresije. Ovo stanje se može vidjeti i na Šri Lanki.

Zašto se to događa? Koji su razlozi?

Postoji mnogo razloga zašto se depresija može pojaviti tijekom trudnoće. Glavni razlog je prethodni poremećaj raspoloženja ili obiteljska anamneza istog. Tijekom trudnoće, razina hormona u našem tijelu dramatično se mijenja . Ove hormonalne promjene mogu utjecati na naše raspoloženje. Depresiju također može uzrokovati neravnoteža određenih kemikalija u mozgu.

Mnoge žene brinu se i osjećaju se tjeskobno zbog promjena u svom tijelu i neugodnosti trudnoće (npr. mučnine, bolova u tijelu). Mogu se brinuti i zbog novih odgovornosti i financijskih problema. Dakle, za nekoga tko ima visok rizik od depresije, te promjene mogu biti neodoljive.

Koji su simptomi ovoga? Provjerite imate li ih i vi...

Normalno je da se svi ponekad osjećamo tužno, tjeskobno i zabrinuto. To je posebno često tijekom trudnoće. Međutim, simptomi depresije ne nestaju za nekoliko dana. Mogu trajati tjednima ili mjesecima i s vremenom se mogu pogoršavati. Evo nekih simptoma depresije tijekom trudnoće:

• Prekomjerna anksioznost, stalna briga o nepotrebnim stvarima, iracionalne misli.
• Promjene apetita (nevezane uz debljanje/gubitak težine), neobjašnjiv gubitak ili debljanje.
• Gubitak interesa za stvari u kojima ste prije uživali. Povlačenje od prijatelja, obitelji i društvenih interakcija.
• Prekomjerni umor , spavanje više nego inače ili nemogućnost zaspanja ili buđenja (nesanica).
• Stalni osjećaj tuge, osjećaj beznađa, osjećaj utrnulosti, osjećaj "praznine", osjećaj krivnje.
• Razdražljivost, česti plač i druge promjene raspoloženja.
• Gubitak interesa za seksualne aktivnosti, poteškoće u održavanju odnosa sa suprugom.
• Fizički simptomi koji se javljaju bez ikakve druge bolesti ili uzroka. Na primjer, glavobolje, bolovi u mišićima i gastrointestinalni (GI) problemi.
• Teškoće s koncentracijom, teškoće s pamćenjem, teškoće s logičnim razmišljanjem ili donošenjem odluka.

U ekstremnim slučajevima, žene s ovim stanjem mogu imati misli o samoozljeđivanju ili ozljeđivanju svog nerođenog djeteta. Ako imate misli o samoozljeđivanju ili samoubojstvu, odmah potražite liječnički savjet ili razgovarajte s nekim kome vjerujete. U ovom trenutku možete dobiti pomoć i od organizacija kao što je Sumitra Sri Lanka (broj telefona 0112692909).

Kako ovo prepoznajete?

Ako imate simptome „prenatalne depresije“, važno je da odmah posjetite liječnika kako biste razgovarali o tome. Liječnik će vas pitati o vašim simptomima. Željet će znati stvari poput toga kada su počeli i koliko često se javljaju.

Također vas mogu uputiti stručnjaku za mentalno zdravlje , poput psihijatra, psihologa, terapeuta ili savjetnika. Ovaj stručnjak vas može temeljito pregledati i odrediti koji je tretman potreban. Obavezno obavijestite svog liječnika ako ste u prošlosti imali depresiju ili druge poremećaje raspoloženja ili ako ih je imao netko u vašoj obitelji.

Koji su tretmani dostupni? Možemo li se izliječiti?

Da, definitivno postoji liječenje ovog stanja. Liječnici koriste sljedeće tretmane za prenatalnu depresiju:

• Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT): Ovo je vrsta psihoterapije koja vam pomaže da drugačije razmišljate o mislima i ponašanjima koja vam uzrokuju anksioznost. S vremenom možete naučiti razmišljati na nove načine i pozitivnije reagirati na određene situacije.
• Interpersonalna terapija (IPT): Ova vam terapija pomaže poboljšati način na koji komunicirate s drugima, izgraditi nove odnose i dobiti podršku od društvenih grupa.
• Lijekovi za liječenje depresije: Pitajte svog liječnika koji su lijekovi sigurni za upotrebu tijekom trudnoće i dojenja.
• Psihoterapija ili terapija razgovorom:To vam omogućuje da otvoreno razgovarate o svojim osjećajima i razvijete strategije suočavanja. Iskusni terapeut može vam pomoći da upravljate promjenama raspoloženja i osjećate se bolje.

Kako mogu upravljati ovom situacijom? Što mogu sam učiniti?

Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali svoje raspoloženje i izgled. Evo nekih od njih:

• Pronađite grupu za podršku: Razgovor s drugim trudnicama može vam pomoći da podijelite svoje brige. Možete puno naučiti od ljudi koji znaju kroz što prolazite. Možete pitati svoju lokalnu bolnicu o grupama za podršku ili drugim resursima.
• Neka zdravlje bude prioritet: Redovito vježbajte tijekom trudnoće. Jedite zdravo, uzimajte prenatalne vitamine i dovoljno spavajte. Prestanite pušiti i potpuno izbjegavajte alkohol. To je vrlo opasno za vas i vašu bebu. Konzumiranje alkohola tijekom trudnoće može dovesti do stanja poput fetalnog alkoholnog sindroma . Zapamtite, dobro fizičko zdravlje preduvjet je za dobro mentalno zdravlje.
• Pripremite se za bebu: Redovito posjećujte prenatalnu skrb. Saznajte više o razvoju i prekretnicama svoje bebe. Odvojite vrijeme za pripremu za dolazak bebe. Osjetit ćete veliko olakšanje kada se budete osjećali spremni za porod.
• Ostanite aktivni: Provodite vrijeme s prijateljima, izlazite sa supružnikom itd. Samo razgovor s drugim ljudima i izlazak iz kuće može uvelike utjecati na vaše raspoloženje.
• Vježbajte meditaciju: Ako osjećate stres ili tjeskobu, isprobajte jogu, meditaciju ili vježbe disanja. Postoji jaka veza između upravljanja stresom i emocionalnog zdravlja. Učenje nekih načina smirivanja uma može vam pomoći da se osjećate bolje.

Mogu li išta učiniti kako bih smanjio/la ovaj rizik?

Depresija tijekom ili nakon trudnoće (postporođajna depresija) možda se ne može u potpunosti spriječiti. Ako ste prije imali depresiju ili anksioznost ili ako je netko u vašoj obitelji imao poremećaje raspoloženja, imate veći rizik. Stoga razgovarajte sa svojim liječnikom o simptomima na koje trebate paziti. Tada možete rano potražiti pomoć.

Ako imam prenatalnu depresiju, što mogu očekivati?

Za većinu žena, simptomi prenatalne depresije poboljšavaju se liječenjem. Savjetovanje, lijekovi i promjene načina života mogu značajno poboljšati vaše raspoloženje. No, zapamtite, ponekad su za poboljšanje simptoma potrebni i lijekovi i savjetovanje. Možda ćete također morati isprobati različite vrste savjetovanja ili lijekova.

Utječe li ovo stanje na razvoj bebe?

Ako se ne liječi, depresija može biti opasna za vašu nerođenu bebu. Prenatalna depresija može vam otežati brigu o sebi tijekom trudnoće. Vjerojatnije je da ćete se upuštati u nezdrave navike poput pijenja alkohola, pušenja i nedostatka vježbanja. Sve to može utjecati na zdravlje vaše bebe.

U težim slučajevima, žene s prenatalnom depresijom mogu naštetiti sebi ili svojoj nerođenoj bebi. Stoga nemojte ovo stanje shvaćati olako.

Kada trebam potražiti liječnički savjet?

Ako osjetite simptome depresije tijekom trudnoće ili nakon poroda, odmah potražite pomoć. Dostupni su sigurni i učinkoviti tretmani. Ako pomislite na ozljeđivanje sebe ili svog nerođenog djeteta, odmah potražite hitnu medicinsku pomoć.

Ako ste trudni, normalno je da s vremena na vrijeme osjećate tjeskobu, zabrinutost i emocije. Međutim, ako tuga ili anksioznost utječu na vaš svakodnevni život, obratite se svom liječniku. Otvoreno i iskreno razgovarajte o svojim simptomima, osjećajima i brigama. Postoje tretmani za prenatalnu depresiju koji vam mogu pomoći i sigurni su za vas i vašu bebu. Možda će vam trebati kombinacija savjetovanja, lijekova i promjena načina života da biste se osjećali bolje.

Poruka za ponijeti kući

U redu, evo nekoliko stvari koje trebate zapamtiti iz onoga o čemu smo razgovarali:

• Prenatalna depresija je često stanje koje se može javiti tijekom trudnoće.
• Ovo nije samo "osjećaj tuge", već medicinsko stanje koje zahtijeva liječenje.
• Ako imate ove simptome , ne bojte se i zapamtite da niste sami.
• Vrlo je važno odmah potražiti liječnički savjet.
• Za to postoje sigurni i učinkoviti tretmani.
• Vi i vaša beba možete prevladati ovo stanje kako biste živjeli zdravim i sretnim životom. Stoga se ne ustručavajte zatražiti pomoć.

Nadamo se da su vam ove informacije bile informativne. Želimo vam zdravu i sretnu trudnoću!

prenatalna depresija, trudnoća, mentalno zdravlje, simptomi depresije, liječenje depresije, poremećaji raspoloženja, trudnoća, depresija, mentalno zdravlje, trudnica, prenatalna depresija